План-конспект урока по лёгкой атлетике «Метание малого мяча на дальность на результат», 2 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 2 класса по теме «Метание малого мяча на дальность на результат» (урок № 66): цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, подвижная игра, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы и задач урока: «Сегодня закрепляем метание малого мяча и сдаём его на результат». | 1 мин 30 с | Проверить форму и самочувствие. Объяснить, что урок на оценку, настроить на старательную работу. Следить за равнением в строю. |
| 2 | Повторение правил безопасности при метании. Напомнить: метать по команде, в зону за мячами выходить только по сигналу. | 30 с | Спросить детей о правилах, добиться осознанного ответа. Подчеркнуть, что нарушитель отстраняется от метания. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, держать дистанцию, спину прямо. Темп спокойный, под счёт учителя. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх «в замок». | 30 с | Тянуться вверх всем телом, плечи отвести назад. Подготовка плечевого пояса к работе. |
| 5 | Бег равномерный в среднем темпе в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, не обгоняя, дышать носом. Руки согнуты в локтях, работают вдоль тела. |
| 6 | Бег приставными шагами правым и левым боком. | 30 с | Спина прямая, не скрещивать ноги. Менять сторону по свистку, держать дистанцию. |
| 7 | Бег с имитацией замаха метающей рукой. | 30 с | Подводит к ритму метания. Замах через сторону назад, корпус слегка разворачивать. |
| 8 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом. Перестроение из колонны в круг для выполнения ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с акцентом на плечевой пояс | |||
| 9 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 45 с | Движения плавные, без рывков. Дышать свободно, не задерживать дыхание. |
| 10 | Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад. | 45 с | Локти описывают большие круги. Тщательно разогреть плечи — основная рабочая зона при метании. |
| 11 | Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища. | 45 с | Рывки энергичные, но без боли. Растягиваем мышцы груди и плеч, готовим к замаху. |
| 12 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, одна рука вверх. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п. | 45 с | Тянуться рукой за головой в сторону наклона. Растягиваем боковые мышцы, работающие при броске. |
| 13 | Повороты туловища с отведением руки. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо, отвести правую руку назад; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п. | 45 с | Имитация замаха. Ноги от пола не отрывать, взгляд за отводимой рукой. |
| 14 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки за головой. 1 — наклон вперёд, спина прямая; 2 — и.п. | 1 мин | Спину держать прямой, не округлять. Ноги в коленях не сгибать. |
| 15 | Выпады с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–2 — выпад правой вперёд, два покачивания; 3–4 — то же левой. | 45 с | Колено опорной ноги над стопой, спина прямая. Готовим ноги к работе в метании с места. |
| 16 | Вращения и сжимания кистей. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1–4 — круговые движения кистями; 5–8 — сжимание и разжимание пальцев в кулак. | 1 мин | Разогреваем кисти — от них зависит хлёсткое движение при выпуске мяча. Перестроение для метания. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 17 | Учитель напоминает и показывает технику метания малого мяча на дальность из-за головы из положения стоя боком. Главные элементы: и.п. — стойка боком к направлению броска, левая нога впереди, мяч в согнутой руке у плеча; замах — отведение руки с мячом назад и поворот туловища; рабочее движение — «захлёст» рукой через плечо, перенос веса с правой ноги на левую; выпуск мяча хлёстким движением кисти под углом вверх-вперёд. | 3 мин | Показ выполнить лично с двух сторон и с помощью подготовленного ученика. Акцент на последовательность «замах — поворот — захлёст — выпуск». Напомнить ключевую ошибку — бросок только рукой без участия туловища и ног. |
| Подводящие упражнения | |||
| 18 | Имитация метания без мяча по разделениям. На счёт «раз» — замах, «два» — поворот туловища, «три» — захлёст рукой вперёд. | 2 мин | Выполнять по команде синхронно. Следить за высоким положением локтя и проводкой руки над плечом, а не сбоку. |
| 19 | Броски большого мяча двумя руками из-за головы о пол и вверх. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху. | 2 мин | Учим включать туловище в бросок. Локти держать вверху, движение хлёсткое, мяч выпускать кистями. |
| 20 | Метание малого мяча в стену с близкого расстояния из-за головы. Из положения стоя лицом, акцент на захлёст кистью. | 2 мин | Отрабатываем заключительное движение кисти. Локоть высоко, рука проходит над плечом, не отводить в сторону. |
| 21 | Метание малого мяча из положения стоя боком без шага. Левая нога впереди, замах назад, бросок с переносом веса тела на левую ногу. | 3 мин | Закрепляем работу ног и туловища. Метать одновременно шеренгой по команде, за мячами — только по сигналу. |
| Выполнение основного двигательного действия | |||
| 22 | Метание малого мяча на дальность с места боком в полную силу. Соблюдать полную структуру: и.п. боком — замах — поворот — захлёст — выпуск под углом. | 4 мин | Метать по шеренгам, чередуя. Контролировать угол вылета (вверх-вперёд) и заключительный хлёст кистью. Хвалить за слитность движения. |
| 23 | Метание малого мяча на дальность на заданный ориентир (флажки). Стараться добросить до дальней отметки. | 3 мин | Стимулировать дальность через зрительный ориентир. Следить, чтобы дети не «толкали» мяч, а выполняли захлёст. Развиваем глазомер. |
| 24 | Учёт результата: контрольное метание на дальность. Каждый выполняет по 3 зачётные попытки, фиксируется лучший результат. | 6 мин | Метать строго по одному (или по шеренге) по команде. Результат измерять рулеткой по лучшей из трёх попыток, заносить в ведомость. Поддерживать, настраивать на лучший бросок. |
| Закрепление в игре | |||
| 25 | Подвижная игра «Метко в цель». Дети из-за линии метают малые мячи, стараясь сбить кегли или попасть в обруч-«мишень»; за попадание команде начисляется очко. | 3 мин | Закрепляет точность и заключительное движение в игре. Метать только по сигналу, за мячами идти всем вместе. Считать очки команд, поддерживать азарт. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 26 | Спокойная ходьба по кругу с махами расслабленными руками. | 1 мин | Снять напряжение с плечевого пояса после метаний. Руки расслаблены, дышать ровно. |
| 27 | Упражнение на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, наклон, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, расслабить рабочую руку. |
| 28 | Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения за учителем, кроме одного заранее условленного. | 1 мин | Переключить внимание и успокоить детей. Хвалить за внимательность, темп спокойный. |
| Подведение итогов | |||
| 29 | Построение в шеренгу, подведение итогов и объявление результатов. Вопросы: «Из какого положения метаем дальше?», «Чем заканчивается бросок?». | 2 мин | Объявить и отметить лучшие результаты, похвалить за старание всех. Закрепить правило «бросок через плечо с захлёстом кисти». Дать домашнее задание — упражнения для кистей и плечевого пояса. |