План-конспект урока по лёгкой атлетике «Метание малого мяча на дальность на результат», 5 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 5 класса по теме «Метание малого мяча на дальность на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафета, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Метание малого мяча на дальность на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять метание малого мяча на дальность у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 5 классе.

Задачи

Образовательные: закрепить технику метания малого мяча на дальность с разбега на этапе углублённого разучивания посредством повторного выполнения метаний, продолжить разучивание согласования разбега, скрестного шага и финального усилия, провести учёт техники и результата метания малого мяча на дальность

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством метаний и метательных эстафет, укреплять мышцы плечевого пояса и туловища посредством общеразвивающих упражнений с мячом, содействовать развитию координации движений рук и ног при метании

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и точное соблюдение правил безопасности при метании, формировать целеустремлённость посредством соревновательных заданий на результат, развивать самоконтроль и объективную оценку своих действий

Контингент: 5 класс (10–11 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьный стадион, сектор для метания, или спортивный зал с зоной безопасности
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, малые мячи (масса 150 г) по числу обучающихся, рулетка, фишки-ограничители, флажки и колышки для разметки зон приземления, мел.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение, что сегодня техника метания оценивается на результат, напоминание о правилах безопасности в секторе.	1 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Чётко обозначить порядок метания и сбора мячей, акцент на технике безопасности. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад.	30 с	Амплитуда полная, разогреть плечевые суставы перед метанием. Спину держать прямо, темп умеренный.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком, имитируя скрестный шаг при метании. Переход на ходьбу с восстановлением дыхания: 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги при приставном шаге. Связать движение с предстоящим скрестным шагом. Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с малым мячом
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в руках перед грудью. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке внизу. 1–4 — круги правой рукой вперёд; 5–8 — круги назад, затем сменить руку.	1 мин	Амплитуда максимальная, разогреть плечевой сустав метающей руки. Мяч держать уверенно, не ронять.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в обеих руках перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — мяч вверх, поворот туловища вправо; 5–6 — два рывка; 7–8 — поворот влево.	1 мин	Рывки энергичные, лопатки сводить. Подготовить мышцы туловища к скрестному повороту в финальном усилии.
12	Наклоны туловища в стороны с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч вверху в прямых руках. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в обеих руках. 1 — наклон вперёд, мячом коснуться пола; 2 — и.п.; 3 — наклон, мяч между ног назад; 4 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
14	Замах и имитация метания без выпуска мяча. И.п. — стойка ноги врозь, мяч у плеча в согнутой руке. 1 — отведение руки с мячом назад, поворот туловища; 2 — выведение локтя вперёд («хлёст»), мяч остаётся в руке.	1 мин	Специальное подводящее упражнение к метанию. Локоть вести высоко над плечом, ощутить положение «натянутого лука». Мяч не выпускать.
15	Выпады вперёд с мячом. И.п. — основная стойка, мяч у груди. 1 — выпад правой вперёд, мяч вверх; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд, мяч вверх; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для упора в финальном усилии.
16	Прыжки на двух ногах с мячом в руках с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, мяч у груди. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к скоростно-силовой работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель напоминает и показывает технику метания малого мяча на дальность с разбега по фазам. Держание мяча — фалангами пальцев, мяч не зажат в ладони. Разбег — равноускоренный, мяч у плеча; за 4–6 шагов до линии — отведение мяча назад-прямой рукой. Скрестный шаг — правая нога ставится скрестно перед левой, туловище поворачивается боком. Финальное усилие — упор левой ногой, «захлёст» руки через плечо, хлёсткий выпуск мяча под углом около 45°.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Акцентировать положение «натянутого лука» и работу ног. Использовать наглядную схему фаз метания, напомнить, что урок на результат.
Выполнение упражнений
18	Имитация финального усилия без мяча из положения «натянутого лука». И.п. — левая нога впереди, правая сзади на носке, рука отведена назад; выполнить «хлёст» через плечо.	2 мин	Подводящее упражнение. Контролировать высокое ведение локтя и упор левой ногой. Исправлять опускание локтя индивидуально.
19	Метание мяча в пол двумя и одной рукой из-за головы хлёстким движением. Акцент на работу кисти и предплечья.	2 мин	Выполнять в парах или к стене на безопасном расстоянии. Почувствовать «хлёст» кистью, мяч направлять резко вниз-вперёд.
20	Метание мяча на дальность с места из положения стоя боком. Левая нога впереди, поворот туловища, выпуск мяча через плечо.	3 мин	Метать всем одновременно по команде, мячи собирать только по сигналу. Следить за выпуском мяча под углом, а не вверх или в землю.
21	Метание мяча с одного шага (с шага левой ногой). Отведение мяча назад на шаг, упор и выпуск через плечо.	3 мин	Связать отведение руки с шагом, не «проваливать» кисть. Соблюдать одно направление метания, интервал между метающими.
22	Метание мяча со скрестного шага (с трёх шагов). Шаг правой скрестно, постановка левой в упор, финальное усилие.	3 мин	Главное подводящее упражнение к метанию с разбега. Добиваться обгона снаряда туловищем и хлёсткого выпуска. Метать группами по команде.
23	Метание мяча на дальность с полного разбега (4–6 беговых шагов). Равноускоренный разбег, отведение, скрестный шаг, финальное усилие.	4 мин	Контроль техники в целом и попадания в коридор метания. Метать строго по очереди группами, остальные наблюдают и оценивают. Отдых-ходьба между попытками.
24	Учёт: контрольное метание мяча на дальность с разбега на результат — две зачётные попытки. По лучшей попытке фиксируется результат и оценивается техника.	4 мин	Вызывать по одному или малыми группами, измерять рулеткой по ближнему следу приземления. Оценивать в первую очередь технику, результат фиксировать в ведомость. Строго соблюдать безопасность при измерении.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Кто дальше метнёт». Команды по очереди метают мяч из-за линии, лучший бросок каждого участника отмечается фишкой, побеждает команда с большей суммой дальности.	2 мин	Закрепление техники в соревновательной форме. Метать только по команде капитана, собирать мячи по общему сигналу. Следить за честностью и безопасностью.
26	Подвижная игра «Снайперы» — метание мяча в обозначенные зоны дальности. За попадание мяча в дальнюю зону команда получает больше очков.	2 мин	Совершенствует точность выпуска под нужным углом. Зоны разметить флажками, метать поочерёдно. Поощрять стабильность техники, а не только силу броска.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после скоростно-силовой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после метаний.
29	Упражнения на растягивание мышц плечевого пояса и рук. Отведение прямой руки за спину у опоры, потягивания метающей руки.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Особое внимание мышцам метающей руки и плеча.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока, объявление результатов учёта. Вопросы: «Под каким углом выпускать мяч?», «Зачем нужен скрестный шаг?».	2 мин	Отметить лучших по технике и результату, разобрать типичные ошибки. Объявить оценки, дать домашнее задание на укрепление мышц плечевого пояса.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить сектор для метания: убрать посторонние предметы, обозначить зону приземления и линию безопасности фишками.
Метать только в одном направлении и строго по команде учителя; за линию метания и в зону приземления не заходить, пока не дана команда.
Собирать мячи разрешается только после общей команды, когда все обучающиеся прекратили метание.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц плечевого пояса, чтобы избежать растяжений при броске.
Соблюдать интервал и дистанцию между метающими, не стоять сбоку и впереди от линии метания.
При плохом самочувствии или боли в плече сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Мяч зажимается всей ладонью, бросок выполняется «толчком», а не хлёстом.	Учить держать мяч фалангами пальцев и выпускать хлёстким движением кисти; выполнять метания мяча в пол с акцентом на работу кисти.
Низкое ведение локтя метающей руки в финальном усилии («рука сбоку»).	Контролировать высокое положение локтя над плечом; многократно выполнять имитацию финального усилия из положения «натянутого лука».
Мяч выпускается слишком высоко (свечой) или круто вниз.	Учить выпускать мяч под углом около 45°, использовать ориентир-цель на нужной высоте; повторять метания в обозначенные зоны дальности.
Отсутствует упор левой ногой, метание выполняется «с провалом» на согнутой ноге.	Акцентировать постановку прямой левой ноги в упор и обгон снаряда туловищем; отрабатывать метание со скрестного шага.
Разбег и отведение мяча не согласованы, скрестный шаг выполняется неритмично.	Учить отводить мяч на определённый счёт шагов; выполнять метание с одного и трёх шагов, наращивая длину разбега постепенно.

Общие замечания по уроку

Изучать метание по фазам: сначала финальное усилие с места, затем с одного и трёх шагов, после — с полного разбега.
Дозировать метания с интервалами отдыха-ходьбы, чтобы броски на результат выполнялись без утомления плечевого пояса.
Строго организовать сектор: метать только в одном направлении и по команде, мячи собирать общим сигналом — это основа безопасности на уроке.
Использовать наглядность: схему фаз метания, показ в замедленном темпе, разметку зон дальности и оценку техники одноклассниками.
При учёте оценивать прежде всего технику метания, а результат фиксировать в ведомость как дополнительный показатель.
При нехватке малых мячей метать поточно сменами по 6–8 человек либо заменить мячи теннисными, сохранив разметку и дозировку.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 5 класс

Другие конспекты 5 класса

Вырывание и выбивание мяча. Защитные действия Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения игрока Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом (мальчики), вис на согнутых руках (девочки)Ведение мяча с изменением направления и скорости