План-конспект урока по лёгкой атлетике «Метание малого мяча в цель», 1 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 1 класса по теме «Метание малого мяча в цель»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, метание в горизонтальную и вертикальную цель, подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся метко бросать мячик в цель, как настоящие охотники». | 2 мин | Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и образно, голос бодрый. Похвалить за быстрое и ровное построение. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо» переступанием — игра «Не ошибись». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать чётко, направление показывать рукой. Ошибки исправлять доброжелательно, хвалить за верный поворот. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом «как поезд», смотреть вперёд, дистанцию держать, не наступать на пятки. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх — «достаём до солнышка». | 30 с | Тянуться макушкой и пальчиками вверх, спину держать прямо. Профилактика плоскостопия. |
| 5 | Ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Носки приподнять, локти развести в стороны, вперёд не наклоняться. Темп спокойный. |
| 6 | Ходьба с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад. | 30 с | Рисуем большие круги руками, разогреваем плечики перед метанием. Дышать свободно. |
| 7 | Лёгкий равномерный бег в колонне по одному — «летим, как самолётики». | 1 мин | Бежать друг за другом, дистанцию не сокращать, дышать носом. Темп невысокий, без обгонов. |
| 8 | Бег приставными шагами правым и левым боком. | 30 с | По свистку менять бок. Ноги не скрещивать, держать дистанцию и осанку. |
| 9 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох — «надуваем и сдуваем шарик». | 30 с | Выдох длиннее вдоха, через рот. После ходьбы перестроить детей врассыпную на вытянутые руки для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) без предмета | |||
| 10 | Наклоны и повороты головы — «качаем головой». И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот направо; 4 — поворот налево. | 45 с | Движения медленные и плавные, без рывков. Глаза открыты, дышать свободно. Показывать вместе с детьми. |
| 11 | Рывки руками перед грудью. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками в стороны. | 45 с | Спину держать прямо, лопатки сводить. Готовим плечевой пояс к замаху и броску. |
| 12 | Круговые движения плечами и кистями — «крылышки». И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги кистями. | 45 с | Разминаем плечи и кисти — главные «помощники» при метании. Темп равномерный. |
| 13 | Замах руками — «бросаем понарошку». И.п. — стойка ноги врозь, руки вниз. 1 — правую руку вверх-назад за голову (замах); 2 — и.п.; 3 — то же левой рукой; 4 — и.п. | 45 с | Подводящее движение к метанию: рука идёт высоко за голову, а не сбоку. Объяснить образно: «как будто кидаем мяч далеко». |
| 14 | Наклоны туловища вперёд — «достаём до пола». И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, коснуться ладонями пола; 2 — и.п. | 45 с | Ноги в коленях стараться не сгибать, голову резко не опускать. Дыхание не задерживать. |
| 15 | Приседания — «прячемся и встаём». И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п. | 45 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе с детьми. |
| 16 | Прыжки на двух ногах на месте — «как мячики». И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем переход на ходьбу. | 30 с | Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу на месте для восстановления дыхания, перестроиться для метания. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 17 | Учитель образно объясняет и показывает метание малого мяча в цель. Главные правила: взять мяч пальцами, не зажимать в кулак; встать лицом к цели, ногу, разноимённую с метающей рукой, поставить вперёд; рука с мячом идёт через замах вверх-назад за голову над плечом; посмотреть на цель — «прицелиться» — и бросить мяч резким движением руки вперёд. | 3 мин | Показ выполнять медленно и крупно, проговаривая «замах — прицел — бросок». Использовать образ «охотника», «снежка». Показать хват каждому, проверить, что мяч лежит на пальцах, а не в ладони. Напомнить: бросаем только по свистку и вперёд, на цель. |
| Выполнение упражнений | |||
| 18 | Имитация броска без мяча. И.п. — стоя лицом к цели, разноимённая нога впереди. По команде: замах рукой за голову — бросок вперёд. | 2 мин | Подводящее упражнение. Без мяча отрабатываем правильное движение руки и положение ног. Следить, чтобы рука шла высоко над плечом, а не сбоку. |
| 19 | Перекладывание и подбрасывание мяча. Перекладывать мяч из руки в руку, подбрасывать невысоко и ловить двумя руками. | 2 мин | Знакомим с мячом, развиваем чувство мяча и хват. Следить за правильным захватом пальцами, не зажимать в кулак. |
| 20 | Метание мяча в обруч (круг из мела) на полу с близкого расстояния — 2 шага (горизонтальная цель). Из-за головы бросить мяч так, чтобы он попал в круг. | 3 мин | Прицеливание в простую горизонтальную цель. Цель близко — почти все попадут, это создаёт ситуацию успеха. Бросать всем по свистку, собирать мячи по команде. |
| 21 | Метание мяча в стену в большой обруч или мишень (вертикальная цель) с расстояния 2–3 шага. Из положения стоя лицом к цели бросок из-за головы. | 5 мин | Главное упражнение урока. Цель большая и низкая. Следить за исходным положением ног и движением руки над плечом, направлять бросок в центр цели. |
| 22 | Метание мяча в цель из положения «нога вперёд». Разноимённую с рукой ногу поставить вперёд, замах — прицел — бросок. | 3 мин | Усложняем — добавляем правильную постановку ног. Напоминать про высокий замах за голову и прицеливание. Расстояние увеличивать постепенно. |
| 23 | Метание в круги разного размера. Большой круг и маленький круг внутри: за попадание в маленький — больше похвалы. | 3 мин | Усложнение по точности: учить целиться в центр. Перед каждой серией бросков — команда, после — сбор мячей по сигналу. Считать попадания вслух. |
| 24 | Метание мяча в цель по очереди из колонн по сигналу. Каждый ребёнок делает 2–3 броска, затем по свистку все собирают мячи. | 2 мин | Организованное метание с соблюдением очереди и безопасности. Следить, чтобы бросали только по сигналу и не выбегали за мячом раньше команды. |
| Закрепление в игре | |||
| 25 | Подвижная игра «Попади в цель». Дети делятся на 2–3 команды, у каждой свой обруч или мишень; по очереди метают мяч в свою цель, за попадание — очко команде. | 3 мин | Закрепление метания в игровой форме. Объяснить правила и показать линию броска. Считать попадания, хвалить за меткость и за правильное движение, а не только за результат. |
| 26 | Подвижная игра «Снайперы — сбей кеглю». Команды по сигналу метают мячи, стараясь сбить расставленные кегли; затем все вместе собирают мячи. | 2 мин | Закрепляет прицеливание и силу броска. Строго следить за безопасностью: метать только по свистку и в одну сторону, собирать мячи по команде. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 27 | Спокойная ходьба по залу в колонне по одному с потряхиванием и расслаблением рук. | 1 мин | Расслабить мышцы рук и плеч после метания. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. |
| 28 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить, идти спокойно. |
| 29 | Малоподвижная игра «Тише едешь». Дети медленно идут к учителю и замирают по сигналу; кто шевельнулся — возвращается. | 1 мин | Игра на внимание и снижение нагрузки. Следить за ровным дыханием, поощрять самых внимательных. |
| Подведение итогов | |||
| 30 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как правильно держать мяч?», «Куда идёт рука при броске?». | 2 мин | Отметить и похвалить всех, кто старался метать правильно и метко. Закрепить правило «прицелься — и бросай через плечо». Дать домашнее задание — потренироваться бросать мягкий мячик в корзину дома. |