План-конспект урока по лёгкой атлетике «Метание мяча на дальность на результат», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 8 класса по теме «Метание мяча на дальность на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафета, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Метание мяча на дальность на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Совершенствование умения выполнять метание малого мяча на дальность у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: совершенствовать технику метания малого мяча на дальность с разбега в целостном исполнении, закрепить согласование разбега, скрестного шага и финального усилия с хлёстким движением руки, провести учёт результатов метания на дальность и сопоставить их с показателями техники

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством бросковых и метательных упражнений, укреплять мышцы плечевого пояса, спины и брюшного пресса посредством общеразвивающих упражнений, содействовать развитию координации и подвижности плечевого сустава с учётом возраста

Воспитательные: воспитывать целеустремлённость и волю к достижению результата посредством соревновательных заданий, формировать дисциплинированность и строгое соблюдение правил безопасности при метании, развивать самооценку и умение анализировать собственную технику

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный стадион или сектор для метаний с разметкой зоны приземления
Оборудование и инвентарь: Свисток, рулетка, малые мячи (150 г) по числу метающих, набивные мячи 1–2 кг, фишки-ограничители, флажки для разметки зоны метания, мел.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение, что урок контрольный: техника метания будет оцениваться и фиксироваться результат на дальность.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Настроить на ответственное и точное выполнение, напомнить о значимости учёта результата. Следить за равнением.
2	Инструктаж по технике безопасности при метании. Напомнить правила одного направления броска и организованного сбора мячей.	1 мин	Сделать акцент на дисциплине в секторе метания. Подчеркнуть запрет встречных бросков и захода в зону приземления.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход площадки в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию и осанку, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба с круговыми движениями прямыми руками вперёд и назад.	30 с	Амплитуда максимальная, плечевой пояс активно разогревать перед метанием. Спину держать прямо.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	45 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком со сменой по свистку.	45 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Подготовка к скрестному шагу в метании.
9	Бег с переходом на ходьбу и восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Постепенно снизить темп, выровнять дыхание. Перестроение в круг по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
11	Круговые движения руками с увеличением амплитуды. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Тщательно разогреть плечевой сустав — основная нагрузка при метании. Амплитуда максимальная, спину держать прямо.
12	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища вправо; 5–8 — то же влево.	45 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Поворот туловища имитирует работу корпуса в метании.
13	Круговые движения в локтевых и лучезапястных суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги предплечьями внутрь; 5–8 — круги наружу.	30 с	Размять суставы метающей руки. Темп средний, движения свободные, без напряжения.
14	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
15	Наклоны туловища вперёд и прогибы назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.; 3 — прогиб назад, руки вверх; 4 — и.п.	45 с	Ноги в коленях не сгибать, прогиб выполнять плавно. Развитие гибкости спины для замаха при метании.
16	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2–3 — два покачивания; 4 — и.п.; 5–8 — то же левой.	45 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для постановки в положение «натянутого лука».
17	Имитация финального усилия без мяча. И.п. — стойка боком к направлению метания, метающая рука отведена назад. 1–2 — поворот туловища вперёд с выведением локтя и хлёстким движением кисти.	45 с	Связать ОРУ с темой урока. Отрабатывать прохождение через положение «натянутого лука», локоть вести впереди кисти.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель напоминает и показывает технику метания малого мяча на дальность с разбега по фазам. Разбег — равномерный, мяч над плечом, на бросковых шагах отведение мяча назад прямой рукой. Скрестный шаг — обгон снаряда ногами, поворот таза вперёд, плечи отведены назад. Финальное усилие — постановка левой ноги в упор, прохождение через «натянутый лук», хлёсткое движение рукой над плечом. Выпуск мяча под углом около 40–45° с торможением и сохранением равновесия.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Подробно разобрать обгон снаряда и работу левой ноги в упоре. Подчеркнуть последовательность включения: ноги — таз — туловище — рука.
Выполнение упражнений
19	Имитация финального усилия с набивным мячом из положения стоя боком. В парах броски набивного мяча 1–2 кг двумя руками из-за головы с поворотом туловища.	2 мин 30 с	Подводящее упражнение на скоростно-силовую подготовку. Дозировку подобрать по возрасту: девушкам мяч 1 кг, юношам — до 2 кг. Следить за работой ног и таза.
20	Метание мяча с места из положения стоя боком. Отвести руку с мячом назад, через положение «натянутого лука» выполнить хлёсткий бросок над плечом.	3 мин	Контролировать высокое ведение локтя и движение кисти. Левую ногу ставить в упор, не сгибать в момент броска. Метать по сигналу одной шеренгой.
21	Метание мяча с двух-трёх бросковых шагов. Согласовать отведение мяча на шагах с выходом в финальное положение.	3 мин	Акцент на своевременное отведение мяча прямой рукой и обгон снаряда. Не торопить руку — она включается последней.
22	Отработка скрестного шага по разметке без броска. Выполнить скрестный шаг с поворотом таза вперёд и отведённым назад мячом.	2 мин 30 с	Ключевой элемент техники. Следить за обгоном снаряда ногами, плечи держать отведёнными назад. Выполнять по ориентирам на дорожке.
23	Метание мяча на дальность с полного разбега в технике (пробные попытки). Соединить разбег, бросковые шаги, скрестный шаг и финальное усилие в целостном исполнении.	4 мин	Совершенствование техники в целом. Метать по очереди группами, остальные наблюдают и оценивают. Исправлять ошибки индивидуально между попытками.
24	Учёт результата: метание мяча на дальность на оценку. Каждый выполняет 3 зачётные попытки с полного разбега, фиксируется лучший результат.	6 мин	Контрольное упражнение урока. Результат измерять рулеткой от линии метания до места приземления, оценивать дальность и технику. Метание строго по очереди, сбор мячей по команде. Учитывать нормативы по полу и возрасту.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Точный метатель». Команды по очереди метают мяч на дальность за линию-ориентир, очко начисляется за заступ за дальнюю отметку.	2 мин	Закрепление броскового движения в соревновательной форме. Следить за безопасностью: метание и сбор строго по сигналу. Чередовать метающих.
26	Подвижная игра «Снайперы» с метанием в зону. Игроки метают мяч в размеченные на дальности зоны с разным числом очков.	2 мин	Совершенствует управление силой и углом броска. Зоны называть заранее, очки суммировать по командам. Метать одновременно одной шеренгой по команде.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после скоростно-силовой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
29	Упражнения на растягивание мышц плечевого пояса и спины. Потягивания метающей руки за головой, наклоны вперёд с расслаблением рук.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после метаний, профилактика мышечной боли.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов и объявление результатов. Вопросы: «В какой последовательности включаются звенья тела при броске?», «Под каким углом выпускается мяч?».	2 мин	Объявить и прокомментировать результаты учёта, отметить лучших по технике и дальности. Разобрать типичные ошибки. Дать домашнее задание на укрепление мышц плечевого пояса.

Техника безопасности

Перед началом занятия осмотреть сектор для метаний: убрать посторонние предметы, проверить ровность покрытия дорожки разбега и зоны приземления.
Метать только в одном направлении и строго по команде учителя; за линию метания не заходить, пока все мячи не собраны.
Сбор мячей производить организованно по сигналу, когда метание прекращено; не поворачиваться спиной к метающим.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц плечевого пояса, чтобы избежать растяжений при броске.
Не передавать мяч броском товарищу и не метать мяч навстречу другим обучающимся.
При боли в плече, локте или плохом самочувствии немедленно сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Метающая рука включается раньше ног и таза, бросок выполняется «одной рукой».	Объяснить последовательность включения звеньев: ноги — таз — туловище — рука; отрабатывать финальное усилие с акцентом на работу ног и поворот таза.
Низкое ведение локтя, рука «проваливается» вниз при броске.	Контролировать высокое положение локтя над плечом; выполнять имитацию и метание с места перед партнёром-наблюдателем.
Отсутствие скрестного шага и обгона снаряда, мяч отведён недостаточно.	Отрабатывать скрестный шаг по разметке без броска, добиваться отведения мяча прямой рукой и опережения ногами туловища.
Левая нога сгибается и подаётся вперёд в момент броска, нет жёсткой опоры.	Учить ставить левую ногу в упор прямой и удерживать её, создавая опору для прохождения через «натянутый лук».
Слишком пологий или слишком крутой угол вылета мяча.	Объяснить оптимальный угол около 40–45°; использовать зрительные ориентиры и метание через натянутую верёвку для коррекции траектории.
Заступ за линию метания и потеря равновесия после броска.	Отрабатывать торможение и постановку правой ноги после выпуска мяча; контролировать остановку до контрольной линии.

Общие замечания по уроку

Совершенствовать метание целостно, но при появлении ошибок возвращаться к подводящим упражнениям и метанию с места.
Учёт результата проводить только после качественной разминки плечевого пояса и пробных попыток с полного разбега.
Строго соблюдать организацию в секторе: метание и сбор мячей только по команде, в одном направлении.
Дозировать нагрузку с учётом возраста подростков: число попыток и вес набивных мячей подбирать дифференцированно для юношей и девушек.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, зрительные ориентиры для угла вылета, взаимооценку техники одноклассниками.
При нехватке инвентаря организовать метание потоком по подгруппам, использовать теннисные мячи или мешочки с песком вместо стандартных.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)