План-конспект урока по лёгкой атлетике «Метание мяча на дальность на результат», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 4 класса по теме «Метание малого мяча на дальность на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты и подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Метание малого мяча на дальность на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять метание малого мяча на дальность у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники метания малого мяча на дальность на этапе углублённого разучивания посредством подводящих упражнений, закрепить хлёсткое движение кисти и работу метающей руки из-за головы через плечо, учесть результат метания мяча на дальность и оценить уровень освоения техники

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности мышц рук и плечевого пояса посредством метаний с замахом, укреплять мышцы туловища и развивать подвижность плечевого сустава, содействовать развитию глазомера и точности броска

Воспитательные: воспитывать настойчивость и стремление улучшить свой результат, формировать дисциплину и соблюдение правил безопасности при метании, развивать честность и умение радоваться успехам товарищей в эстафетах

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивная площадка на школьном дворе или спортивный зал с размеченным сектором для метания
Оборудование и инвентарь: Свисток, рулетка, малые мячи (теннисные) по числу учеников, мел и фишки для разметки сектора и зон попадания, флажки-ориентиры, обручи и кегли для эстафет.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня закрепляем технику метания мяча и проверяем, кто как далеко научился бросать».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Объяснить цель образно: «рука должна работать как кнут — хлёстко». Напомнить правила безопасности при метании.
2	Повороты на месте «направо», «налево», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, добиваться одновременности. Следить за чётким переступанием при повороте «кругом».
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти в ногу, держать дистанцию вытянутой руки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться вверх, плечи опустить. Профилактика плоскостопия и осанки.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Локти развести в стороны, носки поднять. Темп спокойный, не семенить.
6	Ходьба с круговыми движениями прямых рук вперёд и назад.	30 с	Разогреваем плечевой сустав перед метанием. Руки прямые, описывать большие круги.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос. Руки согнуть в локтях, работать вдоль тела.
8	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий, держать дистанцию.
9	Бег приставными шагами правым и левым боком.	30 с	По свистку менять боковую сторону. Ноги не скрещивать, держаться на полусогнутых ногах.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в две шеренги для ОРУ на расстоянии вытянутых рук.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без рывков. Дышать свободно, плечи не поднимать.
12	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Особое внимание плечам — они работают при метании. Амплитуда максимальная, темп средний.
13	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	1 мин	Рывки энергичные, спину держать прямо. Разогреваем мышцы плечевого пояса и груди.
14	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, тянуться рукой. Ноги от пола не отрывать.
15	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Поворачивается только туловище, таз неподвижен. Готовим тело к замаху при метании.
16	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, коснуться ладонями пола; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняться насколько возможно.
17	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Спину держать прямо, колено не выводить за носок. Имитация шага при метании с разбега.
18	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
19	Учитель объясняет и показывает технику метания малого мяча на дальность из-за головы через плечо. Главные элементы: и.п. — стойка ноги врозь, левая нога впереди (для правшей), мяч у плеча; замах — отведение руки с мячом назад, поворот туловища и отклонение назад «натянутый лук»; бросок — хлёсткое движение туловища и руки вперёд-вверх, мяч выпускается через плечо над головой; угол вылета примерно 45 градусов; завершение — шаг вперёд для сохранения равновесия.	3 мин	Показ выполнить в целом и по элементам, в замедленном темпе. Подчеркнуть образ: «рука-кнут», «натянутый лук». Спросить детей, что они помнят с прошлых уроков, исправить неточности.
Выполнение упражнений
20	Имитация замаха без мяча. И.п. — стойка ноги врозь, левая впереди. Медленное отведение руки назад с поворотом туловища, отклонение назад и возврат вперёд.	2 мин	Подводящее упражнение: отрабатываем «натянутый лук» без броска. Следить, чтобы рука уходила прямо назад, а не в сторону.
21	Хлёсткое движение кистью. Метание мяча в пол перед собой резким движением кисти и предплечья.	1 мин	Учим финальному хлёсту — «как стряхиваем воду с руки». Локоть высоко, мяч выпускать через плечо, а не сбоку.
22	Метание мяча в стену с места из-за головы. И.п. — стойка ноги врозь, мяч у плеча; бросок в стену с расстояния 4–5 м.	2 мин	Закрепляем выпуск мяча над головой. Ловить отскок, не выбегать вперёд. Следить за высоким положением локтя.
23	Метание мяча на дальность с места. Бросок из положения стоя боком, с замахом и поворотом туловища, без шага.	3 мин	Главное — последовательность: ноги — туловище — рука. Метать всем по команде, за мячами идти вместе. Угол вылета вверх-вперёд.
24	Метание мяча с одного шага скрестно (подводящее к разбегу). С шага левой ногой выполнить замах, бросок с переносом веса тела вперёд.	2 мин	Подводящее к метанию с разбега. Учить «обгону снаряда» — таз и ноги обгоняют руку. Не торопить выпуск мяча.
25	Метание мяча на дальность с трёх-четырёх шагов разбега. Разбег, скрестный шаг, замах и хлёсткий бросок вперёд-вверх.	3 мин	Соединяем разбег с броском. Разбег нерезкий, бросок без остановки. Следить за равновесием после броска — шаг вперёд.
26	Метание мяча на дальность на результат. Каждый ученик выполняет по три зачётные попытки, фиксируется лучший результат.	5 мин	Учёт результата. Метать по очереди, строго по команде. Замерять рулеткой лучшую из трёх попыток, результат озвучивать и поощрять прогресс, а не только дальность.
Закрепление в игре
27	Эстафета «Меткий бросок». Команды по очереди метают мяч в обруч-цель на полу, за попадание — очко, после броска бегом возвращаются и передают эстафету.	4 мин	Закрепляем точность и хлёсткий бросок в игровой форме. Объяснить правила, следить за очерёдностью и безопасностью при сборе мячей.
28	Подвижная игра «Кто дальше бросит». Игроки по сигналу метают мяч за размеченные мелом линии-зоны; чья команда суммарно дальше — побеждает.	3 мин	Закрепляет метание на дальность с азартом. Метать одновременно по свистку, за мячами идти только по разрешению учителя.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
29	Спокойная ходьба по кругу с потряхиванием рук и плеч.	1 мин	Расслабить мышцы рук и плеч после метаний. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
30	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи и руки расслабить, темп медленный.
31	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения учителя, кроме одного заранее запрещённого.	1 мин	Снижает нагрузку и переключает внимание. Хвалить за внимательность, движения выбирать спокойные.
Подведение итогов
32	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Из какого положения метаем мяч?», «Что значит бросать хлёстко?», объявление лучших результатов.	2 мин	Отметить тех, кто улучшил результат и правильно выполнял технику. Закрепить ключевые правила, дать домашнее задание — упражнения на гибкость плеча. Создать позитивный настрой.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить сектор для метания: убрать посторонние предметы, обозначить зону метания и зону сбора мячей.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку и тщательно разогреть мышцы плеча, чтобы не получить травму при замахе.
Метать мяч только по команде учителя и только в одном направлении; за мячами идти всем вместе по разрешению.
Стоять во время метания только сзади и сбоку от метающего, не выбегать в зону полёта мяча.
При боли в плече, головокружении или плохом самочувствии — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Мяч выпускается сбоку, а не через плечо над головой.	Напомнить держать локоть высоко, отрабатывать хлёсткое движение в стену; контролировать положение руки в финальной фазе.
Метают только рукой, без замаха и поворота туловища.	Учить последовательности «ноги — туловище — рука», отрабатывать имитацию «натянутого лука» без мяча.
Сгибают руку в локте слишком сильно и теряют силу броска.	Объяснить образ «рука-кнут», вести руку за головой по дуге; отрабатывать хлёст кистью и предплечьем.
Низкий угол вылета — мяч летит в пол, дальность маленькая.	Учить направлять бросок вперёд-вверх под углом около 45 градусов; ставить ориентир-флажок для направления.
При метании с разбега останавливаются перед броском.	Учить выполнять бросок слитно с разбегом без остановки, отрабатывать метание с одного-двух шагов.
Теряют равновесие и заступают за линию после броска.	Учить гасить инерцию шагом вперёд после выпуска мяча; напоминать про контрольную линию.

Общие замечания по уроку

Чётко организовать метание по командам и сбор мячей всем вместе — это главное условие безопасности урока.
Перед учётом дать достаточно подводящих упражнений, чтобы дети закрепили технику и показали реальный результат.
Оценивать не только дальность, но и правильность техники и личный прогресс ученика.
Дозировать нагрузку на плечо: чередовать метания с паузами и упражнениями на расслабление рук.
Использовать образные объяснения («рука-кнут», «натянутый лук») — они понятнее детям 9–10 лет.
При нехватке мячей метать по подгруппам по очереди; обручи-цели заменить нарисованными мелом кругами, рулетку — заранее размеченными линиями.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт