План-конспект урока по лёгкой атлетике «Метание мяча на дальность на результат», 5 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 5 класса по теме «Метание малого мяча на дальность на результат»: цель, задачи, подробный ход урока закрепления и учёта с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафета, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Метание мяча на дальность на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять метание малого мяча на дальность у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 5 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники метания малого мяча на дальность на этапе углублённого разучивания посредством метания с разбега и учёта результата, закрепить согласование разбега, скрестного шага и финального усилия при выпуске мяча, учить выполнять метание из правильного исходного положения с проносом руки над плечом

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством метательных и прыжковых упражнений, укреплять мышцы плечевого пояса и туловища посредством общеразвивающих упражнений с мячом, содействовать развитию координации движений рук и ног при разбеге

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и соблюдение правил безопасности при метании, формировать целеустремлённость посредством соревновательных заданий на результат, развивать самоконтроль и внимание при оценке собственного результата

Контингент: 5 класс (10–11 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьный стадион, сектор для метания или спортивная площадка
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, малые мячи (150 г) по числу обучающихся, рулетка, флажки-ориентиры, фишки-ограничители, мел для разметки линии метания и зон.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение, что сегодня результат метания будет измеряться рулеткой и идёт на учёт.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать соревновательной целью урока — улучшить личный результат. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения, организовать выход на передвижения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход площадки в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба в полуприседе, руки на пояс; ходьба с круговыми движениями прямыми руками.	30 с	Спину держать прямо. Круговые движения руками готовят плечевой пояс к метанию, амплитуда максимальная.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали площадки.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком; ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение в круг или по разметке для ОРУ с мячом.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с малым мячом
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в опущенных руках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1–4 — круги правой рукой вперёд; 5–8 — круги назад, затем сменить руку.	1 мин	Амплитуда максимальная, плечо хорошо разогреть. Подготовка к проносу руки над плечом при метании.
11	Рывки руками с передачей мяча. И.п. — стойка ноги врозь, мяч перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Поворот туловища готовит к замаху и финальному усилию.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в двух руках над головой. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Руки прямые, тянуться боком.
13	Повороты туловища с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч перед грудью. 1 — поворот туловища вправо, руки вперёд; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	30 с	Стопы от пола не отрывать, поворот за счёт туловища. Имитация замаха перед броском.
14	Наклоны туловища вперёд с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в двух руках. 1 — наклон вперёд, мяч к полу; 2 — и.п., мяч вверх.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
15	Выпады вперёд с мячом. И.п. — основная стойка, мяч перед грудью. 1 — выпад правой вперёд, руки вверх; 2 — и.п.; 3 — выпад левой; 4 — и.п.	30 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног для активного разбега.
16	Имитация финального усилия без мяча на месте. И.п. — стойка лицом вперёд, рука с мячом отведена назад. 1 — поворот таза и плеча вперёд, пронос руки над плечом; 2 — и.п.	1 мин	Локоть вести высоко, не опускать ниже плеча. Хлёсткое движение кистью в конце, без выпуска мяча.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель напоминает и показывает технику метания малого мяча с разбега по фазам. Держание мяча — фалангами пальцев, не зажимая в ладони. Разбег — равномерный, на последних шагах отведение руки с мячом назад. Скрестный шаг — обгон снаряда ногами, поворот таза. Финальное усилие — «натянутый лук», пронос руки над плечом, хлёсткий выпуск мяча под углом 40–45°. Торможение — стопор левой ногой у линии без заступа.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Акцентировать положение локтя выше плеча и работу ног. Использовать наглядную схему фаз метания.
Выполнение упражнений
18	Имитация держания и замаха мяча на месте. Принять и.п. метателя, отвести руку с мячом назад-вверх, выполнить замах без броска.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить хват — мяч на фалангах, кисть расслаблена. Контролировать прямую руку при отведении.
19	Метание мяча в пол перед собой хлёстким движением кисти. И.п. — рука с мячом над плечом, акцент на работу кисти.	2 мин	Отработка завершающего хлёста кистью. Локоть держать высоко, мяч направлять резко вниз перед собой.
20	Метание мяча с места из положения «натянутый лук». И.п. — левая нога впереди, рука с мячом отведена назад, прогнуться. Поворотом таза и груди вперёд выполнить бросок над плечом.	3 мин	Метание выполнять только по команде, поочерёдно, в одну сторону. Следить за положением «натянутого лука» и проносом руки над плечом, а не сбоку.
21	Метание мяча с трёх скрестных шагов. Отведение мяча на ходу, скрестный шаг, постановка стопорящей ноги, бросок.	3 мин	Углублённое разучивание ритма последних шагов. Добиваться обгона снаряда ногами и слитности шагов с финальным усилием.
22	Метание мяча с укороченного разбега 4–6 шагов. Разбег равномерный, на последних шагах отведение мяча и бросок без заступа.	3 мин	Соединение разбега с финальным усилием в целом. Контролировать торможение у линии и направление вылета под углом 40–45°.
23	Пробные метания на дальность с полного разбега. Каждый выполняет 2–3 пробные попытки с разбега в полную силу.	3 мин	Метать поочерёдно по сигналу, за мячами идти только по общей команде. Отмечать ориентиром лучшую попытку, исправлять явные ошибки разбега.
24	Контрольное метание мяча на дальность на результат. Три зачётные попытки с разбега, в зачёт идёт лучшая, результат измеряется рулеткой.	4 мин	Метать строго по одному, остальные за линией безопасности. Фиксировать дальность по месту падения мяча, заступ за линию не засчитывать. Заносить лучший результат в ведомость учёта.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Меткий метатель». Команды поочерёдно метают мяч на дальность за обозначенную линию, очки начисляются за дальность зоны приземления.	3 мин	Закрепление техники броска в соревновательной форме. Метать строго по команде в одном направлении, мячи собирать организованно. Следить за безопасностью.
26	Подвижная игра «Кто дальше» по упрощённым правилам. Две команды метают мячи на дальность в свою зону, побеждает команда с большей суммарной дальностью.	2 мин	Игра по упрощённым правилам с учётом возраста. Чередовать команды, в зоне приземления никого не должно быть. Поощрять правильную технику, а не только силу броска.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после скоростно-силовой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после метаний.
29	Упражнения на растягивание мышц плечевого пояса и рук. Потягивания метавшей рукой за спиной, плавные махи и вращения плечом.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение с плеча после бросков.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока и объявление результатов. Вопросы: «Под каким углом выгоднее выпускать мяч?», «Зачем нужен скрестный шаг?».	2 мин	Объявить лучшие результаты, отметить технику, разобрать типичные ошибки. Дать домашнее задание на укрепление мышц плечевого пояса.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить площадку и сектор для метания: убрать посторонние предметы, обозначить безопасную зону приземления мячей.
Метание выполнять только в одном направлении и строго по команде учителя, поочерёдно, не выходя за линию метания.
Запрещено идти за мячами и собирать их без команды учителя; находиться в зоне приземления во время метания нельзя.
Перед метанием выполнить полноценную разминку с разогревом мышц плечевого пояса и кистей для профилактики травм.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
При боли в плече или плохом самочувствии сразу сообщить учителю и прекратить выполнение упражнений.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Метание выполняется только рукой, без участия ног и туловища.	Объяснить роль разбега и поворота таза, отрабатывать метание из положения «натянутый лук» с активным включением ног и груди.
Рука с мячом проносится сбоку, а не над плечом.	Контролировать высокое положение локтя, выполнять имитацию проноса над плечом и метание мяча в пол хлёстким движением кисти.
Заступ за линию метания при броске.	Учить тормозить стопорящей ногой перед линией, размечать контрольную отметку за 1–2 стопы до линии и метать без выхода за неё.
Мяч выпускается под слишком острым или слишком крутым углом.	Напоминать про оптимальный угол вылета 40–45°, использовать ориентир-флажок на высоте для зрительного контроля направления броска.
Отсутствие скрестного шага, ноги не обгоняют снаряд.	Отрабатывать ритм последних шагов отдельно: отведение мяча, скрестный шаг, стопор; выполнять метание с трёх шагов в медленном темпе.
Мяч зажимается в ладони, теряется хлёсткость броска.	Проверять хват — мяч на фалангах пальцев, кисть расслаблена; выполнять броски с акцентом на завершающее движение кистью.

Общие замечания по уроку

Закреплять метание по фазам: держание и замах, финальное усилие с места, метание с шагов, затем с полного разбега.
Строго соблюдать организацию метания: бросать только по команде, в одну сторону, за мячами идти организованно — это главное условие безопасности.
Дозировать броски с интервалами отдыха, чтобы избежать перегрузки плечевого сустава у подростков среднего школьного возраста.
Использовать наглядность: схему фаз метания, показ в замедленном темпе, зрительные ориентиры для угла вылета мяча.
Результат на учёт фиксировать по лучшей из трёх попыток, оценивать с учётом улучшения личного показателя и правильности техники.
При нехватке мячей метать по подгруппам, чередуя метающих и помощников, замеряющих дальность рулеткой.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 5 класс

Другие конспекты 5 класса

Вырывание и выбивание мяча. Защитные действия Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения игрока Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом (мальчики), вис на согнутых руках (девочки)Ведение мяча с изменением направления и скорости