План-конспект урока по лёгкой атлетике «Метание мяча на дальность на результат», 6 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 6 класса по теме «Метание малого мяча на дальность на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафета, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Метание мяча на дальность на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять метание малого мяча на дальность у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 6 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники метания малого мяча на дальность с разбега на этапе углублённого разучивания посредством выполнения упражнения по элементам и в целом, закрепить технику финального усилия с хлёстким движением кисти и проводкой через плечо, осуществить учёт результата метания на дальность и оценить технику выполнения

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности мышц плечевого пояса и туловища посредством метательных и бросковых упражнений, укреплять мышцы рук, спины и ног посредством общеразвивающих и подводящих упражнений, содействовать развитию координации движений при согласовании разбега и броска

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и точное соблюдение техники безопасности при метании, формировать целеустремлённость и волю к достижению лучшего результата посредством соревновательных заданий, развивать внимание и самоконтроль при выполнении броска

Контингент: 6 класс (11–12 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьный стадион, сектор для метаний, или спортивный зал с мягкими мячами
Оборудование и инвентарь: Свисток, рулетка, малые мячи 150 г по числу обучающихся, флажки-ограничители, фишки, мел для разметки линии броска и зоны падения.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения метания на дальность и порядка учёта результата на уроке.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Подчеркнуть правила безопасности при метании. Создать настрой на показ лучшего результата.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба выпадами с поворотом туловища к впереди стоящей ноге.	30 с	Колено над стопой, спину держать прямо. Поворот корпуса готовит к замаху при метании.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени; ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, перестроение в две шеренги для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
9	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Тщательно разогреть плечевой пояс перед метанием.
10	Круговые движения в локтевых и лучезапястных суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1–4 — вращения предплечьями и кистями внутрь; 5–8 — наружу.	1 мин	Особое внимание метающей руке. Подготовить суставы к хлёсткому движению кисти при броске.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища вправо и влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Поворот корпуса имитирует положение замаха.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд и прогибы назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.; 3 — прогиб назад, руки вверх; 4 — и.п.	1 мин	Ноги в коленях не сгибать, спину тянуть. Прогиб без перегрузки поясницы — растягивание мышц передней поверхности туловища для замаха.
14	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	30 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, участвующих в финальном усилии.
15	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать.
16	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, организм готов к скоростно-силовой работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель напоминает и показывает технику метания малого мяча на дальность с разбега по фазам. Держание мяча — мяч удерживается фалангами пальцев, не зажимается в ладони. Разбег — равномерный, набегание с переходом на бросковые шаги. «Скрёстный шаг» — отведение мяча назад прямой рукой, поворот туловища боком к направлению броска. Финальное усилие — «захват» мяча, проводка через плечо, хлёсткое движение кисти, бросок под углом 40–45°.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Акцент на положение «натянутого лука» и работу кисти. Использовать наглядную схему фаз. Напомнить о безопасности и метании по команде.
Выполнение упражнений
18	Имитация финального усилия без мяча из положения боком. И.п. — стойка боком к направлению броска, рука с условным мячом отведена назад. Проводка руки через плечо с поворотом туловища грудью вперёд.	2 мин	Подводящее упражнение. Следить за положением «натянутого лука» и работой ног — толчок правой, упор левой. Локоть вести высоко.
19	Броски мяча в пол двумя и одной рукой из-за головы на месте. И.п. — стойка ноги врозь, мяч за головой. Хлёсткий бросок мяча в пол перед собой.	2 мин	Акцент на активное движение кисти и предплечья. Локоть впереди, мяч не зажимать. Выполнять синхронно по команде.
20	Метание мяча с места из положения стоя лицом по направлению броска. И.п. — стойка ноги врозь, метающая рука с мячом за головой. Бросок с проводкой через плечо в заданную зону.	2 мин	Следить за высоким положением локтя и хлёстким финальным движением. Метать всем по сигналу в одну сторону, собирать мячи по команде.
21	Метание мяча с места из положения стоя боком к направлению броска. И.п. — левый бок по направлению броска, мяч отведён назад прямой рукой. Поворот туловища грудью вперёд, перенос веса с правой на левую ногу и бросок.	3 мин	Ключевое исходное положение для дальнего броска. Учить «обгону снаряда»: ноги и таз начинают движение раньше руки. Контролировать упор прямой левой ногой.
22	Отведение мяча на два и три шага с последующим броском. На счёт «раз-два-три» отвести мяч и выполнить скрёстный шаг, на «четыре» — бросок.	3 мин	Согласовать отведение мяча с шагами. Скрёстный шаг выполнять энергично, не выпрямляясь. Разучивание по элементам, темп постепенно повышать.
23	Метание мяча с трёх-четырёх шагов разбега в полную силу. Равномерный подход, бросковые шаги, скрёстный шаг и финальное усилие.	3 мин	Соединение разбега и броска в целостное движение. Не останавливаться перед броском, сохранять набегание. Метать поочерёдно группами по сигналу.
24	Метание мяча на дальность на результат с разбега. Каждому даётся 2–3 зачётные попытки, рулеткой замеряется лучший бросок.	3 мин	Учёт результата урока. Засекать дальность по точке падения, фиксировать лучшую попытку. Оценивать и технику, и результат. Строго следить за порядком метания и сбора мячей.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Метатели» по упрощённым правилам. Команды по очереди метают мяч из-за линии в общую зону, за попадание в дальние коридоры начисляются очки.	4 мин	Закрепление техники броска в соревновательной форме. Метать строго по очереди и по сигналу, следующий выходит только после сбора мячей. Поощрять правильную технику, а не только силу.
26	Подвижная игра «Дальше всех» с малым мячом. Игроки выполняют бросок по очереди, отмечается лучший результат каждого ряда, побеждает ряд с большей суммой.	3 мин	Развивает скоростно-силовые качества и волю к результату. Правила упростить под возраст, делать паузы для сбора мячей. Контролировать безопасную зону приземления.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после скоростно-силовой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после бросков.
29	Упражнения на растягивание мышц рук и плечевого пояса. Потягивание метающей руки за головой, круговые расслабляющие движения плечами.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение с плеча и предплечья после метаний.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов и объявление результатов. Вопросы: «Под каким углом выполнять бросок?», «Что такое финальное усилие?».	2 мин	Объявить лучшие результаты, отметить технику исполнения, разобрать типичные ошибки. Закрепить фазы метания. Дать домашнее задание на укрепление мышц плечевого пояса.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить площадку и зону приземления мячей: убрать посторонние предметы, обозначить границы сектора флажками и мелом.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц плечевого пояса и рук, чтобы избежать растяжений при броске.
Метать только по команде учителя и строго в одном направлении; собирать мячи только после общего сигнала, когда все закончили броски.
Категорически запрещено стоять впереди линии метания, перебегать сектор и метать навстречу друг другу.
При боли в плече, локте или плохом самочувствии немедленно сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Бросок выполняется только рукой, без участия ног и туловища.	Учить последовательной работе: толчок ногой, поворот таза и туловища, затем хлёсткое движение руки; отрабатывать «обгон снаряда» с места боком.
Низкое положение локтя метающей руки в финальном усилии.	Показать и контролировать проводку мяча через плечо с высоким локтем; выполнять имитацию и броски в пол из-за головы.
Мяч зажимается в ладони, отсутствует хлёсткое движение кисти.	Учить держать мяч фалангами пальцев и активно «доводить» бросок кистью; выполнять броски малого мяча в стену на технику.
Остановка или потеря скорости перед броском при метании с разбега.	Согласовывать отведение мяча с бросковыми шагами, выполнять энергичный скрёстный шаг без выпрямления; разучивать по элементам с постепенным ускорением.
Бросок выполняется по слишком низкой траектории, мяч летит в землю.	Указать оптимальный угол вылета 40–45°, дать зрительный ориентир выше линии горизонта; контролировать направление взгляда и руки вверх-вперёд.

Общие замечания по уроку

Закреплять метание по фазам: финальное усилие с места, затем отведение на шаги и метание с разбега в целом.
Уделить особое внимание разминке плечевого пояса и лучезапястных суставов, чтобы избежать травм при бросках в полную силу.
Метание организовать фронтально по сигналу в одном направлении; сбор мячей — только по общей команде после завершения всех бросков.
При учёте результата оценивать не только дальность, но и правильность техники, чтобы не закреплять ошибочный навык ради силы.
Использовать наглядность: схему фаз метания, показ в замедленном темпе, разметку зон падения для самооценки результата.
При нехватке мячей метать по группам поочерёдно, а в зале использовать мягкие набивные или теннисные мячи для безопасности.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 6 класс

Другие конспекты 6 класса

Защитные действия: вырывание, выбивание мяча Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом