План-конспект урока по лёгкой атлетике «Метание мяча на дальность на результат», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 8 класса по теме «Метание мяча на дальность на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учёт результата, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Метание мяча на дальность на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Формирование умения выполнять метание малого мяча на дальность с разбега у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники метания малого мяча на дальность с разбега на этапе углублённого разучивания посредством выполнения по элементам и в целом, закрепить технику финального усилия с выходом в положение «натянутого лука» и хлёсткого движения кисти, провести учёт результата метания на дальность с фиксацией лучшей попытки

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности мышц плечевого пояса и туловища посредством бросковых упражнений, укреплять мышцы спины и брюшного пресса посредством общеразвивающих упражнений с предметами, содействовать развитию координации и согласованности движений рук, туловища и ног

Воспитательные: воспитывать самостоятельность и объективность при оценке собственного результата, формировать целеустремлённость посредством соревновательных заданий на лучший результат, развивать дисциплинированность и соблюдение правил безопасности при метании

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьный стадион, сектор для метания или спортивный зал с метательной зоной
Оборудование и инвентарь: Свисток, рулетка, малые мячи (150 г) по числу пар, флажки и фишки для разметки зоны метания, мел, набивные мячи для ОРУ.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение порядка учёта результата и правил безопасности в секторе метания.	1 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заострить внимание на дисциплине при метании. Говорить чётко, мотивировать на лучший личный результат.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо в движении.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход в колонне по одному с сохранением дистанции.	30 с	Осанку держать прямо, смотреть вперёд, дистанция два шага. Задать спокойный темп для начала разминки.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести, профилактика плоскостопия. Чередовать задания по свистку.
5	Ходьба с круговыми вращениями прямых рук вперёд и назад.	30 с	Амплитуду увеличивать постепенно, разогреть плечевые суставы перед бросковой работой.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать ритмично через нос. Соблюдать дистанцию, не обгонять, руки согнуть в локтях.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус вертикально, выполнять по диагонали.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком, руки на пояс. Переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение в две шеренги или по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с малым мячом
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в опущенных руках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная, подготовить шейный отдел.
10	Круговые движения руками с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1–4 — круги правой рукой вперёд; 5–8 — круги левой рукой назад со сменой мяча.	45 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Тщательно разогреть плечевой сустав метающей руки.
11	Рывки руками с мячом за головой. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в двух руках за головой. 1–2 — два пружинистых рывка руками назад; 3–4 — и.п.	45 с	Рывки умеренные, лопатки сводить, растянуть мышцы груди и плеч. Локти держать высоко.
12	Повороты туловища с мячом перед грудью. И.п. — стойка ноги врозь, мяч на прямых руках перед грудью. 1 — поворот туловища вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	45 с	Таз неподвижен, поворот за счёт туловища. Подготовка к скручиванию при метании, амплитуда полная.
13	Наклоны туловища в стороны с мячом вверху. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в двух руках вверху. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	45 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, растянуть боковые мышцы туловища.
14	Наклоны туловища вперёд с мячом. И.п. — стойка ноги врозь, мяч в двух руках. 1 — наклон вперёд, мячом коснуться пола; 2 — и.п. с прогибом, мяч вверх.	45 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Прогиб назад имитирует положение «натянутого лука».
15	Выпады вперёд с поворотом туловища. И.п. — основная стойка, мяч перед грудью. 1 — выпад правой, поворот туловища вправо; 2 — и.п.; 3 — выпад левой, поворот влево; 4 — и.п.	45 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног и подготовка к работе в финальном усилии.
16	Приседания с мячом перед грудью. И.п. — стойка ноги врозь, мяч перед грудью. 1 — присед, мяч вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать.
17	Прыжки на двух ногах с мячом с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, мяч у груди. 1–8 — лёгкие прыжки на месте, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к основной работе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель напоминает и показывает технику метания малого мяча с разбега по фазам. Держание мяча — фалангами пальцев, не зажимая в ладони. Разбег — равномерный, 6–8 беговых шагов, мяч над плечом. Бросковые шаги — отведение мяча назад «скрёстным» шагом, поворот туловища боком к направлению метания. Финальное усилие — выход грудью вперёд в положение «натянутого лука», хлёсткое движение предплечья и кисти, мяч выпускается над плечом под углом около 40–45°. Торможение — остановка у контрольной линии без заступа.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Акцентировать последовательность: ноги — туловище — рука. Использовать наглядную схему фаз. Технику для 8 класса разбирать подробно, по элементам.
Выполнение упражнений
19	Имитация финального усилия без мяча из положения стоя боком. И.п. — левая нога впереди, правая рука отведена назад; имитация хлёсткого движения с выходом грудью вперёд.	2 мин	Подводящее упражнение. Контролировать прогиб в положении «натянутого лука» и работу кисти. Выполнять по разделениям, затем слитно.
20	Метание мяча с места из положения стоя боком в стену или партнёру. Из положения «натянутого лука» хлёсткий бросок над плечом.	3 мин	Акцент на работу туловища и кисти, локоть вести высоко над плечом. Метать одновременно по шеренгам, собирать мячи по команде.
21	Метание мяча с одного скрёстного шага. Отведение мяча назад, скрёстный шаг правой, постановка левой и финальное усилие.	3 мин	Следить за своевременным отведением мяча и поворотом таза. Не опускать локоть, не сгибаться вперёд раньше времени.
22	Метание мяча с трёх бросковых шагов. Согласование разбега, отведения мяча и финального усилия в целом.	3 мин	Соединять ритм бросковых шагов: «раз-два-три — бросок». Следить за непрерывностью движения и хлёстким выпуском мяча.
23	Метание мяча с полного разбега 6–8 шагов в коридор. Равномерный разбег, переход в бросковые шаги, финальное усилие, торможение у линии.	4 мин	Контроль техники в целом и угла вылета около 40–45°. Не допускать заступа за контрольную линию. Метать поочерёдно группами.
24	Пробные броски на дальность с разбега для подбора оптимального усилия. Две-три попытки с установкой на технику и максимальный результат.	3 мин	Подготовка к учёту: уточнить разбег и точку выпуска. Корректировать индивидуальные ошибки перед зачётными бросками.
Учёт результата
25	Учёт метания малого мяча на дальность с разбега. Каждый обучающийся выполняет три зачётные попытки, фиксируется лучший результат по точке приземления.	5 мин	Метание строго по очереди и по команде. Замер от контрольной линии до ближнего следа мяча. При заступе попытка не засчитывается. Результаты заносить в ведомость, поощрять личный прогресс.
26	Подвижная игра «Дальний бросок» по командам. Команды поочерёдно метают мяч, очки начисляются за попадание в дальние зоны коридора, размеченные флажками.	2 мин	Закрепление техники в соревновательной форме и эмоциональная разрядка. Строго соблюдать очередь и направление метания, мячи собирать только по сигналу.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно, руки и плечи расслабить.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса метающей руки.
29	Упражнения на растягивание мышц плечевого пояса и спины. Потягивания метающей руки за головой, наклоны вперёд из положения сидя.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Особое внимание плечу и кисти после бросковой работы.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока и объявление результатов учёта. Вопросы: «Под каким углом выгоднее выпускать мяч?», «Что такое положение натянутого лука?».	2 мин	Отметить лучшие результаты и технику, разобрать типичные ошибки. Закрепить ключевые фазы метания. Дать домашнее задание на укрепление мышц плечевого пояса.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить сектор метания: убрать посторонних, обозначить зону приземления флажками, исключить нахождение людей в зоне полёта мяча.
Метание выполнять только по команде учителя и строго в одном направлении; собирать мячи только после общей команды и полной остановки метаний.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Выполнить полноценную разминку с тщательным разогревом мышц плечевого пояса и кисти, чтобы избежать растяжений при броске.
Запрещено бросать мяч навстречу, передавать его броском и стоять впереди линии метания во время выполнения упражнения.
При боли в плече, локте или плохом самочувствии сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Метание выполняется только рукой, без участия ног и туловища.	Учить последовательному включению звеньев «ноги — туловище — рука»; выполнять имитацию финального усилия и метание с акцентом на разгибание ног и выход грудью вперёд.
Локоть метающей руки опускается ниже плеча перед броском.	Контролировать высокое положение локтя над плечом; выполнять броски с фиксацией положения руки, метание в стену с акцентом на ведение локтя вверх-вперёд.
Отсутствует положение «натянутого лука», бросок без прогиба.	Отрабатывать прогиб с отведением плеч назад и выходом грудью; включать наклоны назад с мячом и имитацию по разделениям.
Мяч выпускается под слишком малым или слишком большим углом.	Объяснить оптимальный угол вылета около 40–45°; использовать ориентир-планку или метание в дальнюю зону коридора, контролировать траекторию.
Заступ за контрольную линию при броске и торможении.	Учить останавливать разбег до линии за счёт стопорящего шага; размечать линию мелом, при заступе попытку не засчитывать и повторять.
Несогласованность ритма разбега и бросковых шагов.	Отрабатывать ритм «раз-два-три — бросок» сначала шагом, затем в беге; метание с трёх шагов под счёт учителя до слитного выполнения.

Общие замечания по уроку

Изучать метание по элементам: от имитации и броска с места к метанию с разбега, добиваясь согласования ног, туловища и руки.
Перед учётом обязательно провести пробные броски, чтобы каждый уточнил разбег и точку выпуска мяча.
Строго соблюдать безопасность: метание только в одном направлении по команде, сбор мячей при полной остановке метаний.
Дозировать бросковую нагрузку, чередовать метание с отдыхом и тщательно разминать плечевой пояс во избежание травм.
Использовать наглядность: схему фаз метания, показ в замедленном темпе, разметку коридора и зон флажками.
При нехватке мячей организовать метание по парам или подгруппам, остальные выполняют подводящие упражнения или ведут замер.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)