План-конспект урока по лёгкой атлетике «Метание мяча на дальность с разбега», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 4 класса по теме «Метание мяча на дальность с разбега»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Метание малого мяча на дальность с разбега
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять метание малого мяча на дальность с разбега у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику метания малого мяча на дальность с разбега на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о согласовании разбега с финальным усилием при броске, обучить правильному выпуску мяча из-за головы через плечо

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности мышц рук и плечевого пояса посредством бросковых упражнений, развивать координацию движений посредством согласования разбега и броска, укреплять мышцы туловища и ног при выполнении разбега и финального усилия

Воспитательные: воспитывать дисциплину и соблюдение правил безопасности при метании, формировать интерес к занятиям лёгкой атлетикой посредством игр и эстафет, развивать волю к достижению лучшего результата

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе с разметкой для метания
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, малые мячи (теннисные) по числу детей, набивные мячи или мешочки с песком, фишки-ограничители, мел или флажки для разметки зон метания, рулетка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся бросать мяч далеко с разбега, как настоящие метатели».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Объяснить главные правила безопасности при метании. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Добиваться согласованного выполнения, хвалить за дружность.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, «стать выше». Профилактика плоскостопия, плечи расправить.
5	Ходьба с круговыми движениями рук вперёд и назад.	30 с	Рисуем большие круги прямыми руками. Разогреваем плечевой пояс перед метанием.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	30 с	Бежать ровно, не обгонять, дышать носом. Руки согнуть в локтях, работать ими вдоль тела.
7	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Колено поднимать до пояса, носок «на себя». Корпус держать прямо, темп невысокий.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком.	30 с	Подготовка к разбегу боком. По сигналу менять боковую сторону, не скрещивать ноги.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно, плечи не поднимать.
10	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	1 мин	Главная разминка для метания. Рисуем большие круги, амплитуду увеличивать постепенно, спину держать прямо.
11	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — два рывка согнутыми руками назад; 3–4 — два рывка прямыми руками назад.	1 мин	Разогреваем мышцы груди и плеч. Рывки энергичные, но без боли, руки на уровне плеч.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, тянуться рукой. Ноги от пола не отрывать.
13	Повороты туловища с отведением руки. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот вправо, отвести правую руку назад; 2 — и.п.; 3 — поворот влево, отвести левую руку назад; 4 — и.п.	1 мин	Подводит к замаху при метании. Смотреть в сторону поворота, ступни от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
15	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, пружинистые покачивания; 4 — и.п.; то же с левой.	1 мин	Колено над стопой, не заваливать. Готовим ноги к постановке стопы при броске.
16	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания, перестроиться для метания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель образно объясняет и показывает метание мяча на дальность с разбега. Главные элементы: держать мяч в согнутой руке у плеча; на разбеге отвести руку с мячом назад «натянуть лук»; последний бросковый шаг — повернуться боком и завести руку; финальное усилие — резко вынести руку из-за головы через плечо, бросить мяч вверх-вперёд под углом «как радугу»; после броска сделать шаг вперёд, чтобы не заступить.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, медленно и в целом. Объяснять короткими фразами, использовать образы («натянуть лук», «бросить радугу»). Подчеркнуть, что мяч летит дальше, если бросать вверх-вперёд, а не прямо в землю.
Выполнение упражнений
18	Имитация финального усилия без мяча. И.п. — стойка боком, рука отведена назад; по сигналу резкий вынос руки из-за головы через плечо вперёд.	3 мин	Подводящее упражнение. Следить за положением локтя выше плеча и хлёстким движением кисти. Выполнять без мяча, чтобы запомнить движение.
19	Метание мяча с места из-за головы через плечо. И.п. — стойка ноги врозь, левая впереди, рука с мячом у плеча; бросок в стену или зону метания.	3 мин	Закрепляем правильный выпуск мяча. Локоть вести вперёд-вверх, мяч бросать вверх-вперёд. Метать только по команде, собирать после сигнала.
20	Метание мяча с одного шага. И.п. — стойка боком, рука с мячом отведена; шаг вперёд левой и бросок с поворотом туловища.	4 мин	Учим включать в бросок ноги и туловище, а не только руку. Подчеркнуть поворот грудью в сторону броска. Темп спокойный, точность важнее силы.
21	Метание мяча с трёх бросковых шагов. Отвести руку на первых шагах, на последнем — финальное усилие с выпуском мяча.	3 мин	Согласовываем шаги с замахом и броском. Считать шаги вслух «раз-два-три — бросок». Следить, чтобы рука отводилась заранее, а не в момент броска.
22	Метание мяча с короткого разбега (4–5 шагов). Разбег ускоряющийся, переход в бросковые шаги, финальное усилие.	3 мин	Соединяем разбег и бросок в целостное движение. Разбег без рывков, набирать скорость постепенно. Хвалить за слитность движения, не торопить.
23	Метание мяча на дальность с разбега в зоны. Бросок в размеченные мелом или флажками зоны, стараясь добросить дальше.	2 мин	Закрепление в условиях соревнования с собой. Отмечать лучший результат каждого. Метать строго по очереди и по команде, в зону никто не заходит.
Закрепление в игре
24	Эстафета «Меткие метатели». Команды по очереди метают мяч в обруч-цель за линией, после броска бегут за мячом и передают эстафету следующему.	4 мин	Закрепляет бросок в игровой форме. Объяснить правила и зоны безопасности. Бежать за мячом только после своего броска, следующий метает после возвращения предыдущего.
25	Подвижная игра «Кто дальше бросит». По командам метают мешочки с песком, отмечают флажком лучший бросок, побеждает команда с большей суммой дальности.	3 мин	Развивает скоростно-силовые способности и волю к результату. Метать одновременно по общему сигналу в одну сторону, выходить за мешочками только после команды.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с потряхиванием расслабленными руками.	1 мин	Снять напряжение с мышц рук и плеч после метания. Дышать ровно, плечи расслабить.
27	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Темп спокойный, не разговаривать.
28	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения учителя, кроме одного заранее условленного «запрещённого».	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность и собранность.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Куда нужно бросать мяч, чтобы он летел дальше?», «Зачем нужен разбег?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто старался бросать правильно. Закрепить правило «бросаем вверх-вперёд, рука из-за головы». Дать домашнее задание — повторять рывки руками. Создать радостное настроение от урока.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить площадку: убрать посторонние предметы, проверить отсутствие людей в зоне приземления мячей.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, особенно мышц плечевого пояса и рук, чтобы не получить травму.
Метать мячи только по команде учителя и только в одну сторону, в направлении зоны метания.
Собирать мячи только после общего сигнала, когда метание остановлено; не выходить в зону приземления во время бросков.
Если стало плохо или заболела рука — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Бросают мяч прямо перед собой в землю, а не вверх-вперёд.	Напомнить образ «бросить радугу», поставить ориентир-цель повыше; учить выпускать мяч под углом вверх.
Локоть опускается ниже плеча, бросок «от себя» одной кистью.	Следить, чтобы локоть был выше плеча; отрабатывать имитацию финального усилия без мяча перед зеркалом или по показу.
Не отводят руку с мячом заранее, замах совпадает с броском.	Учить отводить руку на первых бросковых шагах; считать вслух «раз-два-три — бросок», разделяя замах и выпуск.
Бросают только рукой, не включая ноги и туловище.	Подчёркивать поворот туловища грудью в сторону броска и толчок ногой; отрабатывать метание с одного и трёх шагов.
Заступают за линию броска после выпуска мяча.	Учить делать стопорящий шаг и тормозить после броска; отмечать линию, напоминать о шаге вперёд для остановки.

Общие замечания по уроку

Уделять особое внимание безопасности: метать и собирать мячи строго по командам, только в одну сторону.
Идти от простого к сложному: имитация без мяча → метание с места → с шага → с разбега; не торопить переход к разбегу.
Использовать образные объяснения («натянуть лук», «бросить радугу») — они понятнее детям 9–10 лет.
Ставить акцент на технику и правильный выпуск мяча, а не на максимальную силу броска.
Поддерживать высокую моторную плотность за счёт работы по нескольким зонам и достаточного числа мячей.
При нехватке инвентаря теннисные мячи заменить мешочками с песком, разметку зон выполнить мелом или флажками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт