План-конспект урока по лёгкой атлетике «Метание мяча на дальность с разбега», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 3 класса по теме «Метание малого мяча на дальность с разбега»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафета и подвижная игра, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Метание мяча на дальность с разбега
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять метание малого мяча на дальность с разбега у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику метания малого мяча на дальность с разбега на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о согласовании разбега и броскового движения «хлёстом», обучить выполнению финального усилия с выходом руки из-за головы через плечо

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности мышц рук и плечевого пояса посредством метаний, укреплять мышцы туловища и ног, развивать подвижность плечевого сустава, содействовать развитию координации и согласованности движений рук и ног

Воспитательные: воспитывать дисциплину и точное соблюдение правил безопасности при метании, формировать интерес к занятиям лёгкой атлетикой через эстафеты и игры, развивать внимание и самостоятельность посредством работы по сигналу учителя

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивная площадка на школьном дворе или спортивный зал
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, малые мячи для метания (по числу детей), теннисные мячи, мешочки с песком, мел и фишки для разметки зон, рулетка, гимнастические маты или стойка-мишень.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся метать мяч далеко с разбега, как настоящие спортсмены».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Сразу напомнить главные правила безопасности при метании. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес.
2	Повороты на месте «налево», «направо». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Следить за равнением, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой и пальцами рук вверх. Разогреваем плечевой пояс перед метанием.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носочки поднять вверх, локти развести в стороны. Спину держать прямо, не семенить.
6	Ходьба выпадами с поворотом туловища в сторону передней ноги.	30 с	Спину держать прямо, колено передней ноги над стопой. Поворотом готовим туловище к замаху.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, дышать спокойно. Руки согнуть в локтях и работать ими вдоль тела.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Колени поднимать до уровня пояса, корпус держать прямо. Темп невысокий, следить за дистанцией.
9	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг или две шеренги для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	1 мин	Рисуем большие круги прямыми руками, разогреваем плечевые суставы перед метанием. Спину держать прямо.
12	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — рывки согнутыми руками назад; 3–4 — рывки прямыми руками назад.	30 с	Локти держать на уровне плеч, лопатки сводить. Готовит плечевой пояс к бросковому движению.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, одна рука вверх. 1 — наклон в сторону, тянуться рукой; 2 — и.п.; 3–4 — то же в другую сторону, сменив руку.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот направо, отвести локоть назад; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, смотреть в сторону поворота. Имитируем замах перед броском.
15	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
16	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой; 4 — и.п.	30 с	Колено над стопой, спину держать прямо. Разогреваем мышцы ног для разбега.
17	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе.
18	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носочки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания, перестроиться к зоне метания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
19	Учитель образно объясняет и показывает метание мяча на дальность с разбега: «Разбегаемся, замахиваемся и бросаем мяч хлёстом, как будто кидаем камешек далеко-далеко». Главные правила: мяч держать пальцами, не зажимать в ладони; на разбеге отвести руку с мячом назад; бросок выполнять из-за головы через плечо «хлёстом» кисти; после броска не выходить за линию.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика, в замедленном и обычном темпе. Объяснять короткими фразами, использовать понятные образы (хлыстик, удочка). Ещё раз напомнить правила безопасности и команды «Метать!», «Собрать мячи!».
Выполнение упражнений
20	Имитация замаха без мяча. И.п. — стойка ноги врозь, правая рука отведена назад за голову. Медленно повторить движение отведения руки и выхода её вперёд через плечо.	3 мин	Подводящее упражнение к финальному усилию. Следить за прямой рукой на замахе и движением локтя вперёд-вверх. Выполнять по разделениям под счёт.
21	Метание мяча с места из-за головы через плечо. И.п. — стойка ноги врозь, рука с мячом за головой. Выполнить бросок «хлёстом» вперёд-вверх в зону.	3 мин	Учить выпускать мяч под углом вверх, а не «толкать» вниз. Метать строго по команде, собирать мячи по сигналу. Хвалить за правильное движение, а не только за дальность.
22	Метание мяча из положения «скрестный шаг». И.п. — стойка боком к направлению броска, мяч за головой. Выполнить скрестный шаг и бросок с поворотом туловища.	3 мин	Подводящее упражнение к разбегу. Учить переносить вес с задней ноги на переднюю, поворачивать туловище грудью вперёд. Темп спокойный, движение по разделениям.
23	Метание мяча с 2–3 шагов разбега. Выполнить короткий разбег, отвести руку с мячом и бросить в зону.	3 мин	Главное — согласовать шаги разбега с отведением руки. Разбег ритмичный, без рывка перед броском. Отмечать линию броска фишкой, за неё не заступать.
24	Метание мяча на дальность с полного разбега в целом. Выполнить разбег, замах и бросок, измеряя дальность по зонам разметки.	3 мин	Метать поточно по командам, по 1–2 человека из шеренги. Отмечать лучшие попытки, подсказывать, как исправить ошибку. Строго соблюдать очерёдность и сбор мячей.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Метко в цель». Команды по очереди метают мешочки с песком в обозначенную зону, после броска бегут за инвентарём и передают эстафету.	5 мин	Закрепление броскового движения в игровой форме. Объяснить правила и зоны, следить за очерёдностью и безопасностью. Считать попадания, поддерживать командный дух.
26	Подвижная игра «Охотники и утки». «Охотники» по кругу мягкими мячами стараются осалить «уток», бегающих в центре; осаленный меняется ролями.	5 мин	Закрепляет точность и бросковое движение в движении. Мяч мягкий, метать только не в голову. Менять водящих, следить, чтобы дети не толкались.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
28	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания и расслабление рук. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, встряхнуть кистями, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Расслабить плечи и кисти после метаний, «стряхнуть усталость».
29	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения за учителем, кроме одного заранее запрещённого.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как держать мяч?», «Как выполнять бросок?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто старался метать правильно. Закрепить правило броска «хлёстом» из-за головы. Дать домашнее задание — повторить упражнения для плечевого пояса, создать радостное настроение от урока.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить площадку и инвентарь: убрать посторонние предметы, осмотреть мячи, наметить зону метания и зону сбора мячей.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку и упражнения для плечевого сустава, чтобы не получить травму при броске.
Метать мяч только по команде учителя и только в одну сторону; нельзя метать навстречу друг другу.
Собирать мячи только по сигналу, когда метание полностью остановлено; во время метания за линией не находиться.
Если заболело плечо или рука, закружилась голова — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ребёнок зажимает мяч в ладони и «толкает» его, а не бросает.	Учить держать мяч пальцами и выполнять бросок хлёстом кисти; показать на примере, как мяч свободно вылетает из руки.
Мяч летит низко, в землю, а не вперёд-вверх.	Учить выпускать мяч под углом вверх, обозначить ориентир (стойка, верх мишени), напомнить про движение руки вперёд-вверх.
Бросок выполняется только рукой, без участия туловища и ног.	Учить начинать движение с поворота туловища и переноса веса с задней ноги на переднюю; отработать на упражнении «скрестный шаг».
Разбег и замах не согласованы, перед броском ребёнок останавливается.	Снизить число шагов до 2–3, выполнять разбег под счёт, добиваться плавного перехода от разбега к броску без остановки.
Заступ за линию броска после метания.	Отметить линию фишкой, учить тормозить после броска и не выходить за линию; напомнить правило безопасности.

Общие замечания по уроку

Строго соблюдать организацию метания: бросать и собирать мячи только по командам учителя, в одном направлении.
Дозировать нагрузку на плечевой сустав: тщательно разминать руки, не допускать большого числа бросков подряд без отдыха.
Использовать образные объяснения и показ в замедленном темпе — они понятнее детям 8–9 лет.
Идти от подводящих упражнений к целостному метанию: с места → скрестный шаг → с разбега, не торопить переход.
Хвалить за правильную технику, а не только за дальность; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря малые мячи заменить теннисными или мешочками с песком, зоны и мишени обозначить мелом или фишками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом