План-конспект урока по лёгкой атлетике «Метание мяча на дальность с разбега», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лёгкой атлетике для 4 класса по теме «Метание малого мяча на дальность с разбега»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафета и подвижная игра, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Метание мяча на дальность с разбега
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять метание малого мяча на дальность с разбега у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лёгкая атлетика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику метания малого мяча на дальность с разбега на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о сочетании разбега и броскового движения руки, обучить правильному хвату мяча и исходному положению для метания

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности мышц рук и плечевого пояса посредством метательных упражнений, укреплять мышцы туловища и ног при выполнении бросковых шагов, содействовать развитию координации движений рук и ног в разбеге

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и соблюдение правил безопасности при метании, формировать интерес к занятиям лёгкой атлетикой посредством эстафет и игр, развивать внимание и взаимовыручку в командных заданиях

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, рулетка, малые мячи для метания (теннисные или мячи 150 г) по количеству детей, фишки-ограничители, флажки для разметки зон, мел.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся метать мяч далеко, разбегаясь, — как настоящие метатели».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Объяснить главное правило безопасности: метать только по команде. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, на два счёта. Добиваться одновременности выполнения, хвалить за дружность.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, держать дистанцию, спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться вверх всем телом, плечи не поднимать. Профилактика плоскостопия.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять вверх, локти развести в стороны, спину держать прямо.
6	Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс.	30 с	Мягко перекатываться, держать осанку. Темп спокойный, не семенить.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, дышать через нос. Руки согнуть в локтях.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком.	30 с	По сигналу менять сторону, не скрещивать ноги. Корпус держать прямо, смотреть в центр зала.
9	Бег с захлёстыванием голени назад.	30 с	Пятками доставать ягодицы, корпус прямой. Темп невысокий, держать дистанцию. Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот направо; 4 — поворот налево.	30 с	Движения медленные и плавные, без резких рывков. Дышать свободно, глаза открыты.
11	Круговые движения плечами. И.п. — основная стойка, руки опущены. 1–4 — круги плечами вперёд; 5–8 — круги плечами назад.	30 с	Амплитуда большая, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс перед метанием.
12	Круговые движения прямыми руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	30 с	Руки прямые, рисуем большие круги. Особое внимание на разогрев плечевого сустава метающей руки.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, тянуться рукой. Ноги от пола не отрывать.
14	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1 — поворот направо, руки в стороны; 2 — и.п.; 3 — поворот налево, руки в стороны; 4 — и.п.	1 мин	Таз держать на месте, поворачивать только верхнюю часть тела. Готовим мышцы к замаху.
15	Имитация замаха метающей рукой. И.п. — стойка ноги врозь, правая рука вверх-назад. 1 — отведение руки назад за голову (замах); 2 — движение руки вперёд-вверх (бросок без мяча).	1 мин	Выполнять обеими руками поочерёдно. Локоть вести высоко, рядом с головой. Подводит к технике метания.
16	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, коснуться ладонями пола; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать. Кто не достаёт — наклоняться насколько может, спину не округлять резко.
17	Приседания с выпрыгиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — выпрыгнуть вверх, руки вверх.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания, взять мячи.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель рассказывает и показывает метание мяча на дальность с разбега: «Сначала разбегаемся, потом делаем замах и бросаем мяч из-за головы вперёд-вверх, как будто кидаем мяч через высокий забор». Главные части движения: хват мяча; разбег; бросковые (скрестный) шаги; замах из-за головы; бросок «из-за спины через плечо»; сохранение равновесия после броска.	4 мин	Показать в целом и по частям, в замедленном темпе. Объяснить образно: «мяч летит далеко, если бросать вверх, а не в пол». Подчеркнуть, что мяч идёт по высокой дуге. Назвать главные ошибки заранее.
Выполнение упражнений
19	Хват малого мяча. Мяч удерживается фалангами пальцев, не прижимая к ладони, большой и мизинец поддерживают сбоку.	2 мин	Проверить хват у каждого. Объяснить образно: «держим мяч, как птенчика — не раздавить, но и не уронить». Подводящее упражнение к броску.
20	Исходное положение для метания. Стойка: левая нога впереди, правая сзади на носке, метающая рука с мячом отведена назад за голову.	2 мин	Зафиксировать правильное и.п. Вес тела на сзадистоящей ноге. Левая рука впереди для равновесия. Для левшей — зеркально.
21	Замах и бросок из-за головы на месте без разбега. Из и.п. вывести локоть вперёд-вверх и бросить мяч из-за головы.	3 мин	Метать по команде в одну сторону. Следить, чтобы рука проходила над плечом, а не сбоку. Бросать вверх-вперёд по высокой дуге.
22	Метание мяча с места на дальность в зону. Бросок выполняется через флажки-ориентиры по высокой дуге.	3 мин	Хвалить за высокую траекторию, а не только за силу. Собирать мячи строго по общей команде. Отмечать лучшие броски флажком.
23	Бросковые (скрестный) шаги без мяча. Шаг левой — шаг правой — скрестный шаг правой перед левой — постановка левой и имитация броска.	3 мин	Выполнять медленно, по разметке (фишки/мел). Учить «обгону» туловищем: ноги уходят вперёд, рука с мячом остаётся сзади.
24	Метание мяча с 2–3 шагов разбега на дальность. Короткий разбег, бросковые шаги и бросок мяча из-за головы.	4 мин	Разбег невысокого темпа, главное — не скорость, а согласование шагов и броска. Метать поточно по команде, по очереди, соблюдая безопасную дистанцию.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Меткие метатели». Команды по сигналу по очереди метают мяч с разбега в общую зону; побеждает команда с большей суммарной дальностью.	4 мин	Закрепляет метание с разбега в соревновательной форме. Строго контролировать очередь и безопасность: бросает только один, остальные за линией. Хвалить за технику и за поддержку команды.
26	Подвижная игра «Попади в круг». Игроки метают мяч с короткого разбега, стараясь попасть в начерченные на земле круги-мишени разной дальности.	3 мин	Закрепляет траекторию и точность броска. Дальние круги дают больше очков, что мотивирует бросать выше и сильнее. Менять расстояние до кругов по силам детей.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. Собрать и сдать мячи.
28	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания и расслабление рук. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз с потряхиванием кистей, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Расслабить и встряхнуть уставшие после метания руки.
29	Игра малой подвижности «Класс, смирно!». Дети выполняют движения только по команде со словом «класс»; ошибившиеся делают шаг вперёд.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, тренирует слуховое внимание. Снижает эмоциональное возбуждение после игр.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Куда направляем мяч, чтобы он летел далеко?», «Зачем нужен разбег?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто старался выполнять технику правильно. Закрепить правило «бросаем вверх-вперёд по высокой дуге». Дать домашнее задание — упражнения на укрепление рук, создать радостное настроение от урока.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить площадку: убрать посторонние предметы, убедиться, что зона метания свободна и достаточно длинная.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, особенно тщательно разогреть мышцы плечевого пояса и рук.
Метать только по команде учителя и только в одном направлении; за линию метания во время бросков не выходить.
Собирать мячи только после общей команды, когда все закончили метание.
Не стоять впереди и сбоку от метающего; при плохом самочувствии сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Бросок выполняется согнутой рукой сбоку от головы.	Учить вести локоть вверх-вперёд над плечом; напомнить образ «бросаем из-за головы через забор», отработать замах на месте.
Мяч бросают низко, в пол, поэтому он летит недалеко.	Направлять бросок по высокой дуге вверх-вперёд через флажки-ориентиры; хвалить за высокую траекторию, а не за силу.
Разбег и бросок не согласованы: ребёнок останавливается перед броском.	Отработать бросковые шаги без мяча, учить «обгону» туловищем; начинать с 2–3 шагов в медленном темпе.
Метающая рука выносится вперёд раньше ног, теряется дальность.	Объяснить, что ноги уходят вперёд, а рука с мячом остаётся сзади; выполнять медленную имитацию обгона.
Нарушение очерёдности и безопасности при метании.	Метать строго по команде в одну сторону, мячи собирать только по общему сигналу; останавливать задание при нарушениях.

Общие замечания по уроку

Тщательно разогревать плечевой пояс и руки в подготовительной части — это снижает риск травм при метании.
Идти от простого к сложному: хват → бросок на месте → бросковые шаги → метание с разбега.
Использовать образные объяснения и ориентиры (флажки, круги), понятные детям 9–10 лет.
Строго организовать метание: одно направление, бросок и сбор мячей только по команде учителя.
Поощрять правильную технику и высокую траекторию, а не только дальность броска.
При нехватке инвентаря метать по очереди группами, мячи заменить мешочками с песком, мишени и линии чертить мелом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт