План-конспект урока по волейболу «Нападающий удар с переводом», 10 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по волейболу для 10 класса по теме «Нападающий удар с переводом»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, дифференцировка юноши/девушки, учебная игра, судейская практика, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Нападающий удар с переводом
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять нападающий удар с переводом у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Волейбол» в 10 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику нападающего удара с переводом на этапе начального разучивания посредством имитации и ударов с переводом вправо и влево, создать представление о повороте кисти и туловища в безопорной фазе при изменении направления удара, обучить согласованию разбега, прыжка и удара с переводом мяча через сетку

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых и ударных упражнений, укреплять мышцы плечевого пояса и кисти посредством специальных упражнений с мячом, содействовать развитию координации и точности движений при ударе по мячу

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и соблюдение правил при выполнении заданий и в учебной игре, формировать ответственность и объективность посредством судейской практики, развивать волевые качества и взаимодействие в команде посредством соревновательных заданий

Контингент: 10 класс (15–16 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с волейбольной разметкой и натянутой сеткой
Оборудование и инвентарь: Волейбольные мячи по числу обучающихся, волейбольная сетка, свисток, секундомер, фишки-ограничители, табло или карточки судьи, мел для разметки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение тактического значения нападающего удара с переводом для обмана блока соперника.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие. Заинтересовать темой — связать с игрой сильнейших нападающих. Юношам и девушкам обозначить разную высоту сетки и дозировку.
Разновидности передвижений
2	Ходьба обычная в обход зала, ходьба на носках и на пятках, руки за голову.	30 с	Сохранять дистанцию и осанку, смотреть вперёд. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
3	Медленный равномерный бег в колонне по одному, бег с изменением направления по сигналу.	1 мин	Дышать ровно, руки согнуть в локтях. По свистку резко менять направление — подготовка к перемещениям в игре.
4	Бег приставными шагами правым и левым боком в защитной стойке, бег спиной вперёд.	30 с	Ноги не скрещивать, держать низкую стойку. Спиной двигаться, оглядываясь через плечо, аккуратно.
5	Имитация волейбольного разбега в два-три шага с напрыгиванием и махом руками вверх.	1 мин	Последний шаг стопорящий, руки активно вверх. Подготовить связки к прыжковой работе, приземляться мягко.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
6	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	1 мин	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
7	Круговые движения руками в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Тщательно разогреть плечо перед ударной работой.
8	Вращения и сгибания кистей рук. И.п. — руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круговые движения кистями наружу; 5–8 — внутрь.	1 мин	Особое внимание разминке кисти — она работает при ударе с переводом. Темп средний, без боли в суставах.
9	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	1 мин	Рывки энергичные, лопатки сводить. Поворот туловища имитирует разворот при переводе мяча.
10	Наклоны туловища в стороны и вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — наклон влево, правая рука вверх; 3 — наклон вперёд, ладони на пол; 4 — и.п.	1 мин	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать, ноги в коленях не сгибать. Тянуться боком, амплитуда полная.
11	Выпады вперёд и в сторону. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой в сторону; 4 — и.п.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для отталкивания в прыжке.
12	Прыжки на двух ногах с имитацией удара и переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка. 1–8 — лёгкие прыжки вверх с замахом ударной рукой, затем ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носки, на взлёте имитировать замах. После прыжков восстановить дыхание перед основной частью.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
13	Учитель объясняет и показывает технику нападающего удара с переводом по фазам. Разбег — два-три ускоряющихся шага, последний стопорящий, руки отводятся назад. Прыжок — мощное отталкивание двумя ногами, замах ударной рукой за голову. Удар с переводом — в безопорной фазе кисть и предплечье разворачивают мяч в сторону (вправо или влево) от направления разбега, обходя блок. Приземление — мягко на согнутые ноги в зоне отталкивания.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Акцентировать работу кисти при переводе. Использовать наглядную схему обхода блока. Юношам — верхний край сетки 243 см, девушкам — 224 см.
Выполнение упражнений
14	Имитация удара с переводом без мяча у стены. Разбег, прыжок, замах и разворот кисти вправо и влево в высшей точке.	2 мин	Подводящее упражнение. Следить за стопорящим шагом и полным замахом. Отрабатывать перевод в обе стороны поочерёдно по команде.
15	Имитация удара с переводом в парах с обозначением блока. Партнёр поднимает руки над условной сеткой, нападающий имитирует разворот кисти в сторону от рук блокирующего.	2 мин	Подводящее упражнение. Приучать заранее видеть блок и выбирать направление перевода. Менять роли по сигналу, руки блокирующего держать неподвижно.
16	Удар с переводом по подвешенному мячу с места. В прыжке ударить по мячу с разворотом кисти, направляя его в сторону.	2 мин	Контролировать удар напряжённой кистью сверху-сзади мяча. Высоту мяча регулировать индивидуально, девушкам — ниже. Чередовать перевод вправо и влево.
17	Удар с переводом из собственного подбрасывания через сетку. Подбросить мяч перед собой, в прыжке выполнить удар с переводом в зону площадки.	3 мин	Согласовать подброс с разбегом и прыжком. Бить в высшей точке, перевод выполнять кистью, а не всей рукой. Партнёр подбирает мячи.
18	Удар с переводом с набрасывания мяча партнёром через сетку. Партнёр набрасывает мяч в зону удара, нападающий с разбега бьёт с переводом в указанную сторону.	2 мин	Учить выходить под мяч с разбега и выбирать момент отталкивания. Набрасывать стабильно, удобно для удара. Перевод направлять поочерёдно вправо и влево по команде учителя.
19	Удар с переводом с передачи партнёра (связующего) в зонах 4 и 2. Связующий выполняет передачу для нападения, нападающий бьёт с переводом мимо условного блока.	3 мин	Совершенствование согласования с передачей. Перевод направлять в свободную зону. Разделить юношей и девушек по подгруппам с разной высотой сетки, менять роли.
20	Удар с переводом по заданию учителя «вправо — влево». С передачи связующего нападающий выполняет перевод в ту сторону, которую называет или показывает учитель.	2 мин	Развивать вариативность и быстроту выбора направления. Учитель меняет задание непосредственно перед прыжком, имитируя реакцию на блок. Следить за точностью перевода кистью.
21	Удар с переводом против одиночного блока с судейством партнёра. Над сеткой ставит руки блокирующий, нападающий обводит блок переводом; назначенный судья фиксирует касание и попадание.	3 мин	Элемент судейской практики: судья показывает жестами результат розыгрыша. Блок ставить пассивно, без риска для пальцев нападающего. Менять нападающих, блокирующих и судью.
Закрепление в игре
22	Эстафета «Нападающий удар с переводом». Команды в колоннах поочерёдно выполняют разбег, прыжок и удар с переводом по подвешенному мячу или с набрасывания, затем подбирают мяч и передают эстафету.	2 мин	Закрепление техники в соревновательных условиях. Очко начисляется за правильный перевод в заданную сторону. Сохранять технику несмотря на скорость, не выбегать под сетку, соблюдать очерёдность.
23	Учебная игра в волейбол по правилам с акцентом на нападающий удар с переводом и судейскую практику. Команды играют до 15 очков, обучающиеся по очереди судят: подача, переход, счёт, фиксация ошибок.	4 мин	Закрепление техники в игре по правилам. Поощрять завершение атаки ударом с переводом. Назначенный судья ведёт счёт и показывает жесты; учитель контролирует объективность. Юноши и девушки играют отдельными составами или смешанно по решению учителя.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
24	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после прыжковой и игровой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
25	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
26	Упражнения на растягивание мышц плеча, кисти и ног у опоры. Потягивания ударной руки, наклон вперёд, растяжка предплечья и кисти.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Особое внимание кисти и плечу после ударной работы.
Подведение итогов
27	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «За счёт чего выполняется перевод мяча?», «Чем работа судьи помогает игре?».	2 мин	Отметить лучших по технике и объективных судей, разобрать типичные ошибки. Дать домашнее задание на укрепление кисти и прыгучести.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить состояние пола, натяжение и крепление сетки, отсутствие посторонних предметов в зале.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы, кольца и украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом плечевого пояса, кистей и мышц ног перед прыжковой и ударной работой.
Бить по мячу и выполнять прыжки только по сигналу учителя, не выбегать под сетку под прыгающего партнёра.
После приземления мягко амортизировать ногами, не наступать на чужой мяч, контролировать своё пространство.
При боли в кисти, плече или плохом самочувствии сразу сообщить учителю и прекратить выполнение упражнения.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Перевод выполняется всей рукой, а не разворотом кисти.	Объяснить и показать активный разворот кисти и предплечья в высшей точке; отрабатывать перевод по подвешенному мячу с акцентом на работу кисти.
Удар наносится не в высшей точке прыжка, мяч опускается.	Учить согласовывать разбег, прыжок и замах; бить в высшей точке над сеткой, использовать подвешенный мяч и ориентиры по высоте.
Нет стопорящего последнего шага, прыжок получается вперёд под сетку.	Отрабатывать стопорящий шаг и вертикальный прыжок; контролировать приземление в зоне отталкивания, не выбегать под сетку.
Мяч переводится в зону блока, а не мимо него.	Учить заранее выбирать свободную зону и направлять перевод от блока; выполнять удары против пассивного блока с контролем направления.
Судья ведёт счёт неуверенно, не показывает жесты.	Перед судейством напомнить правила и основные жесты; назначать судью на каждый розыгрыш, учитель подсказывает и контролирует объективность.

Общие замечания по уроку

Изучать удар с переводом по фазам: сначала имитация и удар с места, затем с подбрасывания, с передачи и против блока.
Дифференцировать нагрузку по полу: для юношей выше сетка и интенсивнее удары, для девушек ниже сетка и больше подводящих упражнений.
Включать судейскую практику в каждое игровое задание: назначать судью, отрабатывать ведение счёта и основные жесты.
Дозировать прыжковую нагрузку с интервалами отдыха, чтобы сохранять качество удара и беречь связки.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, схему обхода блока, взаимооценку техники одноклассниками.
При нехватке мячей организовать работу в парах и потоках, отрабатывая удар по очереди с подбором мячей.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 10 класс

Другие конспекты 10 класса

Зонная защита. Прессинг Зонная и личная защита Взаимодействие двух-трёх игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра