План-конспект урока по волейболу «Одиночное блокирование», 9 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по волейболу для 9 класса по теме «Одиночное блокирование»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Одиночное блокирование
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять одиночное блокирование у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Волейбол» в 9 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику одиночного блокирования на этапе начального разучивания посредством имитации и блокирования у сетки, создать представление о выборе места, прыжке и постановке рук при блокировании, обучить согласованию прыжка блокирующего со временем атакующего удара

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых упражнений у сетки, укреплять мышцы ног, кистей и плечевого пояса посредством общеразвивающих упражнений, содействовать развитию координации и прыгучести при выполнении блока

Воспитательные: воспитывать решительность и смелость при противодействии атакующему удару, формировать коллективизм и взаимодействие посредством учебной игры, развивать внимание и быстроту оценки игровой ситуации у сетки

Контингент: 9 класс (14–15 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с волейбольной площадкой и сеткой
Оборудование и инвентарь: Свисток, волейбольные мячи по числу пар, волейбольная сетка регулируемой высоты, гимнастические скамейки, фишки-ориентиры, табло счёта.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения блокирования как первого элемента защиты против атакующего удара.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой — связать с действиями блокирующих в большом волейболе. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия и разогрев голеностопа.
5	Ходьба в полуприседе, руки на пояс; перекаты с пятки на носок.	30 с	Спину держать прямо, сохранять равновесие. Активно разогревать голеностоп перед прыжковой работой.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	45 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком вдоль линии нападения.	45 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги, имитируя перемещение вдоль сетки. Менять боковую сторону по свистку.
9	Передвижение приставными шагами с имитацией прыжка-блока через каждые 3 шага. Ходьба с восстановлением дыхания.	30 с	Приучать перемещаться вдоль сетки и вовремя останавливаться перед прыжком. Перестроение в две шеренги для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед выносом рук над сеткой.
12	Сгибание и разгибание кистей, вращения в лучезапястных суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд, пальцы в «замок». 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — круги наружу.	30 с	Тщательно разминать кисти и пальцы — они принимают удар при блоке. Темп средний, амплитуда полная.
13	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, поворот выполнять за счёт туловища.
14	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
15	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
16	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	45 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для отталкивания в прыжке.
17	Приседания в стойку волейболиста. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — присед на полстопы, руки вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Готовить ноги к низкой стойке и быстрому прыжку.
18	Прыжки вверх толчком двух ног с выносом прямых рук над головой. И.п. — стойка ноги врозь, руки вдоль туловища. 1–8 — прыжки вверх, кисти разведены как при блоке.	1 мин 15 с	Отталкиваться мощно, приземляться мягко на носки с амортизацией. Имитировать постановку рук блока, дыхание не задерживать.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
19	Учитель объясняет и показывает технику одиночного блокирования по фазам. Исходное положение — стойка у сетки в полуприседе на расстоянии 30–40 см, руки согнуты перед грудью, взгляд на мяч и руки нападающего. Прыжок — отталкивание двумя ногами вертикально вверх с одновременным выносом прямых рук над сеткой. Постановка рук — кисти напряжены, пальцы широко разведены и направлены вверх-вперёд за сетку, большие пальцы сближены. Приземление — мягко на обе ноги с амортизацией, без касания сетки.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Акцентировать момент прыжка — чуть позже нападающего. Использовать наглядную схему положения рук над сеткой. Юношам сетку поднять выше, девушкам — ниже.
Выполнение упражнений
20	Имитация блока на месте без сетки. Из стойки волейболиста прыжок вверх с выносом прямых рук и постановкой кистей.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить вынос прямых рук и разведение пальцев. Следить за вертикальным прыжком без наклона вперёд.
21	Имитация блока у сетки без мяча в парах через сетку. Партнёры одновременно прыгают и ставят руки над сеткой, кисти напротив друг друга.	2 мин 30 с	Учить переносить кисти за сетку, не касаясь её. Согласовывать прыжок с партнёром. Дистанция до сетки 30–40 см.
22	Блокирование мяча, наброшенного над сеткой. Учитель или партнёр набрасывает мяч у сетки, занимающийся в прыжке накрывает его кистями.	3 мин	Мяч набрасывать невысоко и точно над сеткой. Учить активно отбивать мяч кистями вниз на сторону соперника. Менять место наброса.
23	Блокирование мяча с собственного подбрасывания партнёра у сетки. Партнёр подбрасывает и направляет мяч ударом, блокирующий ставит блок.	3 мин	Согласовывать момент прыжка с ударом партнёра — прыгать чуть позже. Контролировать постановку рук строго на мяч. Меняться ролями.
24	Перемещение вдоль сетки приставными шагами и блок в зоне удара. 2–3 приставных шага, остановка, прыжок-блок наброшенного мяча.	3 мин 30 с	Перед прыжком полностью остановиться, не блокировать в движении. Следить за равновесием при приземлении. Выполнять в зонах 2, 3, 4.
25	Блокирование атакующего удара партнёра с передачи. Связующий выполняет передачу, нападающий бьёт, блокирующий ставит одиночный блок.	4 мин	Учить выбирать место блока по разбегу нападающего. Удар выполнять несильный, по упрощённым правилам, без сильной атаки. Чередовать тройки.
26	Блокирование в тройках на счёт: «удар — блок — подбор». Нападающий бьёт, блокирующий блокирует, третий страхует и подбирает мяч.	2 мин 30 с	Закреплять взаимодействие у сетки и страховку за блоком. Считать удачные блоки. Следить, чтобы блокирующий не задевал сетку.
Закрепление в игре
27	Учебная игра в волейбол по упрощённым правилам с акцентом на блок. Игра 6×6 или 4×4; за результативный одиночный блок команде начисляется дополнительное очко.	4 мин 30 с	Правила упрощённые: разрешён приём с двух касаний, подача с укороченного расстояния. Поощрять попытки блокировать атаку, контролировать безопасность под сеткой.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после прыжковой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, встряхнуть кистями.
29	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после работы у сетки.
30	Упражнения на растягивание мышц ног и кистей. Наклон вперёд из положения сидя, потягивания пальцев и предплечий у опоры.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение с голеней и кистей после блокирования.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Когда блокирующий должен прыгать относительно нападающего?», «Как поставить кисти при блоке?».	2 мин	Отметить лучших по технике блока, разобрать типичные ошибки. Закрепить фазы блокирования. Дать домашнее задание на развитие прыгучести.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить состояние пола, надёжность крепления сетки и стоек, убрать с площадки посторонние мячи и предметы.
Проверить спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой, снять часы, кольца и цепочки, заклеить пластырем длинные ногти.
Выполнить полноценную разминку с разогревом голеностопов, кистей и плечевого пояса, чтобы избежать травм при прыжках и блоке.
При блокировании прыгать строго вертикально, не задевать сетку руками и телом, не приземляться на стопу соперника под сеткой.
Передавать и подавать мячи только по сигналу учителя, не выполнять блок без разрешения и контроля; при ловле страховать пальцы.
При боли в пальцах, голеностопе или плохом самочувствии немедленно сообщить учителю и прекратить выполнение упражнения.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Преждевременный прыжок — блокирующий прыгает раньше нападающего и опускает руки до удара.	Учить выдерживать паузу и прыгать чуть позже атакующего, ориентируясь на его замах; отрабатывать на медленных набросах и ударах партнёра.
Руки выносятся согнутыми, кисти расслаблены, мяч пробивает блок.	Акцентировать вынос прямых напряжённых рук с широко разведёнными пальцами; выполнять имитацию у сетки и блок наброшенного мяча с активной постановкой кистей.
Касание сетки руками или телом при блоке и приземлении.	Учить прыгать строго вертикально на расстоянии 30–40 см от сетки и переносить только кисти; контролировать дистанцию и приземление на месте.
Неверный выбор места — блок ставится в стороне от направления удара.	Учить читать разбег и положение нападающего, перемещаться приставными шагами и закрывать направление удара; отрабатывать блок в разных зонах сетки.
Прыжок с разбега вперёд на сетку вместо вертикального отталкивания.	Перед прыжком полностью остановиться в стойке и отталкиваться двумя ногами вверх; выполнять прыжки-блоки с предварительной остановкой после перемещения.

Общие замечания по уроку

Изучать блокирование по фазам: сначала имитация без мяча, затем блок наброшенного мяча, удара партнёра и в игре.
Дозировать прыжковую нагрузку с интервалами отдыха, чтобы сохранять высоту прыжка и технику постановки рук без утомления.
Использовать наглядность: схему положения рук над сеткой, показ в замедленном темпе, взаимооценку техники одноклассниками.
Дифференцировать высоту сетки и силу ударов по полу: юношам сетку выше и удары активнее, девушкам ниже и мягче.
Строго контролировать дистанцию до сетки и безопасность под ней — не допускать заступа на сторону соперника и приземления на чужую стопу.
При нехватке мячей или сетки выполнять блок через натянутый шнур или резинку, работая по очереди в тройках.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 9 класс

Другие конспекты 9 класса

Зонная защита и прессинг Взаимодействие игроков в нападении Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Совершенствование передач и приёма