План-конспект урока по волейболу «Одиночное и групповое блокирование», 10 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по волейболу для 10 класса по теме «Одиночное и групповое блокирование»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, дифференцировка по полу, подводящие упражнения, учебная игра по правилам, судейская практика, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Одиночное и групповое блокирование
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять одиночное и групповое блокирование у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Волейбол» в 10 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику одиночного и группового блокирования на этапе начального разучивания посредством перемещения, прыжка и постановки рук над сеткой, создать представление о согласовании действий двух игроков при групповом блоке, обучить выбору момента прыжка на блок в зависимости от действий нападающего

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых упражнений у сетки, укреплять мышцы ног, плечевого пояса и кистей посредством специальных упражнений, развивать координационные способности и прыжковую ловкость при постановке блока

Воспитательные: воспитывать согласованность и взаимодействие в групповом блоке, формировать ответственность и взаимовыручку посредством командных действий, развивать дисциплинированность и объективность посредством судейской практики

Контингент: 10 класс (15–16 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с волейбольной площадкой и сеткой
Оборудование и инвентарь: Волейбольные мячи, волейбольная сетка с регулировкой высоты, стойки, свисток, секундомер, карточки судьи, фишки-ориентиры.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение роли блокирования как первой линии защиты против нападающего удара.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие. Связать тему с тактикой игры в защите, заинтересовать соревновательной составляющей. Следить за равнением.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом»; перестроение из шеренги в колонну по одному.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности у юношей и девушек.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Держать дистанцию, осанку прямо. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать по свистку, профилактика плоскостопия перед прыжковой нагрузкой.
5	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
6	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	45 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
7	Бег приставными шагами правым и левым боком вдоль линии сетки в стойке волейболиста.	45 с	Двигаться мягко на согнутых ногах, не скрещивать стопы. Имитировать перемещение блокирующего вдоль сетки.
8	Передвижение в защитной стойке с остановкой и имитацией прыжка вверх. Ходьба с восстановлением дыхания: 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	45 с	Останавливаться в устойчивом положении перед прыжком. Перестроение в две колонны по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с акцентом на прыжок и кисти
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения в лучезапястных суставах и сжимание-разжимание кистей. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — круги наружу.	30 с	Подготовить кисти и пальцы к жёсткой постановке на блоке. Темп средний, пальцы напрягать.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед выносом рук над сеткой.
12	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, темп задавать счётом.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд и прогиб назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п., прогиб назад.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину контролировать. Прогиб мягкий, без перенапряжения поясницы.
15	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–2 — выпад правой вперёд, два покачивания; 3–4 — выпад левой вперёд, два покачивания.	45 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног перед прыжковой работой.
16	Приседания с выпрыгиванием вверх и выносом прямых рук над головой. И.п. — стойка ноги врозь. 1 — присед; 2 — выпрыгивание вверх, руки вверх ладонями вперёд.	45 с	Имитация постановки блока. Приземляться мягко на носки, кисти держать жёстко. Дозировать с учётом пола: девушкам меньший темп.
17	Прыжки на двух ногах на месте с имитацией блока у воображаемой сетки с переходом на ходьбу. И.п. — защитная стойка, руки перед грудью. 1–8 — прыжки с выносом рук вверх, затем ходьба на месте.	45 с	Приземляться мягко, руки выносить максимально вверх. После прыжков восстановить дыхание перед основной частью.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет и показывает технику одиночного и группового блокирования по фазам. Исходное положение — защитная стойка у сетки на согнутых ногах, руки перед грудью. Перемещение к месту блока приставными шагами и остановка напротив нападающего. Прыжок толчком двух ног с выносом прямых рук над сеткой, пальцы напряжены и расставлены, кисти накрывают мяч. Групповой блок — два игрока прыгают одновременно, образуя сплошную плоскость рук без зазора, ведущий ориентируется по нападающему, второй пристраивается.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Акцентировать момент прыжка — на чуть позже нападающего. Подчеркнуть: не задевать сетку и не заступать за среднюю линию. Использовать схему расстановки блокирующих.
Выполнение упражнений
19	Имитация постановки рук блока у стены. Из защитной стойки прыжок вверх с выносом прямых рук, кисти жёсткие, пальцы расставлены.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить вынос прямых рук и напряжение кистей. Исправлять положение пальцев индивидуально.
20	Перемещение вдоль сетки приставными шагами с остановкой и прыжком на блок без мяча. Три приставных шага — остановка — прыжок с выносом рук над сеткой.	3 мин	Следить за устойчивой остановкой перед прыжком и прыжком строго вверх, а не вперёд. Не задевать сетку, приземляться на свою сторону.
21	Блокирование наброшенного над сеткой мяча в парах через сетку. Партнёр набрасывает мяч над сеткой, блокирующий ставит одиночный блок и накрывает мяч.	3 мин	Набрасывать мяч точно над сеткой на удобной высоте. Учить накрывать мяч сверху-вперёд, переносить кисти через сетку. Юношам высота сетки выше, девушкам ниже.
22	Одиночное блокирование нападающего удара с собственного подбрасывания. Нападающий бьёт с подброса у сетки, блокирующий закрывает направление удара.	3 мин	Выбирать момент прыжка по замаху нападающего. Закрывать руками основное направление удара. Менять нападающего и блокирующего по очереди.
23	Постановка группового блока вдвоём без мяча по сигналу учителя. Два игрока перемещаются к зоне атаки и прыгают одновременно, образуя сплошную плоскость рук.	3 мин	Главное — синхронность прыжка и отсутствие зазора между руками. Ведущий блокирующий определяет место, второй пристраивается вплотную. Не сталкиваться при приземлении.
24	Групповой блок двух игроков против нападающего удара с передачи. Связующий выводит мяч на удар, нападающий бьёт, два игрока ставят групповой блок.	3 мин	Согласовать момент прыжка с действиями нападающего. Дифференцировать: юноши блокируют сильные удары, девушки — навесные. Контролировать заступ за среднюю линию.
25	Игровое задание «нападение — блок» в зонах 4 и 2. Поочерёдные атаки из зон 4 и 2, противоположная сторона ставит одиночный или групповой блок.	2 мин	Совершенствование выбора вида блока по ситуации. Учить быстро перемещаться к зоне атаки. Поощрять удачные блоки, разбирать ошибки сразу.
Закрепление в учебной игре и судейская практика
26	Учебная игра в волейбол по правилам с акцентом на блокирование. Игра до 15 очков двумя командами, очки за результативный блок засчитываются с поощрением.	4 мин	Совершенствование блокирования в игровых условиях. Юноши и девушки в смешанных или раздельных составах по полу. Контролировать переход и расстановку.
27	Судейская практика: назначенные обучающиеся судят игру. Судья и помощники фиксируют касание сетки, заступ за среднюю линию, ошибки блокирования жестами и свистком.	2 мин	Развитие судейских навыков и знания правил. Менять судей, требовать чётких жестов и объективности. Учитель корректирует решения.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после прыжковой и игровой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
29	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса.
30	Упражнения на растягивание мышц ног, плеч и кистей. Потягивания икроножных мышц у опоры, встряхивание и растяжка кистей и пальцев.	1 мин 30 с	Тянуть мышцы плавно, без рывков. Снять напряжение с голеностопов и кистей после блокирования.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Когда прыгать на блок относительно нападающего?», «Чем отличается групповой блок от одиночного?».	1 мин 30 с	Отметить лучших по технике блока и судейству, разобрать типичные ошибки. Дать домашнее задание на прыжковую и кистевую подготовку.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить состояние площадки, надёжность крепления сетки и стоек, отсутствие посторонних предметов и скользких участков пола.
Проверить спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой, снять часы и украшения, заклеить пластырем ссадины на пальцах.
Выполнить полноценную разминку с разогревом голеностопов, кистей и плечевого пояса перед прыжками и работой над сеткой.
При постановке блока не задевать сетку руками и телом, не заступать за среднюю линию под сетку во избежание травм ног.
Приземляться после блока мягко на обе ноги на свою сторону, не сталкиваться с партнёром при групповом блоке.
При боли в пальцах, голеностопе или плохом самочувствии немедленно сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Прыжок на блок раньше нападающего, мяч проходит под опускающимися руками.	Учить прыгать чуть позже нападающего, ориентируясь на его замах; отрабатывать блок наброшенного и атакованного мяча с выбором момента прыжка.
Руки выносятся согнутыми и расслабленными, мяч пробивает блок.	Добиваться выноса прямых напряжённых рук с жёсткими кистями и расставленными пальцами; выполнять имитацию постановки рук у стены и над сеткой.
Касание сетки руками или телом при блокировании.	Учить прыгать строго вверх рядом с сеткой, а не на неё; контролировать дистанцию до сетки в исходном положении и в прыжке.
Заступ за среднюю линию под сетку при приземлении.	Учить отталкиваться и приземляться на своей стороне, прыгать вверх без движения вперёд; отрабатывать блок у разметки под контролем судьи.
Зазор между руками партнёров при групповом блоке, мяч проходит между ними.	Добиваться плотной постановки рук без щели; ведущий определяет место, второй пристраивается вплотную; отрабатывать синхронный прыжок вдвоём.
Несинхронный прыжок партнёров в групповом блоке.	Согласовывать момент прыжка по ведущему блокирующему и действиям нападающего; выполнять групповой блок по сигналу, добиваясь одновременности.

Общие замечания по уроку

Изучать блокирование по фазам: сначала стойка и постановка рук, затем перемещение и прыжок, далее блок наброшенного и атакованного мяча.
Дозировать прыжковую нагрузку с интервалами отдыха и дифференцировать её по полу: юношам — большее число повторений и выше сетка, девушкам — щадящий режим.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, схему расстановки блокирующих, оценку техники одноклассниками.
Регулярно включать судейскую практику и разбор правил, развивая объективность и знание игры в защите.
Строго контролировать безопасность у сетки: не задевать сетку, не заступать за среднюю линию, приземляться мягко на свою сторону.
При нехватке мячей или невысоком уровне группы заменять удары набросом мяча над сеткой, постепенно усложняя задание.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 10 класс

Другие конспекты 10 класса

Зонная защита. Прессинг Зонная и личная защита Взаимодействие двух-трёх игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра