План-конспект урока по лыжной подготовке «Одновременный бесшажный ход», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 3 класса по теме «Одновременный бесшажный ход» (урок №52): цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, игры и эстафеты на лыжах, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Одновременный бесшажный ход
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять одновременный бесшажный ход у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику одновременного бесшажного хода на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о согласовании одновременного отталкивания палками со скольжением на двух лыжах, обучить правильной постановке и одновременному отталкиванию палками при скольжении под уклон

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством передвижения на лыжах в умеренном темпе, укреплять мышцы рук, плечевого пояса и туловища посредством отталкивания палками, содействовать закаливанию организма при занятиях на свежем воздухе

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и соблюдение правил безопасности на лыжне, формировать интерес к занятиям лыжной подготовкой и зимним играм, развивать взаимовыручку посредством игр и эстафет на лыжах

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и ровная площадка с небольшим уклоном на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по числу обучающихся, флажки и фишки для разметки лыжни, свисток, секундомер, термометр для контроля температуры воздуха.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами, приветствие, проверка готовности. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся ехать, отталкиваясь сразу двумя палками, — это одновременный бесшажный ход».	2 мин	Проверить форму, варежки и подгонку инвентаря, осмотреть самочувствие. Напомнить правила поведения на лыжне и при морозе. Говорить коротко, поддерживать интерес образным сравнением.
2	Надевание лыж, повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж направо и налево.	1 мин	Следить, чтобы крепления были застёгнуты надёжно. Повороты выполнять спокойно, не наступая на чужие лыжи, палки держать в стороны для равновесия.
Разновидности передвижений
3	Ступающий шаг на лыжах в колонне по учебной лыжне без палок.	1 мин	Переносить вес с лыжи на лыжу, лыжи от снега не отрывать высоко. Держать дистанцию, не наступать на лыжи впереди идущего.
4	Скользящий шаг без палок, руки работают вдоль тела. Длинное скольжение на одной лыже с переносом веса тела.	1 мин 30 с	Учить «прокатываться» на каждой лыже подольше, не семенить. Колено опорной ноги мягко согнуто, взгляд вперёд.
5	Скользящий шаг с палками по кругу в умеренном темпе.	1 мин 30 с	Палки ставить под небольшим наклоном назад, отталкиваться поочерёдно. Дыхание ровное, через нос; следить за дистанцией на повороте.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с палками
6	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, палки внизу хватом за середину. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без рывков. Разогреваем шею перед нагрузкой, дышать свободно.
7	Поднимание палки вверх. И.п. — стойка ноги врозь, палки внизу хватом шире плеч. 1 — палки вверх, потянуться, вдох; 2 — и.п., выдох.	1 мин	Тянуться макушкой вверх, плечи расправить. Согреваем плечевой пояс, считать вслух вместе с детьми.
8	Круговые движения руками с палкой. И.п. — стойка ноги врозь, палка перед грудью хватом шире плеч. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Рисуем большие круги, разогреваем плечевые суставы. Спину держать прямо, темп равномерный.
9	Наклоны туловища вперёд с палкой. И.п. — стойка ноги врозь, палка на плечах за головой. 1 — наклон вперёд, спина прямая; 2 — и.п.; 3 — наклон; 4 — и.п.	1 мин	Имитируем работу туловища при отталкивании палками. Спину держать прямой, ноги в коленях не сгибать.
10	Повороты туловища с палкой. И.п. — стойка ноги врозь, палка на плечах за головой. 1 — поворот вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	30 с	Таз и ноги оставлять на месте, поворачивать только верх туловища. Смотреть в сторону поворота.
11	Приседания с палками. И.п. — стойка ноги врозь, палки внизу. 1 — присесть, палки вынести вперёд; 2 — встать в и.п.	1 мин	Пятки от снега не отрывать (или приседать неглубоко), спину держать прямо. Согреваем ноги, темп спокойный.
12	Ходьба на месте с восстановлением дыхания. 1–2 — руки с палками вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Подготовка к выходу на лыжню, перестроение в колонну.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
13	Учитель образно объясняет и показывает одновременный бесшажный ход: «Стоим на двух лыжах и едем, отталкиваясь сразу двумя палками, как будто отталкиваемся руками от стены и катимся вперёд». Главные правила: палки ставить кольцами назад чуть впереди ботинок; одновременно сильно оттолкнуться обеими руками, наклоняя туловище вперёд; после толчка выпрямиться и катиться на двух лыжах; повторить толчок, когда скольжение замедлится.	3 мин	Показ выполнить лично сбоку и спереди, в медленном и обычном темпе. Объяснять короткими фразами с понятными образами. Применяется на пологом спуске, где скольжение само поддерживает движение.
Выполнение упражнений
14	Имитация отталкивания палками на месте без палок. Из стойки наклонить туловище вперёд, руки «оттолкнулись» назад и выпрямиться.	2 мин	Подводящее упражнение: запомнить движение «толкнулись — выпрямились». Следить за наклоном туловища и работой обеих рук одновременно.
15	Имитация одновременного отталкивания с палками на месте. Поставить палки кольцами назад, одновременно нажать на них с наклоном туловища.	2 мин	Учить ставить палки под наклоном и нажимать сразу двумя руками. Объяснить: толкаемся не только руками, но и весом туловища.
16	Скольжение на двух лыжах под пологий уклон без палок (палки в руках, не отталкиваться).	2 мин 30 с	Почувствовать устойчивое скольжение на двух лыжах. Ноги слегка согнуты, лыжи параллельно, взгляд вперёд.
17	Одновременный бесшажный ход под пологий уклон — один толчок двумя палками. Спуститься, оттолкнуться обеими палками один раз и докатиться.	3 мин 30 с	Начинаем с одного толчка, чтобы не сбиваться. Хвалить за одновременную работу рук; следить, чтобы палки ставились не слишком далеко вперёд.
18	Одновременный бесшажный ход с несколькими толчками подряд по учебной лыжне с уклоном.	4 мин	Соединяем толчки в непрерывное движение: оттолкнулся — прокатился — снова толчок. Темп умеренный, дыхание ровное, держать дистанцию.
19	Одновременный бесшажный ход в целом по кругу учебной лыжни.	3 мин	Закрепляем согласование отталкивания и скольжения. Следить за наклоном туловища и выпрямлением после толчка, исправлять индивидуально.
Закрепление в игре
20	Эстафета «Кто дальше прокатится». По команде оттолкнуться двумя палками один раз и докатиться как можно дальше, отметить место остановки флажком.	4 мин	Закрепляет сильное одновременное отталкивание. Считать только толчок без подшагивания. Соблюдать очередь, стартовать по сигналу, лыжню освобождать сразу.
21	Игра-эстафета «Лыжный паровозик». Команды по лыжне до флажка и обратно одновременным бесшажным ходом, передача эстафеты касанием.	4 мин	Закрепляет ход в соревновательной форме. Следить за безопасностью и дистанцией, не разрешать толкаться; хвалить за дружную работу команды.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
22	Спокойное передвижение скользящим шагом по лыжне в медленном темпе.	1 мин 30 с	Постепенно снижать нагрузку после игр. Дышать ровно носом, не разговаривать на ходу, чтобы не застудить горло.
23	Снятие лыж, построение, упражнение на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин 30 с	Лыжи поставить аккуратно. Вдох носом, выдох ртом, плечи расслабить. Не стоять на месте долго на морозе.
Подведение итогов
24	Подведение итогов урока. Вопросы: «Как отталкиваемся в бесшажном ходе?», «Куда ставим палки?».	2 мин	Отметить и похвалить старавшихся, закрепить главное правило «толкаемся сразу двумя палками». Дать домашнее задание — кататься на лыжах в выходные, организованно увести класс в помещение.

Техника безопасности

Перед уроком проверить исправность лыж, креплений и палок, подогнать инвентарь по росту; одежду и обувь — по погоде.
Уточнить температуру воздуха и силу ветра: при сильном морозе или метели урок на улице не проводить.
Выполнить разминку для разогрева мышц; не выходить на лыжню разгорячёнными или вспотевшими.
На лыжне двигаться друг за другом, держать дистанцию 3–4 метра, не наезжать на лыжи впереди идущего и не обгонять без разрешения.
Палки держать кольцами назад, не размахивать ими и не выставлять вперёд при падении.
Если замёрзли руки, ноги или лицо побелело — сразу сообщить учителю; при падении быстро встать и освободить лыжню.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Отталкивание выполняется только руками, без наклона туловища.	Учить наклонять туловище вперёд при толчке, «наваливаться» на палки весом тела; показать движение на месте и многократно повторить.
Палки ставятся слишком далеко вперёд, кольцами вперёд.	Показать постановку палок кольцами назад чуть впереди ботинок; контролировать наклон палок при имитации на месте.
Руки отталкиваются неодновременно, толчок «вразнобой».	Выполнять имитацию под счёт «раз», добиваясь одновременной работы обеих рук; начинать с одиночных толчков.
После толчка ученик не катится, а сразу снова отталкивается.	Учить выпрямляться и прокатываться на двух лыжах, делать паузу-скольжение; напоминать «толкнулся — прокатился».
Ход выполняется на ровной лыжне, где не хватает скольжения, и движение «вязнет».	Разучивать ход на пологом уклоне, где скольжение поддерживается само; на ровном участке толчок выполнять сильнее.

Общие замечания по уроку

Разучивать одновременный бесшажный ход на пологом уклоне — это облегчает скольжение и согласование движений.
Дозировать нагрузку по самочувствию и погоде, чередовать активные задания с восстановлением, не допускать переохлаждения.
Широко использовать имитационные упражнения на месте и образные объяснения — они понятнее детям 8–9 лет.
Поддерживать дисциплину и дистанцию на лыжне, следить за исправностью инвентаря и подгонкой по росту.
Закреплять ход в играх и эстафетах, хвалить за технику и взаимовыручку, а не только за скорость.
При нехватке инвентаря или плохой погоде проводить имитационные упражнения и подводящие задания в зале.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом