План-конспект урока по лыжной подготовке «Одновременный бесшажный ход», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 4 класса по теме «Одновременный бесшажный ход» (урок №51): цель, задачи, подробный ход урока на лыжне с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафета, техника безопасности на морозе, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Одновременный бесшажный ход
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять одновременный бесшажный ход у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику одновременного бесшажного хода на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений и имитации, создать представление о согласовании отталкивания палками и скольжения на двух лыжах, обучить правильному положению туловища и наклону при отталкивании палками

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством передвижения на лыжах в умеренном темпе, укреплять мышцы рук, плечевого пояса и туловища при отталкивании палками, содействовать закаливанию организма посредством занятия на свежем морозном воздухе

Воспитательные: воспитывать смелость и дисциплинированность при передвижении по лыжне, формировать интерес к занятиям лыжами и зимним видам спорта, развивать чувство товарищества посредством эстафеты и совместного прохождения дистанции

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня на ровной защищённой от ветра площадке школьного двора
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки лыжни и поворотов, секундомер, свисток, аптечка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами в руках, проверка одежды и инвентаря, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся ехать, отталкиваясь сразу двумя палками — как лодочка отталкивается вёслами».	1 мин 30 с	Проверить, тепло ли одеты дети, надёжность креплений. Говорить коротко и понятно. Напомнить правила поведения на лыжне.
2	Надевание лыж, проверка креплений. Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж налево и направо.	1 мин 30 с	Помогать застёгивать крепления, проверить каждого. Палки держать в стороне, чтобы не мешать соседу. Хвалить за самостоятельность.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Передвижение ступающим шагом по учебной лыжне в колонне по одному.	1 мин	Идти друг за другом, держать дистанцию. Лыжи от снега высоко не поднимать, переносить вес с ноги на ногу.
4	Передвижение скользящим шагом без палок.	1 мин 30 с	Учить скольжению на одной лыже, корпус слегка наклонить вперёд. Руки работают свободно вдоль тела, не семенить.
5	Скользящий шаг с палками в умеренном темпе.	1 мин 30 с	Палки ставить под небольшим углом назад, отталкиваться поочерёдно. Дышать ровно, разогреть организм перед основной частью.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте с палками
6	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки на снег рядом. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и плавные, без резких рывков. Шею не застужать, дышать через нос.
7	Круговые движения руками. И.п. — стойка на лыжах, палки в руках хватом за середину. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Рисуем большие круги, разогреваем плечевой пояс перед работой палками. Спину держать прямо.
8	Наклоны туловища вперёд с опорой на палки. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты впереди. 1 — наклон вперёд, опереться на палки; 2 — и.п.	1 мин	Имитируем рабочую позу бесшажного хода. Спину держать прямой, наклон от тазобедренных суставов.
9	Имитация отталкивания двумя палками без лыж стоя на месте. И.п. — стойка, палки вынесены вперёд. 1 — наклон туловища и «отталкивание» палками назад до бедёр; 2 — выпрямиться, вынести руки вперёд.	1 мин 30 с	Ключевое подводящее ОРУ к теме урока. Следить за одновременной работой обеих рук и наклоном корпуса. Темп равномерный.
10	Полуприседы на лыжах для разогрева ног. И.п. — стойка на лыжах, руки на палки. 1 — полуприсед, колени слегка вперёд; 2 — выпрямиться.	1 мин	Пятки от лыж не отрывать, спину держать прямо. Разогреваем мышцы ног, темп спокойный, дышать ровно.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
11	Учитель объясняет и образно показывает одновременный бесшажный ход: «Стоим на двух лыжах и едем, отталкиваясь сразу двумя палками, — как лодочка отталкивается двумя вёслами». Главные правила: палки выносить вперёд кольцами назад и ставить чуть впереди ботинок; отталкиваться обеими палками одновременно, наклоняя туловище вперёд; после отталкивания руки доводить назад до бёдер и плавно скользить на двух лыжах; затем выпрямиться и снова вынести палки вперёд.	4 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика, медленно по элементам. Объяснять короткими фразами, использовать образ «лодочка с вёслами». Подчеркнуть, что ноги шагов не делают — работают только руки и туловище.
Выполнение упражнений
12	Имитация хода на месте на лыжах. Вынос палок вперёд — наклон корпуса и отталкивание двумя палками назад — выпрямление.	3 мин	Подводящее упражнение к ходу. Следить за одновременным отталкиванием и активным наклоном туловища. Выполнять под счёт учителя, не торопиться.
13	Бесшажный ход под уклон по пологому спуску. Скользя вниз, отталкиваться двумя палками одновременно.	4 мин	Лёгкий уклон облегчает скольжение и помогает почувствовать ход. Палки ставить чуть впереди ботинок. Дистанция между детьми не менее 3–4 метров.
14	Бесшажный ход по ровной учебной лыжне в медленном темпе. Скольжение на двух лыжах с отталкиванием палками.	4 мин	Главное — после толчка докатиться на двух лыжах, не делая шагов. Туловище наклонять активно, руки доводить до бёдер. Учитель идёт рядом, поправляет позу.
15	Бесшажный ход с акцентом на наклон туловища. Усиливать отталкивание за счёт наклона корпуса вперёд.	4 мин	Объяснить образно: «кланяемся и толкаемся всем телом, а не только руками». Следить, чтобы спина оставалась прямой, а толчок был мощным.
16	Прохождение учебного круга бесшажным ходом в целом. Сочетать отталкивание, скольжение и выпрямление в слитном движении.	4 мин	Закрепление хода целостно. Держать дистанцию, дышать ровно. Поправлять тех, кто начинает подшагивать ногами.
Закрепление в эстафете
17	Эстафета «Кто докатится дальше». По очереди разогнаться бесшажным ходом и проскользить как можно дальше за линией, отметить место флажком.	2 мин	Закрепляет длинное скольжение после толчка. Стартовать строго по сигналу, после проезда отходить в сторону. Хвалить за технику, а не только за дальность.
18	Командная эстафета на лыжне бесшажным ходом до поворотной фишки и обратно. Передача эстафеты касанием руки следующего участника.	3 мин	Закрепляет ход в соревновательной форме. Следить за дистанцией и безопасностью, поворот выполнять переступанием. Поддерживать командный дух, не допускать толкотни.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
19	Спокойное передвижение скользящим шагом по лыжне с переходом на медленный темп.	1 мин 30 с	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно носом, не разговаривать на ходу, чтобы не застудить горло.
20	Снятие лыж, построение, упражнение на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох носом; 3–4 — руки вниз, выдох ртом.	1 мин 30 с	Лыжи поставить аккуратно, палки в сторону. Вдох носом, выдох спокойный, плечи расслабить. Не стоять на морозе без движения долго.
Подведение итогов
21	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как отталкиваемся в бесшажном ходе?», «Что делает туловище?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался скользить на двух лыжах и наклонять корпус. Закрепить главное правило «толкаемся двумя палками и кланяемся». Дать домашнее задание — кататься на лыжах в выходные, создать радостное настроение.

Техника безопасности

Перед уроком проверить исправность лыж, палок и креплений, подогнать инвентарь по росту и подобрать одежду по погоде.
Заниматься только при температуре не ниже допустимой; следить, чтобы не было сильного ветра и метели.
Передвигаться по лыжне друг за другом с дистанцией не менее 3–4 метров, не наезжать на лыжи впереди идущего.
Не размахивать палками и не направлять их остриём в товарищей; при падении убирать палки в сторону.
Соблюдать дистанцию на спусках, не останавливаться на лыжне в местах разгона.
При замерзании, обморожении или плохом самочувствии сразу сообщить учителю и зайти в тепло.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети подшагивают ногами вместо чистого скольжения на двух лыжах.	Напомнить, что ноги стоят на месте, работают только руки и туловище; выполнить ход под уклон и под счёт учителя.
Отталкиваются только руками, без наклона туловища.	Учить «кланяться» всем телом при отталкивании; повторить имитацию на месте, акцентируя наклон корпуса вперёд.
Палки ставят слишком далеко вперёд или кольцами вперёд.	Показать правильную постановку палок чуть впереди ботинок кольцами назад; поправить положение рук индивидуально.
После толчка сразу выпрямляются, не докатываясь на лыжах.	Учить задерживать скольжение и докатываться на двух лыжах; напомнить образ «лодочка плывёт после взмаха вёслами».
Не соблюдают дистанцию и наезжают на лыжи впереди идущего.	Напомнить правило дистанции 3–4 метра, расставить детей по лыжне с интервалом; останавливать при нарушениях.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по самочувствию детей и погоде; при замерзании увеличивать темп движения или заходить в тепло.
Чаще использовать образные объяснения и показ по элементам — они понятнее детям 9–10 лет.
Начинать разучивание хода под пологий уклон, где скольжение даётся легче, затем переходить на ровную лыжню.
Поддерживать умеренный темп, чередовать активную работу с паузами, не допускать переохлаждения и переутомления.
Хвалить за правильную технику и длинное скольжение, а не только за скорость; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря разметку лыжни выполнить флажками и воткнутыми палками, поворотные ориентиры заменить фишками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт