План-конспект урока по лыжной подготовке «Одновременный бесшажный ход. Подводящие упражнения», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 3 класса по теме «Одновременный бесшажный ход. Подводящие упражнения»: цель, задачи, подробный ход урока на лыжне с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты и игры, типичные ошибки, техника безопасности на морозе и рекомендации.

Тема занятия: Одновременный бесшажный ход. Подводящие упражнения
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять одновременный бесшажный ход у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику одновременного бесшажного хода на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о согласованной работе рук и туловища при отталкивании палками, обучить правильному и.п. перед отталкиванием и плавному выносу палок вперёд

Оздоровительные: развивать координацию движений рук и туловища посредством имитационных упражнений, укреплять мышцы плечевого пояса и спины посредством отталкивания палками, содействовать закаливанию организма при занятиях на свежем воздухе зимой

Воспитательные: воспитывать смелость и настойчивость при передвижении на лыжах, формировать дисциплинированность и соблюдение правил безопасности на морозе, развивать дружелюбие и взаимовыручку посредством игр и эстафет

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки, заранее подготовленные учебная лыжня и стартовые ориентиры, аптечка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение на площадке в одну шеренгу с лыжами, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся ехать, отталкиваясь сразу двумя палками».	2 мин	Проверить одежду, обувь и самочувствие, осмотреть инвентарь. Напомнить правила поведения на лыжне. Говорить коротко, поддерживать интерес.
2	Проверка лыж и креплений, надевание лыж по команде. Повороты на месте переступанием «налево», «направо».	1 мин	Помочь застегнуть крепления, проверить, что лыжи держатся надёжно. Команды подавать чётко, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Передвижение ступающим шагом без палок по кругу.	1 мин	Идти друг за другом, не наступать на лыжи. Слегка приседать, переносить вес тела с лыжи на лыжу.
4	Передвижение скользящим шагом без палок.	1 мин 30 с	Стараться прокатиться на одной лыже, «как на самокате». Корпус слегка наклонить вперёд, смотреть вперёд.
5	Передвижение скользящим шагом с палками в спокойном темпе.	1 мин	Палки ставить под небольшим углом, кольцами назад. Держать дистанцию, не толкаться.
6	Спокойное передвижение по лыжне с восстановлением дыхания. Вдох носом, выдох ртом «греем ладошки».	30 с	Дышать ровно, не задерживать дыхание на морозе. Перестроение в круг для разминки на месте.
Общеразвивающие упражнения на месте (на лыжах)
7	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно, лыжи с места не сдвигать.
8	Круговые движения руками. И.п. — стойка на лыжах, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	1 мин	Разогреваем плечевой пояс, который работает в бесшажном ходе. Рисуем большие круги, темп равномерный.
9	Махи прямыми руками вперёд-назад. И.п. — стойка на лыжах, руки вниз. 1 — мах руками вперёд; 2 — мах руками назад.	30 с	Руки прямые, движение свободное. Готовим плечи к выносу палок вперёд.
10	Наклоны туловища вперёд (имитация отталкивания). И.п. — стойка ноги врозь на лыжах, руки вперёд. 1 — наклон вперёд, руки отвести назад; 2 — и.п.	1 мин	Спину держать прямой, наклон от пояса, «толкаем лыжню руками». Подводящее упражнение к технике хода.
11	Полуприседы на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, руки на пояс. 1 — полуприсед; 2 — и.п.	30 с	Пятки от лыж не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе.
12	Перенос веса тела с лыжи на лыжу. И.п. — стойка ноги врозь на лыжах, руки на пояс. 1 — перенести вес на правую лыжу; 2 — на левую лыжу.	1 мин	Лыжи от снега не отрывать, корпус держать ровно. Готовим ноги к устойчивому скольжению на двух лыжах.
13	Поднимание на носки на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, руки на пояс. 1 — подняться на носки, не отрывая лыж; 2 — и.п.	30 с	Разогреваем голеностоп перед передвижением. Движение мягкое, сохранять равновесие, не качаться.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
14	Учитель объясняет и показывает одновременный бесшажный ход: лыжник скользит на двух лыжах и отталкивается сразу обеими палками. Главные правила: вынести руки с палками вперёд, поставить палки кольцами назад у носков ботинок; наклонить туловище вперёд и оттолкнуться обеими палками до конца, руки уходят назад; выпрямиться и прокатиться на двух лыжах, затем снова вынести палки.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика, сначала медленно. Объяснять образно: «нагнулись и оттолкнулись, как будто отталкиваем санки». Подчеркнуть, что ноги шага не делают, работают руки и туловище.
Выполнение подводящих упражнений
15	Имитация бесшажного хода на месте без палок. Вынос прямых рук вперёд, наклон туловища и мах руками назад.	3 мин	Учить согласовывать наклон туловища с движением рук. Следить, чтобы спина была прямой, а отталкивание заканчивалось у бедра. Выполнять по разделениям под счёт.
16	Имитация бесшажного хода на месте с палками. Поставить палки у носков ботинок, наклониться и оттолкнуться обеими палками до конца.	4 мин	Палки ставить кольцами назад, не втыкать далеко вперёд. Учить нажимать на палки всем телом, а не только руками. Проверить хват и положение колец.
17	Передвижение одновременным бесшажным ходом под уклон. На небольшом пологом спуске оттолкнуться двумя палками и прокатиться.	4 мин	Уклон помогает почувствовать скольжение. Один толчок — длинный прокат. Следить за дистанцией, спускаться по очереди.
18	Передвижение одновременным бесшажным ходом по ровной лыжне. Скольжение на двух лыжах с отталкиванием обеими палками.	4 мин	Главное — закончить отталкивание полностью и прокатиться. Не частить, выдерживать паузу проката. Учитель идёт рядом, поправляет наклон.
19	Передвижение бесшажным ходом по лыжне с разметкой. Отталкиваться палками у фишек, между фишками катиться без толчка.	4 мин	Фишки задают ритм «толчок — прокат». Учить не делать лишних толчков, удерживать равновесие на двух лыжах. Хвалить за длинный прокат.
20	Свободное передвижение по учебному кругу с чередованием скользящего шага и бесшажного хода.	3 мин	Закрепить ход в спокойной обстановке. Кому трудно — разрешить ехать скользящим шагом и снова пробовать бесшажный ход. Следить за дыханием.
Закрепление в игре
21	Эстафета «Кто дальше прокатится». По сигналу оттолкнуться двумя палками от линии старта и прокатиться как можно дальше, не делая шагов.	3 мин	Закрепляет сильное отталкивание и длинный прокат. Отмечать дальность фишкой. Стартовать по одному, следить за безопасной дистанцией.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
22	Спокойное передвижение по лыжне скользящим шагом в медленном темпе.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
23	Упражнение на восстановление дыхания на месте. 1–2 — руки вверх, вдох носом; 3–4 — руки вниз, выдох ртом.	1 мин	Выдох длинный, «греем ладошки». Плечи расслабить, не мёрзнуть стоя на месте.
24	Игра малой подвижности «Светофор» на лыжах. По команде «зелёный» — тихо едут, «красный» — замирают на месте.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность и устойчивую стойку.
Подведение итогов
25	Снятие лыж по команде, построение в шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Чем отталкиваемся в бесшажном ходе?», «Что делает туловище?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался отталкиваться двумя палками и долго катиться. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — кататься на лыжах на выходных.

Техника безопасности

Перед уроком проверить исправность лыж, креплений и палок, подобрать инвентарь по росту.
Проверить, чтобы дети были тепло и по погоде одеты, без открытых участков кожи; при сильном морозе или ветре урок не проводить.
Выполнить разминку на месте, чтобы разогреть мышцы и не получить травму на холоде.
Передвигаться по лыжне друг за другом, держать дистанцию не менее двух метров, не наезжать на лыжи впереди идущего.
Палки держать кольцами назад, не размахивать ими и не выставлять вперёд при падении.
Если замёрзли руки, ноги или кто-то почувствовал себя плохо — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети не заканчивают отталкивание, руки останавливаются у бедра.	Учить доводить руки с палками назад до конца «до кармашка»; выполнять имитацию по разделениям под счёт.
Отталкиваются только руками, без наклона туловища.	Напомнить образ «нагнулись и оттолкнулись»; учить нажимать на палки всем телом, наклоняясь вперёд.
Делают шаги ногами вместо скольжения на двух лыжах.	Объяснить, что ноги стоят на месте, работают руки и туловище; отрабатывать ход под пологий уклон.
Ставят палки слишком далеко вперёд или кольцами вперёд.	Показать правильную постановку палок у носков ботинок кольцами назад; проверить хват у каждого.
Частят толчками и не выдерживают прокат.	Учить паузе «толчок — прокат», использовать разметку фишками для ритма; не торопиться.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по самочувствию детей и погоде: при усталости или холоде сокращать время на лыжне.
Чаще использовать образные объяснения и показ, понятные детям 8–9 лет.
Сначала отрабатывать ход под пологий уклон, где легче почувствовать скольжение и отталкивание.
Использовать разметку фишками, чтобы задать ритм «толчок — прокат» и удержать длинный прокат.
Следить за дистанцией и безопасным обращением с палками, особенно при падениях.
При нехватке инвентаря проводить часть подводящих упражнений в виде имитации без палок на месте.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом