План-конспект урока по лыжной подготовке «Одновременный одношажный ход», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 4 класса по теме «Одновременный одношажный ход» (урок №53): цель, задачи, подробный ход урока на лыжне с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафета, техника безопасности на морозе, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Одновременный одношажный ход
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять одновременный одношажный ход у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику одновременного одношажного хода на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений и выполнения по разделениям, создать представление о согласовании одного скользящего шага с одновременным отталкиванием палками, ознакомить с моментом постановки палок и завершением толчка при одношажном ходе

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством передвижения на лыжах в умеренном темпе, укреплять мышцы рук, плечевого пояса и ног посредством отталкивания палками и скольжения, содействовать закаливанию организма посредством занятий на свежем морозном воздухе

Воспитательные: воспитывать смелость и настойчивость при освоении нового лыжного хода, формировать дисциплинированность и соблюдение правил безопасности на лыжне, развивать внимание и взаимовыручку посредством эстафеты и работы в командах

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и ровная площадка на школьном дворе (стадион, парк)
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки лыжни и поворотов, свисток, секундомер, аптечка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение с лыжами в одну шеренгу на площадке, приветствие, проверка готовности и формы. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся быстрому ходу — одновременному одношажному: один шаг и сильный толчок двумя палками».	2 мин	Проверить одежду, обувь, крепления и самочувствие. Напомнить правила поведения на лыжне и на морозе. Говорить коротко, поддерживать интерес.
2	Перестроение в колонну по одному, выход на учебную лыжню с лыжами на плече. Надевание лыж и проверка креплений по команде.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Следить за дистанцией, не торопить медлительных детей. Проверить, что палки в руках через темляк.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Ступающий шаг на лыжах без палок по кругу.	1 мин	Переносить вес тела с лыжи на лыжу, лыжу слегка приподнимать. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Скользящий шаг с проносом палок (без отталкивания).	1 мин 30 с	Тянуться вперёд за скользящей лыжей, добиваться длинного проката. Руки работают свободно, маховая нога расслаблена.
5	Попеременный двухшажный ход по лыжне.	1 мин 30 с	Повторить знакомый ход для разогрева. Согласовать работу рук и ног, толчок палкой завершать у бедра.
6	Повороты переступанием на месте вокруг пяток лыж на 90°.	1 мин	Переступать мелкими шагами, лыжи не скрещивать. Палками опираться для равновесия, выполнять в обе стороны.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с лыжными палками
7	Наклоны и повороты головы. И.п. — основная стойка, палки воткнуты в снег под руками. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	1 мин	Движения плавные, без резких рывков. На морозе разогревать шею аккуратно, дышать через нос.
8	Круговые движения руками с палкой над головой. И.п. — стойка ноги врозь, палка в опущенных руках хватом шире плеч. 1–4 — круги руками вперёд через верх; 5–8 — круги назад.	1 мин	Разогреваем плечевой пояс перед отталкиванием. Руки прямые, рисуем большие круги, темп равномерный.
9	Наклоны туловища вперёд с палкой. И.п. — стойка ноги врозь, палка в прямых руках вверху. 1 — наклон вперёд, палку опустить к носкам лыж; 2 — и.п.	1 мин	Имитируем толчок туловищем при одновременном ходе. Ноги в коленях стараться не сгибать, спину держать ровно.
10	Выпады и приседания. И.п. — основная стойка, руки на палки. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой; 4 — и.п.; затем 4 пружинистых полуприседа.	1 мин	Разогреваем мышцы ног перед скользящим шагом. Опираться на палки для равновесия, пятки от лыж не отрывать резко.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
11	Учитель образно объясняет и показывает одновременный одношажный ход: «Делаем один скользящий шаг, выносим обе палки вперёд, ставим их в снег и сильно отталкиваемся двумя руками сразу — катимся далеко». Главные элементы: вынос палок кольцами назад → толчок ногой и скользящий шаг → постановка обеих палок у носка лыжи → одновременный толчок руками с наклоном туловища → длинное скольжение на двух лыжах.	4 мин	Показ выполнить лично и в замедленном темпе, затем слитно. Объяснять короткими фразами, сравнить отличие от попеременного хода (палки ставятся обе сразу). Спросить детей, чем толкаемся — «двумя палками вместе».
Выполнение упражнений
12	Имитация хода на месте без палок. На счёт «раз» — шаг вперёд и вынос рук, на «два» — наклон туловища, имитируя толчок двумя руками.	2 мин	Подводящее упражнение: ловим согласование «шаг — толчок». Следить за наклоном туловища вперёд, спину не округлять. Выполнять под общий счёт.
13	Одновременное отталкивание двумя палками без шага (бесшажный ход). С места проскользить за счёт толчка обеих палок.	3 мин	Отрабатываем сам толчок руками. Палки ставить чуть впереди стоп, толчок завершать за бедром. Использовать наклон туловища, а не только руки.
14	Одношажный ход по разделениям на счёт учителя. «Раз» — шаг и вынос палок, «два» — постановка палок и толчок руками, «три» — скольжение.	3 мин	Разучивание по элементам. Контролировать момент постановки палок — обе ставятся одновременно у носка опорной лыжи. Темп медленный, под счёт всем классом.
15	Согласование шага с толчком палок в медленном темпе по лыжне. Один шаг — один одновременный толчок двумя палками.	3 мин	Соединяем элементы в целое. Добиваться, чтобы толчок руками начинался сразу после постановки палок. Менять толчковую ногу, не частить шагами.
16	Слитное выполнение одновременного одношажного хода на отрезке лыжни.	4 мин	Главное — длинное скольжение после каждого толчка и активный наклон туловища. Учитель идёт рядом, поправляет момент постановки палок и завершение толчка у бедра.
17	Применение хода на отлогом спуске. Разогнаться одношажным ходом и проехать в стойке скольжения по пологому склону.	3 мин	Закрепляем длинное скольжение. На спуске палки убрать назад, не выставлять вперёд. Спускаться по одному, держа дистанцию.
Закрепление в эстафете
18	Лыжная эстафета «Кто дальше прокатится». Команды по очереди преодолевают отрезок лыжни одновременным одношажным ходом, считая количество толчков до фишки.	3 мин	Закрепление в соревновательной форме: побеждает команда, прошедшая отрезок за меньшее число толчков (за длинное скольжение). Следить за дистанцией и безопасностью на старте.
19	Эстафета с поворотом переступанием. Доехать одношажным ходом до флажка, обогнуть его переступанием и вернуться к команде.	3 мин	Закрепляет ход и поворот. Передача эстафеты — касанием руки. Не разрешать толкаться и срезать дистанцию; менять направление обегания.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
20	Спокойное скольжение по лыжне попеременным двухшажным ходом в медленном темпе.	1 мин 30 с	Постепенно снижать нагрузку после эстафеты. Дышать ровно, не разговаривать на ходу, не останавливаться резко на морозе.
21	Снятие лыж, ходьба на месте с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох носом; 3–4 — руки вниз, выдох ртом.	1 мин	Вдох носом, выдох спокойный ртом. Плечи расслабить, не допускать переохлаждения, понемногу двигаться.
22	Игра малой подвижности «Что изменилось на лыжне». Дети спокойно наблюдают и называют, какой ориентир (флажок) переставил учитель.	30 с	Переключает внимание и успокаивает. Проводить коротко, чтобы дети не замёрзли стоя.
Подведение итогов
23	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Сколько палок ставим при одношажном ходе?», «Когда катимся дальше всего?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто добился длинного скольжения и верно ставил палки. Закрепить правило «шаг — толчок двумя палками — длинное скольжение». Дать домашнее задание — кататься на лыжах на выходных, организованно увести в школу.

Техника безопасности

Перед выходом проверить исправность лыж, креплений и палок, подогнать инвентарь по росту, правильно одеться по погоде.
Не выходить на лыжню при морозе ниже допустимого, при сильном ветре и плохом самочувствии; следить, чтобы не было обморожений.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и не получить травму на холоде.
Двигаться по лыжне друг за другом, держать дистанцию не менее 3–4 метров, не наезжать на лыжи впереди идущего.
На спусках не выставлять палки вперёд и не группироваться кучей, спускаться по одному.
При падении быстро убрать лыжи в сторону и встать, освободив лыжню; при замерзании рук или ног сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Палки ставятся не одновременно, а поочерёдно, как в попеременном ходе.	Отработать постановку обеих палок вместе на счёт «два», выполнять по разделениям медленно; контролировать симметричный вынос рук.
Толчок выполняется только руками, без наклона туловища.	Напомнить «толкаемся всем телом», подключать наклон корпуса вперёд; показать на примере наклон в момент толчка.
Короткое скольжение, частые мелкие шаги.	Учить делать один длинный шаг и дольше катиться на лыжах; считать число толчков на отрезке, поощрять длинный прокат.
Палки ставятся слишком далеко вперёд, толчок не получается.	Ставить палки у носка опорной лыжи под небольшим углом кольцами назад; показать правильную точку постановки.
Толчок руками не завершается, палки бросают рано.	Учить доводить толчок до полного выпрямления рук за бедром; контролировать кисть «до конца назад».
На спуске выставляют палки вперёд и теряют равновесие.	Напомнить правило: на спуске палки держать сзади и кольцами назад; спускаться по одному, в устойчивой стойке.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по самочувствию и погоде: на сильном морозе сокращать время на лыжне и активнее двигаться.
Разучивать ход от простого к сложному: сначала имитация и толчок без шага, затем по разделениям, потом слитно.
Чаще использовать образные объяснения и показ в замедленном темпе — они понятнее детям 9–10 лет.
Поддерживать дистанцию между учениками на лыжне и спусках, строго следить за безопасностью на морозе.
Хвалить за длинное скольжение и правильную постановку палок, а не только за скорость; поддерживать интерес.
При нехватке инвентаря разметку выполнить ветками или цветными ленточками, эстафету проводить на коротких отрезках по очереди.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт