План-конспект урока по лыжной подготовке «Одновременный одношажный ход. Подводящие упражнения», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 4 класса по теме «Одновременный одношажный ход. Подводящие упражнения»: цель, задачи, подробный ход урока на лыжне с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Одновременный одношажный ход. Подводящие упражнения
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять одновременный одношажный ход у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику одновременного одношажного хода на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о согласовании отталкивания палками с шагом, повторить технику одновременного бесшажного хода как подводящего упражнения

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством передвижения на лыжах в спокойном темпе, укреплять мышцы рук, ног и плечевого пояса посредством отталкивания палками, содействовать закаливанию организма посредством занятий на свежем воздухе

Воспитательные: воспитывать смелость и настойчивость посредством передвижения по лыжне, формировать дисциплинированность и соблюдение дистанции на лыжне, развивать внимание посредством эстафет и игровых заданий на лыжах

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьная учебная лыжня и ровная площадка на улице
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки лыжни, секундомер, свисток, аптечка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение с лыжами в одну шеренгу на площадке, равнение, приветствие, проверка одежды и инвентаря. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся новому лыжному ходу — одновременному одношажному, когда мы отталкиваемся палками и делаем один шаг».	2 мин	Проверить, по росту ли лыжи и палки, надёжно ли застёгнуты крепления и одежда. Напомнить правила поведения на лыжне и технику безопасности на морозе.
2	Надевание лыж по команде, проверка креплений. Повороты на месте переступанием «налево», «направо».	1 мин	Помочь отстающим застегнуть крепления. Следить, чтобы при поворотах не задевали соседей палками. Хвалить за аккуратность.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Передвижение ступающим шагом без палок по кругу.	1 мин	Колени слегка согнуты, корпус чуть наклонён вперёд, переносить вес тела с лыжи на лыжу. Двигаться друг за другом, держать дистанцию.
4	Передвижение скользящим шагом без палок. Длинный прокат на каждой лыже, руки работают вдоль тела.	1 мин 30 с	Учить тянуться вперёд и долго скользить на одной лыже. Не семенить, переносить вес полностью на скользящую лыжу.
5	Передвижение скользящим шагом с палками в спокойном темпе.	1 мин 30 с	Палки ставить под острым углом назад, отталкиваться мягко. Дышать носом спокойно, следить за дистанцией на лыжне.
6	Передвижение «ёлочкой» на небольшом подъёме.	1 мин	Носки лыж развести в стороны, опираться на внутренние рёбра лыж. Идти не торопясь, помогать себе палками.
7	Повороты переступанием на месте на 360° в обе стороны.	30 с	Переступать мелкими шагами, не путать палки. Корпус держать прямо, не заваливаться.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, руки с палками опущены. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и плавные, без рывков. Разогреваем шею на морозе, дышать спокойно.
9	Маховые движения руками вперёд-назад. И.п. — стойка ноги врозь на лыжах, палки в руках вдоль тела. 1 — мах прямыми руками вперёд; 2 — мах руками назад.	30 с	Имитируем отталкивание палками, амплитуда полная. Разогреваем плечевой пояс, корпус не раскачивать.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка на лыжах, палки в руках. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	30 с	Рисуем большие круги, плечи разогреваем. Палки не задевают соседей, держать дистанцию.
11	Наклоны туловища вперёд («толчок палками»). И.п. — стойка на лыжах, палки вынесены вперёд. 1 — наклон туловища вперёд с имитацией отталкивания палками; 2 — и.п., выпрямиться.	1 мин	Подводящее движение к одношажному ходу: наклон корпуса помогает толчку. Спину держать прямой, не горбиться.
12	Полуприседы на лыжах. И.п. — стойка ноги врозь на лыжах, опора на палки. 1 — полуприсед, колени вперёд; 2 — выпрямиться, и.п.	30 с	Пятки от лыж не отрывать, спину держать прямо. Разогреваем мышцы ног, темп спокойный.
13	Махи ногой вперёд-назад с опорой на палки. И.п. — стойка на лыжах, опора на обе палки. 1 — мах правой ногой вперёд; 2 — мах назад; 3–4 — то же левой ногой.	30 с	Держать равновесие, опираясь на палки. Лыжу от снега высоко не поднимать, разогреваем тазобедренные суставы.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
14	Учитель объясняет и показывает одновременный одношажный ход. Главные правила: из скольжения вынести обе палки кольцами вперёд; сделать один скользящий шаг вперёд; одновременно с шагом оттолкнуться обеими палками, наклоняя корпус; завершить толчок и проскользить на двух лыжах. Образно: «вынесли палки — шагнули — дружно оттолкнулись — прокатились».	3 мин	Показ выполнить лично в медленном и обычном темпе сбоку и спереди. Объяснять короткими понятными фразами. Подчеркнуть согласование шага и одновременного толчка палками — это главное в ходе.
Выполнение подводящих упражнений
15	Имитация хода на месте без палок. Один шаг вперёд с одновременным наклоном корпуса и движением рук, как при толчке.	2 мин	Подводящее упражнение: учим согласовывать шаг и наклон. Выполнять по разделениям под счёт «раз — шаг, два — толчок». Следить за наклоном корпуса.
16	Одновременный бесшажный ход по лыжне (повторение). Вынос палок вперёд и одновременное отталкивание двумя палками без шага.	3 мин	Повторяем знакомый ход как подводящий к одношажному. Толчок заканчивать полным выпрямлением рук назад, проскальзывать на двух лыжах.
17	Одношажный ход по разделениям на счёт. На «раз» — вынос палок и шаг, на «два» — одновременный толчок палками и прокат.	4 мин	Разучивание по элементам в медленном темпе. Учитель ведёт счёт, проходит вдоль лыжни и поправляет. Следить, чтобы толчок палками совпадал с шагом.
18	Одновременный одношажный ход в целом в медленном темпе по прямой лыжне.	4 мин	Соединяем элементы в целостное движение. Главное — слитность шага и толчка, длинный прокат. Кому трудно — вернуться к ходу по разделениям.
19	Одношажный ход под уклон на пологом спуске.	3 мин	Уклон помогает почувствовать длинный прокат и ритм хода. Темп невысокий, корпус держать собранно, не разгоняться.
20	Прохождение учебного круга одношажным ходом со сменой с бесшажным.	4 мин	Закрепляем ход на дистанции. Разрешать чередовать с бесшажным ходом при усталости. Следить за дистанцией и дыханием на морозе.
Закрепление в эстафете
21	Эстафета на лыжах «Кто дальше прокатится». По очереди разгоняются одношажным ходом до отметки и катятся, стараясь проскользить как можно дальше; отмечают лучший результат флажком.	3 мин	Закрепляем длинный прокат и сильный толчок в игровой форме. Стартовать по сигналу, соблюдать дистанцию, не наезжать на впереди катящегося.
22	Эстафета командами «Лыжная гонка до флажка». Команды по сигналу проходят отрезок одношажным ходом до флажка и обратно, передавая эстафету касанием.	2 мин	Закрепляет ход на скорости в коллективной игре. Следить за безопасностью на поворотах, не толкаться. Хвалить за технику, а не только за скорость.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
23	Спокойное передвижение скользящим шагом по лыжне без отталкивания палками.	1 мин	Постепенно успокаиваем организм после нагрузки. Двигаться ровно, дышать спокойно носом, не разговаривать на ходу.
24	Снятие лыж по команде, построение в шеренгу на площадке. Упражнение на восстановление дыхания: 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин 30 с	Лыжи и палки поставить аккуратно. Вдох носом, выдох ртом длинный. Расслабить плечи, не задерживать дыхание на морозе.
Подведение итогов
25	Подведение итогов урока. Вопросы: «Когда делаем толчок палками — на шаг или после?», «Чем одношажный ход отличается от бесшажного?».	2 мин 30 с	Отметить и похвалить тех, кто согласовывал шаг и толчок. Закрепить правило «шаг и толчок одновременно». Дать домашнее задание — кататься на лыжах в выходной. Организованно завести детей в помещение для согревания.

Техника безопасности

Перед уроком проверить исправность лыж, креплений и палок, подобрать инвентарь по росту, надёжно закрепить крепления.
Проверить одежду и обувь по погоде: тёплая непромокаемая одежда, варежки, шапка; на сильном морозе ниже −15 °С урок на улице не проводить.
Выполнить разминку, разогреть мышцы и суставы, чтобы не получить травму на холоде.
Двигаться по лыжне в одном направлении друг за другом, держать дистанцию не менее 3–4 метров, не наезжать на лыжи впереди идущего.
Палки держать остриём назад, не размахивать ими, не наступать на чужие лыжи и палки.
При замерзании рук, ног или плохом самочувствии сразу сообщить учителю; следить, чтобы не было обморожений.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Толчок палками не совпадает с шагом — руки отталкиваются раньше или позже шага.	Вернуться к ходу по разделениям под счёт «раз — шаг, два — толчок»; вести медленный темп и добиваться слитности шага и толчка.
Короткий прокат — ученик не доскальзывает на двух лыжах после толчка.	Учить полностью переносить вес тела и долго скользить; выполнять упражнение на пологом спуске, где прокат чувствуется лучше.
Толчок палками слабый, руки не выпрямляются назад до конца.	Отрабатывать одновременный бесшажный ход и имитацию отталкивания; напоминать заканчивать толчок полным выпрямлением рук за бедро.
Корпус остаётся прямым, нет наклона при толчке.	Через подводящее упражнение «наклон туловища вперёд» учить помогать толчку наклоном корпуса; показать образно «толкаем и кланяемся».
Нарушение дистанции, наезды на лыжи и палки впереди идущего.	Напомнить правила безопасности и держать дистанцию 3–4 метра; при нарушениях останавливать движение и повторять правила.

Общие замечания по уроку

Проводить урок при температуре не ниже −15 °С и слабом ветре, инвентарь подбирать строго по росту ученика.
Использовать образные объяснения и счёт вслух — они понятнее детям 9–10 лет при разучивании нового хода.
Соблюдать логику разучивания: имитация и подводящие упражнения, затем ход по разделениям, затем в целом.
Дозировать нагрузку по самочувствию: при усталости разрешать переходить на бесшажный ход или скользящий шаг.
Следить за дистанцией на лыжне и за тем, чтобы дети не замерзали; поддерживать постоянное движение.
При нехватке размеченной лыжни проложить учебный круг флажками; подводящие упражнения выполнять на ровной утоптанной площадке.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт