План-конспект урока по гимнастике «Опорный прыжок согнув ноги (мальчики)», 6 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 6 класса по теме «Опорный прыжок согнув ноги (мальчики)»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, эстафета, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Опорный прыжок согнув ноги (мальчики)
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять опорный прыжок согнув ноги через гимнастического козла у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 6 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику опорного прыжка согнув ноги на этапе начального разучивания посредством выполнения подводящих упражнений, создать представление о фазах прыжка: разбег, наскок на мостик, толчок ногами, опора руками и приземление, ознакомить с приёмами страховки и самостраховки при опорном прыжке

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством отталкивания от мостика и опоры руками, укреплять мышцы рук, плечевого пояса и ног посредством общеразвивающих и подводящих упражнений, развивать координационные способности и ориентировку в пространстве в безопорной фазе

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при преодолении снаряда, формировать дисциплинированность и взаимовыручку через взаимную страховку, развивать внимание и собранность при выполнении прыжка по очереди

Контингент: 6 класс (11–12 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастический козёл, гимнастический мостик, гимнастические маты, гимнастическая стенка, скакалки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения опорного прыжка для развития смелости, силы и координации.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой. Напомнить правила поведения у снаряда и важность страховки.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба в упоре присев («гусиный шаг») и перекатом с пятки на носок.	30 с	Спину держать прямо, сохранять равновесие. Укрепление мышц бёдер, не затягивать трудное задание.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Ходьба с восстановлением дыхания, перестроение через центр для ОРУ. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Дыхание глубокое, темп замедлить. Перестроить в две-три колонны на дистанцию вытянутых рук для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед опорой руками о снаряд.
11	Сгибание и разгибание рук в упоре стоя у гимнастической стенки. И.п. — упор стоя, руки на рейке на уровне груди. 1 — согнуть руки; 2 — разогнуть.	30 с	Тело держать прямым, локти отводить назад. Укрепление мышц рук для активного отталкивания руками от снаряда.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
14	Махи прямой ногой вперёд к ладони. И.п. — основная стойка, руки вперёд. 1 — мах правой к ладони; 2 — и.п.; 3 — мах левой; 4 — и.п.	1 мин	Ногу держать прямой, спину не сутулить. Развивает подвижность тазобедренных суставов для подгибания ног в полёте.
15	Упор присев — упор лёжа («планка») и обратно. И.п. — упор присев. 1 — толчком ног упор лёжа; 2 — упор присев.	1 мин	Тело прямое, таз не поднимать высоко. Подводит к толчку ногами и опоре на руки, темп средний.
16	Прыжки на двух ногах на месте с приходом в полуприсед. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки вверх, затем мягкое приземление в полуприсед.	1 мин	Отталкиваться активно, приземляться мягко на носки с амортизацией. Имитация мягкого устойчивого приземления после прыжка.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику опорного прыжка согнув ноги по фазам. Разбег — равноускоренный, 6–8 шагов, корпус слегка наклонён вперёд. Наскок на мостик — толчок двумя ногами с активной постановкой стоп на мостик. Толчок руками — короткая опора прямыми руками о тело козла впереди себя. Полёт — подтянуть согнутые в коленях ноги к груди и пронести их между руками над снарядом. Приземление — мягко на носки в полуприсед, руки вперёд для равновесия.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в обычном и замедленном темпе. Объяснять каждую фазу отдельно. Сразу показать место и приёмы страховки сбоку у приземления.
Выполнение упражнений
18	Имитация толчка ногами: наскок на мостик с двух ног. Короткий разбег 3–4 шага, толчок двумя ногами с мостика вверх, мягкое приземление на маты.	3 мин	Подводящее упражнение. Следить за одновременной постановкой стоп на мостик. Прыжок вверх, не вперёд, приземление в полуприсед на носки.
19	Из упора присев на полу — толчком ног упор лёжа и группировка ног к груди. Из упора лёжа толчком подтянуть согнутые ноги в упор присев между руками.	2 мин	Имитация фазы полёта согнув ноги. Руки прямые, плечи над кистями. Колени подтягивать ближе к груди, ноги проносить между руками.
20	Вскок в упор стоя на коленях на козёл и соскок прогнувшись. С разбега толчком ног вскочить в упор на коленях на снаряд, соскочить вперёд на маты.	3 мин	Освоение опоры руками и приземления на снаряд высотой ниже обычной. Страховать за плечо. Соскакивать мягко, в полуприсед, руки вперёд.
21	Напрыгивание в упор присев на козёл (со страховкой). С разбега толчком с мостика прийти в упор присев на козле, затем соскок прогнувшись.	3 мин	Ключевое подводящее упражнение к прыжку согнув ноги. Руки ставить прямыми впереди, ноги подтягивать к груди. Страхующий держит за предплечье и плечо.
22	Опорный прыжок согнув ноги через козла в целом в облегчённых условиях. Высота снаряда понижена, полный разбег, толчок, опора руками, пронос согнутых ног, приземление.	3 мин	Выполнять в целом на пониженной высоте. Акцент на короткий толчок руками и своевременное подгибание ног. Обязательная страховка сбоку у места приземления.
23	Опорный прыжок согнув ноги через козла на стандартной высоте. Полный разбег, наскок на мостик, толчок руками, пронос ног, мягкое приземление.	3 мин	Выполнять по очереди, остальные наблюдают и оценивают технику. Контролировать прямые руки и активный пронос ног. Страховать каждого, не торопить нерешительных.
24	Прыжок с фиксацией приземления «держать». После прыжка приземлиться в устойчивый полуприсед и удержать позу 2–3 секунды.	3 мин	Совершенствование устойчивого приземления. Приземляться на носки с перекатом на всю стопу, руки вперёд для равновесия. Отмечать «чистые» приземления без шага.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Полоса препятствий» с элементами опорного прыжка. Команды по очереди преодолевают дистанцию: разбег, прыжок согнув ноги через козёл со страховкой, обегание фишки и передача эстафеты касанием.	5 мин	Закрепление прыжка в эмоциональной форме. Темп не в ущерб технике и безопасности. У каждого снаряда — страхующий и учитель. По упрощённым правилам: при неудачном прыжке попытку не повторять, продолжать дистанцию.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после прыжковой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после опоры руками.
28	Упражнения на растягивание мышц рук и ног. Потягивания у гимнастической стенки, встряхивание кистей и расслабление мышц ног.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после толчков и опоры руками.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Из каких фаз состоит опорный прыжок?», «Как правильно осуществлять страховку?».	2 мин	Отметить лучших по технике и смелости, разобрать типичные ошибки. Закрепить последовательность фаз и правила страховки. Дать домашнее задание на укрепление мышц рук.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить устойчивость козла, исправность мостика и плотную укладку матов в зоне приземления без зазоров.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы, кольца и другие украшения.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц рук, плечевого пояса и ног перед прыжками через снаряд.
Прыжок выполнять только с разрешения учителя и при наличии страхующего; одновременно прыгает только один обучающийся.
Страхующий стоит сбоку у места приземления, поддерживает за плечо и предплечье, не оставляет снаряд без страховки.
При плохом самочувствии, головокружении или боли сразу сообщить учителю и прекратить выполнение упражнения.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Опора на согнутые руки или близко к себе, «наваливание» грудью на снаряд.	Учить ставить прямые руки впереди и выполнять короткий энергичный толчок; отрабатывать опору в напрыгивании в упор присев на козёл.
Запоздалое подтягивание ног, колени задевают снаряд.	Акцентировать раннее и активное сгибание ног в коленях с подтягиванием их к груди; выполнять имитацию группировки из упора лёжа в упор присев.
Толчок ногами вперёд, а не вверх, низкий вылет после мостика.	Учить отталкиваться вверх с активной постановкой стоп на мостик; выполнять напрыгивания на возвышение и наскоки на мостик с приземлением вверх.
Жёсткое приземление на прямые ноги, потеря равновесия и шаг вперёд.	Учить приземляться мягко на носки в полуприсед с амортизацией, руки вперёд; отрабатывать фиксацию приземления «держать» 2–3 секунды.
Замедление или остановка перед снарядом из-за неуверенности.	Снижать высоту снаряда, выполнять прыжок со страховкой, поощрять смелость; разбег сохранять равноускоренным без сбоя ритма перед мостиком.

Общие замечания по уроку

Изучать опорный прыжок по фазам: сначала наскок и толчок, затем опору руками и пронос ног, потом прыжок в целом.
Начинать на пониженной высоте снаряда, повышая её по мере освоения техники и появления уверенности.
Организовать обязательную страховку у каждого снаряда: учитель и подготовленные обучающиеся стоят сбоку у места приземления.
Дозировать прыжки с интервалами отдыха, чтобы выполнять их без утомления и потери концентрации.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, схему фаз прыжка, оценку техники одноклассниками.
Для мальчиков допустима стандартная высота козла, для менее подготовленных снаряд понижать; маты укладывать плотно без зазоров.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 6 класс

Другие конспекты 6 класса

Защитные действия: вырывание, выбивание мяча Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом