План-конспект урока по гимнастике «Опорный прыжок согнув ноги (мальчики), боком (девочки)», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 8 класса по теме «Опорный прыжок: согнув ноги (мальчики), боком (девочки)»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой, подводящие упражнения, страховка, учебная игра, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Опорный прыжок согнув ноги (мальчики), боком (девочки)
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять опорный прыжок согнув ноги и боком у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику опорного прыжка согнув ноги (мальчики) и боком (девочки) на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о фазах прыжка: разбег, наскок на мостик, толчок руками о снаряд, полёт и приземление, обучить согласованию разбега, отталкивания ногами и опоры руками о гимнастического козла

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые и координационные способности посредством прыжковых и опорных упражнений, укреплять мышцы ног, плечевого пояса и брюшного пресса посредством общеразвивающих упражнений, содействовать развитию вестибулярной устойчивости при безопорной фазе полёта

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении опорного прыжка, формировать ответственность и взаимовыручку при страховке и помощи товарищу, развивать дисциплинированность и собранность при работе на гимнастических снарядах

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал, гимнастическая зона с матами
Оборудование и инвентарь: Гимнастический козёл (высота для мальчиков 110–115 см, для девочек 100–105 см), гимнастический мостик, гимнастические маты, магнезия, свисток, гимнастическая скамейка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение различий заданий для мальчиков (прыжок согнув ноги) и девочек (прыжок боком).	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Подчеркнуть значение страховки и дисциплины на снарядах. Следить за равнением в строю.
2	Строевые приёмы: повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из одной шеренги в две уступами по расчёту.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности, дисциплинировать внимание перед сложной работой.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному с сохранением осанки.	30 с	Дистанция в один шаг, плечи развернуть, смотреть вперёд. Задать спокойный ритмичный темп.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову; ходьба перекатом с пятки на носок.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Профилактика плоскостопия, чередовать задания по свистку.
5	Ходьба в полуприседе, руки на пояс; ходьба выпадами с пружинящим покачиванием.	30 с	Спину держать прямо, колено над стопой. Подготовка мышц ног к мощному отталкиванию на мостике.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали.
8	Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Отталкиваться активно стопой, приземляться мягко на носки. Перестроение по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед опорой руками о снаряд.
11	Сгибание и разгибание кистей, круговые движения кистями. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — круги наружу.	30 с	Тщательно размять лучезапястные суставы — на них приходится опора при толчке. Темп средний.
12	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, таз не смещать.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п. 3 — наклон, обхватить голени; 4 — и.п.	45 с	Ноги в коленях не сгибать, спину тянуть. Растяжение задней поверхности бедра, важной для прыжка согнув ноги.
14	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой, три покачивания; 4 — и.п.; 5–7 — выпад левой; 8 — и.п.	45 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение и разогрев мышц ног перед отталкиванием.
15	Махи ногами вперёд и в сторону у опоры. И.п. — стойка боком к гимнастической стенке, хват одной рукой. 1–4 — махи правой вперёд; 5–8 — махи в сторону.	45 с	Нога прямая, мах свободный с максимальной амплитудой. Подвижность тазобедренного сустава нужна девочкам для прыжка боком.
16	Прыжки на месте: ноги врозь — ноги вместе, с продвижением в полуприседе. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — прыжки, затем ходьба на месте.	45 с	Приземляться мягко на носки, колени слегка сгибать. Подготовить организм к скоростно-силовой работе на снаряде.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель объясняет и показывает технику опорного прыжка по фазам, раздельно для мальчиков и девочек. Разбег — равноускоренный, 6–8 шагов, с точным наскоком на мостик двумя ногами. Толчок ногами о мостик — мощный, с выносом таза вверх-вперёд и постановкой прямых рук на снаряд. Мальчики (согнув ноги): после толчка руками колени подтянуть к груди, пронести согнутые ноги между руками над козлом. Девочки (боком): после толчка руками таз отвести в сторону, пронести соединённые прямые ноги боком над снарядом. Приземление — на полусогнутые ноги, руки вперёд-в стороны, устойчивая стойка на матах.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в обычном и замедленном темпе. Разделить группу на мальчиков и девочек, акцентировать различие фазы полёта. Объяснить расстановку страхующих у места приземления.
Выполнение упражнений
18	Разбег по разметке с наскоком на мостик и обозначением толчка вверх. 6–8 беговых шагов, наскок на мостик двумя ногами, выпрыгивание вверх с махом руками.	2 мин	Подводящее упражнение. Отрабатывать точное попадание на мостик и равноускоренный разбег. Без снаряда, приземление на мат.
19	Из упора лёжа толчком ног переход в упор присев на полу (имитация фазы полёта мальчиков). Из упора стоя на коленях — упор присев с группировкой.	2 мин	Подводящее для мальчиков. Колени активно подтягивать к груди, проносить стопы ближе к рукам. Спину округлить в группировке.
20	Из упора лёжа толчком ног — упор присев боком слева и справа от рук (имитация фазы полёта девочек).	2 мин	Подводящее для девочек. Ноги держать вместе и прямыми, таз отводить в сторону, опираться прямыми руками. Выполнять в обе стороны.
21	Вскок в упор присев на козла (коня) и соскок прогнувшись на мат. С разбега толчком о мостик встать в упор присев на снаряде, затем соскок с приземлением на полусогнутые ноги.	3 мин	Освоение наскока и опоры руками. Страховка обязательна: стоять сбоку, поддерживать за плечо и предплечье. Снаряд устойчиво зафиксировать.
22	Опорный прыжок согнув ноги через козла в ширину в облегчённых условиях (мальчики). Снаряд на минимальной высоте, выполнение с короткого разбега.	3 мин	Основное упражнение для мальчиков. Толчок руками выполнить раньше прохождения таза над снарядом, колени подтянуть к груди. Страхующий поддерживает под грудь и спину.
23	Опорный прыжок боком через козла в облегчённых условиях (девочки). Снаряд на минимальной высоте, выполнение с короткого разбега, опора одной-двумя руками.	3 мин	Основное упражнение для девочек. Ноги прямые и соединённые, таз увести в сторону опорной руки. Страхующий стоит со стороны спины, поддерживает за плечо.
24	Опорный прыжок согнув ноги через козла на рабочей высоте с полного разбега (мальчики).	3 мин	Усложнение условий. Контролировать слитность разбега, толчка и полёта. Между попытками — отдых и анализ ошибок; страховка непрерывна.
25	Опорный прыжок боком через козла на рабочей высоте с полного разбега (девочки).	3 мин	Усложнение условий. Добиваться прямого положения ног в полёте и устойчивого приземления. Девочкам помогать в фазе полёта поддержкой.
Закрепление в игре
26	Эстафета «Полоса препятствий» с элементами опорного прыжка. Команды по очереди пробегают дистанцию, выполняют вскок-соскок через снаряд (по облегчённому варианту) и передают эстафету касанием.	2 мин	Закрепление наскока и приземления в эмоциональной форме по упрощённым правилам. Снаряд на безопасной высоте, у каждого снаряда дежурный страхующий и учитель. Без спешки в опорной фазе.
27	Игровое задание «Лучшее приземление»: оценка устойчивости приземления после прыжка. Выполняется по очереди, остальные оценивают чёткость стойки и наклон туловища.	2 мин	Совершенствует устойчивость и осанку при приземлении. Учить фиксировать стойку 2–3 секунды. Отмечать лучшие приземления, разбирать неустойчивые.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после прыжковой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, плечи опустить.
29	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса и кистей.
30	Упражнения на растягивание и расслабление мышц ног и кистей. Наклон вперёд из положения сидя, потряхивание кистями и стопами.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков. Снимает напряжение после опорных и прыжковых упражнений.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Назовите фазы опорного прыжка?», «В чём различие прыжка согнув ноги и боком?».	2 мин	Отметить лучших по технике мальчиков и девочек, разобрать типичные ошибки. Подчеркнуть роль страховки. Дать домашнее задание на укрепление мышц ног и кистей.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить устойчивость козла и мостика, плотно уложить маты в зоне приземления без зазоров.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, кольца и цепочки, убрать длинные волосы.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц ног, плечевого пояса и кистей перед прыжками.
Прыжок выполнять только по разрешению учителя и при обязательной страховке; страхующий стоит сбоку у места приземления.
Запрещено выполнять прыжок без мата, без страховки и подбегать к снаряду, пока товарищ не сошёл с матов.
При плохом самочувствии, боли в кистях или суставах сразу сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Неточный наскок на мостик и замедление разбега перед снарядом.	Отрабатывать равноускоренный разбег по разметке, контролировать попадание на мостик двумя ногами; разбег выполнять без остановки и подшагивания.
Слабый или поздний толчок руками о снаряд.	Учить ставить прямые руки на снаряд раньше прохождения таза и активно отталкиваться кистями; выполнять подводящие упоры присев толчком ног.
У мальчиков ноги недостаточно подтянуты к груди и задевают снаряд.	Акцентировать раннюю группировку и подъём таза, подтягивать колени к груди; на первых попытках снижать высоту козла и помогать поддержкой.
У девочек ноги сгибаются и расходятся в фазе полёта боком.	Учить удерживать ноги прямыми и соединёнными, активно отводить таз в сторону опорной руки; выполнять подводящий упор присев боком от рук.
Неустойчивое приземление, падение вперёд или назад.	Учить приземляться на полусогнутые ноги с руками вперёд-в стороны и фиксировать стойку; отрабатывать соскоки прогнувшись с фиксацией позы.
Боязнь снаряда и остановка перед козлом.	Снижать высоту снаряда, начинать с облегчённых вариантов, обеспечивать надёжную страховку; формировать уверенность похвалой за смелость.

Общие замечания по уроку

Изучать опорный прыжок по фазам: разбег и наскок, толчок руками, фаза полёта, приземление, затем соединять элементы целостно.
Дифференцировать задания по полу: мальчики осваивают прыжок согнув ноги, девочки — прыжок боком, с учётом высоты снаряда.
Страховку организовать обязательно: страхующий стоит сбоку у места приземления, поддерживает за плечо и предплечье на протяжении всего полёта.
Дозировать прыжковую нагрузку с интервалами отдыха и анализом ошибок между попытками, не допускать выполнения на фоне утомления.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, схему фаз прыжка, взаимооценку техники одноклассниками.
При нехватке снарядов организовать работу по станциям с подводящими упражнениями, увеличив число матов и страхующих.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)