План-конспект урока по гимнастике «Опорный прыжок: вскок в упор присев и соскок прогнувшись», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 4 класса по теме «Опорный прыжок: вскок в упор присев и соскок прогнувшись»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Опорный прыжок: вскок в упор присев и соскок прогнувшись
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять опорный прыжок вскоком в упор присев и соскоком прогнувшись у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику опорного прыжка вскоком в упор присев и соскоком прогнувшись на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о фазах опорного прыжка: разбег, наскок на мостик, отталкивание, опора руками, соскок и приземление, обучить приёмам страховки и самостраховки при выполнении опорного прыжка

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности ног посредством прыжковых упражнений, укреплять мышцы рук, плечевого пояса и брюшного пресса при опоре руками, содействовать развитию координации и чувства равновесия при приземлении

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении прыжка через снаряд, формировать дисциплинированность и внимание при работе со снарядом и страховкой, развивать взаимовыручку посредством взаимной помощи и страховки в парах

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастический козёл (высота по росту детей), гимнастический мостик, гимнастические маты, гимнастические скамейки, обручи, фишки-ограничители, мел.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, проверка готовности. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся прыгать через гимнастического козла — вскакиваем в упор присев и красиво соскакиваем прогнувшись».	1 мин 30 с	Проверить форму, обувь и самочувствие. Объяснять коротко и образно, поддерживать интерес. Напомнить о правилах безопасности при работе со снарядом.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, на два счёта. Следить за дружным и одновременным выполнением, поправлять ошибки.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Держать дистанцию в один шаг, спину прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп под счёт.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться вверх, не сутулиться. Укрепление стопы, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Локти развести в стороны, носки поднять вверх. Темп спокойный, спину держать прямо.
6	Ходьба в полуприседе, руки на пояс.	30 с	Спину держать прямо, колени развести. Разогреваем мышцы ног перед прыжками.
7	Бег равномерный в колонне по одному в среднем темпе.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, дышать носом. Руки согнуть в локтях, работать вдоль тела.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком.	30 с	Менять сторону по свистку. Не скрещивать ноги, держаться на полусогнутых ногах.
9	Прыжки с ноги на ногу (многоскоки) по залу.	30 с	Отталкиваться активно, приземляться мягко на носок. Подготовка к отталкиванию в прыжке.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение через центр в три колонны для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дышать свободно, глаза открыты.
12	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	1 мин	Описывать большие круги, разогревать плечевой пояс. Спину держать прямо.
13	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Руки держать на уровне плеч, спину не сгибать. Подготовка плечевого пояса к опоре.
14	Сгибание и разгибание кистей, вращение кистей. И.п. — руки вперёд, пальцы в «замок». 1–4 — вращение кистей наружу; 5–8 — вращение внутрь.	30 с	Тщательно разогреть кисти — на них приходится опора в прыжке. Выполнять энергично.
15	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, коснуться ладонями пола; 2 — и.п. 3 — наклон, коснуться пола; 4 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать. Кто не достаёт пол — тянуться насколько может.
16	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	30 с	Таз и ноги не разворачивать, смотреть в сторону поворота. Руки держать на уровне плеч.
17	Выпады вперёд с пружинящими покачиваниями. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–2 — выпад правой вперёд, два покачивания; 3–4 — то же левой.	30 с	Колено над стопой, не заваливать внутрь. Растягиваем мышцы ног перед прыжками.
18	Приседания. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, считать вслух.
19	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки, ноги слегка согнуты. После прыжков восстановить дыхание ходьбой.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
20	Учитель рассказывает и показывает опорный прыжок по фазам: «Сначала разбег, затем наскок двумя ногами на мостик, отталкивание вверх-вперёд, опора прямыми руками на козла, подтягиваем колени к груди — вскок в упор присев, и красиво соскакиваем прогнувшись, мягко приземляемся». Главные правила: смотреть на снаряд, ставить прямые руки на дальний край, мягко приземляться на полусогнутые ноги.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образ «лягушонок прыгает на пенёк». Обязательно объяснить и показать страховку: учитель стоит сбоку у места приземления, поддерживает за плечо и предплечье.
Выполнение упражнений
21	Подводящее упражнение: наскок на мостик двумя ногами и прыжок вверх. Сделать 2–3 шага разбега, напрыгнуть на мостик и оттолкнуться вверх с мягким приземлением на мат.	3 мин	Учим наскоку и отталкиванию двумя ногами одновременно. Следить, чтобы приземление было на полусогнутые ноги. Подходить по одному, страховка обязательна.
22	Подводящее упражнение: из упора лёжа толчком ног перейти в упор присев. И.п. — упор лёжа на полу, толчком ног подтянуть колени к груди в упор присев.	3 мин	Формируем ощущение группировки и упора на прямые руки. Руки ставить на ширине плеч, голову не опускать. Выполнять на мате.
23	Вскок в упор присев на горку матов (низкая высота) с опорой руками. С небольшого разбега вскочить в упор присев на возвышение, руки впереди.	4 мин	Снижаем высоту для уверенности. Учить опираться на прямые руки и одновременно подтягивать колени. Учитель страхует, поддерживая за плечо.
24	Соскок прогнувшись со скамейки (горки матов) с мягким приземлением. Из упора присев встать и спрыгнуть, прогнувшись, руки вверх-в стороны, приземлиться на полусогнутые ноги.	3 мин	Отрабатываем фазу соскока и приземления отдельно. Спину прогнуть, приземляться мягко, зафиксировать устойчивую стойку. Хвалить за «красивый» соскок.
25	Опорный прыжок в целом через козла: вскок в упор присев. Разбег, наскок на мостик, отталкивание, опора руками на козла, вскок в упор присев на снаряд.	4 мин	Соединяем фазы в целом. Высоту козла подобрать по росту детей. Учитель стоит сбоку, страхует за плечо и предплечье. Подходить строго по одному.
26	Опорный прыжок в целом: соскок прогнувшись с козла. Из упора присев на козле встать и соскочить прогнувшись, руки вверх-в стороны, мягкое приземление на маты.	4 мин	Закрепляем прыжок целиком. Следить за прогибом и устойчивым приземлением. После приземления зафиксировать стойку «смирно». Страховка у места приземления обязательна.
Закрепление в игре
27	Эстафета «Прыгуны». Команды по очереди преодолевают полосу: пробежать, перепрыгнуть через обруч, вскочить в упор присев на горку матов и соскочить прогнувшись, обежать фишку и вернуться.	4 мин	Закрепление элементов прыжка в игровой форме. Следить за техникой и безопасностью, а не только за скоростью. Передавать эстафету касанием ладони. Менять команды по местам.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
29	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный.
30	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения за учителем, кроме одного заранее запрещённого; кто ошибся — делает шаг вперёд.	1 мин 30 с	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Движения выбирать спокойные, хвалить за внимательность.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Из каких частей состоит опорный прыжок?», «Как нужно приземляться?».	1 мин 30 с	Отметить и похвалить тех, кто старался и был смелым. Закрепить правило мягкого приземления на полусогнутые ноги. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — упражнения на укрепление рук и ног.

Техника безопасности

Перед началом проверить исправность козла, мостика и устойчивость снаряда, плотно уложить маты в зоне приземления без зазоров.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы и украшения.
Тщательно выполнить разминку, особенно для кистей, плеч и ног, чтобы не получить травму.
Прыжок выполнять только по разрешению учителя и при наличии страхующего рядом со снарядом.
Подходить к снаряду по одному, не толкаться, ждать своей очереди за линией старта.
При плохом самочувствии или боли сразу сказать учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Слабый или несвоевременный наскок на мостик, отталкивание одной ногой.	Отрабатывать наскок и отталкивание двумя ногами одновременно на подводящем упражнении; задавать ритм разбега хлопками.
Опора на согнутые руки, заваливание на снаряд.	Учить ставить прямые руки на дальний край снаряда; снизить высоту и повторить упор присев на горке матов.
Колени не подтягиваются к груди, ноги задевают снаряд.	Повторить упор присев из упора лёжа толчком ног; напоминать образ «лягушонок поджимает лапки».
Жёсткое приземление на прямые ноги, потеря равновесия.	Отрабатывать соскок со скамейки с мягким приземлением на полусогнутые ноги; учить фиксировать устойчивую стойку.
Нет прогиба в соскоке, дети «сваливаются» со снаряда.	Отдельно отрабатывать соскок прогнувшись с руками вверх-в стороны; показывать «красивый» соскок на примере.
Страх перед снарядом, остановка перед козлом.	Снизить высоту снаряда, выполнять с надёжной страховкой учителя; хвалить за смелость, идти от простого к сложному.

Общие замечания по уроку

Подбирать высоту козла по росту и подготовленности детей, начинать с меньшей высоты и постепенно повышать.
Обязательно обеспечивать страховку у места приземления и обучать детей приёмам самостраховки.
Соблюдать строгую очередь подхода к снаряду по одному — это повышает плотность и безопасность урока.
Идти от подводящих упражнений к прыжку в целом, не торопить детей при освоении новой техники.
Использовать образные объяснения и показ — они понятнее детям 9–10 лет и снижают страх перед снарядом.
При нехватке инвентаря заменить козла горкой плотно уложенных матов или гимнастической скамейкой, мостик — упругим матом.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт