План-конспект урока по гимнастике «Опорный прыжок: вскок в упор стоя на коленях, соскок взмахом рук», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 3 класса по теме «Опорный прыжок: вскок в упор стоя на коленях, соскок взмахом рук»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Опорный прыжок: вскок в упор стоя на коленях, соскок взмахом рук
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять опорный прыжок (вскок в упор стоя на коленях, соскок взмахом рук) у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику вскока в упор стоя на коленях на гимнастического козла на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о соскоке взмахом рук с приземлением в полуприсед, ознакомить с правилами разбега, наскока на мостик и опоры руками о снаряд

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством упражнений в упоре и равновесии, укреплять мышцы рук, плечевого пояса и ног посредством опорных и прыжковых упражнений, формировать правильную осанку и навык мягкого приземления

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении прыжка через снаряд, формировать дисциплинированность и аккуратность при работе на снаряде, развивать взаимовыручку посредством оказания страховки и помощи в эстафетах

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастический козёл (низкий), гимнастический мостик, 2–3 гимнастических мата, фишки-ограничители, мел для разметки, обручи или скакалки для эстафет.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, проверка готовности. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся запрыгивать на снаряд и красиво спрыгивать, как настоящие гимнасты».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, показать снаряд и зону приземления. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, направление показывать рукой. Хвалить за дружное и одновременное выполнение.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой и пальцами вверх, «вырастаем выше». Профилактика плоскостопия и формирование осанки.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять вверх, локти развести в стороны, спину держать прямо. Темп спокойный.
6	Ходьба в упоре присев «медвежата», опора на руки и ноги.	30 с	Подготовка рук к опоре о снаряд. Распределять вес на ладони, пальцы расставить.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, держать дистанцию. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Колени поднимать до пояса, корпус держать прямо. Темп невысокий, готовим ноги к наскоку на мостик.
9	Прыжки с ноги на ногу «оленьим бегом» по диагонали зала.	30 с	Отталкиваться активно, тянуться вверх-вперёд. Подготовка к отталкиванию перед снарядом.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот направо; 4 — поворот налево.	30 с	Движения медленные и плавные, без резких рывков. Дышать свободно, спину держать прямо.
12	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Рисуем большие круги, разогреваем плечевой пояс перед опорой руками. Темп равномерный.
13	Сгибание и разгибание рук в упоре стоя у стены. И.п. — упор стоя согнувшись у стены на расстоянии шага. 1 — согнуть руки; 2 — разогнуть, и.п.	1 мин	Укрепляем руки для опоры о снаряд. Тело держать прямым, ладони на ширине плеч.
14	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, тянуться рукой. Ноги от пола не отрывать.
15	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
16	Упор присев — упор стоя. И.п. — основная стойка. 1 — упор присев, ладони на пол; 2 — встать, и.п.	30 с	Подводящее к положению упора. Спину держать круглой при опоре, ладони ставить полностью.
17	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе.
18	Прыжки на двух ногах на месте с мягким приземлением. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем переход на ходьбу.	30 с	Приземляться мягко на носки с переходом на полусогнутые ноги — так же, как при соскоке. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
19	Учитель образно объясняет и показывает опорный прыжок целиком: «Разбегаемся, прыгаем на мостик, ставим ручки на козла, мягко садимся коленками и красиво спрыгиваем, как птичка взмахивает крыльями». Главные части прыжка: короткий разбег; наскок двумя ногами на мостик; постановка прямых рук на снаряд; вскок в упор стоя на коленях; выпрямление и соскок взмахом рук с мягким приземлением в полуприсед.	3 мин	Показ выполнить лично или с помощью подготовленного ученика — сначала целиком, затем по частям. Объяснять короткими фразами, использовать понятные образы. Сразу показать, где стоит учитель для страховки.
Выполнение упражнений
20	Подводящее: из упора присев на полу — переход в упор стоя на коленях и обратно. Поставить колени на мат, руки впереди, затем вернуться в присед.	2 мин 30 с	Учим самому положению упора стоя на коленях на мягком мате. Колени ставить мягко, спину держать прямо, не падать на снаряд.
21	Подводящее: наскок на мостик двумя ногами с одного-двух шагов разбега, остановка в стойке. После наскока — отталкивание вверх и приземление на мат в полуприсед.	2 мин 30 с	Учим попадать двумя ногами на мостик и мягко приземляться. Без снаряда, чтобы дети привыкли к мостику. Страховка сбоку.
22	Подводящее: упор стоя на коленях на гимнастической скамейке (или низком козле) и соскок взмахом рук. Из упора на коленях выпрямиться, взмахнуть руками вверх и спрыгнуть в полуприсед.	3 мин	Отрабатываем соскок с невысокой опоры на маты. Взмах руками помогает выпрямиться и приземлиться мягко. Учитель страхует у места приземления.
23	Вскок в упор стоя на коленях на козла с места (без разбега), стоя на мостике. Поставить прямые руки на козла, оттолкнуться ногами и поставить колени на снаряд.	3 мин	По элементам, в облегчённых условиях. Руки ставить прямые, ближе к дальнему краю; колени ставить мягко. Страховка: учитель стоит сбоку, поддерживает за плечо и предплечье.
24	Опорный прыжок с короткого разбега: разбег — наскок на мостик — вскок в упор стоя на коленях. Зафиксировать положение упора стоя на коленях на снаряде.	4 мин	Соединяем разбег, наскок и вскок. Разбег короткий и спокойный, не разгоняться. Каждого ученика страховать; следить, чтобы руки ставились раньше коленей.
25	Соскок взмахом рук с приземлением в полуприсед, руки вперёд. Из упора стоя на коленях выпрямиться, взмахнуть руками вверх-вперёд и мягко спрыгнуть на маты.	3 мин	Приземляться на полусогнутые ноги, руки вынести вперёд для равновесия, зафиксировать устойчивое положение. Страховка обязательна.
26	Опорный прыжок целиком: разбег — наскок — вскок в упор стоя на коленях — соскок взмахом рук. Выполнение всего прыжка слитно по очереди.	4 мин	Целостное выполнение в медленном темпе. Хвалить за смелость и точность, а не за скорость. Каждого ученика страховать индивидуально, очередь соблюдать строго.
Закрепление в игре
27	Эстафета «Ловкие гимнасты». Команды по очереди: добежать до мата, выполнить упор стоя на коленях и встать, обежать фишку и вернуться, передать эстафету.	3 мин	Закрепляем положение упора стоя на коленях в игровой форме. Следить за правильной постановкой рук и колен, не торопить в ущерб технике. Бег в одну сторону, чтобы не сталкиваться.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
29	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить.
30	Игра малой подвижности «Гимнаст замри». Дети спокойно ходят по залу, по сигналу замирают в красивой устойчивой позе на полусогнутых ногах.	1 мин	Успокаивает и закрепляет навык устойчивого приземления. Хвалить за самые красивые и устойчивые позы.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Что ставим на снаряд первым — руки или колени?», «Как нужно приземляться?».	2 мин	Отметить и похвалить самых смелых и аккуратных. Закрепить правило «сначала руки, потом колени» и мягкое приземление. Дать домашнее задание — приседания и прыжки с мягким приземлением.

Техника безопасности

Перед началом проверить исправность козла, мостика и плотную укладку матов в зоне приземления, без щелей между ними.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, убрать из карманов посторонние предметы.
Выполнить полноценную разминку, разогреть мышцы рук, плеч и ног, чтобы избежать травм.
К снаряду подходить только по очереди и по разрешению учителя; разбег начинать после того, как предыдущий ученик отошёл.
Прыжки выполнять только при страховке учителя, стоящего сбоку у места приземления.
Приземляться мягко на полусогнутые ноги; при плохом самочувствии или головокружении сразу сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ученик ставит колени на снаряд раньше рук или одновременно с руками.	Учить ставить сначала прямые руки, опираться на них, и только потом мягко ставить колени; повторить подводящее упражнение на полу.
Сгибает руки при опоре, «проваливается» к снаряду.	Укреплять руки в подготовительной части, напоминать держать руки прямыми; на первых попытках помогать страховкой за плечо.
Жёсткое приземление на прямые ноги после соскока.	Учить приземляться на носки с переходом на полусогнутые ноги, руки вынести вперёд; отрабатывать мягкие прыжки в разминке.
Слишком длинный и быстрый разбег, ученик «налетает» на снаряд.	Делать разбег коротким и спокойным, наскок точно на мостик; на первых попытках выполнять прыжок с места.
Не делает взмах руками при соскоке, спрыгивает неустойчиво.	Напоминать про взмах руками вверх-вперёд «как птичка крыльями», который помогает выпрямиться и удержать равновесие.
Боится прыгать через снаряд и останавливается перед козлом.	Снизить высоту снаряда, выполнять прыжок по частям с надёжной страховкой, подбадривать и хвалить за каждую удачную попытку.

Общие замечания по уроку

Использовать низкий козёл и плотно уложенные маты, чтобы снять страх и обеспечить безопасность приземления.
Каждую попытку прыжка через снаряд сопровождать страховкой учителя, стоящего сбоку у места приземления.
Соблюдать строгую очередь у снаряда и начинать разбег только после того, как предыдущий ученик отошёл.
Идти от подводящих упражнений и выполнения по частям к целостному прыжку, не торопить детей.
Использовать образные объяснения и показ, чаще хвалить за смелость и аккуратность, а не за скорость.
При нехватке инвентаря козла заменить гимнастической скамейкой или стопкой матов, мостик — невысоким возвышением.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом