План-конспект урока по гимнастике «Опорный прыжок. Закрепление», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 8 класса по теме «Опорный прыжок. Закрепление»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, дифференцировка по полу, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Опорный прыжок. Закрепление
Тип урока: Урок закрепления
Цель занятия: Формирование умения выполнять опорный прыжок у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: продолжить разучивание техники опорного прыжка на этапе углублённого разучивания посредством выполнения упражнения по фазам, углублённо разучить фазу отталкивания руками от снаряда и приземление в равновесии, закрепить согласование разбега, наскока на мостик и толчка ногами

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых и опорных упражнений, укреплять мышцы плечевого пояса и ног посредством общеразвивающих упражнений, развивать координацию и ориентировку в пространстве в безопорной фазе полёта

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении прыжка через снаряд, формировать ответственность при оказании страховки и помощи товарищу, развивать самоконтроль и дисциплинированность посредством соблюдения очерёдности и техники безопасности

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал, оборудованный гимнастическими снарядами и матами
Оборудование и инвентарь: Гимнастический козёл (для юношей — высота выше, для девушек — ниже), гимнастический мостик, гимнастические маты, скакалки, свисток, магнезия.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения опорного прыжка для развития смелости, координации и скоростно-силовых качеств.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Напомнить правила поведения у снарядов и важность страховки. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из одной шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба перекатом с пятки на носок и в полуприседе, руки на пояс.	30 с	Спину держать прямо, сохранять равновесие. Разогрев голеностопа перед прыжковой работой.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	2 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение в три шеренги по разметке для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Тщательно разогреть плечевой пояс перед опорой руками о снаряд.
11	Сгибание и разгибание кистей, круговые движения кистями. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — круги кистями наружу.	30 с	Тщательно размять лучезапястные суставы — на них приходится нагрузка при толчке руками. Темп средний.
12	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища вправо; 5–8 — то же влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, разогрев грудного отдела.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — наклон вперёд, коснуться руками носка правой ноги; 2 — и.п.; 3 — наклон к носку левой ноги; 4 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Развитие гибкости, важной для маховых движений в полёте.
15	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три пружинящих покачивания; 4 — и.п.; 5–8 — то же левой.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног, важных для отталкивания на мостике.
16	Приседания на двух ногах. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присед, руки вперёд; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп средний, дыхание не задерживать.
17	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки на носках, затем ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носки, колени слегка пружинят. Подготовка голеностопа и стопы к отталкиванию и приземлению.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель напоминает и показывает технику опорного прыжка по фазам. Разбег — равномерное ускорение, последний шаг наскоком на мостик двумя ногами. Толчок ногами — мощное отталкивание от мостика с махом руками вперёд-вверх. Полёт до опоры и толчок руками — постановка прямых рук на снаряд, активное отталкивание плечами. Полёт после опоры и приземление — выпрямление тела, мягкое устойчивое приземление на полусогнутые ноги, руки вперёд.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в обычном и замедленном темпе. Объяснять каждую фазу отдельно. Для юношей напомнить прыжок «согнув ноги», для девушек — «ноги врозь». Сразу определить страхующих и место приземления.
Выполнение упражнений
19	Имитация наскока на мостик и отталкивания без снаряда. Разбег 3–4 шага, наскок на мостик двумя ногами, толчок вверх с махом руками, мягкое приземление на мат.	2 мин 30 с	Подводящее упражнение. Следить за приходом на мостик на обе ноги одновременно. Акцент на активный мах руками вперёд-вверх.
20	Из упора лёжа на полу толчком рук переход в упор присев. Имитация фазы толчка руками: быстрая и активная постановка прямых рук с отталкиванием.	2 мин 30 с	Подводящее упражнение для фазы опоры руками. Руки ставить прямые, отталкиваться плечами, а не сгибанием рук в локтях.
21	Вскок в упор стоя на коленях на козёл и соскок прогнувшись с приземлением на мат. С разбега наскок на мостик, толчок и постановка рук на снаряд, вскок на колени, соскок.	3 мин	Подводящее упражнение к опоре о снаряд. Страховка обязательна: стоять сбоку, поддерживать под плечо. Приземление на полусогнутые ноги.
22	Опорный прыжок через козла в целом в медленном темпе. Юноши — прыжок «согнув ноги», девушки — прыжок «ноги врозь», высота снаряда дифференцированно.	4 мин	Выполнять по очереди, остальные наблюдают и страхуют по указанию учителя. Контроль постановки прямых рук и устойчивого приземления. Между попытками — возврат в конец колонны.
23	Опорный прыжок с акцентом на фазу полёта после опоры. После толчка руками удержать прогнутое положение тела, затем мягкое приземление.	4 мин	Следить за выпрямлением тела после толчка руками и удержанием равновесия. Страхующий поддерживает за плечо и под спину при необходимости. Исправлять ошибки индивидуально.
24	Опорный прыжок в целом в обычном темпе с фиксацией приземления. Полный прыжок с устойчивым приземлением и удержанием позы 2–3 секунды.	4 мин	Оценивать слитность всех фаз и устойчивость приземления. Приземление точно по середине мата, руки вперёд для равновесия. Отметить лучшее выполнение.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Прыжковая полоса» с элементами опорного прыжка. Команды по очереди выполняют прыжок через козла, пробегают до фишки, возвращаются и передают эстафету касанием.	3 мин	Закрепление прыжка в облегчённой соревновательной форме по упрощённым правилам. Контролировать правильность техники и страховку перед каждым прыжком. Без правильного приземления попытка не засчитывается.
26	Подвижная игра «Удочка» со скакалкой на восстановление координации. Игроки в кругу перепрыгивают вращающуюся скакалку, кого задело — выбывает на круг.	2 мин	Развитие прыгучести и координации в игровой форме. Прыгать мягко на носках, приземляться на полусогнутые ноги. Скакалку вращать у самого пола без рывков.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после прыжковой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин 30 с	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после опоры руками.
29	Упражнения на растягивание мышц плечевого пояса и ног. Потягивания рук за головой, наклон вперёд из положения стоя к носкам.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение с кистей, плеч и мышц ног.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Из каких фаз состоит опорный прыжок?», «Как правильно оказывать страховку?».	1 мин 30 с	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить значение страховки. Дать домашнее задание на укрепление мышц рук и ног.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить устойчивость козла и мостика, надёжно уложить гимнастические маты в зоне приземления без зазоров.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, кольца и другие украшения, длинные волосы убрать.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц плечевого пояса, кистей, ног и голеностопа.
Прыжок выполнять только по команде учителя и при наличии страхующего; запрещено прыгать без разрешения и без матов.
Страхующий стоит сбоку у места приземления, поддерживает за плечо и под спину, не отвлекается до завершения прыжка.
При плохом самочувствии, головокружении или боли сразу сообщить учителю и прекратить выполнение упражнения.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Наскок на мостик выполняется на одну ногу или нескоординированно.	Отрабатывать наскок на обе ноги одновременно в подводящих упражнениях без снаряда; контролировать длину разбега и точку наскока ориентиром.
Руки на снаряд ставятся согнутыми, толчок слабый.	Учить ставить прямые руки и отталкиваться плечами; выполнять имитацию толчка из упора лёжа и переход в упор присев толчком рук.
Недостаточное выпрямление тела в полёте после опоры.	Акцентировать прогнутое положение после толчка руками; использовать подводящие соскоки прогнувшись со снаряда со страховкой.
Неустойчивое приземление, потеря равновесия, шаг вперёд.	Учить приземляться на полусогнутые ноги с руками вперёд и удерживать позу 2–3 секунды; обозначить место приземления меткой на мате.
Страховка оказывается формально или страхующий отвлекается.	Объяснить и показать правильное положение страхующего сбоку у приземления; требовать сопровождать прыжок взглядом и быть готовым поддержать.

Общие замечания по уроку

Закреплять опорный прыжок по фазам: сначала отдельные элементы и подводящие упражнения, затем прыжок в целом.
Дифференцировать задание по полу: юноши — прыжок «согнув ноги», девушки — «ноги врозь», высоту снаряда подбирать индивидуально.
Уделять особое внимание страховке: назначать страхующих, объяснять их действия и не допускать прыжков без матов и сопровождения.
Дозировать прыжковую нагрузку с интервалами отдыха, чередовать выполнение с наблюдением и страховкой товарищей.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, зрительные ориентиры для разбега и приземления, оценку техники одноклассниками.
При нехватке снарядов организовать работу по станциям или использовать гимнастическую скамейку для подводящих упражнений.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)