План-конспект урока по гимнастике «ОРУ. Акробатическая комбинация (совершенствование)», 9 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 9 класса по теме «ОРУ. Акробатическая комбинация (совершенствование)»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой, методическими указаниями, страховкой, подводящими упражнениями, дифференцировкой по полу, типичными ошибками и рекомендациями.

Тема занятия: ОРУ. Акробатическая комбинация (совершенствование)
Тип урока: Урок совершенствования
Цель занятия: Совершенствование умения выполнять акробатическую комбинацию у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 9 классе.

Задачи

Образовательные: совершенствовать технику выполнения акробатической комбинации посредством слитного соединения изученных элементов, закрепить технику кувырков, стойки на лопатках, «моста» и переката в соединениях, совершенствовать умение выполнять связки элементов с правильными исходными и конечными положениями

Оздоровительные: развивать координационные способности и гибкость посредством акробатических упражнений, укреплять мышцы спины, брюшного пресса и плечевого пояса посредством общеразвивающих упражнений, содействовать развитию вестибулярной устойчивости при вращениях и переворотах

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении акробатических элементов, формировать ответственность при оказании страховки и помощи партнёру, развивать самоконтроль и точность движений посредством анализа техники

Контингент: 9 класс (14–15 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с гимнастическими матами
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастические маты, гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка, карточки со схемой комбинации.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения акробатической комбинации для развития координации, гибкости и смелости.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Напомнить о правилах безопасности и страховке. Связать тему с гимнастическими нормативами.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Расчёт по порядку, перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения строевых приёмов.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию и осанку, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для подготовки организма.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать по свистку, профилактика плоскостопия и осанки.
5	Ходьба перекатом с пятки на носок, руки на пояс; ходьба в полуприседе.	30 с	Спину держать прямо, движения плавные. Подготовка голеностопа и мышц бёдер к нагрузке.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди идущего.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение в две шеренги для ОРУ на месте.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Тщательно разогреть шею перед кувырками и стойкой на лопатках.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед опорными элементами.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом вправо; 5–8 — то же влево.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, ноги с места не сдвигать.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, развивать боковую гибкость.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — наклон вперёд, коснуться ладонями пола; 2 — наклон к правой ноге; 3 — наклон к левой ноге; 4 — и.п.	1 мин	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Развитие гибкости, необходимой для «моста» и наклонов в комбинации.
14	Прогибание туловища назад из положения стоя на коленях. И.п. — стойка на коленях, руки на пояс. 1–2 — наклон назад, прогнуться; 3–4 — и.п.	1 мин	Прогибаться плавно, голову слегка отвести назад. Подготовка спины к выполнению «моста».
15	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–2 — выпад правой, два покачивания; 3–4 — то же левой.	30 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение мышц ног перед перекатами и кувырками.
16	Перекаты в группировке на спине. И.п. — упор присев, плотная группировка. 1 — перекат назад на спину; 2 — перекат вперёд в упор присев.	1 мин	Спину округлить, голову наклонить к груди, колени плотно прижать руками. Специальное подводящее упражнение к кувыркам.
17	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание, подготовить организм к основной части.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель напоминает и показывает акробатическую комбинацию в целом и по элементам. Юноши: из упора присев — кувырок вперёд — кувырок вперёд — перекат назад в стойку на лопатках — перекат вперёд в упор присев — кувырок назад — встать, руки в стороны. Девушки: из упора присев — кувырок вперёд — перекат назад в стойку на лопатках — перекат вперёд в упор присев — «мост» из положения лёжа — встать, поворот кругом. Объяснение слитности соединений, точности исходных и конечных положений каждого элемента.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленными учениками, в замедленном и обычном темпе. Раздать карточки со схемой. Акцентировать переходы между элементами и сохранение группировки. Напомнить порядок страховки.
Выполнение упражнений
19	Кувырок вперёд из упора присев в упор присев. Опереться руками впереди, наклонить голову к груди, оттолкнуться ногами и сделать перекат через округлённую спину.	3 мин	Совершенствование первого элемента. Следить за плотной группировкой и прямым выходом в упор присев. Страховка сбоку под спину и затылок. Выполнять по одному на дорожке матов.
20	Два слитных кувырка вперёд подряд (юноши). После первого кувырка без паузы принять группировку и выполнить второй кувырок.	2 мин 30 с	Добиваться слитности соединения без остановки между кувырками. Девушкам в это время повторять кувырок вперёд с акцентом на мягкое вставание. Контролировать прямую траекторию.
21	Стойка на лопатках перекатом назад. Из упора присев перекат назад, подставить руки под поясницу, выпрямить туловище и ноги вертикально вверх.	3 мин	Совершенствование вертикального положения тела, локти на ширине плеч, носки тянуть вверх. Страховка за голень и спину. Удерживать стойку 2–3 секунды.
22	Соединение «стойка на лопатках — перекат вперёд в упор присев». Из стойки на лопатках плавно опуститься, сгруппироваться и перекатом выйти в упор присев.	2 мин 30 с	Отрабатывать плавный переход без падения на спину. Голову не запрокидывать, подбородок к груди. Помощь подталкиванием в момент переката вперёд.
23	Кувырок назад из упора присев в упор присев (юноши). Перекат назад, активно поставить руки у плеч, оттолкнуться руками и выйти в упор присев.	2 мин 30 с	Следить за быстрой постановкой рук у плеч и активным отталкиванием. Голову наклонить к груди. Страховка под плечи. Девушки повторяют переход к «мосту».
24	«Мост» из положения лёжа на спине (девушки). Лёжа на спине, согнуть ноги, поставить руки у плеч пальцами к плечам, разогнуться и прогнуться, опираясь на ладони и стопы.	2 мин 30 с	Совершенствование прогиба, плечи над кистями, голову опустить. Страховка поддержкой под поясницу. Юноши в это время повторяют кувырок назад и стойку на лопатках.
25	Выполнение комбинации по частям: первая половина связки. Юноши: кувырок — кувырок — стойка на лопатках; девушки: кувырок — стойка на лопатках — упор присев.	3 мин	Соединять элементы слитно, без лишних пауз и шагов. Контролировать точность исходных и конечных положений. Исправлять ошибки переходов индивидуально.
26	Выполнение комбинации в целом со страховкой. Слитное выполнение всей акробатической связки от начала до конца с фиксацией конечной позы.	3 мин	Совершенствование комбинации в целом. Оценивать слитность, амплитуду и чёткость поз. Страховать каждого, остальные наблюдают и анализируют технику товарищей.
Закрепление в игре
27	Игровое задание «Лучшая комбинация». Обучающиеся по очереди демонстрируют комбинацию, группа оценивает слитность и чистоту выполнения по 5-балльной шкале.	3 мин	Закрепление комбинации в соревновательно-демонстрационной форме. Развивать самоконтроль и взаимооценку. Обязательная страховка при каждой попытке, оценивать прежде всего технику.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, восстановить осанку.
29	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин 30 с	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса и шеи.
30	Упражнения на растягивание мышц спины и шеи. Наклон вперёд из положения сидя, плавные наклоны головы в стороны.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение после акробатических элементов.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Из каких элементов состоит комбинация?», «Как правильно оказывать страховку при стойке на лопатках?».	1 мин 30 с	Отметить лучших по слитности и чистоте выполнения, разобрать типичные ошибки. Дать домашнее задание на гибкость и силу мышц спины и пресса.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить гимнастические маты: уложить их без зазоров и щелей, убрать посторонние предметы вокруг места выполнения.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, цепочки и другие украшения, длинные волосы убрать.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц шеи, спины и суставов, чтобы избежать травм при вращениях и переворотах.
Акробатические элементы выполнять только по команде учителя, по одному, со страховкой и в направлении от начала к концу дорожки.
Кувырки выполнять с округлённой спиной, голову наклонять к груди, не опираться на голову и шею.
При головокружении, боли в шее или спине немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
При кувырке вперёд опора на голову и неполная группировка.	Учить наклонять голову к груди и округлять спину, плотно прижимать колени; выполнять перекаты в группировке как подводящее упражнение со страховкой.
Паузы и лишние шаги между элементами комбинации.	Отрабатывать соединения по частям, добиваясь слитности; акцентировать совпадение конечного положения одного элемента с исходным следующего.
В стойке на лопатках тело отклоняется от вертикали, ноги согнуты.	Подставлять руки ближе к лопаткам, тянуть носки вверх, удерживать вертикаль 2–3 секунды; страховать за голень, контролировать положение у стены.
При кувырке назад руки ставятся медленно, отсутствует отталкивание.	Учить заранее ставить ладони у плеч пальцами назад и активно отталкиваться руками; выполнять у наклонной поверхности для облегчения.
В «мосте» прямые ноги далеко от рук, недостаточный прогиб.	Подвести стопы ближе к кистям, перенести плечи к ладоням; выполнять «мост» у гимнастической стенки с поддержкой под поясницу.

Общие замечания по уроку

Совершенствовать комбинацию методом расчленённого и целостного выполнения: сначала элементы и соединения, затем связка целиком.
Дифференцировать задания по полу: юношам — кувырки вперёд и назад, девушкам — кувырок, стойка на лопатках и «мост».
Организовать обязательную страховку и помощь при каждом акробатическом элементе, обучая страховать и партнёров.
Использовать наглядность: карточки со схемой комбинации, показ в замедленном темпе, взаимооценку техники одноклассниками.
Дозировать нагрузку с паузами на отдых, выполнять элементы по одному на дорожке матов во избежание столкновений.
При нехватке матов выполнять комбинацию по подгруппам, организовав параллельно отработку гибкости у гимнастической стенки.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 9 класс

Другие конспекты 9 класса

Зонная защита и прессинг Взаимодействие игроков в нападении Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Совершенствование передач и приёма