План-конспект урока по гимнастике «ОРУ. Акробатика: длинный кувырок, стойка на голове (мальчики)», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 8 класса по теме «ОРУ. Акробатика: длинный кувырок, стойка на голове (мальчики)»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой, подводящими упражнениями и страховкой, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: ОРУ. Акробатика: длинный кувырок, стойка на голове (мальчики)
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять длинный кувырок и стойку на голове у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику длинного кувырка вперёд на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений и страховки, создать представление о технике стойки на голове и согнутых руках с опорой в трёх точках, ознакомить с приёмами самостраховки и взаимной страховки при выполнении акробатических элементов

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством акробатических упражнений в группировке, укреплять мышцы шеи, плечевого пояса и брюшного пресса посредством общеразвивающих упражнений, содействовать развитию гибкости позвоночника и равновесия

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении новых элементов, формировать ответственность и взаимовыручку при оказании страховки, развивать дисциплинированность и собранность посредством соблюдения правил безопасности

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с гимнастическими матами
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастические маты, гимнастические скамейки, мел, наглядные схемы (плакаты) техники акробатических элементов.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения акробатики для развития координации, гибкости и владения телом.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой, связать акробатику с прикладным навыком безопасного падения. Напомнить правила поведения на матах.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо для передвижений.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному с сохранением осанки.	30 с	Держать дистанцию, спину прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия и укрепление стоп.
5	Ходьба в полуприседе, руки на пояс; ходьба перекатом с пятки на носок.	30 с	Спину держать прямо, сохранять равновесие. Не затягивать положение в полуприседе, следить за дыханием.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди идущих.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	1 мин	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком; переход на ходьбу с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение в две шеренги или по разметке для выполнения ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и плавные, без рывков. Особенно важно качественно разогреть мышцы шеи перед стойкой на голове.
10	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Подготовка плечевого пояса к опорным положениям и страховке.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить, локти на уровне плеч. Разогрев мышц спины и груди.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Развитие подвижности позвоночника в боковой плоскости.
13	Наклоны туловища вперёд из положения сидя ноги вместе. И.п. — сед, руки вверх. 1–3 — три пружинящих наклона вперёд, тянуться к носкам; 4 — и.п.	1 мин	Ноги в коленях не сгибать, тянуться грудью к ногам. Развитие гибкости, необходимой для глубокой группировки в кувырке.
14	Группировка из положения сидя и лёжа на спине. И.п. — сед. 1 — плотная группировка, обхватить голени, подбородок к груди; 2 — перекат назад на спину в группировке; 3 — перекат вперёд в сед; 4 — и.п.	1 мин	Подводящее упражнение к кувырку. Спину округлять, голову прижимать к груди, перекат выполнять плавно по всему позвоночнику.
15	Упражнение «мост» из положения лёжа на спине (для подготовленных) или наклон назад у опоры. И.п. — лёжа на спине, согнуть ноги, кисти у плеч. 1 — разгибая руки и ноги, выйти в положение «мост»; 2 — и.п.	1 мин	Развитие гибкости позвоночника и плечевого пояса. Выполнять на мате, страховать под поясницу. Кто не выполняет «мост» — наклон назад у гимнастической стенки.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
16	Учитель объясняет и показывает технику длинного кувырка и стойки на голове. Длинный кувырок: из полуприседа с замахом руками — толчок ногами вперёд-вверх, поставить руки на 60–80 см впереди, плотная группировка, мягкий перекат через округлённую спину в упор присев. Стойка на голове: из упора присев поставить голову (верхне-передней частью лба) и кисти в треугольник на ширине плеч, плавно поднять таз, согнуть и выпрямить ноги вверх, удерживать равновесие.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Подчеркнуть опору на лоб (не на темя), три точки опоры в виде треугольника. Использовать наглядную схему. Сразу показать приёмы страховки.
Выполнение упражнений
17	Перекаты в группировке вперёд и назад на мате. Из седа в группировке перекат назад до касания лопаток, возврат в сед, затем перекат вперёд в упор присев.	2 мин	Подводящее упражнение. Спину держать круглой, голову прижимать. Добиваться плавного переката без удара затылком о мат.
18	Кувырок вперёд в группировке (повторение пройденного). Из упора присев — толчок ногами, постановка рук, перекат через спину в упор присев.	2 мин	Восстановить базовый навык перед длинным кувырком. Следить за наклоном головы к груди и плотной группировкой. Выполнять по одному на дорожке.
19	Длинный кувырок вперёд с дальней постановкой рук. Из полуприседа толчком ног вынести руки далеко вперёд, выполнить кувырок в группировке в упор присев.	3 мин	Основной элемент. Сначала с небольшим выносом рук, постепенно увеличивая расстояние. Страховать стоя сбоку, поддерживая под плечо и спину. Исправлять разгибание шеи.
20	Длинный кувырок через невысокое препятствие (натянутый шнур, мягкий валик). Толчок ногами, полёт с дальней постановкой рук, кувырок в группировке.	2 мин	Усложнённый вариант для уверенно выполняющих. Препятствие низкое и мягкое. Страховать обязательно, акцент на мягкое опускание на руки и округлённую спину.
21	Подводящее к стойке: «уголок» с опорой головы и рук в группировке. Поставить голову и кисти в треугольник, поднять таз вверх, согнутые ноги подтянуть к груди, удерживать равновесие.	2 мин	Подводящее к стойке на голове. Освоить опору в трёх точках и подъём таза без выхода в полную стойку. Страховать у стены или с партнёром.
22	Стойка на голове и согнутых руках у гимнастической стенки. Из упора присев поставить голову и руки в треугольник, поднять и выпрямить ноги вверх, опираясь стопами о стенку.	3 мин	Выполнять спиной к стенке для контроля равновесия. Опора на лоб, локти на ширине плеч. Страхующий стоит сбоку, поддерживает за голени, не даёт «завалиться».
23	Стойка на голове и согнутых руках с помощью партнёра (на середине мата). Плавный выход в стойку, удержание прямого положения тела 2–3 секунды, опускание в упор присев.	3 мин	Тело держать прямо, носки тянуть вверх, не прогибаться в пояснице. Партнёр страхует за голени. Выходить из стойки кувырком вперёд или опусканием в упор присев.
24	Соединение элементов: длинный кувырок — упор присев — стойка на голове (с помощью). Выполнить связку из двух разученных элементов слитно.	2 мин	Закрепление в связке. Следить за паузой и принятием правильного и.п. перед стойкой. Оценивать слитность и технику, обязательна страховка.
Закрепление в игре
25	Эстафета «Акробатическая дорожка». Команды поочерёдно выполняют на матах кувырок вперёд и перекат в группировке, обегают фишку и передают эстафету касанием.	3 мин	Закрепление акробатических навыков в эмоциональной форме по упрощённым правилам. Контролировать правильность группировки, не торопить в ущерб технике. Соблюдать очерёдность, страховать у матов.
26	Игровое задание «Кто дольше удержит равновесие». По сигналу выполнить стойку на голове (с помощью партнёра) и удержать положение на время.	3 мин	Развивает равновесие и устойчивость в стойке в соревновательной форме. Каждого обязательно страхует партнёр. Победителя определять по технике и времени удержания.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки. Дышать ровно, руки и плечи расслабить.
28	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса и шеи, нагруженных на уроке.
29	Упражнения на расслабление и растягивание мышц шеи и спины. Плавные наклоны и повороты головы, потягивания, наклон вперёд из седа.	1 мин	Движения мягкие, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимают напряжение с мышц шеи после стойки на голове.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «На какую часть головы выполняется опора в стойке?», «Чем длинный кувырок отличается от обычного?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки и приёмы страховки. Дать домашнее задание на укрепление мышц шеи и пресса.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить гимнастические маты: уложить их вплотную без зазоров, убрать посторонние предметы вокруг зоны выполнения.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, цепочки и другие украшения, способные привести к травме шеи и головы.
Выполнить полноценную разминку с обязательным разогревом мышц шеи и плечевого пояса перед нагрузкой на них.
Акробатические элементы выполнять только с разрешения учителя и при наличии страховки, по одному человеку на дорожке.
Стойку на голове и длинный кувырок выполнять строго на матах, при потере равновесия — мягко сгруппироваться и перекатиться, не выставлять прямые руки.
При головокружении, боли в шее или плохом самочувствии немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
В стойке на голове опора смещается на темя или затылок вместо лба.	Объяснить и показать постановку головы верхне-передней частью лба; контролировать положение головы и треугольник опоры, выполнять у стенки с поддержкой.
Локти и кисти расставлены слишком широко, опора неустойчива.	Ставить кисти и голову в треугольник на ширине плеч, локти направлять вперёд; проверять расстановку рук перед каждым выходом в стойку.
В длинном кувырке руки ставятся слишком близко, теряется «полёт».	Учить выносить руки далеко вперёд после толчка ногами; постепенно увеличивать расстояние, использовать ориентир-отметку для постановки рук.
Разгибание шеи и удар головой о мат при кувырке.	Добиваться плотной группировки и наклона подбородка к груди; отрабатывать перекаты в группировке, перекат выполнять через округлённую спину.
Прогиб в пояснице и «заваливание» тела в стойке на голове.	Держать тело прямым, напрягать мышцы живота, тянуть носки вверх; страховать партнёром за голени и выполнять стойку у стенки.
Выполнение элементов без страховки и с нарушением очерёдности.	Допускать к выполнению только при наличии страхующего; организовать чёткую очерёдность по одному на дорожке, постоянно напоминать о безопасности.

Общие замечания по уроку

Разучивать элементы от простого к сложному: перекаты и группировка — кувырок — длинный кувырок и стойка на голове.
Тщательно разогревать мышцы шеи и плечевого пояса, без этого не допускать к стойке на голове.
Обеспечивать страховку и обучать самостраховке: выход из стойки кувырком, мягкая группировка при потере равновесия.
Использовать наглядность: схемы техники, показ в замедленном темпе, опору у гимнастической стенки на этапе освоения.
Дифференцировать нагрузку: уверенно выполняющим давать усложнённые варианты (кувырок через препятствие, стойка на середине мата), остальным — подводящие у опоры.
Маты укладывать вплотную без зазоров, выполнение организовать поточно по одному, исключая столкновения на дорожке.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)