План-конспект урока по гимнастике «ОРУ с предметами и без. Кувырок вперёд и назад», 5 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 5 класса по теме «ОРУ с предметами и без. Кувырок вперёд и назад»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, акробатическая полоса, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: ОРУ с предметами и без. Кувырок вперёд и назад
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять кувырок вперёд и назад у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 5 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику кувырка вперёд и назад на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений в группировке, создать представление о плотной группировке и последовательном перекате через округлённую спину, ознакомить с правилами самостраховки и страховки при выполнении акробатических элементов

Оздоровительные: развивать координационные способности и гибкость посредством общеразвивающих упражнений с предметами и без, укреплять мышцы туловища и шеи посредством упражнений в группировке и перекатах, содействовать развитию вестибулярной устойчивости при выполнении вращений

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении акробатических элементов, формировать дисциплинированность и взаимопомощь посредством работы со страховкой, развивать внимание и собранность при выполнении упражнений на матах

Контингент: 5 класс (10–11 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал, гимнастические маты, размеченная акробатическая дорожка
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастические маты, гимнастические палки и малые мячи (по числу обучающихся), обручи, мел для разметки, наглядная схема кувырка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения акробатики для развития ловкости, гибкости и умения владеть телом.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой — связать с акробатами и гимнастами. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из одной шеренги в две уступами для раздачи предметов.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности, объяснить порядок взятия гимнастических палок.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести, спину держать прямо. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба в полуприседе «гусиным шагом», руки на пояс; перекатом с пятки на носок.	30 с	Спину держать ровно, сохранять равновесие. Подготовка мышц бёдер и стоп, не затягивать трудное задание.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди бегущего.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Ходьба с восстановлением дыхания, взятие гимнастических палок, перестроение в колонну по три на дистанцию для ОРУ. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Дыхание ровное, темп снизить. Развести обучающихся на интервал и дистанцию вытянутых рук, чтобы не мешать друг другу.
Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой и без предмета
9	Наклоны и повороты головы (без предмета). И.п. — стойка ноги врозь, палка внизу. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков — особенно важно перед кувырками. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
10	Поднимание палки вверх и опускание за голову. И.п. — стойка ноги врозь, палка внизу хватом шире плеч. 1 — палку вверх, потянуться; 2 — палку за голову на плечи; 3 — палку вверх; 4 — и.п.	45 с	Руки прямые, лопатки сводить, спину не прогибать. Разогрев плечевого пояса, хват удерживать на ширине, заданной учителем.
11	Повороты туловища с палкой на плечах. И.п. — стойка ноги врозь, палка на плечах за головой. 1 — поворот вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	45 с	Таз держать неподвижно, поворот выполнять туловищем, ноги от пола не отрывать. Темп задавать счётом.
12	Наклоны туловища вперёд с палкой. И.п. — стойка ноги врозь, палка внизу. 1 — наклон вперёд, палку вперёд параллельно полу; 2 — и.п.	45 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой, смотреть на палку. Развитие гибкости, необходимой для группировки.
13	Наклоны в стороны с палкой вверху. И.п. — стойка ноги врозь, палка вверху. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать, руки прямые. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Выпады вперёд с палкой за головой. И.п. — основная стойка, палка на плечах. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	45 с	Колено над стопой, бедро параллельно полу, спину держать вертикально. Растяжение мышц ног, важных для отталкивания в кувырке.
15	Перешагивание через палку вперёд и назад. И.п. — палка внизу хватом на ширине плеч. 1–2 — поочерёдно перешагнуть через палку вперёд; 3–4 — перешагнуть обратно назад.	45 с	Развитие подвижности тазобедренных суставов и координации. Хват не отпускать, выполнять без рывков, помогать отстающим.
16	Группировка сидя (подводящее, без предмета, палку положить). И.п. — сед на полу. 1 — согнуть ноги, обхватить руками голени, подбородок к груди; 2 — и.п.	45 с	Колени развести, пятки подтянуть к тазу, спину округлить. Главное подводящее к кувырку — добиваться плотной группировки у каждого.
17	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу (без предмета). И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки, затем ходьба на месте.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков восстановить дыхание; собрать палки и подготовиться к работе на матах.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет и показывает технику кувырка вперёд и назад по фазам. Кувырок вперёд: из упора присев поставить руки впереди, согнуть руки, наклонить голову на грудь, оттолкнуться ногами и выполнить перекат через округлённую спину в плотной группировке, выйти в упор присев. Кувырок назад: из упора присев сгруппироваться, перекатом назад на спину поставить кисти у плеч пальцами к плечам, оттолкнуться руками и перекатиться через голову в упор присев.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Акцентировать группировку, наклон головы и активный толчок руками при кувырке назад. Использовать наглядную схему. Объяснить правила страховки.
Выполнение упражнений
19	Перекаты в группировке назад и вперёд из седа. Сгруппироваться, перекатиться на спину и вернуться в сед, не теряя группировку.	2 мин 30 с	Подводящее упражнение. Спину держать круглой, голову прижимать к груди, не разводить руки. Перекат выполнять мягко вдоль позвоночника.
20	Перекат назад до касания носками пола за головой («колечко»). Из седа в группировке перекатиться назад, коснуться носками пола за головой и вернуться в сед.	2 мин	Подводящее к кувырку назад. Контролировать постановку кистей у плеч пальцами к плечам в конце переката. Помогать удерживать группировку.
21	Кувырок вперёд из упора присев со страховкой. Поставить руки, наклонить голову, оттолкнуться ногами и выполнить перекат в группировке в упор присев.	4 мин	Страховать, стоя сбоку на колене: одной рукой подталкивать под затылок-плечо, направляя голову к груди, другой помогать перекату. Выполнять по очереди по одному.
22	Кувырок вперёд в целом без помощи учителя. Самостоятельное выполнение с акцентом на плотную группировку и выход в упор присев.	3 мин	Контролировать самостраховку: подбородок к груди, руки не разводить. Стартовать только после освобождения мата. Исправлять ошибки индивидуально.
23	Имитация постановки рук для кувырка назад у стены и на месте. Из упора присев завести согнутые руки за плечи кистями к плечам, локти вверх.	2 мин	Подводящее к кувырку назад. Добиваться правильной постановки кистей до выполнения переката, чтобы исключить заваливание на бок.
24	Кувырок назад из упора присев со страховкой. Сгруппироваться, перекатом назад поставить кисти у плеч, оттолкнуться руками и перекатиться через голову в упор присев.	4 мин 30 с	Страховать, стоя сбоку: подхватывать под плечи и поясницу, помогая разгрузить шею и протолкнуть тело руками. Следить, чтобы голова не упиралась в мат.
25	Кувырок назад в целом с минимальной помощью. Самостоятельное выполнение с активным толчком руками и выходом в упор присев.	3 мин	Контролировать мощный толчок руками — без него возможно застревание на спине. Дифференцировка: девушкам можно облегчить через перекат назад в сед, юношам — полный кувырок.
Закрепление
26	Акробатическая дорожка: кувырок вперёд — упор присев — кувырок назад. Слитное выполнение двух кувырков с фиксацией упора присев между ними.	2 мин	Закрепление освоенных элементов в связке. Выполнять по одному с обязательной страховкой учителя. Оценивать слитность и сохранение группировки.
27	Эстафета «Весёлые кувырки» по командам. По сигналу первый участник добегает до мата, выполняет кувырок вперёд, обегает фишку и передаёт эстафету касанием.	2 мин	Закрепление кувырка вперёд в эмоциональной соревновательной форме. Учитель страхует на мате, бег к мату не торопить, на технике не экономить. Следить за честностью передачи.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после нагрузки на вестибулярный аппарат. Дышать ровно, руки расслабить, голову держать прямо.
29	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса и шеи после кувырков.
30	Упражнения на растягивание мышц шеи и спины. Плавные наклоны и повороты головы, потягивания с округлением и прогибом спины «кошка».	1 мин 30 с	Движения медленные, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение с мышц, работавших при группировке и перекатах.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Зачем нужна плотная группировка?», «Куда ставят кисти при кувырке назад?».	1 мин 30 с	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить правила группировки и страховки. Дать домашнее задание на гибкость и группировку.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить состояние и плотную укладку матов: маты сдвинуть без щелей, убрать посторонние предметы вокруг рабочей зоны.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, цепочки и заколки, убрать длинные волосы, чтобы не получить травму при вращении.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц шеи, спины и плечевого пояса перед акробатикой.
Кувырки выполнять только на матах, по очереди, по сигналу учителя; не начинать упражнение, пока впереди стоящий не освободил мат.
Учитель обязан обеспечивать страховку при первых выполнениях кувырков, особенно назад; учить детей самостраховке через плотную группировку.
Гимнастические палки и мячи держать под контролем, не бросать и не размахивать вблизи товарищей; при плохом самочувствии сразу сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Неплотная группировка: руки не обхватывают голени, спина прямая.	Многократно отрабатывать группировку сидя и в перекатах, добиваться обхвата голеней и округления спины; контролировать прижатие подбородка к груди.
При кувырке вперёд голова не наклонена, перекат идёт через макушку или лоб.	Учить наклонять голову на грудь до начала переката, страховать, направляя затылок; перекат выполнять через затылок и округлённую спину, а не через голову.
При кувырке назад кисти ставятся неправильно или слабый толчок руками — застревание на спине.	Отработать постановку кистей у плеч пальцами к плечам на месте, акцентировать активный толчок руками; на первых попытках помогать протолкнуть тело страховкой.
Заваливание на бок во время кувырка.	Следить за симметричным отталкиванием и постановкой рук на ширине плеч; выполнять кувырок по прямой линии разметки, исправлять положение рук индивидуально.
Резкое разгибание и потеря группировки в конце кувырка, падение назад.	Учить сохранять группировку до выхода в упор присев, ставить стопы ближе к тазу; тренировать перекаты с возвращением в устойчивый сед.

Общие замечания по уроку

Изучать кувырки от подводящих упражнений: сначала группировка и перекаты, затем кувырок вперёд, после — кувырок назад как более сложный.
Обязательно обеспечивать страховку и обучать самостраховке через плотную группировку; не допускать выполнения кувырков без матов и без сигнала учителя.
Использовать наглядность: схему кувырка по фазам, показ в замедленном темпе, анализ ошибок одноклассниками.
Применять дифференцировку по полу: при необходимости облегчать кувырок назад для девушек переходом в сед, усложнять связки для подготовленных юношей.
Дозировать акробатическую нагрузку с паузами, чтобы избежать переутомления вестибулярного аппарата и головокружения.
При нехватке гимнастических палок заменять их на ОРУ без предмета или с малыми мячами и обручами, сохраняя последовательность мышечных групп.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 5 класс

Другие конспекты 5 класса

Вырывание и выбивание мяча. Защитные действия Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения игрока Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом (мальчики), вис на согнутых руках (девочки)Ведение мяча с изменением направления и скорости