План-конспект урока по лыжной подготовке «Передвижение скользящим шагом до 1000 м», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 1 класса по теме «Передвижение скользящим шагом до 1000 м»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, игры на лыжах, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Передвижение скользящим шагом до 1000 м
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять передвижение скользящим шагом у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику скользящего шага на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений на месте и в движении, создать представление о согласовании работы рук и ног при передвижении на лыжах, ознакомить с распределением сил при передвижении скользящим шагом до 1000 м в спокойном темпе

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством продолжительного передвижения на лыжах в равномерном темпе, укреплять мышцы ног и закаливать организм посредством занятий на свежем воздухе зимой, содействовать развитию координации движений и чувства равновесия на скользкой опоре

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при передвижении и скольжении на лыжах, формировать интерес к занятиям лыжами и зимним играм на воздухе, развивать внимание и дисциплину посредством соблюдения правил безопасности на лыжне

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Пришкольный участок, ровная защищённая от ветра площадка и учебная лыжня
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту детей, флажки и фишки для разметки лыжни и «ворот», свисток, аптечка, запасные крепления и мазь.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами «на плечо», проверка одежды и инвентаря, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся ходить на лыжах скользящим шагом — будем катиться, как на коньках».	2 мин	Проверить, тепло ли одеты дети, исправны ли крепления. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Напомнить главные правила безопасности на лыжне.
2	Надевание лыж по команде, проверка креплений. Повороты на месте переступанием «налево» и «направо» на лыжах.	1 мин	Помочь застегнуть крепления, показать, как ставить ботинок ровно. Поворачиваться маленькими шагами, не запутывая лыжи и не наступая на соседа.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Ходьба ступающим шагом по лыжне в колонне по одному без палок.	30 с	Идти друг за другом на дистанции в две палки. Колени слегка согнуть, переносить вес с ноги на ногу, лыжи от снега не отрывать высоко.
4	Ходьба ступающим шагом с притопыванием, «печатаем следы» на свежем снегу.	30 с	Прижимать лыжу всей плоскостью, чувствовать опору. Образное задание: «оставляем красивые ровные следы».
5	Передвижение приставными шагами в сторону на лыжах.	30 с	Лыжи держать параллельно, не скрещивать. Выполнять в обе стороны, спину держать прямо.
6	Скользящий шаг по учебной лыжне без палок в спокойном темпе.	1 мин	Толкаться одной ногой и скользить на другой, переносить вес тела вперёд. Не торопиться, чувствовать скольжение.
7	Передвижение по лыжне с лёгким ускорением и прокатом «кто дольше прокатится».	1 мин	После толчка стараться дольше прокатиться на одной лыже. Темп невысокий, держать дистанцию, не наезжать на впереди идущего.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на месте с палками
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Разогреваем шею, дышать свободно.
9	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечи перед работой палками, темп равномерный.
10	Сгибание и разгибание рук перед грудью с палками. И.п. — палки горизонтально перед грудью хватом сверху. 1 — руки вперёд; 2 — и.п.	30 с	Палки держать ровно, локти не разводить широко. Готовим руки к отталкиванию палками.
11	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка на лыжах, палка на плечах за головой. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Лыжи от снега не отрывать, дышать ровно.
12	Повороты туловища. И.п. — стойка на лыжах, палка на плечах за головой. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Таз и лыжи держать на месте, поворачивается только верх туловища. Смотреть в сторону поворота.
13	Наклоны туловища вперёд с опорой на палки. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты впереди, руки на палках. 1 — наклон вперёд, потянуться спиной; 2 — и.п.	1 мин	Опираться на палки, спину держать ровно. Растягиваем спину и заднюю поверхность ног, не сгибать колени сильно.
14	Полуприседания на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, палки в стороны для равновесия. 1 — полуприсед, руки вперёд; 2 — и.п.	30 с	Приседать неглубоко, лыжи от снега не отрывать. Учим держать равновесие на лыжах, не падать назад.
15	Перенос веса тела с лыжи на лыжу на месте. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1 — вес на правую лыжу, левую слегка приподнять; 2 — вес на левую лыжу.	30 с	Подводящее упражнение к скользящему шагу: учим переносить вес тела с ноги на ногу. Колени мягкие, корпус слегка вперёд.
16	Маховые движения ногой вперёд-назад с опорой на палки. И.п. — стойка на одной лыже, руки на палках. 1 — мах свободной ногой вперёд; 2 — мах назад.	30 с	Держаться за палки для равновесия, выполнять обеими ногами. Готовим ноги к толчку и махам в скользящем шаге.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
17	Учитель образно объясняет и показывает скользящий шаг: «Идём на лыжах не топаем, а катимся — оттолкнулись одной ножкой и едем на другой, как на самокате». Главные правила: туловище слегка наклонить вперёд, колени мягкие; оттолкнуться ногой и прокатиться на скользящей лыже; руки работают свободно вдоль тела, помогают движению; вес тела переносить на ту лыжу, на которой едем.	3 мин	Показ выполнить лично, медленно и крупно, затем в обычном темпе. Объяснять короткими фразами, использовать образы (самокат, конькобежец). Обратить внимание на длинный прокат, а не на частые шаги.
Выполнение упражнений
18	Скользящий шаг без палок по учебной лыжне в колонне по одному. Толчок одной ногой — прокат на другой лыже.	3 мин	Подводящее упражнение: учим само скольжение без палок, чтобы не мешали. Следить за переносом веса тела на скользящую лыжу, корпус слегка вперёд.
19	Скользящий шаг с акцентом на длинный прокат «кто дальше прокатится после толчка».	3 мин	После каждого толчка стараться дольше ехать на одной лыже. Хвалить за длинное скольжение, а не за частые шаги; темп спокойный.
20	Скользящий шаг с размашистой работой рук без палок. Руки двигаются вперёд-назад вдоль туловища в такт ногам.	3 мин	Учим согласовывать руки и ноги: вперёд правая нога — вперёд левая рука. Движения свободные, без напряжения в плечах.
21	Скользящий шаг с палками по лыжне. Палки помогают отталкиваться и держать равновесие, не опираться на них всем телом.	3 мин	Палки ставить наклонно назад, лёгкий толчок. Следить, чтобы дети не «висли» на палках и не размахивали ими; кольца палок направлять назад.
22	Передвижение скользящим шагом по кругу до 1000 м в спокойном равномерном темпе.	3 мин	Главное — двигаться ровно, распределяя силы на всю дистанцию. Кому тяжело — разрешить перейти на ступающий шаг и снова продолжить. Учитель двигается рядом, задавая темп.
Закрепление в игре
23	Игра на лыжах «Кто дальше прокатится». С небольшого разбега скользящим шагом дети по очереди прокатываются и останавливаются, отмечая флажком дальность проката.	5 мин	Закрепление длинного скольжения в игровой форме. Стартовать по одному по сигналу, чтобы не сталкиваться. Хвалить за технику и длинный прокат, а не только за дальность.
24	Игра-эстафета на лыжах «Воротца». Команды по очереди проезжают скользящим шагом через «воротца» из лыжных палок и возвращаются, передавая ход следующему.	5 мин	Закрепляет скользящий шаг и управление лыжами. «Воротца» делать широкими и низкими, расставить дистанцию между детьми. Следить за безопасностью, не разрешать обгонять и толкаться.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
25	Спокойное передвижение ступающим шагом по лыжне с постепенным снижением темпа.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Двигаться ровно, не разговаривать на ходу, дышать носом, чтобы не наглотаться холодного воздуха.
26	Снятие лыж по команде и упражнение на восстановление дыхания на месте. 1–2 — руки вверх, вдох носом; 3–4 — руки вниз, выдох ртом.	1 мин	Помочь снять и собрать лыжи, поставить их ровно. Вдох носом, выдох спокойный, плечи расслабить; не остывать стоя на ветру.
27	Игра малой подвижности «Заморожу». Дети спокойно стоят, по сигналу выполняют лёгкие движения руками, чтобы согреться, по слову «заморожу» — замирают.	1 мин	Успокаивает и одновременно помогает не замёрзнуть. Движения лёгкие, без резкого разогрева; хвалить за внимательность и дисциплину.
Подведение итогов
28	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как нужно ехать на лыжах, чтобы катиться дольше?», «Куда переносим вес тела?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался скользить, а не топать. Закрепить правило «оттолкнулся — прокатись». Создать радостное настроение, дать домашнее задание — кататься на лыжах с родителями на выходных.

Техника безопасности

Перед выходом проверить исправность лыж, креплений и палок; подобрать инвентарь по росту ребёнка.
Проверить, чтобы дети были тепло и по погоде одеты: шапка, варежки, не слишком толстая одежда; не заниматься в сильный мороз и ветер.
Выполнить разминку, разогреть мышцы, чтобы не получить травму и не замёрзнуть.
Двигаться по лыжне друг за другом на дистанции в две палки, не наезжать на лыжи впереди идущего, не толкаться.
Палки держать кольцами назад, не размахивать ими и не направлять остриём на товарищей.
При падении убрать палки в стороны, сгруппироваться; если замёрз, устал или стало плохо — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети топают на лыжах ступающим шагом вместо скольжения.	Напомнить образ «самоката»: оттолкнулся — прокатись; учить переносить вес тела на скользящую лыжу и тянуть прокат подольше.
Не переносят вес тела на скользящую лыжу, едут «между лыж».	Через упражнение «перенос веса с лыжи на лыжу» учить ставить вес тела на одну лыжу; корпус слегка наклонять вперёд над скользящей ногой.
Опираются на палки всем телом и «висят» на них.	Сначала разучить скользящий шаг без палок; объяснить, что палки только помогают, толкаться нужно ногами, палку ставить наклонно назад.
Руки и ноги работают несогласованно (одноимённо).	Замедлить темп и проговаривать вслух «нога — рука»; выполнять скользящий шаг с размашистой работой рук без палок до автоматизма.
Едут слишком близко друг к другу и наезжают на лыжи впереди идущего.	Напомнить правило держать дистанцию в две палки; стартовать в игре по одному, при нарушениях останавливать и повторять правила.
Боятся скользить и зажимаются, держат ноги прямыми.	Подбадривать, начинать с маленького проката, колени держать мягкими; хвалить за каждую удачную попытку, не торопить.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по самочувствию и погоде: при усталости или холоде разрешать переходить на ступающий шаг и снова продолжать.
Чаще использовать образные объяснения и игры на лыжах — они понятнее и интереснее детям 6–7 лет.
Сначала разучивать скользящий шаг без палок, добавлять палки только после освоения скольжения и переноса веса тела.
Поддерживать спокойный равномерный темп, двигаться вместе с классом, личным примером задавая технику и скорость.
Следить, чтобы дети не остывали на ветру и были тепло одеты; чередовать движение с короткими паузами без длительных остановок.
При нехватке инвентаря разметку лыжни и «воротца» выполнять флажками и палками, занятие проводить на ровной защищённой от ветра площадке.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж