План-конспект урока по лыжной подготовке «Передвижение скользящим шагом до 500 м», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 1 класса по теме «Передвижение скользящим шагом до 500 м»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, игры на лыжах, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Передвижение скользящим шагом до 500 м
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять передвижение скользящим шагом у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику передвижения скользящим шагом на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о длинном скользящем шаге и переносе веса тела с лыжи на лыжу, ознакомить с прохождением дистанции до 500 м скользящим шагом в спокойном темпе

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством передвижения на лыжах в равномерном темпе, укреплять мышцы ног и формировать чувство равновесия на скользкой опоре, содействовать закаливанию организма посредством занятия на свежем воздухе

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при движении на лыжах, формировать интерес к занятиям на свежем воздухе зимой, развивать дисциплинированность посредством соблюдения дистанции на лыжне

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьный двор, ровная учебная лыжня и пологий склон
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту детей, флажки и фишки для разметки лыжни, свисток. Запасные варежки и шапки.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу на ровной площадке с лыжами в руках, проверка одежды, приветствие. Сообщение темы в простой форме: «Сегодня учимся скользить на лыжах далеко-далеко, как на коньках».	2 мин	Проверить тёплую одежду, варежки, крепления лыж. Говорить коротко, поддерживать радостный настрой. Напомнить главные правила поведения на лыжне.
2	Надевание лыж по команде, проверка креплений. Повороты на месте переступанием «налево», «направо» вокруг пяток лыж.	1 мин	Помочь надеть лыжи тем, у кого не получается. Переступать мелкими шагами, палками опираться по бокам, не спешить.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Ступающий шаг на лыжах без палок по кругу. Идти, поднимая носки лыж и притаптывая снег.	1 мин	Палки держать в руках посередине. Идти друг за другом, не наступать на лыжи соседа, смотреть вперёд.
4	Ступающий шаг на лыжах с палками по учебной лыжне.	1 мин	Палки ставить кольцами назад, слегка отталкиваться. Держать дистанцию, не размахивать палками.
5	Скользящий шаг по лыжне в медленном темпе. Стараться немного прокатиться на одной лыже после шага.	1 мин 30 с	Подводящее передвижение к теме урока. Скользить мягко, не торопиться, переносить вес тела на скользящую лыжу.
6	Передвижение приставными шагами в сторону по ровному месту.	30 с	Лыжи держать параллельно, не перекрещивать. Разогреваем ноги перед основной частью.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах
7	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без рывков. Стоять устойчиво, лыжи параллельно. Согреваем шею на морозе.
8	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Палки держать крепко за петли, не задевать соседей. Разогреваем плечи и руки, дышать спокойно.
9	Наклоны туловища вперёд с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки горизонтально в обеих руках перед грудью. 1 — наклон вперёд, палки вперёд; 2 — и.п.	1 мин	Ноги в коленях слегка согнуть для устойчивости. Спину держать прямо, наклоняться насколько удобно.
10	Повороты туловища с палками за плечами. И.п. — стойка на лыжах, палки на плечах за головой. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	1 мин	Лыжи с места не сдвигать, поворачивается только туловище. Смотреть в сторону поворота.
11	Полуприседы на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, руки на палки сбоку. 1 — небольшой присед, колени вперёд; 2 — выпрямиться.	1 мин	Пятки от лыж не отрывать, опираться на палки для равновесия. Учим устойчивой стойке лыжника.
12	Перенос веса тела с лыжи на лыжу на месте. И.п. — стойка на лыжах, руки на пояс. 1 — перенести вес на правую лыжу, левую чуть приподнять; 2 — то же на левую.	30 с	Подводящее упражнение к скользящему шагу. Учим чувствовать загрузку одной лыжи. Покачиваться плавно, не падать.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
13	Учитель образно объясняет и показывает скользящий шаг: «Не топаем, а катимся — толкнулись ножкой и едем на другой лыже, как на самокате». Главные правила: сделать шаг и прокатиться на одной лыже; вес тела перенести на скользящую лыжу; чуть наклониться вперёд; руки и палки помогают, двигаясь вдоль тела; смотреть вперёд на лыжню.	3 мин	Показ выполнить лично, медленно, затем в обычном темпе. Объяснять короткими фразами с понятными образами (самокат, коньки). Обратить внимание на длинное скольжение, а не частые шаги.
Выполнение упражнений
14	Скольжение на двух лыжах под пологий уклон. Спуститься с маленькой горки в низкой стойке, не двигая ногами.	3 мин	Подводящее упражнение: учим чувствовать скольжение лыж. Ноги слегка согнуть, одну лыжу чуть вперёд. Спуск пологий и безопасный.
15	Скользящий шаг без палок по учебной лыжне. Делать шаг и прокатываться на одной лыже, палки нести в руках.	4 мин	Учим работе ног отдельно от палок. Махать руками вдоль тела, как при ходьбе. Следить за длинным прокатом на каждой лыже.
16	«Самокат» — прокат на одной лыже с отталкиванием другой ногой. Несколько раз оттолкнуться одной ногой и прокатиться на другой лыже, затем сменить ногу.	3 мин	Игровое подводящее упражнение к переносу веса. Хвалить за долгое скольжение. Менять толчковую ногу, не торопиться.
17	Скользящий шаг с палками по лыжне. Шагать и скользить, мягко опираясь на палки.	4 мин	Соединяем работу ног и палок. Палки ставить наклонно назад, не загребать снег вперёд. Темп спокойный, шаг длинный.
18	Передвижение скользящим шагом по разметке «дорожка». Проехать по лыжне между флажками, стараясь не семенить.	3 мин	Закрепляем длинный скользящий шаг на ориентир. Считать вслух скольжения, чтобы шаг был ровным. Держать дистанцию.
19	Прохождение учебного круга скользящим шагом до 500 м в спокойном темпе.	4 мин	Главное — пройти дистанцию ровно, не уставая, распределяя силы. Кому тяжело — разрешить ступающий шаг и отдых. Учитель двигается рядом, задавая темп.
Закрепление в игре
20	Игра на лыжах «Кто дальше прокатится». С общего разбега скользящим шагом проехать как можно дальше и остановиться у флажка.	2 мин	Закрепляет длинное скольжение в игровой форме. Отмечать самый длинный прокат. Стартовать по очереди, соблюдая безопасную дистанцию.
21	Игра-эстафета «Лыжный поезд». Команды передвигаются скользящим шагом до флажка и обратно, передавая ход следующему «вагончику».	2 мин	Закрепляет технику в соревновании. Следить за безопасностью, не разрешать сталкиваться. Хвалить за технику, а не только за скорость.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
22	Спокойное передвижение ступающим шагом по лыжне к месту построения.	1 мин 30 с	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Идти ровно, дышать носом, не разговаривать на ходу.
23	Снятие лыж по команде, упражнение на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох носом; 3–4 — руки вниз, выдох ртом.	1 мин 30 с	Снимать лыжи аккуратно, связать их вместе. Вдох носом, выдох спокойный, «греем ладошки дыханием».
Подведение итогов
24	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как нужно скользить — топать или катиться?», «На какую лыжу переносим вес?».	2 мин	Похвалить всех, кто старался скользить длинно. Закрепить правило «толкнулся — прокатился». Дать домашнее задание — кататься на лыжах на выходных, организованно увести с площадки.

Техника безопасности

Перед выходом проверить одежду и обувь: тёплая непродуваемая одежда, варежки, шапка; ничего не должно стеснять движений.
Проверить исправность лыж и палок, правильность крепления; научить детей надёжно вставлять обувь в крепление.
Передвигаться по лыжне друг за другом, держать дистанцию не менее 3–4 м, не наезжать на лыжи впереди идущего.
Палки держать кольцами назад, не размахивать ими и не поднимать выше пояса рядом с товарищами.
На морозе следить за самочувствием: если замёрзли руки, щёки или нос, сразу сказать учителю; не расстёгивать одежду на ветру.
Падать учить мягко на бок, не выставляя руки и палки вперёд; вставать в сторону от лыжни.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети топают на лыжах мелкими шагами вместо скольжения.	Напомнить образ «самоката»: толкнулся — и катись; учить переносить вес на скользящую лыжу и удлинять прокат.
Не переносят вес тела на скользящую лыжу, едут на двух сразу.	Повторить упражнение «самокат» и перенос веса на месте; следить, чтобы свободная лыжа слегка разгружалась.
Сильно наклоняются назад и падают.	Учить лёгкому наклону туловища вперёд, слегка сгибать ноги в коленях для устойчивости.
Загребают палками снег вперёд или размахивают ими.	Показать постановку палок кольцами назад и мягкое отталкивание вдоль тела; напомнить правила безопасности с палками.
Наезжают на лыжи впереди идущего и сталкиваются.	Приучать держать дистанцию 3–4 м и смотреть вперёд; останавливать движение при нарушениях и повторять правило.

Общие замечания по уроку

Проводить урок только в безветренную погоду и при допустимом морозе, постоянно следить за самочувствием детей.
Дозировать нагрузку по самочувствию: при усталости разрешать ступающий шаг и короткий отдых.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 6–7 лет.
Поддерживать спокойный равномерный темп, двигаться вместе с классом, личным примером задавая скольжение.
Хвалить за длинный скользящий шаг и старание, а не только за скорость; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря разучивать скользящий шаг сначала без палок, флажки заменить ветками или цветными ориентирами на снегу.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж