План-конспект урока по гимнастике «Перелезание через гимнастического коня (козла)», 2 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 2 класса по теме «Перелезание через гимнастического коня (козла)»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, страховка и техника безопасности, подводящие упражнения, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, проверка готовности к уроку. Сообщение темы и задач: «Сегодня учимся перелезать через коня — наскакивать на руки и мягко спрыгивать». | 1 мин 30 с | Проверить форму, обувь и самочувствие. Объяснить кратко и понятно, настроить на серьёзное отношение к снаряду. Следить за равнением и тишиной в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать чётко, в два приёма: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности выполнения. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, держать дистанцию в шаг. Спину держать прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх. | 30 с | Тянуться макушкой вверх, плечи опустить. Профилактика плоскостопия и формирование осанки. |
| 5 | Ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Носки поднять вверх, локти развести, лопатки свести. Темп спокойный. |
| 6 | Ходьба в упоре присев «гусиным шагом», руки на колени. | 30 с | Спину держать прямо, укрепляем мышцы ног. Не затягивать — задание трудное. |
| 7 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, не обгонять, держать дистанцию. Дышать носом, руки согнуть в локтях. |
| 8 | Бег с высоким подниманием бедра. | 30 с | Бедро поднимать до горизонтали, корпус держать прямо. Темп невысокий, следить за дистанцией. |
| 9 | Ходьба с восстановлением дыхания и перестроением для ОРУ. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом. Перестроить класс на дистанцию и интервал для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 10 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения медленные и плавные, без резких рывков. Дышать свободно. |
| 11 | Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками в стороны. | 45 с | Руки держать на уровне плеч, рывки энергичные. Разогреваем плечевой пояс перед опорой на снаряд. |
| 12 | Круговые движения прямыми руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад. | 45 с | Рисовать большие круги, спину держать прямо. Особое внимание плечевым суставам — основная нагрузка при перелезании ляжет на руки. |
| 13 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п. | 45 с | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться рукой вверх и в сторону, ноги от пола не отрывать. |
| 14 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки внизу. 1 — наклон вперёд, коснуться ладонями пола; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях не сгибать, тянуться к полу. Кто не достаёт — наклоняться насколько может. |
| 15 | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на коленях. И.п. — упор лёжа на согнутых ногах. 1 — согнуть руки; 2 — разогнуть руки, и.п. | 45 с | Спину держать прямой, локти вдоль тела. Подводящее упражнение для опоры на снаряд — укрепляем руки. |
| 16 | Приседания. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п. | 1 мин | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Готовим ноги к мягкому приземлению. |
| 17 | Прыжки на двух ногах с мягким приземлением. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–7 — прыжки на месте; 8 — мягкое приземление в полуприсед, переход на ходьбу. | 30 с | Приземляться мягко на носки с переходом на всю стопу, колени слегка согнуть. Связь с темой — учим мягкому соскоку. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 18 | Учитель рассказывает и показывает технику перелезания через коня (козла). Фазы: подход к снаряду; наскок с мостика толчком двух ног в упор на прямые руки; перенос согнутых ног через снаряд с опорой на руки; мягкий соскок на согнутые ноги на мат. Главное: крепко опираться на прямые руки, не задерживаться в упоре, приземляться мягко. | 3 мин | Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять по фазам, акцент на опору руками и мягкий соскок. Сразу показать, где стоит учитель при страховке — сбоку у места соскока. |
| Выполнение упражнений | |||
| 19 | Упор лёжа на гимнастической скамейке с переступанием рук. Принять упор лёжа, руки на скамейке, удержать положение, переставить руки вперёд и вернуться. | 2 мин | Подводящее упражнение: учим уверенной опоре на прямые руки. Тело держать прямым, не прогибаться в пояснице. |
| 20 | Наскок в упор на коня (козла) с мостика и соскок назад. С мостика толчком двух ног наскочить в упор на прямые руки, зафиксировать упор и мягко соскочить назад на мат. | 3 мин | Первое подводящее упражнение на снаряде. Учить точному толчку и опоре на прямые руки. Учитель страхует, стоя сбоку, поддерживает за плечо и предплечье. |
| 21 | Упор на снаряде с переносом одной ноги. Из упора на коне поочерёдно переносить через снаряд сначала правую, затем левую согнутую ногу, опираясь на руки. | 3 мин | Учить переносить ноги, не отпуская опоры руками. Колени подтягивать к груди, не задевать снаряд. Страховка обязательна. |
| 22 | Перелезание через коня (козла) в упоре присев на низком снаряде. Наскок в упор, перенос обеих согнутых ног в упор присев на снаряд, соскок на мат. | 4 мин | Снаряд установить на минимальную высоту. По элементам: наскок — упор присев — соскок. Темп спокойный, по очереди, страховать каждого. |
| 23 | Перелезание через коня (козла) в целом. Подход, наскок с мостика в упор, перенос согнутых ног через снаряд, мягкий соскок на согнутые ноги. | 5 мин | Соединение всех фаз в целостное движение. Высоту повышать только уверенным детям. Робким помогать поддержкой, хвалить за смелость. Очередь не торопить. |
| 24 | Соскок с фиксацией приземления. Из упора на снаряде выполнить соскок на мат с приходом в устойчивую стойку, руки в стороны. | 2 мин | Закрепляем мягкое и устойчивое приземление. Колени слегка согнуть, не падать вперёд, удержать равновесие 2–3 секунды. |
| Закрепление в игре | |||
| 25 | Эстафета «Полоса препятствий». Команды по очереди преодолевают полосу: пролезть под скамейкой, перелезть через коня (козла) изученным способом, мягко спрыгнуть и вернуться бегом. | 3 мин | Закрепление перелезания в эмоциональной форме. У коня обязательно стоит учитель и страхует. Оценивать не только скорость, но и правильность и мягкое приземление. |
| 26 | Подвижная игра «Перелёт птиц». Дети-«птицы» бегают по залу; по сигналу «Буря!» прячутся, перелезая через коня (козла) или забегая за мат-«укрытие». | 3 мин | Закрепляет навык в игровых условиях. Снаряд оставить на низкой высоте, у места перелезания страхует учитель. Следить за очередью и безопасностью, не допускать давки. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 27 | Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг. | 1 мин | Постепенно снижать нагрузку. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. Снаряды убирают дежурные помощники. |
| 28 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный. |
| 29 | Упражнение на внимание «Класс, смирно!». Выполнять команды только после слова «класс», на остальные не реагировать. | 1 мин | Переключает внимание и успокаивает. Кто ошибся — делает шаг вперёд. Хвалить за внимательность. |
| Подведение итогов | |||
| 30 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как правильно опираться на руки?», «Как мягко приземляться?». | 2 мин | Отметить и похвалить смелых и аккуратных. Закрепить главные правила: опора на прямые руки и мягкий соскок. Дать домашнее задание — упражнения для укрепления рук (отжимания от опоры). |