План-конспект урока по гимнастике «Перелезание через препятствия. Подтягивание лёжа на скамейке», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 1 класса по теме «Перелезание через препятствия. Подтягивание лёжа на скамейке»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, страховка, игры, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Перелезание через препятствия. Подтягивание лёжа на скамейке
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять перелезание через препятствия и подтягивание лёжа на скамейке у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику перелезания через гимнастическую скамейку на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о подтягивании лёжа на скамейке хватом руками за края, обучить безопасному преодолению невысоких препятствий и согласованию работы рук и ног

Оздоровительные: развивать силу мышц рук и плечевого пояса посредством лазанья и подтягивания, укреплять мышцы спины и брюшного пресса при выполнении упражнений на скамейке, содействовать развитию координации и ловкости при перелезании через препятствия

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при преодолении препятствий, формировать дисциплину и умение соблюдать очерёдность на снаряде, развивать взаимопомощь и внимание посредством работы в парах и игр

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с матами и гимнастическими скамейками
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастические скамейки, гимнастические маты, мягкие модули или невысокие барьеры, обручи, кубики-ориентиры.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся перелезать через препятствия и ползать по скамейке, как ловкие зверята».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Объяснять коротко и образно. Сразу напомнить главное правило: на снарядах работаем только по очереди.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, направление показывать рукой. Хвалить за дружное и тихое выполнение.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться макушкой вверх, «стали высокими, как жирафы». Профилактика плоскостопия.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носочки поднять, локти развести в стороны, спину держать прямо.
6	Ходьба на четвереньках с опорой на ладони «медвежата».	30 с	Готовит руки к опоре при лазанье. Ладони ставить уверенно, голову не опускать.
7	Ползание по полу на животе «крокодильчики», подтягиваясь руками.	30 с	Подводящее упражнение к подтягиванию лёжа. Тянуть тело руками, помогать ногами, голову не поднимать высоко.
8	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
9	Бег с перешагиванием через невысокие предметы (кубики).	30 с	Подводит к перелезанию: учим поднимать ноги повыше. Смотреть вперёд, не задевать кубики.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без рывков. Дышать свободно.
12	Рывки руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью согнуты. 1–2 — рывки согнутыми руками; 3–4 — рывки прямыми руками с поворотом.	30 с	Разогреваем плечи и руки перед лазаньем. Руки держать на уровне плеч.
13	Сгибание и разгибание кистей. И.п. — руки вперёд. 1–4 — сжимать и разжимать кулачки; 5–8 — круговые движения кистями.	30 с	Готовим кисти к крепкому хвату за скамейку. Темп бодрый.
14	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно вбок, не вперёд. Ноги от пола не отрывать.
15	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги от пола не отрывать, руки держать как «крылышки», смотреть в сторону поворота.
16	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладошками пол; 2 — и.п.	30 с	Колени стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
17	Упор присев — упор лёжа. И.п. — упор присев. 1 — упор лёжа (ноги назад); 2 — упор присев.	30 с	Подводящее к опоре на руки. Руки ставить под плечи, спину не прогибать. Помогать тем, кому трудно.
18	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Считать вслух вместе.
19	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как зайчики».	30 с	Приземляться мягко на носочки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания и построения к снарядам.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
20	Учитель образно объясняет и показывает технику. Перелезание через скамейку: подойти, опереться руками на скамейку, перенести одну ногу, затем другую, мягко сойти на мат. Подтягивание лёжа на скамейке: лечь на живот, взяться руками за края скамейки и подтягивать тело вперёд, помогая ногами.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, образами («перелезаем через заборчик», «ползём, как гусеничка»). Обязательно напомнить правила безопасности и страховку.
Выполнение упражнений
21	Опора руками на скамейку с переносом веса тела. Стоя у скамейки, поставить ладони на неё и слегка перенести вес на руки.	2 мин	Подводящее упражнение: учим опираться на руки. Ладони ставить на ширину плеч, пальцы вперёд. Учитель рядом, страхует.
22	Перешагивание через скамейку с опорой на руки. Опереться руками, перенести по очереди правую и левую ногу через скамейку.	3 мин	Выполнять медленно, по элементам. Колено поднимать высоко, не задевать скамейку. Очередь соблюдать строго.
23	Перелезание через гимнастическую скамейку в целом. Опора на руки → перенос одной ноги → перенос второй → мягкий сход на мат.	3 мин	Соединяем элементы в целое движение. Сходить на мат мягко на полусогнутые ноги. Учитель страхует сбоку, поддерживает за руку неуверенных.
24	Перелезание через невысокое препятствие (мягкий модуль/барьер). Опереться руками сверху, перенести ноги, спрыгнуть на мат.	3 мин	Препятствие низкое и безопасное. Хвалить за смелость и аккуратность. Следить, чтобы прыжок был только на мат.
25	Лёжа на скамейке, хват руками за края, удержание. Лечь на живот вдоль скамейки и крепко взяться руками за края.	2 мин	Подводящее к подтягиванию: учим правильному хвату и положению тела. Тело прямое, голову держать прямо.
26	Подтягивание лёжа на скамейке двумя руками. Подтягивать тело вперёд, перехватывая руками края скамейки.	3 мин	Главное движение урока. Тянуть руками равномерно, помогать отталкиванием ног. Не сползать вбок, дышать ровно.
27	Подтягивание лёжа на скамейке с помощью ног «гусеничка». Сгибать и разгибать ноги, помогая рукам продвигаться вперёд.	2 мин	Учим согласовывать работу рук и ног. Темп спокойный, без рывков. Хвалить за дружную работу рук и ног.
Закрепление в игре
28	Полоса препятствий «Ловкие зверята». Проползти по скамейке, перелезть через модуль, пробежать «змейкой» между кубиками.	4 мин	Закрепление освоенных движений в игровой форме. Проходить по очереди, без спешки. Учитель страхует на сложных участках, оценивает аккуратность, а не скорость.
29	Подвижная игра «Перелезь и не задень». Команды по очереди перелезают через скамейку и возвращаются, передавая эстафету.	3 мин	Закрепляет перелезание в командной игре. Важна не скорость, а правильное и безопасное перелезание. Следить за очерёдностью и страховкой.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
30	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
31	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить, встряхнуть кисти рук.
32	Игра малой подвижности «Тише едешь — дальше будешь». Дети медленно двигаются к учителю, по сигналу замирают.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за спокойствие и внимательность.
Подведение итогов
33	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как правильно перелезать?», «Как держались руками за скамейку?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто старался и был аккуратным. Закрепить правило «делай по очереди и не торопись». Создать радостное настроение, дать задание поиграть дома в «ловких зверят».

Техника безопасности

Перед началом проверить устойчивость скамеек и снарядов, плотно уложить маты без щелей и зазоров.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять украшения.
Качественно размять кисти, плечевой пояс и спину перед лазаньем и подтягиванием.
Перелезать и подтягиваться только по очереди и по команде учителя, не толкаться у снаряда.
Учитель обеспечивает страховку у каждого препятствия; спрыгивать только на мат, мягко на полусогнутые ноги.
При боли, головокружении или усталости сразу прекратить упражнение и сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Ребёнок переносит сразу обе ноги через скамейку и теряет равновесие.	Учить переносить ноги по очереди, опираясь на руки; на первых порах поддерживать за руку и страховать сбоку.
Слабо опирается на руки при перелезании.	Закрепить опору на руки через упор лёжа и перенос веса тела на ладони; ладони ставить уверенно на ширину плеч.
При подтягивании лёжа сползает с края скамейки вбок.	Учить ложиться ровно вдоль скамейки и держать тело прямым; крепче хватать руками за края, продвигаться плавно.
Не помогает себе ногами при подтягивании, тянет только руками и быстро устаёт.	Показать движение «гусенички», согласовать работу рук и ног; считать вслух ритм перехватов и толчков ногами.
Спрыгивает со снаряда жёстко на прямые ноги или мимо мата.	Учить мягкому приземлению на полусогнутые ноги только на мат; страховать и напоминать правило безопасного схода.
Толкаются и лезут на снаряд без очереди.	Напомнить правило очерёдности, выполнять только по команде; при нарушениях останавливать и повторять правила безопасности.

Общие замечания по уроку

Обязательно обеспечивать страховку у каждого препятствия и снаряда, особенно для неуверенных детей.
Дозировать нагрузку по самочувствию, чередовать работу на снарядах с отдыхом и сменой групп.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 6–7 лет.
Учить движениям по элементам, затем соединять в целое; хвалить за аккуратность, а не за скорость.
Строго соблюдать очерёдность на снарядах, не допускать столпотворения и толчков.
При нехватке инвентаря препятствия заменить мягкими модулями или обручами, кубики — нарисованными мелом ориентирами.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж