План-конспект урока по гимнастике «Перестроения. ОРУ с гимнастической палкой», 3 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 3 класса по теме «Перестроения. ОРУ с гимнастической палкой»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся красиво перестраиваться и делать зарядку с гимнастической палкой». | 2 мин | Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю. |
| Перестроения | |||
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Расчёт на «первый-второй». | 1 мин | Команды подавать чётко, по разделениям. Показывать направление рукой, добиваться одновременности поворота. |
| 3 | Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. Перестроение из колонны в шеренгу поворотом налево. | 1 мин | Объяснить образно: «повернулись и пошли паровозиком». Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей. |
| Разновидности передвижений | |||
| 4 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд. |
| 5 | Ходьба на носках, руки на пояс. | 30 с | Тянуться макушкой вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия. |
| 6 | Ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Носки поднять вверх, локти развести в стороны, спину держать прямо. Темп спокойный. |
| 7 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях. |
| 8 | Приставной шаг правым и левым боком. | 30 с | Менять сторону по свистку. Двигаться легко, не скрещивать ноги, держать осанку. |
| 9 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Раздать гимнастические палки и перестроить в две шеренги для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с гимнастической палкой | |||
| 10 | Палка вверх — за голову. И.п. — стойка ноги врозь, палка внизу хватом сверху на ширине плеч. 1 — палку вверх, потянуться; 2 — палку за голову на плечи; 3 — палку вверх; 4 — и.п. | 1 мин | Руки прямые, палку держать горизонтально. Тянуться вверх всем телом, плечи не поднимать к ушам. |
| 11 | Повороты туловища с палкой. И.п. — стойка ноги врозь, палка на плечах за головой. 1 — поворот туловища направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п. | 45 с | Таз и ноги неподвижны, поворот только туловищем. Палку держать ровно, смотреть вперёд по направлению поворота. |
| 12 | Наклоны в стороны с палкой вверху. И.п. — стойка ноги врозь, палка вверх на прямых руках. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 45 с | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Руки прямые, тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 13 | Наклоны вперёд с палкой. И.п. — стойка ноги врозь, палка внизу хватом сверху. 1 — наклон вперёд, палку вперёд-вниз к полу; 2 — и.п. | 45 с | Ноги в коленях стараться не сгибать. Спину держать прямо, палку вести параллельно полу. |
| 14 | Приседания с палкой вперёд. И.п. — основная стойка, палка внизу. 1 — присесть, палку вынести вперёд; 2 — встать, и.п. | 45 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Палку держать на уровне груди, темп спокойный, считать вслух вместе. |
| 15 | Перешагивание через палку. И.п. — стойка, палка внизу хватом сверху. 1–2 — перешагнуть через палку вперёд; 3–4 — перешагнуть обратно. | 30 с | Спину держать прямо, переносить ноги по очереди, не задевая палку. Координационное упражнение, выполнять медленно и аккуратно. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 16 | Учитель объясняет и показывает перестроение из одной шеренги в две. По расчёту «первый-второй» вторые номера делают шаг левой ногой назад и шаг правой в сторону, вставая за спину первых; обратное перестроение — теми же шагами вперёд. Главные правила: слушать команду, выполнять одновременно, держать равнение и интервал. | 3 мин | Показ выполнить лично и с помощью подготовленных учеников. Объяснять короткими фразами, разобрать движение по разделениям «на счёт раз-два». Проверить, все ли запомнили свой номер. |
| Выполнение упражнений | |||
| 17 | Перестроение из одной шеренги в две по разделениям. На счёт «раз» — вторые шаг назад, на «два» — шаг в сторону за первого. | 3 мин | Подводящее выполнение в медленном темпе. Поправлять интервал и равнение, добиваться одновременности. Повторить обратное перестроение в шеренгу. |
| 18 | Перестроение из одной шеренги в две в обычном темпе по команде. | 3 мин | Подавать команду чётко: «В две шеренги — стройся!». Следить, чтобы вторые номера вставали ровно за первыми. Хвалить за слаженность. |
| 19 | Перестроение из колонны по одному в колонну по два через середину зала. Дойдя до середины, расходиться парами направо и налево, в центре встречаться и идти по два. | 3 мин | Объяснить образно: «ручеёк раздваивается». Идти в ногу, держать дистанцию и интервал. Сначала пройти медленно, разбирая маршрут по разметке. |
| 20 | Перестроение из колонны по два обратно в колонну по одному. Дойдя до конца зала, смыкаться в одну колонну. | 2 мин | Учить уступать дорогу и пристраиваться без толчков. Темп спокойный, следить за равнением колонны. |
| 21 | Закрепление перестроений в игре «Класс, смирно!». Дети выполняют команды на перестроения и повороты только после слова «Класс». | 3 мин | Команда без слова «Класс» не выполняется. Развивает внимание и закрепляет строевые действия. Ошибившиеся делают шаг вперёд, но из игры не выбывают. |
| Закрепление в игре | |||
| 22 | Эстафета «Передай палку». Команды в колоннах, по сигналу первый бежит до фишки, обегает её, возвращается и передаёт гимнастическую палку следующему. | 5 мин | Объяснить правила и показать передачу палки из рук в руки. Следить за безопасностью, не размахивать палкой. Отмечать команду-победителя, поддерживать всех участников. |
| 23 | Подвижная игра «Совушка». Дети-«зверушки» двигаются по залу; по сигналу «Ночь!» замирают, «совушка» ходит и высматривает шевельнувшихся. | 3 мин | Закрепляет умение быстро останавливаться и держать равновесие. Менять водящего-«совушку». Следить, чтобы дети замирали в устойчивой позе. |
| 24 | Эстафета «Тоннель». Колонна образует «тоннель» из палок над головой; по сигналу последний пробегает под палками и встаёт первым. | 3 мин | Палки держать на вытянутых руках повыше, чтобы не задеть бегущего. Бежать пригнувшись, аккуратно. Развивает согласованность действий команды. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 25 | Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг. Сбор и складывание гимнастических палок на место. | 1 мин | Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Палки складывать аккуратно, не бросать. Дышать ровно. |
| 26 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить. |
| 27 | Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения учителя, кроме одного заранее запрещённого. | 1 мин | Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность. |
| Подведение итогов | |||
| 28 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как перестроиться из шеренги в две?», «Как правильно держать палку?». | 2 мин | Отметить и похвалить всех, кто старался выполнять перестроения дружно. Закрепить порядок перестроения. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — повторить упражнения для осанки. |