План-конспект урока по гимнастике «Переворот боком (колесо). Подводящие упражнения», 8 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 8 класса по теме «Переворот боком (колесо)»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, страховка, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Переворот боком (колесо). Подводящие упражнения
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять переворот боком (колесо) у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 8 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику переворота боком на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений и выполнения по разметке, создать представление о последовательной опоре руками и поочерёдном маховом движении ногами через стойку на руках ноги врозь, ознакомить с приёмами самостраховки и страховки партнёра при выполнении колеса

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством упражнений в равновесии и опорой на руки, укреплять мышцы плечевого пояса, рук и брюшного пресса посредством общеразвивающих и подводящих упражнений, содействовать развитию гибкости в плечевых и тазобедренных суставах

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении переворота через стойку на руках, формировать ответственность и взаимовыручку при оказании страховки партнёру, развивать настойчивость и самоконтроль при отработке элемента

Контингент: 8 класс (13–14 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал, гимнастические маты, размеченная дорожка
Оборудование и инвентарь: Свисток, гимнастические маты, гимнастическая скамейка, мел или разметочная лента для линии и ориентиров, гимнастическая стенка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения переворота боком как базового акробатического элемента для развития координации и смелости.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Говорить чётко, заинтересовать темой, показать готовый элемент в исполнении подготовленного ученика. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из одной шеренги в колонну по одному поворотом направо.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться чёткости и одновременности выполнения.
3	Сообщение правил техники безопасности при выполнении акробатических упражнений и опоре на руки.	1 мин	Акцентировать постановку рук на всю ладонь, страховку партнёра и соблюдение очереди. Напомнить о профилактике травм запястий и шеи.
Разновидности передвижений
4	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному с сохранением осанки.	30 с	Сохранять дистанцию, плечи развернуть, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки.
5	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести, локти развести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
6	Ходьба перекатом с пятки на носок и в полуприседе, руки на пояс.	30 с	Спину держать прямо, движения мягкие. Подготовить голеностоп и мышцы ног к опорной нагрузке.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
8	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
9	Приставные шаги правым и левым боком; ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Боком двигаться мягко, не скрещивать ноги. Перестроение по разметке в две шеренги для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Подготовить мышцы шеи к нагрузке при опоре на руки.
11	Круговые движения в лучезапястных суставах и в локтях. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — круги кистями внутрь; 5–8 — круги кистями наружу.	30 с	Тщательно разогреть кисти — основная опора при перевороте. Амплитуда полная, темп средний.
12	Круговые движения руками в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Разогрев плечевого пояса перед опорной работой.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, развивать подвижность позвоночника.
14	Наклоны туловища вперёд с касанием пола. И.п. — стойка ноги врозь пошире, руки в стороны. 1 — наклон, левой рукой коснуться правой стопы; 2 — и.п.; 3 — наклон, правой рукой коснуться левой стопы; 4 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Развивает гибкость и имитирует разноимённую опору колеса.
15	Выпады в сторону с переносом веса тела. И.п. — широкая стойка ноги врозь, руки на пояс. 1–2 — выпад вправо, левая прямая; 3–4 — выпад влево, правая прямая.	1 мин	Колено над стопой, спину держать прямо. Растяжение мышц ног и паха, важных для широкого маха в колесе.
16	Упор присев — упор лёжа (переход в планку и обратно). И.п. — упор присев. 1 — упором рук выпрямить ноги в упор лёжа; 2 — и.п.	1 мин	Удерживать тело прямым в упоре лёжа, таз не поднимать. Укрепление рук и плечевого пояса для опорной фазы.
17	Махи прямой ногой вперёд-вверх к разноимённой руке. И.п. — основная стойка, руки в стороны. 1 — мах правой к левой ладони; 2 — и.п.; 3 — мах левой к правой ладони; 4 — и.п.	1 мин	Нога прямая, мах энергичный, спину не сутулить. Подводит к маховому движению ногами в перевороте боком.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет и показывает технику переворота боком по фазам. Из стойки лицом по направлению движения — мах руками вверх и наклон в сторону движения с постановкой ближней руки на линию; толчок ногой и мах другой ногой вверх — выход в стойку на руках ноги врозь; последовательная опора второй рукой, прохождение через вертикаль «руки — руки — нога — нога»; поочерёдное опускание ног и выпрямление в стойку ноги врозь, руки в стороны.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Объяснять ритм «руки — руки — нога — нога», акцентировать прямые руки и ноги и прохождение через стойку. Использовать схему-разметку линии на полу.
Выполнение упражнений
19	Стойка на руках ноги врозь у гимнастической стенки с помощью партнёра. Махом одной и толчком другой выйти в стойку, ноги развести, удерживать 2–3 с.	3 мин	Подводящее упражнение для опорной фазы. Партнёр страхует за голени. Руки прямые, голову держать между руками, смотреть на кисти.
20	Имитация постановки рук и ног по разметке (линии) на полу шагом. Поставить ближнюю руку, затем дальнюю на линию, пронести ноги «через сторону», не отрываясь высоко.	2 мин	Прочувствовать разноимённую последовательную опору и ритм. Руки и ноги ставить точно на линию, корпус не разворачивать спиной вперёд.
21	Из стойки ноги врозь наклон в сторону с постановкой рук на мат «колесо в полуприседе». Поочерёдно опереться руками, ноги поднимать невысоко, перенося вес с рук на ноги.	3 мин	Облегчённый вариант без полного переворота через вертикаль. Учить ставить руки по одной линии, толкаться и мягко опускать ноги по очереди.
22	Переворот боком через стойку с помощью двух партнёров (страховщиков). Выполнить полное колесо, страхующие поддерживают за поясницу в момент прохождения вертикали.	4 мин	Юношам помогать в темпе, девушкам дать дополнительную поддержку и сниженный темп. Руки и ноги держать прямыми, проходить точно через стойку на руках.
23	Переворот боком по разметке с самостоятельной самостраховкой. Выполнить колесо вдоль линии, при неудаче сгруппироваться и опуститься на бок на мат.	3 мин	Учить уверенному выходу и приземлению в стойку ноги врозь, руки в стороны. Контролировать ритм «руки — руки — нога — нога», не сгибать руки.
24	Переворот боком в целом с фиксацией конечного положения. Завершить элемент в стойку ноги врозь лицом в обратную сторону, руки в стороны, удержать позу.	2 мин	Оценивать слитность и прямые руки-ноги. Выполнять по очереди группами, остальные наблюдают и подмечают ошибки.
25	Соединение: два переворота боком подряд по дорожке из матов. Выполнить колесо за колесом без остановки, сохраняя прямолинейность движения.	2 мин	Для уверенно освоивших элемент. Следить за прямой линией перемещения и стабильным ритмом. Слабым ограничиться одним переворотом с помощью.
Закрепление в игре
26	Эстафета «Акробатическая дорожка». Команды поочерёдно проходят дорожку из матов: кувырок вперёд, переворот боком, обегают фишку и передают эстафету касанием.	3 мин	Закрепление переворота в эмоциональной форме по упрощённым правилам. Контролировать технику, а не только скорость, у каждой дорожки поставить страхующего. Следить за очерёдностью и безопасным интервалом.
27	Игровое задание «Самое ровное колесо». По очереди выполнить переворот боком вдоль линии, команда-соперник оценивает прямолинейность и прямые ноги.	3 мин	Соревновательная форма на качество техники. Развивает самоконтроль и взаимооценку. Учитель уточняет критерии и обеспечивает страховку.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после акробатической нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить, плечи опустить.
29	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин 30 с	Вдох носом, выдох длинный ртом. Снять напряжение с плечевого пояса, нагруженного при опоре на руки.
30	Упражнения на растягивание и расслабление мышц рук, кистей и плеч. Потряхивание кистями, потягивания, наклон вперёд с расслаблением плеч.	1 мин 30 с	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Особое внимание лучезапястным суставам после опорной работы.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Каков ритм опоры в перевороте боком?», «Как страховать партнёра при выполнении колеса?».	1 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить ритм «руки — руки — нога — нога». Дать домашнее задание на укрепление рук и развитие гибкости.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить исправность и плотную укладку гимнастических матов, отсутствие зазоров и посторонних предметов на месте выполнения.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы, кольца и цепочки, длинные волосы убрать, чтобы не получить травму при опоре на руки.
Выполнить полноценную разминку с проработкой лучезапястных, плечевых суставов и мышц шеи перед опорой на руки.
Переворот боком выполнять только по разрешению учителя и при наличии страховки, не толпиться у дорожки, соблюдать очередь и интервал.
Опору на руки ставить на всю ладонь, голову не опускать резко вниз, при потере равновесия мягко сгруппироваться и опуститься на бок.
При головокружении, боли в запястьях или плохом самочувствии немедленно прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Руки сгибаются в локтях в опорной фазе, переворот «проседает».	Учить держать руки прямыми, предварительно укреплять плечевой пояс упорами лёжа и стойкой на руках у стенки; контролировать прямые руки на каждой попытке.
Руки и ноги ставятся не по одной линии, движение уходит в сторону.	Выполнять переворот строго по разметке на полу, поочерёдно ставить руки и ноги на линию; использовать зрительные ориентиры-фишки.
Ноги согнуты и сведены, нет фазы стойки на руках ноги врозь.	Отрабатывать широкий энергичный мах прямой ногой и разведение ног; выполнять стойку на руках ноги врозь у стенки с фиксацией.
Слабый толчок и мах, тело не доходит до вертикали.	Акцентировать мощный толчок одной и активный мах другой ногой вверх; выполнять подводящие махи и переворот с помощью страховщиков.
Голова резко опускается вниз, теряется ориентация и равновесие.	Учить держать голову между руками и смотреть на кисти; начинать с облегчённого «колеса в полуприседе» и страховки партнёром.

Общие замечания по уроку

Изучать переворот боком от подводящих упражнений к целостному выполнению: стойка на руках у стенки, имитация по разметке, облегчённое колесо, полный переворот.
Обязательно организовать страховку: на этапе начального разучивания поддерживать за поясницу при прохождении вертикали, обучить приёмам самостраховки.
Использовать разметку (линию и ориентиры) для контроля прямолинейности и последовательной опоры руками и ногами.
Дифференцировать нагрузку по полу и подготовленности: юношам предлагать соединения и темп, девушкам — больше повторений с помощью и сниженный темп.
Применять наглядность: показ в замедленном темпе, схему ритма «руки — руки — нога — нога», взаимооценку техники одноклассниками.
При нехватке матов выполнять переворот по очереди малыми группами на размеченной дорожке, не снижая требований к страховке и интервалу.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 8 класс

Другие конспекты 8 класса

Зонная и личная защита Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра Волейбол. Техника безопасности. Перемещения, стойка Висы и упоры. Подъём переворотом, подъём силой (подводящие)