План-конспект урока по лыжной подготовке «Подъём «ёлочкой»», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 3 класса по теме «Подъём «ёлочкой»»: цель, задачи, подробный ход урока на лыжне с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты, техника безопасности на морозе, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Подъём «ёлочкой»
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять подъём «ёлочкой» у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику подъёма «ёлочкой» на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений и выполнения по разделениям, создать представление о постановке лыж на внутренние рёбра и разведении носков при подъёме в гору, сформировать умение согласовывать работу рук и ног при подъёме на пологом склоне

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством передвижения на лыжах по неровной местности, укреплять мышцы ног и сердечно-сосудистую систему посредством ходьбы на лыжах на свежем воздухе, содействовать закаливанию организма при занятиях на морозном воздухе

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при подъёме в гору, формировать интерес к занятиям лыжной подготовкой и играм на лыжах, воспитывать дисциплинированность и соблюдение дистанции на лыжне

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и пологий склон на школьном дворе или стадионе
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки лыжни и склона, секундомер, свисток, аптечка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение с лыжами в одну шеренгу на улице, приветствие, проверка готовности и самочувствия. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся забираться в горку на лыжах «ёлочкой», как ёлка лапками».	2 мин	Проверить одежду и инвентарь по погоде. Говорить коротко и образно, поддерживать интерес. Следить, чтобы дети не мёрзли стоя — построение короткое.
2	Инструктаж по технике безопасности на морозе и на лыжне. Надевание лыж, проверка креплений, выход на учебную лыжню в колонне по одному.	1 мин	Напомнить о дистанции и поведении на склоне. Помочь застегнуть крепления, проверить, чтобы палки держались на петлях правильно.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Передвижение ступающим шагом по учебной лыжне в колонне по одному.	1 мин	Идти друг за другом, не наступать на лыжи. Переносить вес с ноги на ногу, помогать палками.
4	Передвижение скользящим шагом без палок, руки за спину.	1 мин	Делать длинный накат на одной лыже, переносить вес тела. Палки убрать, чтобы сосредоточиться на скольжении.
5	Скользящий шаг с работой рук (попеременный двухшажный ход).	1 мин 30 с	Согласовывать вынос разноимённой руки и ноги. Кисти не закрепощать, палку ставить под небольшим углом назад.
6	Передвижение приставным шагом вправо и влево на ровной лыжне.	30 с	Учить переступанию в стороны — основа для разведения лыж на подъёме. Лыжи держать параллельно, не наезжать друг на друга.
7	Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж на 90°.	1 мин	Переступать мелко, не путать лыжи. Помогать палками для устойчивости, спину держать прямо.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без рывков. Лыжи стоят ровно, дышать свободно.
9	Махи и круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки внизу. 1–4 — круги руками с палками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Рисуем большие круги, разогреваем плечевой пояс. Следить, чтобы палками не задеть соседа — встать с интервалом.
10	Наклоны туловища вперёд с опорой на палки. И.п. — стойка на лыжах, палки впереди в руках. 1 — наклон вперёд, опираясь на палки; 2 — и.п.	30 с	Опираться на палки для равновесия, спину не округлять. Ноги в коленях слегка согнуты.
11	Полуприседания на лыжах («пружинка»). И.п. — стойка на лыжах, палки в стороны. 1 — полуприсед, руки вперёд; 2 — и.п.	1 мин	Пятки от лыж не отрывать, колени вперёд. Готовит ноги к работе на подъёме, выполнять в спокойном темпе.
12	Перенос веса тела с лыжи на лыжу на месте. И.п. — стойка на лыжах, опора на палки. 1 — перенести вес на правую лыжу, левую слегка приподнять; 2 — то же на левую.	1 мин	Учить чувствовать опору на одной лыже — это пригодится при подъёме. Сохранять равновесие, не заваливаться.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
13	Учитель образно объясняет и показывает подъём «ёлочкой»: «Носки лыж разводим в стороны, как ёлочка раскинула лапки, а лыжи ставим на внутренние рёбра, чтобы не съезжать назад». Главные правила: носки лыж развести широко в стороны, пятки держать ближе; лыжи ставить на внутренние канты; шагать с лыжи на лыжу, опираясь на палки сзади; чем круче склон — тем шире разводить носки.	4 мин	Показ выполнить лично сверху вниз и снизу вверх по склону. На снегу показать след «ёлочки». Объяснять короткими фразами с образами (ёлочка, лапки). Спросить детей, на что похож след от лыж.
Выполнение упражнений
14	Имитация «ёлочки» на ровном месте. Стоя на лыжах на ровной лыжне, развести носки в стороны и сделать несколько шагов вперёд «ёлочкой».	3 мин	Подводящее упражнение без склона. Следить, чтобы носки были разведены, а лыжи стояли на внутренних рёбрах. Дать почувствовать постановку лыж.
15	Подъём «ёлочкой» по разделениям на пологом склоне. По счёту учителя: «раз» — шаг правой лыжёй с опорой на левую палку, «два» — шаг левой лыжёй с опорой на правую палку.	4 мин	Разучивание по элементам в медленном темпе. Поднимать по 2–3 ученика, остальные наблюдают и ждут сигнала. Следить за разведением носков и опорой на палки сзади.
16	Подъём «ёлочкой» в целом на пологом склоне в спокойном темпе. Подняться от подножия до флажка, ставя лыжи на внутренние рёбра.	4 мин	Соединяем движения слитно. Напоминать держать лыжи на кантах, чтобы не съезжать. Подниматься по очереди, соблюдая дистанцию, наверху отходить в сторону.
17	Подъём «ёлочкой» с акцентом на работу палок. Подниматься, активно отталкиваясь палками, поставленными сзади-сбоку от лыж.	4 мин	Учить помогать себе руками. Палки ставить за линию креплений, чтобы лыжи не соскальзывали назад. Корпус слегка наклонить вперёд.
18	Спуск в основной стойке после подъёма. После подъёма «ёлочкой» развернуться и спуститься вниз в низкой устойчивой стойке, лыжи параллельно.	3 мин	Связать подъём со спуском. Ноги слегка согнуть, вес на обе лыжи, палки держать кольцами назад. Спускаться по одному по сигналу учителя.
Закрепление в эстафете и игре
19	Эстафета «Кто быстрее в горку». Команды по очереди поднимаются «ёлочкой» до флажка, спускаются и передают эстафету следующему касанием руки.	3 мин	Закрепление техники в соревновании. Оценивать не только скорость, но и правильное разведение носков. Следить за безопасностью на спуске, не разрешать гонку наперегонки на спуске.
20	Подвижная игра на лыжах «Ёлочки и пенёчки». «Ёлочки» поднимаются в горку «ёлочкой», по сигналу «Пенёчки!» останавливаются и приседают в стойку.	3 мин	Закрепляет постановку лыж и устойчивость. Объяснить правила и показать сигналы. Менять задания, хвалить за аккуратность и правильную «ёлочку».
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
21	Спокойное передвижение скользящим шагом по ровной лыжне в колонне по одному.	2 мин	Постепенно успокаивать организм после подъёмов. Дышать ровно через нос, не разговаривать на ходу, держать дистанцию.
22	Ходьба на лыжах с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки с палками вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	2 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, темп медленный, постепенно подходить к месту построения.
Подведение итогов
23	Построение в одну шеренгу, снятие лыж, подведение итогов урока. Вопросы: «Как ставим лыжи при подъёме «ёлочкой»?», «Куда разводим носки?».	1 мин	Похвалить всех, кто старался. Закрепить правило «носки врозь, лыжи на рёбрах». Дать домашнее задание — кататься на лыжах на воздухе с родителями. Создать радостное настроение.

Техника безопасности

Перед уроком проверить исправность лыж, креплений и палок, подобрать инвентарь по росту; одежду и обувь — по погоде.
Проверить состояние лыжни и склона: убрать ветки и посторонние предметы, обозначить границы флажками.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и не получить травму на морозе.
Соблюдать дистанцию на лыжне (не менее 3–4 м), не наступать на лыжи впереди идущего, не толкаться.
Подниматься и спускаться по очереди в одном направлении; на склоне ждать сигнала учителя.
При обморожении (побеление кожи), сильной усталости или плохом самочувствии сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Носки лыж разведены недостаточно широко, лыжи соскальзывают назад.	Напомнить образ «ёлочки с широкими лапками»; на крутом участке разводить носки шире, показать след на снегу.
Лыжи стоят плоско, а не на внутренних рёбрах.	Учить наклонять колени внутрь и ставить лыжи на канты; выполнить упражнение на месте, чувствуя опору на ребро лыжи.
Палки ставят слишком далеко вперёд, опора теряется.	Объяснить и показать постановку палок сзади-сбоку от лыж за линией креплений; отрабатывать по разделениям.
Корпус отклоняется назад, ученик заваливается.	Учить слегка наклонять туловище вперёд по склону; напоминать смотреть вперёд-вверх, а не под ноги.
На спуске после подъёма дети разгоняются и падают.	Учить спускаться в низкой устойчивой стойке по одному по сигналу; ноги согнуть, вес распределить на обе лыжи.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по самочувствию и погоде: на сильном морозе сократить паузы и не держать детей стоя на месте.
Чаще использовать образные объяснения («ёлочка», «лапки», «рёбрышки») — они понятнее детям 8–9 лет.
Подбирать пологий безопасный склон; подъёмы и спуски организовывать по очереди, чтобы избежать столкновений.
Сочетать разучивание по разделениям и в целом, чередовать подъёмы с отдыхом и спокойным передвижением.
Хвалить за правильную постановку лыж и старание, а не только за скорость; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря разметку выполнить флажками или ветками, склон заменить пологим заснеженным пригорком.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом