План-конспект урока по лыжной подготовке «Подъём ёлочкой и лесенкой», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 4 класса по теме «Подъём ёлочкой и лесенкой»: цель, задачи, подробный ход урока на лыжне с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Подъём «ёлочкой» и «лесенкой»
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять подъёмы «ёлочкой» и «лесенкой» у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику подъёма «ёлочкой» на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений на месте и в движении, разучить технику подъёма «лесенкой» на пологом склоне приставными шагами, создать представление о выборе способа подъёма в зависимости от крутизны склона

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством передвижения на лыжах по пересечённому рельефу, укреплять мышцы ног и развивать общую выносливость посредством передвижения на лыжне, содействовать закаливанию организма при занятиях на свежем воздухе

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при преодолении подъёмов, формировать дисциплинированность и соблюдение очерёдности на склоне, развивать взаимовыручку посредством командных эстафет

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и пологий склон на пришкольной территории или в парке
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки, фишки-ограничители, секундомер, аптечка, термометр для контроля температуры воздуха.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами, проверка готовности, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся забираться в горку на лыжах двумя способами — «ёлочкой» и «лесенкой».	2 мин	Проверить форму, обувь и подгонку инвентаря, осмотреть руки и щёки детей. Напомнить правила поведения на лыжне и морозе. Говорить кратко, поддерживать интерес.
2	Проверка надевания лыж и креплений, выход на учебную лыжню в колонну по одному.	1 мин	Помочь правильно встать на лыжи, проверить крепления у каждого. Соблюдать дистанцию между детьми не менее двух метров.
Разновидности передвижений
3	Передвижение ступающим шагом без палок по учебной лыжне.	1 мин	Идти друг за другом по лыжне, не наезжать на пятки впереди идущего. Колени мягкие, переносить вес с лыжи на лыжу.
4	Передвижение скользящим шагом с палками по кругу.	1 мин	Удлинять прокат, отталкиваться палками поочерёдно. Корпус слегка наклонить вперёд, смотреть на лыжню.
5	Передвижение приставными шагами вправо и влево на месте.	30 с	Подводит к технике «лесенки». Лыжи держать параллельно, шаг небольшой, переносить вес плавно.
6	Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж.	1 мин	Переступать небольшими шагами, не запутывать лыжи. Палки ставить для опоры, не торопиться.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах с палками
7	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты, руки на палках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения мягкие и медленные, без рывков, чтобы не застудить шею. Дышать носом, спину держать прямо.
8	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	30 с	Разогреваем плечевой пояс, рисуем большие круги. Темп равномерный, лыжи с места не сдвигать.
9	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка на лыжах, палки на плечах за головой. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	1 мин	Наклоняться строго в сторону, не вперёд. Ноги на лыжах устойчиво, таз неподвижен.
10	Повороты туловища. И.п. — стойка на лыжах, палки на плечах за головой. 1 — поворот вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	1 мин	Смотреть в сторону поворота, лыжи с места не сдвигать. Разогреваем мышцы спины и пояса.
11	Наклоны туловища вперёд с опорой на палки. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты впереди. 1 — наклон вперёд, прогнуться; 2 — и.п.	1 мин	Спину держать прямо, опираться на палки для равновесия. Ноги в коленях не сгибать сильно.
12	Полуприседы и приседы на лыжах с опорой на палки. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты по бокам. 1 — присесть, колени вперёд; 2 — встать, и.п.	1 мин	Готовит мышцы ног к подъёмам. Пятки от лыж не отрывать, спину держать прямо, темп спокойный.
13	Маховые движения ногой вперёд-назад с опорой на палки. И.п. — стойка на одной лыже, опора на палки. 1–4 — махи правой ногой; 5–8 — махи левой ногой.	30 с	Разогреваем тазобедренные суставы. Держаться за палки устойчиво, мах невысокий, не терять равновесие.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
14	Учитель образно объясняет и показывает подъём «ёлочкой» и «лесенкой». «Ёлочка»: носки лыж развести широко в стороны, пятки вместе — след на снегу похож на ёлочку; идти вверх, наступая на внутренние рёбра лыж, опираясь на палки сзади. «Лесенка»: встать боком к склону, лыжи поперёк горы; подниматься приставными шагами, ставя лыжи на верхние рёбра, как по ступенькам лестницы.	4 мин	Показ выполнить лично сверху вниз и снизу вверх. Объяснять короткими фразами с понятными образами (ёлочка, лесенка-ступеньки). Подчеркнуть: чем круче склон, тем шире разводить носки или тем выше ставить лыжи на ребро.
Выполнение упражнений
15	Имитация «ёлочки» на месте на ровной лыжне. Развести носки лыж в стороны, пятки вместе, поставить лыжи на внутренние рёбра.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить положение носков и пяток у каждого. Почувствовать опору на внутренние рёбра лыж.
16	Передвижение «ёлочкой» по ровной лыжне на несколько шагов. Шагать, сохраняя разведённое положение носков и опору на палки сзади.	2 мин	Закрепляем координацию шагов и работу палок на равнине перед склоном. Не сводить носки, палки ставить позади креплений.
17	Подъём «ёлочкой» на пологом склоне. Подниматься вверх, наступая на внутренние рёбра лыж, поочерёдно опираясь на палки.	4 мин	Подниматься по очереди, соблюдая дистанцию. Носки разводить тем шире, чем круче склон. Следить, чтобы лыжи не проскальзывали назад.
18	Имитация «лесенки» на месте боком к небольшому уклону. Встать боком, лыжи поперёк склона, перенести вес и приставить нижнюю лыжу.	2 мин	Подводящее упражнение к «лесенке». Лыжи держать строго поперёк склона и ставить на верхние рёбра, чтобы не соскальзывать.
19	Подъём «лесенкой» приставными шагами на пологом склоне. Подниматься боком, делая шаг верхней лыжей и приставляя нижнюю.	4 мин	Подниматься поочерёдно. Кантовать лыжи на верхние рёбра, палки переставлять согласованно с ногами. Корпус держать вертикально.
20	Спуск со склона в основной (средней) стойке после подъёма. Ноги слегка согнуты, лыжи параллельно, палки кольцами назад.	3 мин	Связываем подъём со спуском. Спускаться по одному после команды, не наезжать на товарища. При потере равновесия мягко присесть.
21	Чередование подъёмов «ёлочкой» и «лесенкой» с выбором способа. Дети сами выбирают способ в зависимости от крутизны участка склона.	2 мин	Учим осознанно выбирать способ подъёма. Хвалить за правильный выбор и аккуратность, исправлять положение лыж.
Закрепление в игре
22	Эстафета «Кто быстрее в горку». Команды по очереди поднимаются на склон «ёлочкой», обходят флажок и спускаются, передавая эстафету касанием.	3 мин	Закрепляет подъём «ёлочкой» в соревновательной форме. Следить за безопасной дистанцией и очерёдностью. Оценивать не только скорость, но и правильность техники.
23	Игра-эстафета «Лесенка наперегонки». Команды поднимаются «лесенкой» до флажка и спускаются вниз, передавая ход следующему участнику.	2 мин	Закрепляет подъём «лесенкой». Напомнить ставить лыжи на верхние рёбра. Останавливать игру при нарушении правил и повторять их.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
24	Спокойное передвижение скользящим шагом по ровной лыжне в медленном темпе.	2 мин	Постепенно снижаем нагрузку после подъёмов и спусков. Дышать ровно носом, не разговаривать на ходу, чтобы не застудить горло.
25	Снятие лыж, построение и упражнение на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох ртом, плечи расслабить. Очистить лыжи от снега, поставить аккуратно.
Подведение итогов
26	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Когда удобнее подниматься «ёлочкой», а когда «лесенкой»?».	2 мин	Похвалить всех, кто старался, отметить лучшую технику подъёмов. Закрепить правило выбора способа по крутизне склона. Дать домашнее задание — больше гулять и кататься на лыжах в выходные.

Техника безопасности

Перед уроком проверить температуру и ветер: при морозе ниже -15 °C или сильном ветре занятие на улице не проводить.
Проверить исправность лыж, креплений и палок, подогнать инвентарь по росту, надёжно закрепить ботинки.
Одежда должна быть тёплой, но не стесняющей движения; шапка и варежки обязательны, шарф заправить.
На склоне соблюдать очерёдность и дистанцию, спускаться и подниматься только по команде учителя, не подниматься по линии спуска товарищей.
При падении группироваться, лыжи и палки убирать в сторону, быстро вставать и освобождать склон.
При обморожении (побеление кожи), сильной усталости или плохом самочувствии немедленно сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
При подъёме «ёлочкой» недостаточно разводят носки лыж, и лыжи проскальзывают назад.	Напомнить разводить носки шире на крутом склоне и ставить лыжи на внутренние рёбра; показать ширину разведения на снегу.
При «лесенке» ставят лыжи плашмя, а не на верхние рёбра, и соскальзывают вниз.	Учить кантовать лыжи на верхние рёбра, держать их строго поперёк склона; отработать положение сначала на месте.
Не опираются на палки или ставят их неправильно, теряя устойчивость.	Показать правильную постановку палок (при «ёлочке» — сзади креплений), приучать переставлять палки согласованно с ногами.
Не соблюдают очерёдность и дистанцию на склоне, мешая друг другу.	Напомнить правила безопасности, подниматься и спускаться только по команде, держать интервал; останавливать упражнение при нарушениях.
Сильно наклоняют корпус вперёд при «лесенке» и теряют равновесие.	Учить держать корпус вертикально, переносить вес плавно с лыжи на лыжу; снизить темп подъёма.

Общие замечания по уроку

Контролировать температуру воздуха и самочувствие детей: при сильном морозе или ветре перенести занятие в зал или сократить время на улице.
Дозировать нагрузку чередованием подъёмов, спусков и пауз для отдыха, не допускать переутомления и переохлаждения.
Начинать обучение на пологом склоне, использовать имитацию на месте и подводящие упражнения перед выходом на горку.
Использовать образные объяснения (ёлочка, лесенка-ступеньки) — они понятнее детям 9–10 лет.
Строго соблюдать очерёдность и дистанцию на склоне, поднимать и спускать детей только по команде.
При нехватке инвентаря или склона часть упражнений отработать на ровной лыжне и небольшом естественном уклоне, флажки заменить любыми заметными ориентирами.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт