План-конспект урока по лыжной подготовке «Подъём ступающим шагом», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 1 класса по теме «Подъём ступающим шагом»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, игры на лыжах, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Подъём ступающим шагом
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять подъём ступающим шагом у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику подъёма ступающим шагом на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений на пологом склоне, создать представление о постановке лыж на ребро и опоре на палки при подъёме, обучить согласованию работы рук и ног при ступающем шаге в подъём

Оздоровительные: развивать координацию движений посредством передвижения на лыжах, укреплять мышцы ног, спины и дыхательную систему посредством ходьбы на лыжах на свежем воздухе, содействовать закаливанию организма при занятиях на морозе

Воспитательные: воспитывать смелость и настойчивость при преодолении подъёма, формировать интерес к лыжным прогулкам и активному отдыху зимой, развивать дисциплинированность и взаимопомощь посредством игр на лыжах

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Открытая площадка (школьный двор), учебная лыжня с пологим склоном
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки, свисток.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение с лыжами в одну шеренгу на площадке, проверка одежды и инвентаря, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся забираться на горку на лыжах, шагая, как мишка».	1 мин 30 с	Проверить крепления, палки и самочувствие детей. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Напомнить главные правила поведения на морозе.
2	Надевание лыж и пристёгивание креплений по команде. Повороты переступанием на месте «налево», «направо».	1 мин 30 с	Помочь застегнуть крепления тем, кто не справляется. Повороты выполнять мелкими переступаниями, палки держать в стороны для опоры.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Ходьба на лыжах ступающим шагом по кругу без палок (палки держать в руках посередине).	1 мин	Идти друг за другом, не наезжать на лыжи. Переносить вес с лыжи на лыжу, смотреть вперёд.
4	Ходьба ступающим шагом с широкими шагами «как великаны».	1 мин	Учить полностью переносить вес тела на опорную лыжу. Колени мягко сгибать, корпус слегка наклонить вперёд.
5	Передвижение скользящим шагом по учебной лыжне.	1 мин	Стараться прокатиться на одной лыже, отталкиваться задней ногой. Темп спокойный, дышать носом.
6	Скользящий шаг с поочерёдной работой палками.	1 мин	Палку ставить у носка ботинка, отталкиваться мягко. Согласовывать руку и противоположную ногу.
7	Ходьба «змейкой» между флажками ступающим шагом.	30 с	Смотреть вперёд на следующий флажок, не задевать ориентиры. Повороты выполнять мелкими переступаниями.
8	Спокойное передвижение по кругу с восстановлением дыхания.	30 с	Снизить темп, дышать ровно. Перестроение в общий круг для ОРУ на лыжах.
Общеразвивающие упражнения на лыжах (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты, руки на палках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без рывков. Опираться на палки, лыжи не смещать.
10	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	45 с	Разогреваем плечевой пояс, чтобы руки не мёрзли. Рисуем большие круги, спину держать прямо.
11	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка на лыжах, палки за спиной на локтях. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, лыжи от снега не отрывать. Тянуться боком, ноги не сгибать.
12	Повороты туловища. И.п. — стойка на лыжах, палки на плечах за головой. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Поворачивать только туловище, лыжи оставлять на месте. Смотреть в сторону поворота.
13	Наклоны туловища вперёд с опорой на палки. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты впереди. 1 — наклон вперёд, потянуться; 2 — и.п.	30 с	Опираться руками на палки, спину держать ровно. Ноги в коленях стараться не сгибать.
14	Полуприседы на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты по бокам. 1 — полуприсед, руки на палках; 2 — встать, и.п.	45 с	Пятки от лыж не отрывать, спину держать прямо. Готовим ноги к работе при подъёме.
15	Притопывание лыжами на месте. И.п. — стойка на лыжах, опора на палки. 1–8 — лёгкое притопывание лыжами с переносом веса.	30 с	Согревающее упражнение, мягко приподнимать лыжи. Опираться на палки, не падать.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
16	Учитель образно объясняет и показывает подъём ступающим шагом на пологий склон: «Поднимаемся в горку, как мишка — топ-топ, ставим лыжи и держимся палочками». Главные правила: ставить лыжи слегка на ребро, чтобы не скользили назад; шаги делать короткие и частые; туловище наклонить вперёд; крепко опираться на палки, ставя их сзади, и поочерёдно отталкиваться.	3 мин	Показ выполнить лично сверху вниз и снизу вверх по склону. Объяснять короткими фразами, использовать образ медвежонка. Подчеркнуть, что лыжи не должны скатываться назад.
Выполнение упражнений
17	Имитация ступающего шага на ровном месте без палок. Высоко поднимать ноги с лыжами «топ-топ», полностью перенося вес.	2 мин	Подводящее упражнение. Учить активно поднимать лыжу и ставить её рядом. Корпус слегка наклонить вперёд.
18	Ступающий шаг на ровной лыжне с работой палок. Палку ставить сзади у стопы и отталкиваться назад.	2 мин 30 с	Учить согласовывать руку и противоположную ногу. Палку ставить уверенно, опираться на неё при шаге.
19	Постановка лыж на внутренние рёбра на пологом склоне. Слегка развернуть носки лыж в стороны «ёлочкой», вдавить рёбра в снег.	2 мин	Подводящее упражнение к подъёму. Показать, как ребро удерживает лыжу от скатывания. Стоять устойчиво, опираясь на палки.
20	Подъём ступающим шагом на пологий склон по прямой. Короткие частые шаги, лыжи слегка на ребро, опора на палки.	4 мин	Подниматься по очереди, держать дистанцию. Следить, чтобы лыжи не проскальзывали назад; помогать неуверенным детям. Темп спокойный.
21	Подъём ступающим шагом с акцентом на опору палками. Палки ставить позади и активно отталкиваться при каждом шаге.	3 мин 30 с	Учить помогать ногам руками. Палку втыкать уверенно, не выносить вперёд. Хвалить за дружную работу рук и ног.
22	Подъём «лесенкой» приставными шагами боком к склону. Лыжи поперёк склона, ставить на рёбра, приставлять ногу к ноге.	3 мин	Показать как простой способ для крутого участка. Лыжи держать параллельно и поперёк склона, не скрещивать. Опора на палки выше и ниже по склону.
23	Спуск с пологого склона в основной стойке после подъёма. Ноги слегка согнуть, лыжи параллельно, палки назад.	3 мин	Спускаться по одному, дождавшись, пока съедет предыдущий. Колени мягко пружинят, смотреть вперёд; не разгоняться.
Закрепление в игре
24	Игра на лыжах «Кто быстрее в горку». По сигналу дети ступающим шагом поднимаются до флажка на склоне и поднимают руку.	2 мин 30 с	Закрепляет подъём в игровой форме. Делить на небольшие группы, чтобы не толкались. Оценивать правильность техники, а не только скорость.
25	Игра «Медвежата идут в гости». Колонна «медвежат» ступающим шагом поднимается на горку по маршруту с флажками, помогая друг другу.	2 мин 30 с	Закрепляет ритмичный ступающий шаг и взаимопомощь. Следить за дистанцией, не разрывать колонну, поддерживать спокойный темп.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойное передвижение на лыжах по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин 30 с	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Двигаться, чтобы не замёрзнуть, дышать ровно, не разговаривать на ходу.
27	Ходьба на лыжах с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки с палками вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем снежинку». Плечи расслабить, темп медленный.
28	Снятие лыж, очистка их от снега, построение в шеренгу.	1 мин 30 с	Учить аккуратно снимать и держать лыжи, очищать крепления от снега. Следить, чтобы дети не размахивали палками.
Подведение итогов
29	Подведение итогов урока. Вопросы: «Как ставим лыжи, чтобы не скатиться?», «Как помогают палки?».	1 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался подниматься ступающим шагом. Закрепить правило «лыжи на ребро, опора на палки». Дать домашнее задание — кататься на лыжах в выходной.

Техника безопасности

Перед выходом проверить исправность лыж, креплений и палок, подогнать инвентарь по росту, надёжно застегнуть крепления.
Одеться по погоде: не слишком тепло, шапка, варежки; следить, чтобы одежда не сковывала движения.
Не выходить на лыжню при температуре ниже нормы и сильном ветре; на морозе двигаться, не стоять на месте.
Соблюдать дистанцию не менее двух лыж, не наезжать на лыжи впереди идущего, не размахивать палками.
Подниматься и спускаться по очереди, не толкаться; упавшему сначала помочь встать, затем продолжать движение.
При замерзании рук, ног, лица или плохом самочувствии сразу сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Лыжи проскальзывают назад при подъёме.	Учить ставить лыжи слегка на внутренние рёбра и делать короткие частые шаги; крепче опираться на палки сзади.
Ребёнок делает слишком длинные и редкие шаги.	Показать короткий частый ступающий шаг, считать ритм вслух; напомнить образ «топающего мишки».
Палки выносятся вперёд и не помогают подъёму.	Учить ставить палки позади стопы и отталкиваться назад; согласовывать руку с противоположной ногой.
Туловище отклоняется назад, ребёнок теряет равновесие.	Напомнить наклонять корпус вперёд «к горке»; выполнять подъём медленнее, поддерживая неуверенных детей.
Дети толкаются и наезжают на лыжи друг друга при подъёме.	Подниматься по очереди с дистанцией, делить на небольшие группы; останавливать игру при нарушениях и повторять правила.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по самочувствию: на морозе чередовать активное движение с короткими паузами, не давать детям стоять на месте.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 6–7 лет.
Подбирать пологий склон с укатанным снегом; разучивать подъём сначала на ровном месте, затем переносить на склон.
Помогать застёгивать крепления и подгонять инвентарь по росту, заранее проверить исправность лыж и палок.
Хвалить за старание и правильную постановку лыж, поддерживать смелость и доброжелательную атмосферу.
При отсутствии склона подъём «ёлочкой» и ступающим шагом отрабатывать на ровной лыжне с лёгким уклоном или искусственной горке.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж