План-конспект урока по подвижным играм «Подвижные игры с прыжками», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по разделу «Подвижные игры» для 1 класса по теме «Подвижные игры с прыжками»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты с прыжками, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Подвижные игры с прыжками
Тип урока: Урок совершенствования (комбинированный)
Цель занятия: Формирование умения выполнять прыжки в подвижных играх у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Подвижные игры» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: совершенствовать технику прыжков на двух ногах и в длину с места в условиях подвижных игр и эстафет, закрепить умение мягко приземляться на полусогнутые ноги и сохранять равновесие, совершенствовать согласованную работу рук и ног при отталкивании в прыжке

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых упражнений и эстафет, укреплять мышцы ног и стопы, содействовать профилактике плоскостопия, содействовать развитию координации и чувства равновесия посредством прыжков с приземлением

Воспитательные: воспитывать дружелюбие и умение играть по правилам, формировать интерес к подвижным играм и прыжковым упражнениям, развивать внимание и быстроту реакции посредством игр с прыжками

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал или ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, фишки-ограничители, обручи (4–6 шт.), гимнастические скакалки или верёвочки, мел для разметки, мягкие мячи или кубики.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня будем играть и прыгать, как зайчики и кузнечики».	2 мин	Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки на пояс.	30 с	Тянуться макушкой вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия и подготовка стопы к прыжкам.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носочки поднять вверх, локти развести в стороны. Темп спокойный, не семенить.
6	Ходьба в полуприседе «утята», руки на колени.	30 с	Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Готовим мышцы ног, не затягивать — задание трудное.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях.
8	Бег с подскоками вверх через каждые два шага.	30 с	Отталкиваться мягко, тянуться макушкой вверх. Подготовка к прыжкам, следить за дистанцией.
9	Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд «как мячик».	30 с	Приземляться мягко на носочки, колени слегка сгибать. Темп невысокий, держать дистанцию.
10	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
11	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Глазки открыты, дышать свободно.
12	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад.	30 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечики, темп равномерный.
13	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладошками пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может.
15	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	1 мин	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Укрепляем ноги перед прыжками, считать вслух вместе.
16	Поднимание на носки. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — подняться на носки; 2 — и.п.	30 с	Тянуться вверх, держать равновесие. Готовим голеностоп к отталкиванию в прыжке.
17	Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как зайчики», затем ходьба на месте.	1 мин	Приземляться мягко на носочки, колени мягкие. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель образно объясняет и показывает прыжок на двух ногах: «Прыгаем, как пружинка — мягко присели, оттолкнулись и так же мягко приземлились». Главные правила: перед прыжком чуть присесть и взмахнуть руками вперёд-вверх; отталкиваться двумя ногами; приземляться мягко на обе ноги, согнув колени, чтобы «не было стука»; сохранять равновесие и не падать.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образы (пружинка, зайчик, кузнечик). Обратить внимание на мягкое приземление и взмах руками.
Выполнение упражнений
19	Прыжки на двух ногах на месте с мягким приземлением. Присесть, взмах руками, прыжок вверх, мягкое приземление.	2 мин	Подводящее упражнение: учить взмаху руками и мягкому приземлению на полусогнутые ноги. Следить, чтобы прыжки были негромкие, «как у кошки».
20	Прыжки в длину с места «через ручеёк». Оттолкнуться двумя ногами и перепрыгнуть через две линии (мел/верёвочки).	3 мин	Подводящее к прыжку в длину: взмах руками вперёд, толчок двумя ногами, приземление на обе ноги. «Ручеёк» сначала узкий, затем чуть шире. Хвалить за мягкое приземление.
21	Прыжки из обруча в обруч на двух ногах «по кочкам». Перепрыгивать из обруча в обруч, не наступая на края.	3 мин	Учить точному приземлению в цель и сохранению равновесия. Обручи раскладывать на небольшом расстоянии. Прыгать по очереди, ждать сигнала.
22	Прыжки боком через линию (верёвочку) туда и обратно. Прыгать двумя ногами слева направо и справа налево.	3 мин	Развиваем координацию и точность. Линию не задевать, приземляться мягко. Темп спокойный, не частить.
23	Прыжки на двух ногах с продвижением «лягушки». Присесть, руки на пол, оттолкнуться и прыгнуть вперёд.	2 мин	Образное задание для отталкивания и мягкого приземления. Следить за спиной, не сталкиваться. Дозировать — задание нагрузочное.
Закрепление в игре
24	Подвижная игра «Зайцы и волк». «Зайцы» прыжками на двух ногах скачут по поляне, по сигналу «Волк!» прыжками убегают в «домики» (за линию).	4 мин	Закрепление прыжков на двух ногах в игре. Объяснить правила и показать «домики». Следить, чтобы передвигались только прыжками и не толкались. Менять водящего-«волка».
25	Эстафета «Кто дальше перепрыгнет ручеёк». Команды по очереди прыгают в длину с места через «ручеёк» и бегом возвращаются, передавая эстафету хлопком.	4 мин	Закрепляет прыжок в длину с места. Следить за очередностью, стартовать только после касания. Хвалить за мягкое приземление и честную игру, а не только за победу.
26	Эстафета «Прыгучие мячики». Прыжками на двух ногах добраться до фишки, обогнуть её и бегом вернуться к команде.	4 мин	Закрепляет прыжки с продвижением. Дистанцию делать короткой, чтобы дети не переутомились. Следить за дистанцией между игроками, не разрешать обгонять резко.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после прыжков и игр. Дышать ровно, не разговаривать на ходу.
28	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить, идти спокойно.
29	Игра малой подвижности «Тише едешь — дальше будешь». Дети медленно идут к учителю, по сигналу замирают на месте без движений.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за умение замирать и сохранять равновесие.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как нужно мягко приземляться?», «Какая игра понравилась больше всего?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался прыгать мягко и играть по правилам. Закрепить правило «приземляйся мягко на согнутые ноги». Создать радостное настроение, дать домашнее задание — попрыгать на скакалке или поиграть в «классики».

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить площадку и зал: убрать посторонние предметы, проверить, нет ли скользких и неровных участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки.
Выполнить разминку, особенно разогреть голеностоп и мышцы ног, чтобы не получить травму при прыжках.
Приземляться только мягко на обе ноги, чуть согнув колени; не прыгать с высоких предметов.
В играх и эстафетах держать дистанцию, не толкаться, не подставлять подножки, ждать своей очереди.
Если стало плохо, закружилась голова или больно в ноге — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети приземляются на прямые ноги, «со стуком».	Учить мягкому приземлению на полусогнутые ноги; напоминать образ «прыгаем тихо, как кошка», просить слушать, чтобы прыжок был бесшумным.
Не помогают себе руками при отталкивании.	Учить взмаху руками вперёд-вверх перед прыжком; показать на примере, выполнить упражнение с акцентом на работу рук.
Отталкиваются одной ногой вместо двух.	Напомнить, что толкаемся сразу двумя ногами; выполнить медленные прыжки на месте, проверяя одновременное отталкивание.
В играх и эстафетах толкаются и стартуют раньше времени.	Повторить правила, учить ждать сигнала и касания; останавливать игру при нарушениях и спокойно объяснять правила заново.
Теряют равновесие и падают после приземления.	Снизить дальность прыжка, учить приземляться на обе ноги и фиксировать положение; добавить упражнения на равновесие.

Общие замечания по уроку

Дозировать прыжковую нагрузку по самочувствию детей: чередовать прыжки с ходьбой и паузами, не допускать переутомления.
Особое внимание уделять мягкому приземлению — это главный навык урока и профилактика травм.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 6–7 лет.
Прыжки выполнять только на ровном нескользком покрытии, следить за дистанцией между детьми.
Хвалить за технику и честную игру, а не только за результат; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря обручи заменить нарисованными мелом «кочками», верёвочки — линиями мелом, фишки — кеглями.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж