План-конспект урока по подвижным играм «Подвижные игры с прыжками и метанием», 3 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по подвижным играм для 3 класса по теме «Подвижные игры с прыжками и метанием» (урок №68): цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня будем играть и соревноваться — учимся метко бросать мяч и ловко прыгать». | 2 мин | Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное и одновременное выполнение. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх; на пятках, руки за голову. | 30 с | Тянуться макушкой вверх, локти развести. Профилактика плоскостопия и нарушений осанки. |
| 5 | Ходьба выпадами, руки на пояс. | 30 с | Шаг широкий, колено над носком, спину держать прямо. Готовим ноги к прыжкам. |
| 6 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях. |
| 7 | Бег с высоким подниманием бедра, затем с захлёстыванием голени. | 30 с | Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Темп невысокий, держать дистанцию. |
| 8 | Прыжки с ноги на ногу («скачки») в движении. Ходьба с восстановлением дыхания, перестроение в круг для ОРУ. | 1 мин | Отталкиваться активно, приземляться мягко. Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 9 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно. |
| 10 | Круговые движения руками вперёд и назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад. | 45 с | Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс перед метанием. |
| 11 | Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — рывки согнутыми руками; 3–4 — рывки прямыми руками с поворотом вправо; повторить влево. | 45 с | Рывки энергичные, но без боли. Готовим мышцы рук и спины к броскам. |
| 12 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 13 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может. |
| 14 | Выпады вперёд поочерёдно. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п. | 45 с | Спину держать прямо, колено над носком, не заваливаться. Укрепляем мышцы ног перед прыжками. |
| 15 | Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п. | 45 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Считать вслух вместе с классом. |
| 16 | Прыжки на двух ногах на месте с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как мячики», затем ходьба на месте. | 30 с | Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 17 | Учитель напоминает и показывает технику прыжка на двух ногах и метания малого мяча в цель. Прыжок: ноги слегка согнуть, взмах руками, оттолкнуться двумя ногами, приземлиться мягко на полусогнутые ноги. Метание: встать боком к цели, рука с мячом отведена назад над плечом («натянуть лук»), бросок резким движением вперёд из-за головы, смотреть на цель. | 3 мин | Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Использовать образы («натягиваем лук», «пружинка»). Напомнить правила безопасности при метании: бросаем и идём за мячами только по сигналу. |
| Выполнение упражнений | |||
| 18 | Прыжки на двух ногах через линии (мел/скакалки), разложенные на полу. Перепрыгивать «ручейки» двумя ногами, приземляясь мягко. | 2 мин | Подводящее упражнение к прыжкам в играх. Следить за мягким приземлением на полусогнутые ноги, держать дистанцию. |
| 19 | Прыжки из обруча в обруч на двух ногах. Цепочка обручей на полу, перепрыгивать точно в центр каждого. | 2 мин | Учить рассчитывать прыжок и приземляться в центр. Хвалить за точность, а не за скорость. |
| 20 | Имитация метания без мяча. По команде принять и.п. боком к цели, отвести руку, выполнить замах и бросок. | 2 мин | Отрабатываем движение броска медленно, по разделениям. Следить за положением «боком», за отведением руки над плечом. |
| 21 | Метание малого мяча в вертикальную цель (щит, нарисованный круг) с места. Бросок из-за головы боком к цели по команде, после сигнала — сбор мячей. | 3 мин | Бросать одновременно по команде, шеренгой. Целиться в центр мишени, провожать мяч взглядом. Идти за мячами только по общему сигналу. |
| 22 | Метание малого мяча в горизонтальную цель (обруч, корзина) на дальность 3–4 м. Стараться попасть точно в круг. | 3 мин | Регулировать силу броска по расстоянию. Слабым — приблизить мишень, сильным — отодвинуть. Отметить самых метких. |
| Закрепление в игре | |||
| 23 | Эстафета «Прыгуны и метатели». Команды по сигналу: прыжки на двух ногах из обруча в обруч до линии, метание мяча в цель, бегом обратно, передача эстафеты. | 5 мин | Закрепление прыжков и метания в соревновательной форме. Чётко объяснить и показать порядок этапов. Следить за честностью: бросок засчитывается при попадании. Менять состав команд для равенства. |
| 24 | Подвижная игра «Охотники и зайцы». «Охотники» по кругу метают мяч (мягкий), стараясь осалить «зайцев», которые прыжками уворачиваются внутри круга. | 4 мин | Закрепляет метание в подвижную цель и прыжки-уклоны. Использовать только мягкий мяч, бросать не сильно и не в голову. Менять «охотников» и «зайцев», следить за безопасностью. |
| 25 | Подвижная игра «Удочка» (прыжки). Водящий вращает скакалку с мешочком по кругу у пола, игроки перепрыгивают через неё, стараясь не задеть. | 4 мин | Закрепляет своевременный прыжок на двух ногах. Скакалку вращать невысоко и равномерно. Задетый меняется с водящим; следить за дисциплиной и интервалами. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 26 | Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг. | 1 мин | Постепенно успокаивать организм после игр и прыжков. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. |
| 27 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить. |
| 28 | Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют движения за учителем, кроме одного условленного «запрещённого». | 1 мин | Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за внимательность, ошибившихся не наказывать. |
| Подведение итогов | |||
| 29 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как правильно метать в цель?», «Как мягко приземляться после прыжка?». | 2 мин | Отметить и похвалить команды-победители и самых метких. Закрепить правила безопасности при метании. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — прыжки через скакалку дома. |