План-конспект урока по подвижным играм «Подвижные игры с прыжками: „Прыгающие воробушки“», 1 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по разделу «Подвижные игры» для 1 класса по теме «Подвижные игры с прыжками: „Прыгающие воробушки“» (урок №17): цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения в прыжках, эстафеты и подвижные игры, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня будем играть и прыгать, как весёлые воробушки». | 2 мин | Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и образно, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать чётко, показывать направление рукой. Хвалить за дружное выполнение, не торопить медлительных детей. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, не наступать на пятки. Держать спину прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, руки на пояс. | 30 с | Тянуться макушкой вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия, готовим стопу к прыжкам. |
| 5 | Ходьба на пятках, руки за голову. | 30 с | Носочки поднять вверх, локти развести, спину держать прямо. Темп спокойный, не семенить. |
| 6 | Ходьба в полуприседе «гуси», руки на колени. | 30 с | Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Укрепляем мышцы ног перед прыжками. |
| 7 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 1 мин | Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях. |
| 8 | Бег с высоким подниманием бедра. | 30 с | Колени поднимать повыше, носок тянуть вниз. Темп невысокий, корпус держать прямо. |
| 9 | Прыжки с ноги на ногу «через лужицы» вдоль зала. | 30 с | Подводим к прыжковой теме урока. Отталкиваться вверх-вперёд, приземляться мягко на носок, не частить. |
| 10 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 11 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Глазки открыты, дышать свободно. |
| 12 | Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад. | 45 с | Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный. |
| 13 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 14 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п. | 30 с | Ноги от пола не отрывать, руки держать как «крылышки». Смотреть в сторону поворота. |
| 15 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладошками пол; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может. |
| 16 | Приседания «пружинка». И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п. | 45 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Готовим ноги к отталкиванию, считать вслух вместе. |
| 17 | Поднимание на носки. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — подняться на носки; 2 — и.п. | 30 с | Укрепляем голеностоп и стопу. Тянуться вверх, держать равновесие, не раскачиваться. |
| 18 | Прыжки на двух ногах на месте. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки «как воробушки», затем переход на ходьбу. | 30 с | Приземляться мягко на носочки в полуприсед. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 19 | Учитель образно объясняет и показывает прыжки воробушка: «Прыгаем, как воробушки — отталкиваемся двумя ножками, помогаем себе ручками-крылышками и тихонько-мягко садимся». Главные правила: перед прыжком слегка присесть и взмахнуть руками; отталкиваться двумя ногами одновременно; приземляться на носки в полуприсед, мягко и тихо; держать равновесие, не падать вперёд. | 3 мин | Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образ воробушка. Спросить детей, как воробушек прыгает по дорожке, чтобы включить их во внимание. |
| Выполнение упражнений | |||
| 20 | Прыжки на двух ногах на месте с взмахом рук по сигналу. По свистку — серия мягких прыжков, по второму свистку — стоп. | 2 мин | Подводящее упражнение: закрепляем мягкое приземление и работу рук. Следить, чтобы дети не приземлялись на прямые ноги, садились в полуприсед. |
| 21 | Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд «из обруча в обруч». Перепрыгивать из обруча в обруч, не задевая края. | 2 мин | Учить точному отталкиванию и приземлению. Обручи разложить близко, расстояние увеличивать постепенно. Хвалить за мягкость, а не за дальность. |
| 22 | Прыжки на одной ноге «как воробушек скачет». Несколько прыжков на правой, затем на левой ноге. | 2 мин | Развиваем равновесие и силу ног. Менять ногу по сигналу, не частить. Кому трудно — придержаться за ориентир или прыгать меньше раз. |
| 23 | Прыжки через линии (мел/верёвочки) на двух ногах. Перепрыгивать невысокие линии вперёд, приземляясь мягко. | 2 мин | Линии низкие и безопасные. Учить отталкиваться вверх-вперёд, смотреть на следующую линию. Не разгоняться, прыгать поочерёдно. |
| 24 | Прыжки «лягушки» — из упора присев прыжок вверх с взмахом рук. Присесть, оттолкнуться, выпрямиться, мягко приземлиться. | 2 мин | Скоростно-силовое задание, дозировать. Следить за глубоким взмахом рук и мягким приземлением, спину держать прямо. |
| 25 | Прыжки боком через «ручеёк» (две линии мелом) туда и обратно. Перепрыгнуть на двух ногах вправо, затем влево. | 1 мин | Развиваем координацию и боковое отталкивание. Ширину «ручейка» подбирать по силам, темп спокойный. |
| Закрепление в играх и эстафетах | |||
| 26 | Подвижная игра «Прыгающие воробушки». «Воробушки» прыгают на двух ногах в кругу, по сигналу «Кот!» выпрыгивают за линию в «гнёздышки»; кого «кот» осалит — тот пропускает один кон. | 6 мин | Основная игра урока. Объяснить правила и показать «гнёздышки». Следить, чтобы дети передвигались только прыжками и мягко приземлялись. Менять водящего-«кота», не разрешать сильно толкаться. |
| 27 | Подвижная игра «Удочка» (упрощённая). Учитель вращает по кругу скакалку низко над полом, дети перепрыгивают её на двух ногах, стараясь не задеть. | 4 мин | Закрепляет своевременное отталкивание и мягкое приземление. Вращать медленно и низко; кого задело — тот делает шаг назад и продолжает играть. |
| 28 | Эстафета «Кто быстрее доскачет». Команды по сигналу прыжками на двух ногах из обруча в обруч добираются до фишки, обегают её и возвращаются, передавая эстафету хлопком. | 4 мин | Закрепляем прыжки в командной форме. Следить за честной передачей и за тем, чтобы дети прыгали, а не бежали. Поддерживать обе команды, хвалить за старание. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 29 | Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг. | 1 мин | Постепенно успокаивать организм после прыжков и игр. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. |
| 30 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить. |
| 31 | Игра малой подвижности «Воробушки уснули». Дети тихо «складывают крылышки», садятся и закрывают глазки, по сигналу «просыпаются». | 1 мин | Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за тишину и внимательность. |
| Подведение итогов | |||
| 32 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как нужно приземляться после прыжка?», «Что помогает прыгнуть выше?». | 2 мин | Отметить и похвалить всех, кто старался прыгать мягко и соблюдал правила игры. Закрепить правило «приземляйся тихо, как воробушек». Дать домашнее задание — попрыгать на двух ногах дома, организованный уход из зала. |