План-конспект урока по подвижным играм «Подвижные игры с прыжками: „Прыжок за прыжком“», 3 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по разделу «Подвижные игры» для 3 класса по теме «Подвижные игры с прыжками: „Прыжок за прыжком“»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты с прыжками, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня будем учиться красиво и далеко прыгать, как кузнечики, и поиграем в игру „Прыжок за прыжком“». | 2 мин | Проверить форму и самочувствие. Говорить коротко и понятно, создать интерес к играм. Следить за равнением и тишиной в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо. | 1 мин | Команды подавать чётко, делить на «предварительную» и «исполнительную». Хвалить за слаженность и быстроту реакции. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному. | 30 с | Идти друг за другом, держать дистанцию, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, руки вверх «тянемся к солнышку». | 30 с | Тянуться макушкой вверх, ноги в коленях не сгибать. Профилактика плоскостопия, осанку держать. |
| 5 | Ходьба в полуприседе «гуси», руки на колени. | 30 с | Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Готовит мышцы ног к прыжкам, не затягивать. |
| 6 | Медленный равномерный бег в колонне по одному. | 30 с | Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях. |
| 7 | Бег с захлёстыванием голени назад. | 30 с | Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Темп невысокий, следить за дистанцией. |
| 8 | Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд «как зайчики». | 30 с | Отталкиваться двумя ногами, приземляться мягко на носки. Подготовка стопы и голеностопа к прыжковым заданиям. |
| 9 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пёрышко». Перестроение в круг или в три колонны для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения (ОРУ) | |||
| 10 | Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево. | 30 с | Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно, глаза не закрывать. |
| 11 | Круговые движения руками вперёд и назад. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги локтями вперёд; 5–8 — круги локтями назад. | 1 мин | Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс, темп равномерный. |
| 12 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать. |
| 13 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1 — поворот направо, руки в стороны; 2 — и.п.; 3 — поворот налево, руки в стороны; 4 — и.п. | 1 мин | Ноги от пола не отрывать, смотреть в сторону поворота. Таз держать неподвижно. |
| 14 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, достать ладонями пол; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может, без рывков. |
| 15 | Приседания с выносом рук вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п. | 1 мин | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе. Укрепляем мышцы ног перед прыжками. |
| 16 | Прыжки на двух ногах на месте с поворотом. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–4 — прыжки на месте; 5–8 — прыжки с поворотом на 90°, затем переход на ходьбу. | 1 мин | Приземляться мягко на полусогнутые ноги, на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания. Прямое подведение к прыжкам в игре. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 17 | Учитель образно объясняет и показывает прыжок на двух ногах с продвижением вперёд: «Прыгаем, как кузнечик — присели, оттолкнулись двумя ногами и мягко приземлились». Главные правила: перед прыжком слегка присесть и отвести руки назад; оттолкнуться двумя ногами одновременно, взмахнув руками вперёд-вверх; приземляться мягко на полусогнутые ноги, на носки с перекатом на всю стопу; не падать вперёд и назад, удерживать равновесие. | 3 мин | Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать образы (кузнечик, пружинка). Обратить внимание на работу рук и мягкое приземление, спросить детей, зачем нужны полусогнутые ноги. |
| Выполнение упражнений | |||
| 18 | Прыжки на двух ногах на месте с акцентом на мягкое приземление. Присесть, оттолкнуться, приземлиться на полусогнутые ноги — «как на пружинках». | 2 мин | Подводящее упражнение: учим бесшумному и мягкому приземлению. Следить, чтобы дети не приземлялись на прямые ноги и не стучали пятками. |
| 19 | Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд по прямой линии. Прыгать вдоль начерченной мелом дорожки, стараясь не сходить с линии. | 2 мин | Учить отталкиваться двумя ногами и взмахивать руками. Дистанцию между детьми держать, прыгать по очереди, смотреть вперёд. |
| 20 | Прыжки в длину с места толчком двумя ногами. Из полуприседа взмах руками — прыжок вперёд — мягкое приземление за линией. | 3 мин | Акцент на сильный взмах руками и одновременное отталкивание. Хвалить за дальность и мягкость, а не за резкость. Прыгать на мат или мягкое покрытие. |
| 21 | Прыжки из обруча в обруч (по разметке). Обручи (или круги мелом) лежат цепочкой, прыжки на двух ногах точно в центр каждого. | 3 мин | Развиваем точность приземления и глазомер. Расстояние между обручами небольшое и одинаковое. Смотреть на следующий обруч, не торопиться. |
| 22 | Прыжки через невысокие препятствия. Перепрыгивать на двух ногах через скакалки или начерченные линии, не задевая их. | 2 мин | Препятствия низкие и безопасные. Учить подбирать ноги в полёте, мягко приземляться. Темп невысокий, по очереди. |
| 23 | Эстафета «Кто дальше прыгнет». Каждый участник прыгает в длину с места от линии, следующий стартует с места приземления предыдущего; побеждает команда, ушедшая дальше. | 5 мин | Закрепляем прыжок в длину в командной форме. Чётко обозначить место приземления фишкой. Следить за очерёдностью и точкой старта, поддерживать команды. |
| Закрепление в игре | |||
| 24 | Подвижная игра «Прыжок за прыжком». Класс делится на команды-колонны; пары держат скакалку (или обруч) низко над полом, остальные по очереди перепрыгивают через все препятствия и встают в конец, образуя новое препятствие. Команда, быстрее и без ошибок прошедшая дистанцию, побеждает. | 5 мин | Основная игра урока. Подробно объяснить и показать правила, начать в медленном темпе. Препятствия держать у самого пола, безопасность — главное. Следить за мягким приземлением и очерёдностью. |
| 25 | Подвижная игра «Удочка». Водящий в центре круга вращает скакалку с мешочком по полу, играющие подпрыгивают, чтобы скакалка не задела ноги; задетый становится водящим. | 3 мин | Закрепляет своевременный прыжок и быстроту реакции. Скакалку вращать невысоко и равномерно. Менять водящего, следить, чтобы дети прыгали вовремя и не толкались. |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 26 | Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг. | 1 мин | Постепенно успокаивать организм после прыжков и игр. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. |
| 27 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить, темп медленный. |
| 28 | Игра малой подвижности «Тише едешь — дальше будешь». Дети медленно двигаются к водящему, по сигналу замирают; кто пошевелился — возвращается на старт. | 1 мин | Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за выдержку и неподвижность. |
| Подведение итогов | |||
| 29 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как надо отталкиваться и приземляться при прыжке?», «Какая игра понравилась больше всего?». | 2 мин | Отметить и похвалить команды и самых старательных. Закрепить правило мягкого приземления на полусогнутые ноги. Создать радостное настроение, дать домашнее задание — прыжки на скакалке дома. |