План-конспект урока по гимнастике «Полоса препятствий с гимнастическими элементами», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по гимнастике для 4 класса по теме «Полоса препятствий с гимнастическими элементами»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, лазанье, равновесие, кувырок, эстафеты и полоса препятствий, страховка, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Полоса препятствий с гимнастическими элементами
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения преодолевать полосу препятствий с гимнастическими элементами у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Гимнастика» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику прохождения полосы препятствий с гимнастическими элементами на этапе начального разучивания посредством последовательного выполнения станций, создать представление о согласовании лазанья, равновесия и кувырка в единой связке, ознакомить с правилами страховки и самостраховки при преодолении препятствий

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством смены способов передвижения на станциях, укреплять мышцы рук, ног и спины при лазанье, перелезании и ползании, содействовать развитию ловкости и чувства равновесия

Воспитательные: воспитывать смелость и уверенность при преодолении препятствий, формировать чувство взаимопомощи и умение страховать товарища, развивать дисциплинированность и внимание посредством эстафет с правилами

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с гимнастическим оборудованием
Оборудование и инвентарь: Свисток, секундомер, гимнастические маты, гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка, низкое бревно или перевёрнутая скамейка, дуги для подлезания, обручи, скакалки, фишки-ограничители.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся проходить полосу препятствий — лазать, удерживать равновесие и кувыркаться, как ловкие разведчики».	2 мин	Проверить форму и самочувствие, наличие нескользкой обуви. Объяснять задачи образно и коротко, поддерживать интерес к преодолению препятствий.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать чётко и раздельно. Следить за правильностью поворота кругом через левое плечо, хвалить за дружное выполнение.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Идти ровно, держать дистанцию вытянутой руки, спину держать прямо, смотреть вперёд.
4	Ходьба на носках, руки вверх.	30 с	Тянуться вверх всем телом, держать осанку. Профилактика плоскостопия, дыхание ровное.
5	Ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Носки поднять повыше, локти развести в стороны, лопатки свести. Темп спокойный.
6	Ходьба в полуприседе «гусиным шагом», руки на колени.	30 с	Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Задание трудное — не затягивать, готовит ноги к лазанью.
7	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, не обгонять, дышать спокойно через нос. Руки согнуть в локтях, работать ими вдоль тела.
8	Бег с высоким подниманием бедра.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, корпус держать прямо, не отклоняться назад. Темп невысокий.
9	Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроение из колонны в круг для выполнения ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Особенно важно перед кувырком — разогреть мышцы шеи.
11	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	1 мин	Рисовать большие круги прямыми руками, спину держать прямо. Разогреваем плечевой пояс перед лазаньем.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, не вперёд. Тянуться рукой, ноги от пола не отрывать.
13	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Таз и ноги оставлять на месте, поворачивать только верх корпуса. Смотреть в сторону поворота.
14	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладонями коснуться пола; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину тянуть. Кто не достаёт пол — наклоняться насколько возможно.
15	Выпады вперёд. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1 — выпад правой вперёд; 2 — и.п.; 3 — выпад левой вперёд; 4 — и.п.	1 мин	Колено опорной ноги над стопой, спину держать прямо. Готовим мышцы ног к перелезанию и равновесию.
16	Приседания. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд. 1 — присесть, руки вперёд; 2 — встать, и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Считать вслух вместе, темп равномерный.
17	Прыжки на двух ногах с переходом на ходьбу. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–8 — лёгкие прыжки на месте, затем ходьба.	30 с	Приземляться мягко на носки. После прыжков перейти на ходьбу для восстановления дыхания, построение к станциям.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет и показывает полосу препятствий по станциям: лазанье по гимнастической стенке, ходьба по бревну (равновесие), кувырок вперёд, ползание по скамейке, прыжки через скакалку, перелезание через препятствие. Главные правила: каждый элемент выполнять не торопясь и аккуратно; на стенке держаться надёжно, не прыгать вниз; на бревне смотреть вперёд, руки в стороны; кувырок выполнять с круглой спиной, подбородок к груди.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика, пройти всю полосу медленно. Объяснять короткими понятными фразами, отметить места страховки. Спросить, где на полосе самое сложное место и почему.
Выполнение упражнений
19	Лазанье вверх и вниз по гимнастической стенке. Подниматься и спускаться разноимённым способом: правая рука — левая нога.	3 мин	Хват пальцами сверху, смотреть на руки. Спускаться, не пропуская реек, не прыгать вниз. Учитель страхует сбоку, стоя у стенки, на мате под снарядом.
20	Ходьба по гимнастическому бревну (или перевёрнутой скамейке). Идти приставным и обычным шагом, руки в стороны, в конце — соскок на мат.	3 мин	Смотреть вперёд, а не под ноги, держать осанку. Соскок выполнять мягко на полусогнутые ноги. Страховать, идя рядом и поддерживая под руку.
21	Кувырок вперёд из упора присев. Из упора присев, опираясь руками, подбородок к груди, перекат через круглую спину в группировку.	3 мин	Голову не запрокидывать, опора на лопатки, а не на голову. Колени к груди, обхватить руками. Страховать, подталкивая под спину и помогая сгруппироваться.
22	Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками. Лечь на скамейку и продвигаться вперёд хватом за края.	2 мин	Подтягиваться руками, ноги расслабить. Голову держать приподнятой, смотреть вперёд. Развивает силу рук для лазанья.
23	Прыжки через короткую скакалку на месте. Вращать скакалку вперёд, прыгать на двух ногах через каждое вращение.	2 мин	Прыгать на носках невысоко, вращать скакалку кистями. Связующая станция между силовыми элементами, восстанавливает ритм дыхания.
24	Перелезание через препятствие (коня в ширину или поставленную скамейку). Опереться руками, перенести через препятствие сначала одну, затем другую ногу.	2 мин	Опираться на прямые руки, переносить ноги поочерёдно, спрыгивать мягко. Препятствие невысокое и безопасное, под ним мат.
Закрепление в игре
25	Прохождение всей полосы препятствий целиком в медленном темпе. Последовательно: лазанье по стенке → бревно → кувырок → ползание по скамейке → прыжки через скакалку → перелезание.	6 мин	Запускать детей по одному с интервалом, чтобы не было скопления у станций. Главное — аккуратность и правильная техника, а не скорость. На сложных станциях стоят учитель и помощники для страховки.
26	Эстафета «Полоса разведчиков» командами. Команды по очереди проходят облегчённую полосу (подлезание под дугу, бег «змейкой» между фишками, кувырок на мате, перелезание) и передают эстафету касанием.	4 мин	Закрепление элементов в соревновательной форме. Перед стартом напомнить правила безопасности и страховки. Следить, чтобы кувырок выполнялся правильно, а не наспех; победителя определять по технике и дисциплине, а не только по скорости.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
27	Спокойная ходьба по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно, не разговаривать на ходу, восстановить осанку.
28	Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи расслабить, движения медленные и плавные.
29	Игра малой подвижности «Запрещённое движение». Дети повторяют за учителем движения, кроме одного заранее условленного «запрещённого».	1 мин	Переключает внимание и снижает нагрузку. Хвалить за внимательность, кто ошибся — без наказания, в доброжелательной форме.
Подведение итогов
30	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какие элементы были на полосе?», «Как правильно выполнять кувырок?», «Как страховать товарища?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто выполнял задания аккуратно и помогал товарищам. Закрепить правила страховки. Дать домашнее задание — повторить группировку и приседания дома.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить исправность гимнастического оборудования, надёжность креплений стенки и скамеек, плотно уложить маты без щелей.
Проверить спортивную форму и обувь, снять часы и украшения, убрать длинные волосы.
Выполнить полноценную разминку, особенно мышц рук, спины, шеи и голеностопа.
Каждый элемент полосы выполнять только по сигналу учителя и при наличии страховки на сложных станциях (лазанье, кувырок, равновесие).
Соблюдать дистанцию, не толкаться и не обгонять, не выполнять задание, пока товарищ не сошёл со снаряда.
При головокружении, боли или плохом самочувствии сразу прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
При кувырке запрокидывают голову и опираются на лоб или макушку.	Учить прижимать подбородок к груди и опираться на лопатки; выполнять кувырок медленно со страховкой, подталкивая под спину.
На бревне смотрят под ноги и теряют равновесие.	Приучать смотреть вперёд в одну точку, держать руки в стороны; страховать, идя рядом и поддерживая под руку.
На гимнастической стенке прыгают вниз или пропускают рейки.	Запретить прыжки, требовать спускаться по каждой рейке надёжным хватом; стоять рядом и страховать у снаряда.
Торопятся пройти полосу ради скорости и нарушают технику.	Объяснить, что оценивается аккуратность, а не быстрота; запускать с интервалом и останавливать при нарушении техники.
Скапливаются и толкаются у станций, не дожидаясь товарища.	Установить очерёдность и интервал, не начинать элемент, пока предыдущий не сошёл со снаряда; напоминать правила безопасности.

Общие замечания по уроку

Расставить станции так, чтобы учитель видел весь зал, а сложные элементы (стенка, бревно, кувырок) были рядом для удобной страховки.
На каждой опасной станции обеспечить страховку учителем или подготовленным помощником, под снарядами уложить маты без щелей.
Дозировать нагрузку: запускать детей по одному с интервалом, чередовать силовые станции с менее нагрузочными.
Использовать образные объяснения («ловкие разведчики», «круглая спинка») — они понятнее детям 9–10 лет.
Поощрять взаимопомощь и страховку товарища, оценивать технику и дисциплину, а не только скорость.
При нехватке инвентаря бревно заменить перевёрнутой скамейкой, дуги — натянутой резинкой, перелезание — невысокой скамейкой.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт