План-конспект урока по лыжной подготовке «Попеременный двухшажный ход», 3 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 3 класса по теме «Попеременный двухшажный ход»: цель, задачи, подробный ход урока на лыжне с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, игры и эстафеты на лыжах, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Попеременный двухшажный ход
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять попеременный двухшажный ход у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 3 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику попеременного двухшажного хода на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о согласовании работы рук и ног при скользящем шаге, ознакомить со скользящим шагом и отталкиванием палкой

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством передвижения на лыжах в равномерном темпе, укреплять мышцы ног, рук и дыхательную систему на свежем воздухе, содействовать развитию координации движений рук и ног при скольжении

Воспитательные: воспитывать смелость и настойчивость при передвижении на лыжах, формировать интерес к занятиям лыжной подготовкой и активному отдыху зимой, развивать внимание и дисциплину посредством игр и эстафет на лыжне

Контингент: 3 класс (8–9 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и ровная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Лыжи с креплениями и палки по росту, флажки и фишки для разметки лыжни, свисток, секундомер, аптечка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение с лыжами в одну шеренгу на площадке, проверка инвентаря и одежды, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся красиво скользить на лыжах, как настоящие лыжники».	2 мин	Проверить крепления, палки и тёплую одежду каждого. Напомнить правила поведения на лыжне и на морозе. Говорить коротко, поддерживать интерес.
2	Надевание лыж и проверка креплений. Повороты на месте переступанием «налево» и «направо» на лыжах.	1 мин	Помочь застегнуть крепления, проверить, чтобы ботинок сидел плотно. Переступать мелкими шагами, не наступая лыжей на лыжу.
Разновидности передвижений
3	Передвижение ступающим шагом по учебной лыжне в колонне по одному.	1 мин	Идти друг за другом, держать дистанцию. Лыжи вести параллельно, не отрывая высоко от снега.
4	Передвижение скользящим шагом без палок, руки за спиной.	1 мин	Стараться дольше прокатиться на одной лыже. Корпус слегка наклонить вперёд, смотреть вперёд.
5	Передвижение скользящим шагом с размашистой работой рук без палок.	1 мин	Руки работают вдоль тела вперёд-назад, как при ходьбе. Согласовывать руки и ноги разноимённо.
6	Передвижение приставным шагом боком вправо и влево на лыжах.	1 мин	Лыжи держать параллельно, переступать мягко. Упражнение разогревает мышцы ног и учит управлять лыжами.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах
7	Повороты и наклоны головы. И.п. — стойка на лыжах, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	1 мин	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно, разогреваем шею на морозе.
8	Круговые движения руками. И.п. — стойка на лыжах, руки к плечам. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	1 мин	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечи и руки для работы с палками.
9	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка на лыжах, руки на пояс. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	1 мин	Наклоняться точно в сторону, лыжи от снега не отрывать. Тянуться боком, темп равномерный.
10	Полуприседы на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, руки вперёд. 1 — полуприсед, имитация стойки лыжника; 2 — и.п.	1 мин	Спину держать прямо, колени слегка вперёд. Знакомим с рабочей стойкой лыжника, темп спокойный.
11	Махи ногой вперёд-назад с опорой на палки. И.п. — стойка на лыжах, руки на палки. 1 — мах правой лыжей вперёд; 2 — и.п.; 3 — мах левой лыжей вперёд; 4 — и.п.	1 мин	Опираться на палки для равновесия, лыжу вести низко над снегом. Разогреваем мышцы ног перед скольжением.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
12	Учитель образно объясняет и показывает попеременный двухшажный ход: «Скользим, как маятник, — то на одной лыже, то на другой, а руки помогают, как у лыжника на картинке». Главные правила: на каждый шаг — длинное скольжение на одной лыже; отталкивание ногой назад-вниз; руки и ноги работают разноимённо (правая нога — левая палка); толчок палкой назад до конца; корпус слегка наклонён вперёд.	3 мин	Показ выполнить лично, медленно и в полном виде, затем по частям. Объяснять короткими фразами, использовать образ маятника и «длинного шага». Поставить детей так, чтобы всем был виден показ сбоку.
Выполнение упражнений
13	Имитация скользящего шага на месте без палок. Перенос веса тела с одной лыжи на другую с лёгким приседом на опорной ноге.	3 мин	Подводящее упражнение. Учить полностью переносить вес на скользящую лыжу. Следить за наклоном корпуса вперёд, не выпрямляться.
14	Скользящий шаг без палок с прокатом на одной лыже. После толчка ногой как можно дольше ехать на одной лыже, затем сменить ногу.	3 мин	Главное — длинный прокат и полный перенос веса. Считать вслух «и — раз» для ритма. Руки свободно работают вдоль тела.
15	Работа рук с палками на месте без движения ног. Поочерёдное отталкивание палками назад с выносом руки вперёд.	3 мин	Палку ставить под небольшим углом, толкаться назад до бедра. Учить разноимённой работе: вынос одной руки — толчок другой.
16	Попеременный двухшажный ход с палками по учебной лыжне в медленном темпе. Согласование шага ногой и толчка разноимённой палкой.	3 мин	Соединяем работу рук и ног в целом. Темп спокойный, главное — согласование, а не скорость. Поправлять по одному, не останавливая всю колонну.
17	Попеременный двухшажный ход по лыжне с акцентом на длинное скольжение. Передвижение по кругу за учителем, задающим ритм.	3 мин	Учитель идёт впереди, показывая ровный ритм. Напоминать про длинный прокат и полный толчок палкой. Кому трудно — разрешить идти без палок.
Закрепление в игре
18	Игра «Кто дальше прокатится». С небольшого разбега скользящим шагом проехать как можно дальше на одной лыже до отметки, не отталкиваясь.	5 мин	Закрепляет длинный прокат и перенос веса. Отметить флажками лучшие результаты, хвалить за технику скольжения, а не только за дальность. Следить за дистанцией между детьми.
19	Эстафета на лыжах «Лыжный поезд». Команды по сигналу попеременным двухшажным ходом проходят отрезок лыжни до флажка, обходят его и возвращаются, передавая ход касанием руки.	5 мин	Закрепляет ход в соревновательной форме. Объяснить и показать маршрут, расставить фишки. Следить за безопасностью на поворотах, не разрешать резко обгонять и толкаться палками.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
20	Спокойное передвижение ступающим шагом по лыжне с переходом на медленный темп.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно через нос, не разговаривать на ходу.
21	Снятие лыж и упражнение на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох носом; 3–4 — руки вниз, выдох ртом.	1 мин	Вдох носом, выдох спокойный ртом. Плечи расслабить, не делать резких движений на морозе.
22	Спокойная ходьба на месте с лыжами в руках, потряхивание расслабленными руками и ногами.	1 мин	Расслабить уставшие мышцы рук и ног. Построиться для подведения итогов, готовиться к возвращению в помещение.
Подведение итогов
23	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как нужно скользить на лыже?», «Как работают руки и ноги в ходе?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто старался скользить длинно и согласованно. Закрепить правило «длинный прокат, разноимённая работа рук и ног». Дать домашнее задание — кататься на лыжах на свежем воздухе. Напомнить занести лыжи и переодеться.

Техника безопасности

Перед выходом проверить исправность лыж, креплений и палок, подобрать инвентарь по росту, надёжно закрепить ботинки.
Проверить одежду по погоде: тёплая, лёгкая, не стесняющая движений; следить, чтобы не было открытых участков кожи на морозе.
Не проводить занятие при морозе ниже допустимого и при сильном ветре; на лыжне выполнить разогревающую разминку.
Двигаться по лыжне друг за другом, держать дистанцию не менее 2–3 метров, не наезжать на лыжи впереди идущего и не обгонять резко.
Палки держать кольцами назад, не размахивать ими и не выставлять вперёд при падении; падать на бок, мягко.
При замерзании, боли или плохом самочувствии сразу сообщить учителю и вернуться в помещение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети топчутся мелким ступающим шагом без скольжения.	Учить переносить вес тела на скользящую лыжу и дольше прокатываться; использовать упражнение «кто дальше прокатится» и счёт вслух для ритма.
Не наклоняют корпус вперёд, идут «прямой палкой».	Напомнить про рабочую стойку лыжника, слегка наклонить корпус и согнуть ноги; показать правильную позу личным примером.
Руки и ноги работают одноимённо (правая рука — правая нога).	Отдельно отработать разноимённую работу: правая нога — левая палка; начинать медленно на месте, затем в движении.
Не доводят толчок палкой до конца, толкаются слабо.	Учить толкаться палкой назад до бедра, ставить палку под небольшим углом; отрабатывать работу рук отдельно на месте.
Наезжают на лыжи впереди идущего и обгоняют на лыжне.	Напомнить правила безопасности, держать дистанцию 2–3 метра; при нарушениях останавливать колонну и повторять правила.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по самочувствию: на морозе чаще чередовать активное движение и спокойный шаг, не допускать переохлаждения.
Начинать разучивание хода без палок, чтобы дети сосредоточились на скольжении и переносе веса, и только затем добавлять палки.
Чаще использовать образные объяснения (маятник, длинный шаг) и показ сбоку — они понятнее детям 8–9 лет.
Идти впереди колонны, задавая ровный ритм личным примером; поправлять детей по одному, не останавливая всю группу.
Поддерживать дистанцию на лыжне, особенно в играх и эстафетах; контролировать безопасное обращение с палками.
При неровной или короткой лыжне сократить отрезки и увеличить число повторений; при нехватке инвентаря часть упражнений выполнять по очереди.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 3 класс

Другие конспекты 3 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30–60 м Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры. Подтягивание Торможение «плугом»Торможение и поворот «плугом». Подводящие упражнения Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом