План-конспект урока по лыжной подготовке «Попеременный двухшажный ход», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 4 класса по теме «Попеременный двухшажный ход»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, эстафеты и подвижные игры на лыжах, типичные ошибки и рекомендации, техника безопасности на морозе.

Тема занятия: Попеременный двухшажный ход
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять попеременный двухшажный ход у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику попеременного двухшажного хода на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений, создать представление о согласовании работы рук и ног в попеременном двухшажном ходе, обучить отталкиванию палкой и скольжению на одной лыже в фазе одноопорного скольжения

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством передвижения на лыжах в равномерном темпе, укреплять мышцы ног, рук и плечевого пояса посредством отталкивания лыжами и палками, содействовать закаливанию организма при занятиях на свежем воздухе

Воспитательные: воспитывать смелость и настойчивость при освоении нового двигательного действия, формировать интерес к занятиям лыжным спортом и активному отдыху зимой, развивать внимание и дисциплину посредством соблюдения правил движения по лыжне

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и ровная утоптанная площадка на школьном дворе
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки, секундомер, мел или цветные ленты для ориентиров, аптечка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами в руках, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся скользить на лыжах, как настоящие лыжники — попеременным двухшажным ходом».	2 мин	Проверить форму, обувь и самочувствие, осмотреть руки и щёки на холоде. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Следить за равнением в строю.
2	Инструктаж по технике безопасности на морозе. Постановка лыж на снег, проверка и застёгивание креплений, взятие палок кольцами назад.	1 мин	Напомнить про дистанцию и осторожное обращение с палками. Помочь тем, у кого не застёгиваются крепления. Не задерживать класс на месте, чтобы дети не мёрзли.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Передвижение ступающим шагом без палок по кругу. Шагать на лыжах с приподниманием носков, перенося вес с ноги на ногу.	1 мин	Приучить к скользящему инвентарю, ноги ставить шире обычного. Смотреть вперёд, не на лыжи; не торопиться.
4	Передвижение скользящим шагом без палок. Отталкиваться ногой и скользить на другой лыже, руки свободно работают вдоль тела.	2 мин	Учить мягкому скольжению, не семенить. Подводящее передвижение к изучаемому ходу; следить за переносом веса на скользящую лыжу.
5	Передвижение скользящим шагом с палками в спокойном темпе.	1 мин	Палки ставить под небольшим наклоном, не широко разводить. Дистанция между детьми не менее двух-трёх метров.
6	Повороты переступанием на месте на 90° вправо и влево.	1 мин	Переступать мелкими шагами вокруг пяток лыж, носки не скрещивать. Команды подавать чётко, показывать направление рукой.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) на лыжах
7	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты в снег, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	1 мин	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Разогреть шею перед нагрузкой, дышать свободно.
8	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Рисовать большие круги, разогревая плечевой пояс. Палки держать крепко, не задевать соседей.
9	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты впереди, руки на палках. 1 — наклон вперёд, опираясь на палки; 2 — и.п.	1 мин	Спину держать прямо, наклоняться от тазобедренных суставов. Имитировать рабочую посадку лыжника.
10	Полуприседы на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты сбоку, руки на палках. 1 — полуприсед, колени вперёд; 2 — встать, и.п.	1 мин	Пятки от лыж не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, разогреть мышцы ног, считать вслух вместе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
11	Учитель образно объясняет и показывает попеременный двухшажный ход: «Скользим, как лыжник в кино — отталкиваемся одной ногой и долго катимся на другой лыже, руки работают по очереди с ногами». Главные правила: на каждый шаг — толчок ногой и скольжение на другой лыже; руки и ноги работают перекрёстно (правая нога — левая рука); посадка низкая, колени мягкие; палку ставить под наклоном и отталкиваться ею до конца.	4 мин	Показ выполнить лично и проехать перед классом несколько циклов хода. Объяснять короткими фразами, использовать понятные образы. Обратить внимание на согласование: толчок ногой и противоположной рукой одновременно.
Выполнение упражнений
12	Имитация хода на месте без палок. Шаг-выпад вперёд с переносом веса и махом разноимённой рукой, затем смена ноги.	2 мин	Подводящее упражнение: учить перекрёстной работе рук и ног без скольжения. Выполнять медленно, по разделениям, проговаривая «нога — рука».
13	Махи руками с палками на месте, имитируя отталкивание. Поочерёдный вынос руки вперёд и отведение назад «до бедра».	2 мин	Учить ставить палку под наклоном кольцом назад и доводить толчок до конца. Кисть в конце толчка раскрывается, рука выпрямляется.
14	Скользящий шаг без палок с акцентом на длинный прокат. Сильный толчок ногой и скольжение на одной лыже как можно дольше.	3 мин	Главное — одноопорное скольжение и перенос веса на скользящую лыжу. Считать вслух «и-и-и» на скольжении, чтобы дети не семенили.
15	Попеременный двухшажный ход по учебной лыжне в целом. Согласовывать толчок ногой с толчком разноимённой палкой и скольжением.	3 мин	Соединить ранее разученные элементы в целостный ход. Темп невысокий, следить за перекрёстной работой и низкой посадкой. Двигаться по лыжне друг за другом с дистанцией.
16	Передвижение ходом под небольшой уклон вдоль размеченного участка. Скользить в посадке лыжника, мягко работая руками и ногами.	3 мин	Уклон пологий и безопасный. Учить сохранять равновесие и устойчивую стойку; смотреть вперёд, колени слегка согнуты.
17	Передвижение ходом «на накат» на ровном участке. Стремиться проехать круг за меньшее число шагов за счёт длинного скольжения.	2 мин	Задание на качество скольжения, а не на скорость. Хвалить за длинный прокат и плавность, отмечать лучших по технике.
Закрепление в эстафете и игре
18	Эстафета «Кто дальше прокатится». Команды по очереди разгоняются скользящим шагом и проезжают накатом до фишки, передавая ход следующему касанием.	5 мин	Закрепляет толчок и длинное скольжение в соревновательной форме. Объяснить правила и показать линии старта и поворота. Следить за дистанцией и безопасностью при возвращении в колонну.
19	Подвижная игра «Лыжный поезд». Дети двигаются попеременным двухшажным ходом в колонне-«поезде» по сигналам, плавно меняя направление по флажкам.	4 мин	Закрепляет ровный ход и движение друг за другом. «Машинист» задаёт спокойный темп; следить, чтобы «вагончики» не разрывались и не наталкивались, палки не скрещивались.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
20	Спокойное передвижение ступающим шагом по кругу с переходом на медленный шаг.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно носом, не разговаривать на ходу, чтобы не застудить горло.
21	Упражнение на восстановление дыхания на месте. 1–2 — руки через стороны вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, длинный выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох ртом спокойный и длинный. Плечи расслабить, не задерживать дыхание.
22	Игра малой подвижности «Замри на лыжах». По сигналу «Замри!» дети останавливаются и удерживают устойчивую стойку лыжника на месте.	1 мин	Успокаивает и переключает внимание, закрепляет посадку лыжника. Хвалить за внимательность и удержание равновесия.
Подведение итогов
23	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как работают руки и ноги в попеременном ходе?», «Что помогает дольше скользить?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто старался скользить дольше и согласованно работать руками. Закрепить правило перекрёстной работы рук и ног. Дать домашнее задание — кататься на лыжах в выходные, организованно увести класс с лыжни.

Техника безопасности

Перед выходом на улицу проверить исправность лыж, креплений и палок, подобрать инвентарь по росту, надёжно закрепить ботинки.
Проверить, что дети тепло и по погоде одеты, есть шапка и варежки; не заниматься при морозе ниже допустимого и сильном ветре.
Выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы и не получить травму на холоде.
Двигаться по лыжне друг за другом, держать дистанцию не менее двух-трёх метров, не наезжать на лыжи впереди идущего.
Не размахивать палками, держать их кольцами назад; при падении уводить палки в сторону, вставать в сторону от лыжни.
Если замёрзли руки или ноги, закружилась голова или стало плохо — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети передвигаются мелкими семенящими шагами без скольжения.	Учить сильному толчку ногой и длинному прокату на одной лыже; считать вслух на фазе скольжения, выполнять скользящий шаг без палок.
Руки и ноги работают одноимённо (правая рука — правая нога).	Вернуться к имитации на месте без палок, медленно проговаривать «нога — разноимённая рука»; показать перекрёстную работу на примере.
Толчок палкой выполняется не до конца, рука не выпрямляется.	Учить доводить отталкивание «до бедра» и раскрывать кисть в конце толчка; отрабатывать махи руками с палками на месте.
Высокая прямая стойка, нет рабочей посадки.	Напомнить про мягкие согнутые колени и наклон туловища вперёд; выполнять передвижение в посадке лыжника на пологом уклоне.
Дети наезжают на лыжи впереди идущего и скрещивают палки.	Напомнить правила движения по лыжне, держать дистанцию два-три метра; останавливать при нарушениях и повторять правила безопасности.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по самочувствию и погоде: на морозе сокращать паузы, держать детей в движении, не задерживать класс на месте.
Чаще использовать подводящие упражнения и образные объяснения — они понятнее детям 9–10 лет при освоении нового хода.
Разучивать ход по частям: сначала работа ног и скольжение, затем работа рук, потом согласование в целом.
Показывать технику лично и проезжать перед классом, задавая спокойный темп личным примером.
Хвалить за длинное скольжение и согласованность, а не за скорость; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При нехватке инвентаря разделить класс на группы и чередовать передвижение на лыжах с имитационными упражнениями без лыж, фишки заменить флажками или ориентирами из снега.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт