План-конспект урока по лыжной подготовке «Поворот переступанием на спуске», 4 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 4 класса по теме «Поворот переступанием на спуске»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты на лыжне, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Поворот переступанием на спуске
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять поворот переступанием на спуске у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 4 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику поворота переступанием на спуске на этапе начального разучивания посредством имитации и спусков с пологого склона, создать представление о согласовании переступания с сохранением низкой стойки на спуске, обучить безопасному спуску в основной стойке как основе для выполнения поворота

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством переступания на скользящих лыжах, укреплять мышцы ног и развивать равновесие при спуске, содействовать закаливанию организма посредством занятий на свежем воздухе зимой

Воспитательные: воспитывать смелость и решительность при выполнении спусков, формировать дисциплинированность и соблюдение очерёдности на склоне, развивать внимание и взаимовыручку посредством эстафет на лыжне

Контингент: 4 класс (9–10 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и пологий склон на пришкольной территории или стадионе
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки склона и «ворот», свисток, аптечка, запасные крепления.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами в руках, равнение, приветствие. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся поворачивать на спуске переступанием — как будто веером перешагиваем лыжами».	2 мин	Проверить форму, обувь и самочувствие. Объяснять коротко и образно, поддерживать интерес. Напомнить, что на морозе нельзя стоять без движения.
2	Повторение правил поведения на лыжне и склоне, надевание лыж. Проверка креплений, очистка лыж от снега.	1 мин	Помочь отстающим закрепить крепления. Проговорить дистанцию и очерёдность спусков. Следить, чтобы палки держали кольцами вниз.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Передвижение ступающим шагом по учебной лыжне в колонне по одному.	1 мин	Идти друг за другом, держать дистанцию. Лыжи от снега не отрывать, переносить тяжесть тела с ноги на ногу.
4	Передвижение скользящим шагом по лыжне.	1 мин 30 с	Удлинять прокат на одной лыже, отталкиваться палками энергично. Корпус слегка наклонить вперёд, не семенить.
5	Передвижение с одновременным отталкиванием двумя палками по ровному участку.	1 мин	Отталкиваться обеими палками одновременно, после толчка выпрямляться. Темп равномерный, дыхание свободное.
6	Повороты переступанием на месте «веером» вокруг пяток лыж.	1 мин	Поочерёдно переступать носками лыж, пятки держать вместе. Подводящее упражнение к повороту на спуске.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ на лыжах с палками)
7	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты в снег, руки на палках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дышать ровно, не задерживать дыхание на морозе.
8	Круговые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин 30 с	Описывать большие круги, разогревая плечевой пояс. Палки держать крепко, не задевать соседей.
9	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь на лыжах, палки за спиной на локтях. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, лыжи от снега не отрывать. Тянуться боком, спину держать прямо.
10	Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь на лыжах, палки за спиной на локтях. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Таз и лыжи держать на месте, поворачивать только верх туловища. Смотреть в сторону поворота.
11	Махи ногой вперёд-назад. И.п. — стойка на лыжах с опорой на палки. 1 — мах правой лыжей вперёд; 2 — мах назад; 3–4 — то же левой.	30 с	Опираться на палки, держать равновесие. Лыжу вести по снегу, не подбрасывать высоко.
12	Полуприседания на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, палки впереди. 1 — присесть в стойку спуска; 2 — встать, и.п.	30 с	Имитация стойки спуска: колени согнуть, корпус наклонить вперёд, руки вынести вперёд. Пятки от лыж не отрывать.
13	Притопывания и пружинистые движения для согревания. И.п. — стойка на лыжах с опорой на палки. 1–8 — поочерёдные притопывания лыжами на месте.	30 с	Согреть ноги, восстановить дыхание после ОРУ. Перестроиться к началу учебного склона.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
14	Учитель объясняет и показывает поворот переступанием на спуске: спускаясь в низкой стойке, лыжник поочерёдно переступает лыжами в сторону поворота — «веером» переносит носки лыж, пятки остаются ближе друг к другу. Главные правила: спускаться в основной (низкой) стойке, колени согнуты, корпус наклонён вперёд; переступать короткими шагами в сторону поворота; вес тела переносить на наружную лыжу; смотреть вперёд по направлению движения.	4 мин	Показать технику лично и на схеме «веер» на снегу. Объяснять короткими образными фразами: «шагаем веером», «раскрываем лыжи». Спросить детей, в какую сторону переступать, чтобы повернуть налево.
Выполнение упражнений
15	Спуск с пологого склона в основной стойке (повторение). Колени согнуты, лыжи параллельно, палки кольцами назад.	3 мин	Создать базу для поворота. Следить за устойчивой низкой стойкой и дистанцией. Спускаться по очереди, не выезжать на занятую зону.
16	Имитация поворота переступанием на ровном месте в движении. Передвигаясь скользящим шагом, переступать лыжами по дуге вправо и влево.	2 мин	Подводящее упражнение без спуска. Учить переносить вес на наружную лыжу. Темп спокойный, шаги короткие.
17	Спуск с поворотом переступанием в правую сторону. В конце спуска переступанием увести лыжи вправо по дуге.	4 мин	Начинать поворот на выкате, где скорость меньше. Вес переносить на левую (наружную) лыжу. Хвалить за плавность, а не за скорость.
18	Спуск с поворотом переступанием в левую сторону. В конце спуска переступанием увести лыжи влево по дуге.	4 мин	Выполнять в другую сторону для симметрии навыка. Смотреть в сторону поворота, корпус не выпрямлять. Соблюдать очерёдность.
19	Спуск с поворотом по ориентиру. Объехать переступанием флажок, поставленный в стороне на выкате.	4 мин	Усложнение: задать конкретное направление поворота. Учить заранее смотреть на ориентир. Темп умеренный, не разгоняться.
Закрепление в игре
20	Эстафета «Поворот у флажка». Команды по очереди спускаются со склона, переступанием объезжают флажок и возвращаются к команде ступающим шагом.	4 мин	Закрепление поворота в соревновательной форме. Следить за безопасной дистанцией и очерёдностью. Оценивать аккуратность поворота, а не только скорость.
21	Игра «Слалом». Спуститься со склона, переступанием обогнув по очереди 2–3 фишки-«ворот», не задев их.	3 мин	Закрепляет повороты в обе стороны. Ворота расставить широко и безопасно. Стартовать только после освобождения трассы предыдущим игроком.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
22	Спокойное передвижение скользящим шагом по ровной лыжне.	2 мин	Постепенно снижать нагрузку после спусков. Дышать ровно через нос, не разговаривать на ходу.
23	Снятие лыж, очистка от снега, упражнение на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох спокойный. Лыжи и палки сложить аккуратно. Не задерживаться на морозе без движения.
Подведение итогов
24	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как переступать лыжами в повороте?», «На какую лыжу переносим вес?».	2 мин	Отметить и похвалить тех, кто старался поворачивать плавно. Закрепить правило «шагаем веером, смотрим вперёд». Дать домашнее задание — кататься и поворачивать на горке во дворе.

Техника безопасности

Перед уроком проверить исправность лыж, креплений и палок, подобрать инвентарь по росту, надёжно закрепить крепления.
Одеться по погоде: занятия проводить только при температуре не ниже допустимой, следить, чтобы дети не были одеты слишком легко.
Выполнить разминку на лыжах, чтобы разогреть мышцы и не получить травму на морозе.
Спускаться со склона строго по очереди, дистанция между лыжниками не менее 30 метров; не начинать спуск, пока не освободилась зона выката.
При падении быстро встать и освободить трассу, лыжи держать поперёк склона; не выставлять палки кольцами вперёд.
Если замёрзли руки, ноги или щёки, либо появилось плохое самочувствие — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Выпрямляется на спуске и теряет равновесие при повороте.	Напоминать держать низкую стойку: колени согнуты, корпус наклонён вперёд; отрабатывать стойку спуска отдельно на ровном месте.
Переступает слишком широкими шагами и скрещивает лыжи.	Учить переступать короткими шагами, пятки лыж держать ближе друг к другу; сначала отрабатывать «веер» на месте и в имитации.
Не переносит вес тела на наружную лыжу, поэтому не поворачивает.	Объяснить и показать перенос веса на наружную лыжу; выполнять имитацию поворота в движении на ровном участке.
Начинает поворот на большой скорости в начале спуска.	Учить выполнять поворот на выкате, где скорость меньше; выбирать пологий склон и не разгоняться.
Смотрит под ноги, а не вперёд, и сбивается с направления.	Приучать заранее смотреть на ориентир по направлению поворота; ставить флажок-ориентир на выкате.

Общие замечания по уроку

Выбирать пологий, ровный и безопасный склон с длинным выкатом, без деревьев и препятствий внизу.
Соблюдать очерёдность и дистанцию на спуске: следующий стартует только после освобождения зоны выката.
Дозировать нагрузку по погоде и самочувствию: на морозе не допускать длительных пауз без движения.
Чаще использовать образные объяснения («веер», «раскрываем лыжи») — они понятнее детям 9–10 лет.
Отрабатывать поворот в обе стороны для симметричного развития навыка и координации.
При нехватке флажков ориентиры заменить воткнутыми лыжными палками или комками снега.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 4 класс

Другие конспекты 4 класса

Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения и команды Волейбол: передача мяча сверху двумя руками Висы и упоры. Подтягивание, подъём переворотом (подводящие)Торможение и поворот «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики. Низкий старт