План-конспект урока по волейболу «Приём мяча снизу двумя руками», 5 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по волейболу для 5 класса по теме «Приём мяча снизу двумя руками»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, учебная игра по упрощённым правилам, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Приём мяча снизу двумя руками
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять приём мяча снизу двумя руками у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Волейбол» в 5 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику приёма мяча снизу двумя руками на этапе начального разучивания посредством подводящих упражнений у стены и в парах, создать представление о правильном положении ног, туловища и сомкнутых рук при приёме мяча, обучить согласованию работы ног и рук при встрече мяча на предплечьях

Оздоровительные: развивать координационные способности посредством упражнений с волейбольным мячом, укреплять мышцы ног и плечевого пояса посредством общеразвивающих и подводящих упражнений, содействовать развитию быстроты реакции на летящий мяч

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и внимание при работе с мячом, формировать умение взаимодействовать в паре и в команде посредством совместных упражнений, развивать целеустремлённость посредством учебной игры

Контингент: 5 класс (10–11 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с волейбольной разметкой и сеткой
Оборудование и инвентарь: Свисток, волейбольные мячи по числу пар, волейбольная сетка, фишки-ограничители, гимнастическая стенка, насос для подкачки мячей.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения приёма снизу для защиты в волейболе и для приёма подачи.	2 мин	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой, связать приём снизу с игровыми ситуациями в волейболе. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо.	1 мин	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Добиваться одновременности и чёткости выполнения движений.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для начала разминки.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову; ходьба в полуприседе, руки на пояс.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия, спину держать прямой.
5	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять впереди бегущих.
6	Бег приставными шагами правым и левым боком в стойке волейболиста; бег с остановками по свистку.	30 с	Боком двигаться мягко, ноги не скрещивать, колени слегка согнуты. По свистку принимать низкую стойку готовности — подводка к приёму.
7	Ходьба с восстановлением дыхания и перестроением для ОРУ. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	30 с	Вдох носом, выдох ртом. Перестроить класс в две шеренги или по разметке на дистанцию вытянутых рук для ОРУ.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
9	Круговые движения руками. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	1 мин	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Хорошо разогреть плечевые суставы перед работой с мячом.
10	Сгибание и разгибание кистей, вращения в лучезапястных суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки вперёд, пальцы в замок. 1–4 — вращения кистями внутрь; 5–8 — наружу.	1 мин	Тщательно разминать кисти и предплечья — главную рабочую зону при приёме снизу. Темп средний, амплитуда полная.
11	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом вправо; 5–8 — то же влево.	1 мин	Рывки энергичные, лопатки сводить, локти держать на уровне плеч. Таз держать неподвижно, поворачивается только верх туловища.
12	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
13	Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Кто не достаёт пол — наклон по возможности.
14	Выпады вперёд с пружинистым покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–2 — выпад правой вперёд, два покачивания; 3–4 — выпад левой вперёд, два покачивания.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Растяжение и разогрев мышц ног, важных для низкой стойки при приёме.
15	Приседания в стойке волейболиста. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью, сомкнуты предплечьями. 1 — присед на полусогнутые ноги; 2 — и.п.	30 с	Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо, руки удерживать в положении приёма снизу. Подводка к рабочей стойке.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
16	Учитель объясняет и показывает технику приёма мяча снизу двумя руками. И.п. — стойка готовности: ноги на ширине плеч, одна чуть впереди, колени согнуты, туловище наклонено вперёд. Руки: предплечья сомкнуть и выпрямить, кисти соединить (одна ладонь в другой, большие пальцы рядом), образовать ровную площадку. Приём: встретить мяч на нижней части предплечий перед собой, движение мяча сопроводить разгибанием ног, руки в локтях не сгибать.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником, в замедленном и обычном темпе. Акцентировать прямые сомкнутые руки и работу ног, а не рук. Использовать наглядную схему положения площадки предплечий.
Выполнение упражнений
17	Имитация приёма снизу без мяча. Принять стойку готовности, сомкнуть предплечья и выполнить приём за счёт разгибания ног, руки прямые.	2 мин	Подводящее упражнение. Проверить у каждого положение сомкнутых прямых рук и согнутых ног. Исправлять стойку индивидуально, добиваться движения «от ног».
18	Приём подвешенного или удерживаемого мяча. В парах: один держит мяч на уровне пояса партнёра, второй подставляет предплечья и имитирует приём, ощущая точку касания.	2 мин	Дать почувствовать правильную точку контакта на нижней трети предплечий. Менять роли по свистку. Следить, чтобы руки не сгибались в локтях.
19	Набрасывание мяча и приём снизу в парах. Партнёр набрасывает мяч точно на предплечья с расстояния 2–3 м, занимающийся принимает и ловит, затем возвращает.	3 мин	Набрасывать мягко и точно перед игроком. Принимающему выходить под мяч ногами, а не тянуться руками. Менять роли, контролировать прямые руки.
20	Приём мяча снизу над собой на месте. Подбросить мяч и многократно отбивать снизу прямыми руками невысоко над собой.	2 мин	Высота отбивания 0,5–1 м, мяч контролировать перед собой. Ноги слегка пружинят, руки не машут. Для девушек допустимо снизить высоту и темп.
21	Приём мяча снизу у стены. Несильно направлять мяч в стену снизу двумя руками и принимать отскок, сохраняя стойку готовности.	2 мин	Стоять в 2–3 м от стены, мяч направлять чуть вверх. Передвигаться под отскок приставными шагами. Юношам можно увеличить расстояние и силу удара.
22	Приём снизу в парах через расстояние 4–5 м. Передачи снизу партнёру: принять мяч и направить его обратно одним движением снизу.	3 мин	Выходить под мяч заранее, принимать перед собой. Считать количество передач без падения мяча, поощрять длинные серии. Следить за безопасной дистанцией пар.
23	Приём мяча снизу с предварительным перемещением. Партнёр набрасывает мяч в сторону, занимающийся выполняет приставной шаг и принимает мяч снизу.	3 мин	Перемещаться к мячу ногами, останавливаться и принимать в устойчивой стойке. Не принимать мяч в движении. Набрасывать поочерёдно вправо и влево.
24	Приём наброшенного мяча снизу через сетку. Партнёр с другой стороны набрасывает мяч, занимающийся принимает его снизу и направляет обратно через сетку.	2 мин	Связать приём с игровой ситуацией. Принимать мяч высоко и мягко, направляя его партнёру. Сетку установить на доступную для класса высоту.
Закрепление в игре
25	Учебная игра «Пионербол с элементом приёма снизу» по упрощённым правилам. Мяч через сетку перебрасывается, но первый мяч после подачи команда обязана принять снизу двумя руками, затем можно ловить и бросать.	6 мин	Упрощённые правила для 5 класса: ловля разрешена, но приём снизу обязателен. Состав команд 4–6 человек, чаще менять игроков. Поощрять правильный приём очками. Следить за дисциплиной и безопасностью у сетки.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
26	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после игровой нагрузки. Дышать ровно, руки и плечи расслабить.
27	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса и предплечий.
28	Встряхивание и растягивание мышц рук и кистей. Потряхивания кистями, лёгкие потягивания предплечий и мышц спины.	1 мин	Тянуть мышцы плавно, без рывков. Снять напряжение с предплечий и кистей после приёма мяча.
Подведение итогов
29	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Какой частью рук принимают мяч снизу?», «За счёт чего выполняется приём — рук или ног?».	2 мин	Отметить лучших по технике, разобрать типичные ошибки. Закрепить ключевые моменты: прямые сомкнутые руки и работа ног. Дать домашнее задание на укрепление мышц рук.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить ровность и чистоту покрытия зала, убрать посторонние предметы, проверить надёжность крепления стоек и сетки.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы, кольца и другие украшения, ногти на руках должны быть коротко острижены.
Проверить накачку мячей: слишком твёрдый мяч может травмировать предплечья, поэтому давление подобрать умеренным.
Выполнить полноценную разминку с разогревом мышц рук, плечевого пояса и ног, особое внимание уделить кистям и предплечьям.
При работе в парах соблюдать дистанцию между парами, не выполнять передачи навстречу соседним игрокам, мяч подавать только когда партнёр готов.
При плохом самочувствии, боли в кистях или ушибе сразу прекратить выполнение и сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Сгибание рук в локтях в момент приёма мяча.	Объяснить и показать приём прямыми сомкнутыми руками; выполнять имитацию и приём у стены с контролем партнёра за положением локтей.
Приём мяча кистями или пальцами вместо предплечий.	Показать ровную площадку из предплечий, дать почувствовать точку касания на удерживаемом мяче; направлять мяч точно на нижнюю треть предплечий.
Приём за счёт маха руками без работы ног.	Учить выполнять приём разгибанием полусогнутых ног при неподвижных руках; многократно повторять имитацию «от ног» и приём над собой.
Высокая прямая стойка, занимающийся не сгибает ноги.	Закреплять низкую стойку готовности с согнутыми коленями; использовать приседания в стойке волейболиста и напоминать о наклоне туловища вперёд.
Запоздалый выход под мяч, приём сбоку или за головой.	Учить заранее перемещаться приставными шагами и принимать мяч строго перед собой; отрабатывать приём с предварительным перемещением.

Общие замечания по уроку

Изучать приём снизу от простого к сложному: имитация без мяча, приём удерживаемого мяча, приём наброшенного мяча, передачи в парах и через сетку.
Особое внимание уделять разминке кистей и предплечий — основной рабочей зоны при приёме снизу.
Использовать наглядность: показ в замедленном темпе, схему положения сомкнутых рук, оценку техники одноклассниками в парах.
Дифференцировать нагрузку: юношам увеличивать расстояние, силу и темп упражнений, девушкам снижать высоту и темп приёма.
Подбирать умеренную накачку мячей, чтобы исключить болезненные ощущения и ушибы предплечий у обучающихся.
Учебную игру проводить по упрощённым правилам с обязательным приёмом снизу, чаще менять игроков для активности всего класса.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 5 класс

Другие конспекты 5 класса

Вырывание и выбивание мяча. Защитные действия Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Волейбол. Техника безопасности. Стойка и перемещения игрока Волейбол: передача и приём мяча. Учебная игра Висы и упоры. Подъём переворотом (мальчики), вис на согнутых руках (девочки)Ведение мяча с изменением направления и скорости