План-конспект урока по лыжной подготовке «Прохождение дистанции 1,5 км в равномерном темпе», 2 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 2 класса по теме «Прохождение дистанции 1,5 км в равномерном темпе» (урок №143): цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, попеременный двухшажный ход, спуски и подъёмы, игры на лыжах, техника безопасности на морозе, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прохождение дистанции 1,5 км в равномерном темпе
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения проходить дистанцию 1,5 км в равномерном темпе у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» во 2 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику прохождения дистанции в равномерном темпе на этапе начального разучивания посредством попеременного двухшажного хода, создать представление о распределении сил на дистанции 1,5 км, ознакомить с техникой спусков и подъёмов на учебном склоне

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством продолжительного передвижения на лыжах в равномерном темпе, укреплять мышцы ног, рук и дыхательную систему в условиях морозного воздуха, содействовать развитию координации движений рук и ног при попеременном двухшажном ходе

Воспитательные: воспитывать терпение и умение не торопиться при прохождении дистанции, формировать интерес к занятиям на лыжах и закаливанию, развивать внимание и дисциплину посредством игр на лыжах

Контингент: 2 класс (7–8 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьная лыжня на ровной площадке с пологим учебным склоном
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки лыжни, секундомер, свисток.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами в руках, равнение, приветствие, проверка одежды и снаряжения. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня учимся проходить большую дистанцию ровно, как маленькие путешественники».	1 мин 30 с	Проверить форму, обувь и самочувствие. Напомнить главные правила безопасности на морозе. Говорить коротко и понятно.
2	Надевание лыж, проверка креплений. Повороты на месте переступанием «налево», «направо».	1 мин 30 с	Помочь застегнуть крепления, проверить, плотно ли держится нога. Палки держать кольцами назад.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Передвижение ступающим шагом в колонне по одному без палок.	1 мин	Идти друг за другом, держать дистанцию. Переносить вес с лыжи на лыжу, не наступать на лыжи соседа.
4	Передвижение скользящим шагом по лыжне с длинным прокатом.	1 мин	Стараться прокатиться подольше на одной лыже, «как на коньках». Колени мягкие, корпус чуть вперёд.
5	Скользящий шаг с энергичными махами руками вперёд-назад.	1 мин	Руки работают вдоль тела, помогают катиться. Учить согласованию рук и ног.
6	Передвижение приставным шагом боком (вправо и влево по очереди).	30 с	Лыжи держать параллельно, не перекрещивать. Подготовка к подъёму «лесенкой».
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с лыжными палками
7	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, палки в опущенных руках. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без рывков. Шею не застудить, дышать носом.
8	Поднимание палок вверх. И.п. — палки внизу, держать за середину обеими руками. 1 — палку вверх, потянуться, вдох; 2 — и.п., выдох.	1 мин 30 с	Тянуться макушкой вверх. Разогреваем плечевой пояс, дышать спокойно.
9	Круговые движения руками с палкой. И.п. — палка внизу в двух руках. 1–4 — круги руками вперёд; 5–8 — круги руками назад.	1 мин 30 с	Рисуем большие круги, спину держать прямо. Разогреваем плечи перед работой палками.
10	Наклоны туловища в стороны. И.п. — палка на плечах за головой, хват шире плеч. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Лыжи от снега не отрывать.
11	Повороты туловища. И.п. — палка на плечах за головой. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Ноги на лыжах не сдвигать, смотреть в сторону поворота. Разогреваем туловище.
12	Пружинистые полуприседы. И.п. — стойка на лыжах, палки воткнуты по бокам. 1 — полуприсед, руки на палки; 2 — и.п.	30 с	Спину держать прямо, колени мягкие. Готовим ноги к стойке на спуске.
13	Махи ногой вперёд-назад поочерёдно. И.п. — опора на палки. 1 — мах правой вперёд; 2 — назад; 3–4 — то же левой.	30 с	Лыжу выносить плавно, не задевать соседа. Разогреваем мышцы ног и тазобедренные суставы.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
14	Учитель образно объясняет и показывает попеременный двухшажный ход и равномерный темп: «Едем ровно, не торопимся, чтобы хватило сил доехать до конца дороги». Главные правила: на каждый скользящий шаг — толчок противоположной рукой палкой; корпус чуть наклонён вперёд; катиться подольше на одной лыже; дышать ровно, через нос; держать дистанцию и ехать друг за другом.	3 мин	Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать понятные образы (поезд, ровная дорога). Спросить, как нужно дышать на морозе.
Выполнение упражнений
15	Имитация работы рук с палками на месте. Поочерёдные махи руками вперёд с постановкой палки и толчком назад.	2 мин 30 с	Подводящее упражнение: учим работать руками, как при ходе. Палку ставить кольцом назад, толкаться до бедра.
16	Попеременный двухшажный ход по учебной лыжне в медленном темпе. На каждый шаг — толчок противоположной рукой.	3 мин 30 с	Главное — согласовать руку и ногу: левая нога — правая рука. Кому трудно — сначала катиться, потом подключать палки. Учитель идёт рядом.
17	Скользящий шаг с акцентом на длинный прокат и распределение сил.	2 мин 30 с	Учить ехать ровно, без рывков, экономно. Объяснить: «бережём силы на всю дорогу». Темп спокойный, дыхание ровное.
18	Прохождение учебного круга в равномерном темпе с согласованием дыхания. На 3 скольжения — вдох носом, на 3 — выдох.	3 мин 30 с	Помогать вслух задавать ритм. Учить не задерживать дыхание; ровное дыхание помогает ехать дольше. Держать дистанцию.
19	Подъём на пологий склон «лесенкой» приставными шагами боком.	2 мин 30 с	Лыжи ставить поперёк склона на ребро, чтобы не съезжать. Подниматься по одному, опираться на палки. Хвалить за аккуратность.
20	Спуск с пологого склона в основной стойке. Ноги чуть согнуты, корпус слегка наклонён вперёд, палки кольцами назад.	2 мин 30 с	Съезжать по одному, дождавшись, пока предыдущий отъедет в сторону. Палки вперёд не выставлять. Колени пружинят, смотреть вперёд.
21	Торможение «плугом» при спуске. Носки лыж вместе, пятки развести в стороны, надавить на внутренние рёбра.	2 мин	Знакомим в простом виде: «сделай домик из лыж». Не делать резко, тормозить плавно. Подстраховывать на склоне.
22	Прохождение дистанции около 1,5 км по размеченной лыжне в равномерном темпе. Чередование участков ровной лыжни, пологого подъёма и спуска.	4 мин	Главная задача урока: ехать ровно, без ускорений, распределяя силы. Кому тяжело — разрешить ехать ступающим шагом или короткий отдых. Учитель контролирует дистанцию и самочувствие.
Закрепление в игре
23	Игра на лыжах «Кто дальше прокатится». С небольшого разгона по лыжне дети по очереди скользят как можно дальше на двух лыжах без отталкивания.	2 мин	Закрепляет длинный прокат и равновесие. Съезжать по одному, отъезжать в сторону. Хвалить за самый длинный прокат, а не за скорость.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
24	Спокойное передвижение ступающим шагом по лыжне без палок с переходом на медленный темп.	1 мин 30 с	Постепенно успокаивать организм после дистанции. Ехать ровно, не разговаривать на ходу, дышать через нос.
25	Снятие лыж, упражнение на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох носом; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин 30 с	Вдох носом, выдох спокойный. Плечи расслабить. Двигаться к зданию школы, чтобы не замёрзнуть.
Подведение итогов
26	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как нужно ехать, чтобы хватило сил?», «Как дышали на морозе?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто ехал ровно и не отставал. Закрепить правило «едь ровно, береги силы». Дать домашнее задание — кататься на лыжах в выходные с родителями.

Техника безопасности

Перед выходом проверить исправность лыж, креплений и палок, подогнать снаряжение по росту.
Проверить, чтобы дети были тепло и по погоде одеты, обувь сухая; при сильном морозе или ветре урок на улице не проводить.
Соблюдать на лыжне дистанцию не менее 3–4 м, не наезжать на лыжи впереди идущего, не обгонять резко.
На спуске не выставлять палки вперёд, держать их кольцами назад; съезжать по одному.
Дышать через нос, при морозе не открывать рот широко; если замёрзли руки, ноги или лицо — сразу сказать учителю.
При падении вставать в сторону от лыжни, не задерживаться на склоне и не создавать помех.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети начинают слишком быстро и устают, не пройдя дистанцию.	Напомнить образ «ровной дороги», ехать рядом и задавать спокойный темп; учить распределять силы с самого старта.
Не согласуют работу рук и ног в попеременном двухшажном ходе.	Вернуться к имитации на месте, проговаривать вслух «нога — рука»; сначала катиться без палок, затем подключать руки.
На спуске выставляют палки вперёд и теряют равновесие.	Учить держать палки кольцами назад и прижатыми к телу; спускаться в низкой пружинистой стойке, смотреть вперёд.
При подъёме «лесенкой» лыжи скользят вниз.	Ставить лыжи строго поперёк склона на ребро, опираться на палки; подниматься небольшими приставными шагами.
Задерживают дыхание или дышат ртом на морозе.	Учить дышать через нос ровно и ритмично, согласовывать дыхание со скольжением; напоминать не открывать рот широко.
Наезжают на лыжи впереди идущего и не держат дистанцию.	Напомнить правило держать интервал 3–4 м; при нарушении остановить колонну и повторить правила безопасности.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по самочувствию и погоде: при усталости разрешать переходить на ступающий шаг и короткий отдых.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 7–8 лет.
Поддерживать спокойный равномерный темп, ехать вместе с классом, личным примером задавая скорость.
Следить за самочувствием детей на морозе, контролировать признаки переохлаждения, не затягивать паузы на улице.
Хвалить за ровный ход и аккуратность на спусках, а не за скорость; поддерживать доброжелательную атмосферу.
При мягком снеге или поломке инвентаря заменять часть заданий передвижением по готовой лыжне и упражнениями на равновесие.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 2 класс

Другие конспекты 2 класса

Высокий старт. Бег с ускорением Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры на низкой перекладине Торможение «плугом». Подводящие упражнения Торможение «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом