План-конспект урока по лыжной подготовке «Прохождение дистанции 1 км», 2 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 2 класса по теме «Прохождение дистанции 1 км»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, передвижение скользящим шагом, повороты, спуски и подъёмы, игры на лыжах, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прохождение дистанции 1 км
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения проходить дистанцию 1 км на лыжах у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» во 2 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику равномерного прохождения дистанции 1 км скользящим шагом на этапе начального разучивания, создать представление о распределении сил на дистанции и согласовании работы рук и ног, ознакомить с техникой подъёма «ступающим шагом» и спуска в основной стойке

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством продолжительного передвижения на лыжах в равномерном темпе, укреплять мышцы ног, рук и дыхательную систему на свежем воздухе, содействовать закаливанию организма и развитию координации движений

Воспитательные: воспитывать терпение и умение распределять силы на дистанции, формировать интерес к занятиям лыжами и активному отдыху зимой, развивать дисциплинированность и взаимовыручку посредством игр на лыжах

Контингент: 2 класс (7–8 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Учебная лыжня и пологий склон на школьном дворе (улица)
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, флажки и фишки для разметки лыжни, секундомер, свисток, аптечка.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение с лыжами в одну шеренгу на ровной площадке, приветствие, проверка готовности и формы. Сообщение темы урока: «Сегодня учимся проходить целый километр на лыжах ровно и не уставая».	1 мин 30 с	Проверить исправность лыж, креплений и палок, тёплую одежду и варежки. Говорить коротко, поддерживать интерес. Напомнить правила поведения на морозе.
2	Проверка подгонки лыж и палок по росту, надевание лыж. Палка по росту до плеча, лыжи примерно до поднятой вверх руки.	1 мин	Помочь застегнуть крепления и продеть руки в петли палок. Следить, чтобы носки лыж не были скрещены.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Ступающий шаг на месте на лыжах. Поочерёдное приподнимание носков лыж, перенос веса с ноги на ногу.	1 мин	Привыкнуть к весу лыж, держать равновесие. Палки ставить рядом, корпус чуть наклонить вперёд.
4	Передвижение ступающим шагом по кругу без палок (палки в одной руке поперёк).	1 мин	Поднимать лыжи невысоко, не цепляться носками за снег. Двигаться друг за другом, держать дистанцию.
5	Скользящий шаг по учебной лыжне без палок, руки работают вдоль тела.	1 мин 30 с	Делать акцент на скольжении: после толчка прокатиться на одной лыже. Колени мягкие, корпус наклонён вперёд.
6	Скользящий шаг с палками по лыжне в спокойном темпе.	1 мин 30 с	Палки ставить под острым углом назад, отталкиваться мягко. Согласовывать руки и ноги перекрёстно, как при ходьбе.
7	Повороты переступанием на месте вокруг пяток лыж. Поочерёдно переставлять носки лыж в сторону поворота.	1 мин	Лыжи не скрещивать, опираться на палки. Выполнять в обе стороны, не торопиться.
8	Передвижение скользящим шагом по лыжне с лёгким ускорением и переходом на спокойный шаг.	1 мин	Постепенно поднять пульс перед основной частью. Не разгоняться сильно на морозе, дышать носом, следить за дистанцией.
Разогревающие упражнения на лыжах (ОРУ)
9	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, опора на палки. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков на морозе. Дышать носом, варежки не снимать.
10	Маховые движения руками с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки в руках. 1 — мах руками вперёд; 2 — мах назад; 3–4 — то же.	30 с	Разогреть плечевой пояс и руки для работы палками. Кисти держать крепко, палками не задевать соседей.
11	Наклоны туловища вперёд с опорой на палки. И.п. — стойка на лыжах, палки впереди. 1 — наклон вперёд, опираясь на палки; 2 — и.п.	30 с	Спину держать прямо, наклон неглубокий. Имитирует рабочую позу лыжника при отталкивании.
12	Повороты туловища стоя на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, палки в стороны. 1 — поворот вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п.	30 с	Лыжи от снега не отрывать, разворачивать только корпус. Темп спокойный, согреваемся.
13	Пружинистые приседания на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, опора на палки. 1 — полуприсед, имитация стойки спуска; 2 — и.п.	30 с	Пятки от лыж не отрывать, колени вперёд. Разогреть мышцы ног перед прохождением дистанции.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
14	Учитель объясняет и показывает технику равномерного прохождения дистанции скользящим шагом. Главные правила: после толчка ногой долго прокатываться на одной лыже; корпус наклонён вперёд, колени мягкие; руки работают палками перекрёстно с ногами; дышать ровно носом; идти в одном спокойном темпе, чтобы хватило сил на весь километр.	3 мин	Показ выполнить лично и медленно, затем в обычном темпе. Подчеркнуть образ «катимся как можно дальше с каждого шага». Спросить детей, как распределить силы на длинную дистанцию.
Выполнение упражнений
15	Скользящий шаг по лыжне с акцентом на длинном прокате, без палок.	2 мин 30 с	Подводящее упражнение: сначала научиться скользить, потом добавить палки. Толчок одной ногой — прокат на другой лыже, считать «и — раз» вслух.
16	Скользящий шаг с палками по учебной лыжне в равномерном темпе.	3 мин	Согласовать руки и ноги перекрёстно. Палку ставить у носка ботинка под углом назад, отталкиваться до полного выпрямления руки.
17	Подъём «ступающим шагом» на пологий склон. Лыжи ставить ёлочкой/прямо, опираться на палки, шаги короткие.	3 мин	Объяснить, что в горку лыжи не скользят, а «топают». Палки ставить позади, наклон корпуса вперёд, не торопиться.
18	Спуск с пологого склона в основной стойке. Лыжи параллельно, ноги чуть согнуты, руки с палками вперёд-вниз кольцами назад.	3 мин	Спускаться по очереди, начинать только после освобождения склона. Палки держать кольцами назад, не выставлять вперёд, чтобы не упасть.
19	Торможение «плугом» на пологом склоне. Пятки лыж развести в стороны, носки вместе, на внутренние рёбра.	2 мин 30 с	Знакомим в простом виде: слегка свести носки и надавить на рёбра лыж. Колени внутрь, спину держать прямо. Тормозить плавно.
20	Прохождение круга учебной лыжни целиком в равномерном темпе (скольжение, поворот, подъём, спуск).	5 мин	Соединить разученные элементы в целое. Идти друг за другом, держать дистанцию, не толкаться. Учитель задаёт темп, идя рядом с классом.
Закрепление в игре
21	Игра на лыжах «Кто дальше прокатится». С разбега в 3–4 шага скользящим шагом проехать как можно дальше до полной остановки.	3 мин	Закрепляет длинный прокат и равновесие. Отметить ориентир, докуда докатились. Хвалить за длину скольжения, а не за скорость разбега.
22	Эстафета на лыжах «Челночные гонки». Команды по сигналу проходят отрезок лыжни до флажка и обратно, передавая ход касанием руки.	3 мин	Закрепляет передвижение и поворот в игровой форме. Следить за безопасностью и дистанцией, не разрешать срезать и толкаться. Отметить дружную команду.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
23	Спокойное передвижение скользящим шагом по лыжне в медленном темпе.	1 мин 30 с	Постепенно успокаивать организм после нагрузки. Дышать ровно носом, не останавливаться резко, чтобы не замёрзнуть.
24	Снятие лыж, построение, упражнение на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин 30 с	Помочь аккуратно снять и сложить лыжи носками вместе. Вдох носом, выдох ртом, плечи расслабить, варежки не снимать.
Подведение итогов
25	Подведение итогов урока, краткий опрос. Вопросы: «Как нужно идти, чтобы хватило сил на километр?», «Как спускаться и тормозить?».	2 мин	Отметить и похвалить всех, кто прошёл дистанцию ровно. Закрепить правило «скользи дальше, береги силы». Дать домашнее задание — кататься на лыжах в выходные, увести класс в помещение.

Техника безопасности

Перед уроком проверить исправность лыж и креплений, подобрать инвентарь по росту, надёжно закрепить ботинки в креплениях.
Одеться по погоде: тёплая, но не стесняющая движений одежда, варежки и шапка; не заниматься при морозе сильнее установленной нормы и при сильном ветре.
Двигаться по лыжне друг за другом с дистанцией 3–4 м, не наезжать на лыжи впереди идущего, не обгонять на узких участках.
Спускаться со склона по очереди, начинать спуск только когда предыдущий ученик освободил склон.
Не снимать варежки на морозе, следить за товарищами: при побелении щёк или носа сразу сказать учителю.
При падении быстро встать, отойти в сторону от лыжни; если стало холодно или плохо — немедленно сообщить учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети идут «топающим» шагом без скольжения, не прокатываются на лыже.	Делать упражнения на длинный прокат без палок, считать «и — раз»; напоминать наклонять корпус вперёд и переносить вес на скользящую лыжу.
Стартуют слишком быстро и не доходят дистанцию.	Учить распределять силы, идти в спокойном равномерном темпе; учителю идти рядом и задавать скорость личным примером.
На спуске выставляют палки кольцами вперёд и падают.	Объяснить и показать держать палки кольцами назад, руки вперёд-вниз; спускаться в низкой устойчивой стойке с согнутыми ногами.
Скрещивают носки лыж при поворотах и подъёме.	Учить переступать мелкими шагами, контролировать носки лыж; при подъёме ставить лыжи ёлочкой, опираясь на палки.
Наезжают на лыжи впереди идущего, не держат дистанцию.	Напомнить правило дистанции 3–4 м, двигаться спокойно друг за другом; останавливать при нарушениях и повторять правила.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по самочувствию и погоде: при усталости снижать темп, при сильном морозе сокращать время на улице.
Использовать образные объяснения и игровые задания — они понятнее детям 7–8 лет и поддерживают интерес.
Поддерживать спокойный равномерный темп прохождения дистанции, идти рядом с классом и задавать скорость личным примером.
Чередовать передвижение по лыжне с разучиванием спусков и подъёмов, не допускать переохлаждения и переутомления.
Постоянно следить за признаками обморожения, не разрешать снимать варежки и долго стоять на месте.
При нехватке инвентаря заниматься группами по очереди, ориентиры на лыжне обозначать флажками или воткнутыми палками.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 2 класс

Другие конспекты 2 класса

Высокий старт. Бег с ускорением Вводный урок. Техника безопасности на уроках физической культуры. Строевые упражнения Висы и упоры на низкой перекладине Торможение «плугом». Подводящие упражнения Торможение «плугом»Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом