План-конспект урока по лыжной подготовке «Прохождение дистанции 1 км на результат», 1 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке для 1 класса по теме «Прохождение дистанции 1 км на результат»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, игры на лыжах, техника безопасности на морозе, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прохождение дистанции 1 км на результат
Тип урока: Урок закрепления и учёта
Цель занятия: Совершенствование умения передвигаться на лыжах скользящим шагом у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Лыжная подготовка» в 1 классе.

Задачи

Образовательные: совершенствовать технику скользящего шага при прохождении дистанции 1 км на результат, закрепить умение распределять силы на всю дистанцию и сохранять ровный темп, учесть уровень освоенности скользящего шага у каждого ученика

Оздоровительные: развивать общую выносливость посредством передвижения на лыжах по дистанции, укреплять мышцы ног и дыхательную систему на свежем морозном воздухе, содействовать развитию координации и чувства равновесия при скольжении

Воспитательные: воспитывать терпение и волю при прохождении дистанции до конца, формировать интерес к занятиям лыжами и активному отдыху зимой, развивать дисциплинированность и взаимовыручку посредством игр на лыжах

Контингент: 1 класс (6–7 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Школьный двор, ровная учебная лыжня и размеченный круг на улице
Оборудование и инвентарь: Лыжи с палками по росту, секундомер, свисток, флажки и фишки для разметки старта, финиша и поворотов, термометр для контроля температуры воздуха.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу с лыжами в руках на ровной площадке, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня проедем на лыжах целый километр и узнаем, кто как научился скользить».	1 мин 30 с	Проверить одежду, варежки и самочувствие. Говорить коротко и понятно, настроить на старание, а не на спешку. Следить за равнением в строю.
2	Проверка лыж и палок, надевание лыж по команде. Поставить лыжи на снег, вставить ботинки в крепления, взять палки в руки.	2 мин	Помочь тем, у кого не получается застегнуть крепления. Напомнить держать палки кольцами назад. Не торопить медлительных детей.
Разновидности передвижений на лыжах
3	Ходьба ступающим шагом по лыжне в колонне по одному без палок (палки держать под мышкой).	1 мин	Идти друг за другом, не наступать на задники лыж. Переносить вес с ноги на ногу, притаптывая лыжню.
4	Передвижение скользящим шагом по учебной лыжне.	1 мин 30 с	Делать длинный накат-«прокат» на одной лыже. Колено выносить вперёд, смотреть вперёд, не на лыжи.
5	Скользящий шаг с работой палок попеременно.	1 мин	Палку ставить наклонно у носка ботинка, отталкиваться назад. Согласовывать движение руки и противоположной ноги.
6	Повороты на месте переступанием вокруг пяток лыж «веером».	1 мин	Переступать понемногу, не отрывая носки лыж высоко. Помогать палками для равновесия, не спешить.
7	Спокойное передвижение по кругу для разогрева, постепенно увеличивая длину скольжения.	1 мин	Темп спокойный, дышать носом. Разогреть мышцы перед основной частью, держать дистанцию.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с лыжами и палками
8	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка на лыжах, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно, лыжи с места не сдвигать.
9	Махи руками с палками вперёд-назад. И.п. — стойка на лыжах, палки в руках вдоль тела. 1 — мах руками вперёд; 2 — мах назад.	30 с	Разогреваем плечи и руки перед отталкиванием. Палки держать крепко, кольца вниз, не задевать соседей.
10	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка на лыжах, палки за головой на плечах. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться точно в сторону, ноги с лыж не отрывать. Тянуться боком, спину держать прямо.
11	Повороты туловища с палками. И.п. — стойка на лыжах, палки горизонтально перед грудью. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п.	30 с	Смотреть в сторону поворота, лыжи держать на месте. Согревает туловище, выполнять энергично.
12	Пружинистые полуприседы на лыжах. И.п. — стойка на лыжах, палки опереть в снег по бокам. 1 — полуприсед, руки на палки; 2 — и.п.	30 с	Пятки от лыж не отрывать, спину держать прямо. Разогреваем ноги, опираться на палки для равновесия.
13	Поочерёдное поднимание лыж на месте «шагаем». И.п. — стойка на лыжах, палки в руках. 1 — поднять носок правой лыжи; 2 — и.п.; 3 — поднять носок левой лыжи; 4 — и.п.	30 с	Поднимать только носок, пятку лыжи не отрывать. Готовим ноги к скользящему шагу, темп бодрый, чтобы согреться.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
14	Учитель образно объясняет и показывает прохождение дистанции на результат: «Поедем на лыжах ровно и долго, как будто едем в гости — не спешим в начале, чтобы хватило сил до самого финиша». Главные правила: скользить длинно на каждой ноге; отталкиваться палками и помогать руками; ехать в одном спокойном темпе по лыжне, не обгоняя; дышать носом ровно; смотреть вперёд на лыжню.	3 мин	Показ выполнить лично, проехав учебный отрезок, и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать понятные образы (едем в гости, длинный шаг-«самокат»). Напомнить правило старта по сигналу.
Выполнение упражнений
15	Скользящий шаг по учебной лыжне с акцентом на длинный прокат. Стараться дольше катиться на одной лыже после толчка.	3 мин	Подводящее упражнение к ровному ходу по дистанции. Хвалить за длинное скольжение, а не за скорость. Следить за дистанцией между детьми.
16	Передвижение по кругу с согласованием дыхания и шагов. На два шага — вдох носом, на два шага — выдох.	2 мин	Помогать вслух считать шаги. Учить не задерживать дыхание; объяснить, что ровное дыхание помогает ехать дольше и не замёрзнуть.
17	Пробное прохождение круга в спокойном темпе для распределения сил. Проехать учебный круг, не ускоряясь и не отставая.	3 мин	Главное — ехать ровно, без рывков, распределяя силы на всю дистанцию. Учитель едет рядом, задавая темп; кому тяжело — разрешить идти ступающим шагом и снова скользить.
18	Подводящее упражнение «догони лыжню»: проехать отрезок, стараясь попадать лыжами точно в проложенную колею.	2 мин	Учим держаться лыжни и не разъезжаться ногами. Лыжи ставить параллельно, смотреть вперёд на колею.
19	Прохождение дистанции 1 км на результат по размеченному кругу со стартом по сигналу. Стартовать небольшими группами по 4–5 человек, проехать всю дистанцию скользящим шагом.	8 мин	Учёт результата: фиксировать время каждой группы секундомером, отмечать старательных. Главное — пройти дистанцию до конца ровным ходом; разрешать переходить на ступающий шаг при усталости. Учитель контролирует самочувствие и страхует на спусках.
20	Свободное спокойное докатывание после финиша, восстановление дыхания на лыжах.	2 мин	Не останавливаться резко после финиша, проехать спокойно, успокаивая дыхание. Похвалить каждого, кто доехал до конца.
Закрепление в игре
21	Игра на лыжах «Кто дальше прокатится». С небольшого разбега оттолкнуться и проехать как можно дальше по лыжне без движений ног, отметить дальний след.	3 мин	Закрепляет длинное скольжение и толчок в игровой форме. Стартовать по очереди, не мешать друг другу. Хвалить за длинный прокат, отмечать след флажком.
22	Игра на лыжах «Поезд на лыжне». Дети едут друг за другом скользящим шагом по сигналам «машиниста», сохраняя ровную дистанцию и темп.	2 мин	Закрепляет ровный ход и движение друг за другом. «Машинист» задаёт спокойную скорость; следить, чтобы «вагончики» не наезжали на лыжи и не разрывались.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
23	Спокойное передвижение ступающим шагом по лыжне с переходом на медленный ход.	1 мин	Постепенно успокаивать организм после дистанции. Дышать ровно носом, не разговаривать на ходу.
24	Снятие лыж по команде и упражнение на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин 30 с	Помочь снять лыжи, поставить их вместе с палками аккуратно. Вдох носом, выдох длинный ртом, плечи расслабить.
Подведение итогов
25	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Как нужно ехать, чтобы хватило сил?», «Как дышали на дистанции?».	2 мин 30 с	Отметить и похвалить всех, кто доехал до финиша ровным ходом, объявить лучшие результаты без сравнения «слабых». Закрепить правило «едь ровно, не торопись». Дать домашнее задание — кататься на лыжах на выходных, организованно увести детей в помещение, чтобы согреться.

Техника безопасности

Перед выходом проверить температуру воздуха и одежду детей: одежда тёплая, лёгкая, не сковывает движений, шапка и варежки обязательны.
Проверить исправность лыж и палок, правильность крепления ботинок, отрегулировать длину под рост ребёнка.
Выполнить разминку на улице, чтобы разогреть мышцы и не получить травму и обморожение.
Двигаться по лыжне друг за другом, держать дистанцию в 3–4 шага, не наезжать на лыжи впереди идущего и не толкаться палками.
Дышать носом, не задерживать дыхание; при сильном ветре закрывать рот варежкой.
Если замёрзли руки или ноги, закружилась голова или стало плохо — сразу сказать учителю.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Дети стартуют слишком быстро и быстро устают на дистанции.	Напомнить образ «едем в гости не спеша», ехать рядом и задавать спокойный темп; учить распределять силы с самого старта.
Делают короткие шаги без скольжения, «шагают» по лыжне.	Учить дольше катиться на одной лыже после толчка, выносить колено вперёд; использовать упражнение на длинный прокат и игру «Кто дальше прокатится».
Задерживают дыхание или дышат ртом на морозе.	Учить дышать ровно носом, согласовывать дыхание с шагами; при ветре прикрывать рот варежкой.
Наезжают на лыжи впереди идущего и толкаются палками.	Напомнить правило держать дистанцию в 3–4 шага, двигаться друг за другом; останавливать и повторять правила при нарушениях.
Широко расставляют лыжи и съезжают с колеи.	Учить ставить лыжи параллельно и попадать в колею; снизить темп, выполнить упражнение «догони лыжню» шагом.

Общие замечания по уроку

Дозировать нагрузку по самочувствию и температуре воздуха: при сильном морозе или ветре сократить дистанцию и время на улице.
Чаще использовать образные объяснения и игровые задания на лыжах — они понятнее детям 6–7 лет.
Поддерживать спокойный равномерный ход, ехать вместе с классом, личным примером задавая темп.
Учёт проводить тактично: отмечать старание и завершение дистанции, не унижать медлительных детей сравнением.
Следить, чтобы дети не замёрзли: чередовать активное движение с короткими паузами, вовремя уводить в тепло.
При нехватке размеченной лыжни проложить учебный круг заранее, фишки заменить флажками или ветками-ориентирами.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 1 класс

Другие конспекты 1 класса

Высокий старт. Бег с ускорением 30 м Техника высокого старта. Бег с ускорением до 30 м Висы на гимнастической стенке. Упражнения для мышц живота Торможение падением Техника безопасности в зале. ОРУ. Подвижные игры с бегом Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Переноска и надевание лыж