План-конспект урока по волейболу «Прямой нападающий удар», 10 класс

Готовый план-конспект урока физической культуры по волейболу для 10 класса по теме «Прямой нападающий удар»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подводящие упражнения, дифференцировка по полу, учебная игра с судейской практикой, типичные ошибки и рекомендации.

Тема занятия: Прямой нападающий удар
Тип урока: Урок изучения нового материала
Цель занятия: Формирование умения выполнять прямой нападающий удар у обучающихся на уроке физической культуры при изучении раздела «Волейбол» в 10 классе.

Задачи

Образовательные: разучить технику прямого нападающего удара на этапе начального разучивания посредством согласования разбега, прыжка и удара по мячу, создать представление о фазах нападающего удара: разбег, напрыгивание, безопорное положение, удар и приземление, обучить взаимодействию связующего и нападающего при ударе с передачи у сетки

Оздоровительные: развивать скоростно-силовые способности посредством прыжковых и ударных упражнений, укреплять мышцы плечевого пояса и ног посредством общеразвивающих и специальных упражнений, развивать координационные способности при согласовании разбега и удара в безопорном положении

Воспитательные: воспитывать дисциплинированность и взаимовыручку в командных взаимодействиях, формировать честность и уважение к правилам посредством судейской практики в учебной игре, развивать решительность и волевые качества посредством соревновательных заданий

Контингент: 10 класс (15–16 лет)
Продолжительность занятия: 45 мин
Место проведения: Спортивный зал с разметкой волейбольной площадки и натянутой сеткой
Оборудование и инвентарь: Волейбольные мячи по числу пар, сетка, стойки, свисток, секундомер, фишки-ограничители, гимнастические маты, карточки судейских жестов.

Это бесплатная работа — измените её перед сдачей

Конспект находится в открытом доступе. Обязательно отредактируйте его под себя — замените часть упражнений, дозировку и формулировки, чтобы преподаватель не нашёл его в интернете и не посчитал скачанным.

Нужен уникальный конспект на эту тему?

Закажите план-конспект индивидуально — напишем под вашу тему, требования преподавателя и группу. Гарантия уникальности.

Заказать конспект

Ход занятия

№	Содержание упражнений	Дозировка	Методические указания
Подготовительная часть(12 мин)
Построение и сообщение задач
1	Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие, сообщение темы и задач урока. Объяснение значения прямого нападающего удара как главного средства завершения атаки в волейболе.	1 мин 30 с	Проверить наличие формы и самочувствие обучающихся. Заинтересовать темой, связать с игрой сильнейших команд. Следить за равнением в строю.
2	Повороты на месте «налево», «направо», «кругом». Перестроение из одной шеренги в две поворотом и расчётом для дифференцировки юношей и девушек.	30 с	Команды подавать раздельно: предварительная и исполнительная. Юношей и девушек обозначить для последующего дозирования нагрузки по полу.
Разновидности передвижений
3	Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному.	30 с	Сохранять дистанцию, осанку держать прямо, смотреть вперёд. Задать спокойный темп для постепенного включения в работу.
4	Ходьба на носках, руки вверх; ходьба на пятках, руки за голову.	30 с	Тянуться вверх, лопатки свести. Чередовать задания по свистку, профилактика плоскостопия.
5	Ходьба в полуприседе и выпадами с поворотом туловища, руки за голову.	30 с	Спину держать прямо, колено над стопой. Готовит мышцы ног к прыжковой работе.
6	Медленный равномерный бег в колонне по одному.	1 мин	Бежать ровно, дышать через нос, руки согнуть в локтях. Соблюдать дистанцию, не обгонять.
7	Бег с высоким подниманием бедра и бег с захлёстыванием голени.	30 с	Бедро поднимать до горизонтали, пятками доставать ягодицы. Корпус держать вертикально, выполнять по диагонали зала.
8	Бег приставными шагами правым и левым боком в стойке волейболиста.	30 с	Двигаться мягко на согнутых ногах, не скрещивать стопы. Имитировать перемещение к месту удара у сетки.
9	Бег с имитацией напрыгивания: три беговых шага и выпрыгивание вверх с махом руками. Ходьба с восстановлением дыхания и перестроение для ОРУ.	1 мин	Стопорящий шаг и мах руками вверх как в разбеге для удара. После задания восстановить дыхание, разомкнуться на ширину рук.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
10	Наклоны и повороты головы. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — поворот вправо; 4 — поворот влево.	30 с	Движения плавные, без резких рывков. Дыхание свободное, амплитуда умеренная.
11	Круговые движения в плечевых суставах. И.п. — стойка ноги врозь, руки к плечам. 1–4 — круги вперёд; 5–8 — круги назад.	30 с	Амплитуда максимальная, спину держать прямо. Тщательно разогреть плечевой пояс перед ударным движением.
12	Замах и хлёст прямой рукой над головой. И.п. — стойка ноги врозь, правая рука вверх. 1 — замах рукой за голову; 2 — хлёсткое движение кистью вперёд-вниз; 3–4 — то же левой рукой.	30 с	Имитировать ударное движение по мячу, акцент на работу кисти. Локоть вести вперёд-вверх, разогреть мышцы для удара.
13	Рывки руками с поворотом туловища. И.п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1–2 — два рывка согнутыми руками; 3–4 — два рывка прямыми руками с поворотом туловища.	30 с	Рывки энергичные, лопатки сводить. Локти держать на уровне плеч, темп задавать счётом.
14	Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вправо, левая рука вверх; 2 — и.п.; 3 — наклон влево, правая рука вверх; 4 — и.п.	30 с	Наклоняться строго в сторону, таз не смещать. Тянуться боком, ноги от пола не отрывать.
15	Наклоны туловища вперёд из положения сидя ноги врозь. И.п. — стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 — наклон вперёд, ладони на пол; 2 — и.п.	30 с	Ноги в коленях не сгибать, спину держать прямой. Растягивание мышц задней поверхности бедра.
16	Выпады вперёд с пружинящим покачиванием. И.п. — основная стойка, руки на пояс. 1–3 — выпад правой вперёд, три покачивания; 4 — смена ноги прыжком.	1 мин	Колено над стопой, бедро параллельно полу. Подготовка мышц ног к мощному отталкиванию в прыжке.
17	Прыжки вверх из приседа с махом руками. И.п. — упор присев. 1 — выпрыгивание вверх с махом руками и доставанием воображаемого мяча; 2 — мягкое приземление в и.п.	1 мин 30 с	Приземляться мягко на носки с переходом на всю стопу. Юношам увеличить высоту прыжка, девушкам — снизить темп. Подготовка к прыжку при ударе.
Основная часть(28 мин)
Рассказ и показ техники
18	Учитель объясняет и показывает технику прямого нападающего удара по фазам. Разбег — 2–3 ускоряющихся шага, последний стопорящий, руки отводятся назад. Прыжок — напрыгивание на обе ноги и мощное отталкивание вверх с махом руками. Удар — замах бьющей рукой за голову, хлёсткий удар по мячу сверху-спереди прямой рукой с работой кисти. Приземление — мягко на обе согнутые ноги без касания сетки и средней линии.	3 мин	Показ выполнить лично и с подготовленным учеником в замедленном и обычном темпе. Объяснять каждую фазу отдельно, акцентировать стопорящий шаг и работу кисти. Использовать карточку-схему фаз удара.
Выполнение упражнений
19	Имитация ударного движения на месте без мяча. Замах бьущей рукой за голову и хлёсткий удар прямой рукой сверху-вперёд с работой кисти.	2 мин	Подводящее упражнение. Следить за высоким положением локтя и хлёстким движением кисти. Исправлять опускание локтя индивидуально.
20	Имитация разбега и прыжка без мяча у стены. Два-три шага разбега, стопорящий шаг, отталкивание с махом руками и имитация удара по высокой точке на стене.	2 мин	Акцент на стопорящий последний шаг и мах руками. Удар наносить в высшей точке прыжка. Юношам задать ориентир выше, девушкам ниже.
21	Удар по подвешенному (наброшенному учителем) мячу с места без прыжка. Из стойки нанести удар прямой рукой сверху по неподвижному мячу над головой.	3 мин	Контролировать удар сверху по мячу, а не сбоку. Кисть накладывать сверху-сзади, придавая мячу поступательное движение вниз. Выполнять у сетки группами.
22	Удар по мячу в прыжке с собственного подбрасывания через сетку. Подбросить мяч перед собой, выполнить напрыгивание и удар в прыжке в пол площадки соперника.	3 мин 30 с	Согласовать подброс с прыжком, удар наносить в высшей точке. Девушкам разрешить удар с укороченного разбега, юношам — с полного. Страховать приземление.
23	Нападающий удар с передачи партнёра у сетки. Связующий выполняет передачу над сеткой, нападающий с разбега бьёт по мячу в прыжке.	4 мин	Учить выходу под мяч и согласованию разбега с передачей. Передачу давать высокую и стабильную. Менять связующего и нападающего, дифференцировать высоту передачи по полу.
24	Нападающий удар по зонам площадки соперника. Удар с передачи в обозначенные фишками зоны: по линии и по диагонали.	3 мин	Развитие точности и тактики завершения атаки. Учить менять направление удара кистью и поворотом туловища. Юношам усложнить заданием по силе удара.
25	Нападающий удар против одиночного блока. Партнёр имитирует блок, нападающий выполняет удар мимо блока или обманное укороченное движение.	2 мин	Совершенствование тактики удара. Блокирующему руки выносить без касания соперника. Учить нападающего видеть блок и выбирать решение.
Закрепление в игре
26	Учебная игра в волейбол по правилам с обязательным завершением атаки нападающим ударом. Игра до 15 очков с акцентом на розыгрыш в три касания и нападающий удар.	4 мин	Закрепление удара в игровых условиях. Юноши и девушки играют отдельными составами или со смешанным счётом. Поощрять завершение атаки ударом, а не перекидыванием.
27	Судейская практика: учащиеся поочерёдно судят учебную игру. Показ судейских жестов, фиксация ошибок: касание сетки, заступ за среднюю линию, четыре касания.	1 мин 30 с	Формирование судейских навыков и уважения к правилам. Жесты показывать чётко по карточкам. Менять судью, разбирать спорные моменты с командами.
Заключительная часть(5 мин)
Восстановление
28	Спокойная ходьба по кругу с постепенным снижением темпа.	1 мин	Плавно успокоить организм после прыжковой и игровой нагрузки. Дышать ровно, руки расслабить.
29	Упражнения на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх через стороны, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох.	1 мин	Вдох носом, выдох длинный ртом. Плечи опустить, снять напряжение с плечевого пояса после ударов.
30	Упражнения на растягивание мышц плеча, кисти и ног. Потягивание бьющей руки за головой, растяжка кисти, наклон вперёд к прямым ногам.	1 мин 30 с	Тянуть мышцы плавно, без рывков, до лёгкого натяжения. Снимает напряжение с ударной руки и мышц ног после прыжков.
Подведение итогов
31	Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Назовите фазы нападающего удара», «Какой шаг разбега является стопорящим?».	1 мин 30 с	Отметить лучших по технике среди юношей и девушек, разобрать типичные ошибки и судейские решения. Дать домашнее задание на развитие прыгучести и силы кисти.

Техника безопасности

Перед началом занятия проверить надёжность крепления стоек и натяжение сетки, осмотреть покрытие зала на отсутствие посторонних предметов и скользких участков.
Проверить спортивную форму и обувь, надёжно завязать шнурки, снять часы, кольца и другие украшения, коротко остричь ногти.
Выполнить полноценную разминку с акцентом на плечевой пояс, кисти и голеностоп, чтобы избежать травм при ударах и прыжках.
Нападающий удар выполнять только по сигналу учителя и поочерёдно, не выбегать под мяч соседней пары, соблюдать интервал у сетки.
Приземляться мягко на обе ноги под сеткой, не наступать на среднюю линию, чтобы не подвернуть стопу и не получить столкновение.
При появлении боли в плече, кисти или голеностопе, а также при плохом самочувствии немедленно сообщить учителю и прекратить выполнение.

Типичные ошибки и способы их исправления

Ошибка	Способ исправления
Удар наносится согнутой рукой и сбоку, а не прямой рукой сверху.	Учить выносить прямую руку вверх и наносить удар в высшей точке сверху-спереди; выполнять имитацию удара у стены и по подвешенному мячу.
Отсутствует стопорящий последний шаг разбега, прыжок получается вперёд, а не вверх.	Отрабатывать стопорящий шаг с переходом на обе ноги и мах руками; выполнять имитацию напрыгивания без мяча и прыжки вверх на ориентир.
Удар по мячу без работы кисти, мяч летит без поступательного вращения.	Акцентировать хлёсткое движение кисти сверху-сзади мяча; выполнять удары по подброшенному мячу с фиксацией наложения кисти.
Несогласованность разбега с передачей: нападающий выходит под мяч слишком рано или поздно.	Учить начинать разбег после взлёта мяча с передачи; многократно повторять удар с передачи связующего, постепенно повышая темп.
Касание сетки и заступ за среднюю линию при приземлении.	Учить отталкиваться от сетки и приземляться на обе согнутые ноги без касания; разметить ориентир и контролировать среднюю линию через судейскую практику.

Общие замечания по уроку

Изучать нападающий удар по фазам: сначала ударное движение и прыжок отдельно, затем удар с собственного подбрасывания и только потом с передачи партнёра.
Дифференцировать нагрузку по полу: юношам задавать полный разбег, большую высоту и силу удара, девушкам — укороченный разбег и более низкую передачу.
Дозировать прыжковую нагрузку с интервалами отдыха, чередовать активные удары с подводящими упражнениями, чтобы не перегружать плечо и голеностоп.
Включать судейскую практику в каждую учебную игру, добиваясь правильного показа жестов и честного отношения к правилам.
Использовать наглядность: схему фаз удара, показ в замедленном темпе и взаимооценку техники одноклассниками.
При нехватке мячей или сетки выполнять удары по подвешенным мячам и имитацию у стены, организуя работу по станциям.

Этот урок в поурочном планированииПоурочное планирование по физической культуре, 10 класс

Другие конспекты 10 класса

Зонная защита. Прессинг Зонная и личная защита Взаимодействие двух-трёх игроков Вводный урок. Техника безопасности и инструктаж по охране труда. Строевые упражнения Волейбол: учебная игра Волейбол: учебная игра