План-конспект урока по подвижным играм «Прыжки через короткую скакалку», 1 класс
Готовый план-конспект урока физической культуры по разделу «Подвижные игры» для 1 класса по теме «Прыжки через короткую скакалку»: цель, задачи, подробный ход урока с точной дозировкой и методическими указаниями, подвижные игры и эстафеты со скакалкой, типичные ошибки и рекомендации.
Ход занятия
| № | Содержание упражнений | Дозировка | Методические указания |
|---|---|---|---|
| Подготовительная часть(12 мин) | |||
| Построение и сообщение задач | |||
| 1 | Построение в одну шеренгу, равнение, приветствие. Сообщение темы урока в простой форме: «Сегодня будем играть и прыгать через скакалку, как весёлые зайчики». | 2 мин | Проверить форму, обувь и самочувствие. Говорить коротко и понятно, поддерживать интерес. Следить за равнением и тишиной в строю. |
| 2 | Повороты на месте «налево», «направо» переступанием. Перестроение из шеренги в колонну по одному поворотом направо, получить скакалки. | 1 мин | Команды подавать чётко, направление показывать рукой. Скакалки раздавать организованно, не размахивать ими. |
| Разновидности передвижений | |||
| 3 | Ходьба обычная в обход зала в колонне по одному, скакалка сложена вчетверо в руках. | 30 с | Идти друг за другом, не наступать на пятки. Спину держать прямо, смотреть вперёд. |
| 4 | Ходьба на носках, скакалка на плечах за головой. | 30 с | Тянуться макушкой вверх, «как будто стали выше». Профилактика плоскостопия, осанку держать прямо. |
| 5 | Ходьба на пятках, скакалка вперёд в прямых руках. | 30 с | Носочки поднять вверх, руки не опускать. Темп спокойный, не семенить. |
| 6 | Ходьба в полуприседе «гуси», скакалка на коленях. | 30 с | Спину держать прямо, переваливаться с ноги на ногу. Задание трудное — не затягивать. |
| 7 | Медленный равномерный бег в колонне по одному, скакалка сложена в руке. | 1 мин | Бежать ровно, не торопясь, не обгонять. Дышать спокойно, руки согнуть в локтях. |
| 8 | Бег «лошадки» с высоким подниманием бедра. | 30 с | Колени поднимать выше, носок тянуть вниз. Темп невысокий, следить за дистанцией. |
| 9 | Бег с захлёстыванием голени назад. | 30 с | Пятками доставать ягодицы, корпус держать прямо. Дистанцию не сокращать. |
| 10 | Ходьба с восстановлением дыхания. 1–2 — руки со скакалкой вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 30 с | Вдох носом, выдох ртом, «сдуваем пушинку». Перестроение в круг на вытянутые руки для ОРУ. |
| Общеразвивающие упражнения со скакалкой (ОРУ) | |||
| 11 | Наклоны головы. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо за головой на плечах. 1 — наклон головы вперёд; 2 — назад; 3 — вправо; 4 — влево. | 30 с | Движения медленные и мягкие, без резких рывков. Дышать свободно, глазки открыты. |
| 12 | Поднимание рук со скакалкой. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вчетверо в опущенных руках. 1 — руки вверх, потянуться; 2 — и.п. | 30 с | Тянуть скакалку вверх натянутой, плечи разворачивать. Разогреваем плечевой пояс. |
| 13 | Круговые движения руками со скакалкой. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вчетверо в руках перед собой. 1–4 — круги прямыми руками вперёд; 5–8 — круги назад. | 30 с | Рисуем большие круги, руки прямые. Темп равномерный, спину держать прямо. |
| 14 | Наклоны туловища в стороны. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вчетверо вверх в прямых руках. 1 — наклон вправо; 2 — и.п.; 3 — наклон влево; 4 — и.п. | 30 с | Наклоняться точно в сторону, не вперёд. Руки со скакалкой держать прямыми над головой. |
| 15 | Повороты туловища. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вчетверо вперёд в прямых руках. 1 — поворот направо; 2 — и.п.; 3 — поворот налево; 4 — и.п. | 30 с | Ноги от пола не отрывать, смотреть в сторону поворота. Скакалку держать перед грудью. |
| 16 | Наклоны туловища вперёд. И.п. — стойка ноги врозь, скакалка вчетверо в опущенных руках. 1 — наклон вперёд, скакалкой достать пол; 2 — и.п. | 30 с | Ноги в коленях стараться не сгибать. Кто не достаёт пол — наклоняется насколько может. |
| 17 | Приседания. И.п. — основная стойка, скакалка вчетверо вперёд в прямых руках. 1 — присесть, скакалку вперёд; 2 — встать, и.п. | 30 с | Пятки от пола не отрывать, спину держать прямо. Темп спокойный, считать вслух вместе. |
| 18 | Прыжки на двух ногах на месте через сложенную скакалку на полу. И.п. — основная стойка, скакалка лежит на полу. 1–8 — лёгкие прыжки через скакалку вперёд-назад «как зайчики», затем переход на ходьбу. | 1 мин | Приземляться мягко на носочки. Подводит к прыжкам через скакалку; после — ходьба для восстановления дыхания. |
| Основная часть(28 мин) | |||
| Рассказ и показ техники | |||
| 19 | Учитель образно объясняет и показывает прыжки через короткую скакалку: «Крутим скакалку руками, как мельница, а когда верёвочка добегает до ножек — перепрыгиваем через неё, как зайчики». Главные правила: вращать скакалку кистями, локти прижать к телу; прыгать невысоко на носках; прыжок делать в момент, когда скакалка внизу у ног; спину держать прямо, смотреть вперёд. | 3 мин | Показ выполнить лично и с помощью подготовленного ученика. Объяснять короткими фразами, использовать понятные образы (мельница, зайчик). Спросить детей, чем крутят скакалку, чтобы закрепить работу кистями. |
| Выполнение подводящих упражнений | |||
| 20 | Вращение сложенной вдвое скакалки одной рукой сбоку «моторчик». Вращать кистью справа, затем слева, под удар скакалки об пол подпрыгивать на месте. | 2 мин | Учим вращать скакалку кистью, а не всей рукой. Ловить ритм: «стук об пол — прыжок». Подводящее упражнение к согласованию рук и ног. |
| 21 | Прыжки на двух ногах на месте без скакалки в ритме счёта. Учитель отбивает ритм, дети прыгают невысоко на носках. | 2 мин | Закрепляем мягкое приземление и невысокий прыжок. Колени чуть согнуты, прыгать ровно, не частить. |
| 22 | Перешагивание и перепрыгивание через медленно вращаемую скакалку. Перекинуть скакалку через себя спереди назад и переступить, затем перепрыгнуть. | 3 мин | Учить чувствовать момент прыжка. Сначала переступать, потом перепрыгивать. Скакалку вращать медленно, не торопить детей. |
| 23 | Прыжки через короткую скакалку на двух ногах на месте, вращая вперёд. | 3 мин | Совершенствуем целостное действие. Локти прижаты, вращать кистями, прыгать невысоко. Считать прыжки, кому трудно — выполнять в медленном темпе. |
| 24 | Прыжки через скакалку с продвижением вперёд шагом. Прыгать и потихоньку двигаться по залу. | 2 мин | Усложняем задание в игровой форме. Следить за дистанцией между детьми, двигаться в одном направлении, не сталкиваться. |
| 25 | Прыжки через длинную скакалку, которую вращают учитель и помощник. Вбежать, перепрыгнуть 2–3 раза и выбежать. | 3 мин | Закрепляем чувство ритма коллективно. Вращать скакалку медленно и ровно. Подсказывать момент входа словом «беги!». |
| Закрепление в подвижных играх и эстафетах | |||
| 26 | Подвижная игра «Удочка». Водящий в центре круга вращает скакалку по полу, дети перепрыгивают через неё, стараясь не задеть. | 4 мин | Совершенствуем прыжок в игре. Скакалку вращать невысоко над полом. Задетый делает шаг назад или меняется с водящим; следить за безопасностью. |
| 27 | Эстафета «Прыгуны». Команды в колоннах; по сигналу первый прыгает со скакалкой до фишки и обратно, передаёт скакалку следующему. | 3 мин | Закрепляем прыжки в соревновательной форме. Передавать скакалку в руки, не бросать. Начинать бег только после возвращения. Хвалить за честную игру. |
| 28 | Подвижная игра «Зайцы и волк». «Зайцы» прыгают через свои скакалки на «полянке», по сигналу «Волк!» убегают за линию «домика». | 3 мин | Совершенствуем прыжки и быстроту реакции в игре. Объяснить правила и показать «домик». Не толкаться, менять водящего-«волка». |
| Заключительная часть(5 мин) | |||
| Восстановление | |||
| 29 | Спокойная ходьба по кругу со скакалкой, сложенной в руках, с переходом на медленный шаг. | 1 мин | Постепенно успокаивать организм после прыжков. Дышать ровно, не разговаривать на ходу. Сдать скакалки на место. |
| 30 | Ходьба с упражнением на восстановление дыхания. 1–2 — руки вверх, вдох; 3–4 — руки вниз, выдох. | 1 мин | Вдох носом, выдох длинный ртом, «сдуваем одуванчик». Плечи расслабить. |
| 31 | Игра малой подвижности «Тишина». Дети спокойно идут по кругу, по сигналу «Тише!» замирают и слушают тишину. | 1 мин | Успокаивает и переключает внимание, снижает нагрузку. Хвалить за тишину и внимательность. |
| Подведение итогов | |||
| 32 | Построение в одну шеренгу, подведение итогов урока. Вопросы: «Чем крутим скакалку?», «Когда нужно прыгать?». | 2 мин | Отметить и похвалить всех, кто старался прыгать ровно. Закрепить правило «крути кистями, прыгай мягко». Создать радостное настроение, дать домашнее задание — учиться прыгать через скакалку дома. |